Beta-karoten a opalanie – jak działa?

Wiele osób marzy o ciemnej, zdrowej opaleniźnie ciała – skóra wygląda wtedy atrakcyjnie, a przy tym przykrywa nasze niedoskonałości. Niestety, nie zawsze mamy czas, aby w odpowiednio zdrowy sposób wystawić nasze ciało na działanie promieni słonecznych. W artykule dowiesz się jaką rolę odgrywa w naszym życiu beta-karoten, jak wpływa na opalanie oraz który z nich wybrać?

Beta-karoten – charakterystyka substancji chemicznej oraz jej wpływ na organizm

Beta-karoten jest związkiem chemicznym. Dzięki niemu wytwarzana jest w naszym organizmie witamina A. Możesz go znaleźć między innymi w marchwi, dyni, natce pietruszki, jarmużu, szpinaku, mango, szczawie, czy czerwonej papryce. Beta-karoten jest istotny dla naszego organizmu — chroni przed stresem oskydacyjnym, poprawia kondycję skóry, a nawet obniża możliwość zachorowania na nowotwory i choroby układu krążenia. Ponadto, ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz działa korzystnie na narząd wzroku.

Beta- karoten i jego wpływ na opalanie

Beta-karoten odkłada się w naskórku, nadając skórze ciemniejszego koloru. Warto jednak zauważyć, że beta-karoten nie spowoduje, że nasza skóra przyciemni się o kilka tonów, jednakże dzięki niemu przyspieszy się proces opalania, a sama opalenizna będzie utrzymywała się dłużej. Ponadto, beta-karoten zapobiega powstawaniu na skórze przebarwień. Chroni także przed negatywnym działaniem promieni słonecznych. Z wielu źródeł można wyczytać, że suplementacje beta-karotenem powinno zacząć się 14 dni przed planowanym opalaniem. Ważne jest jednak, aby z nią nie przesadzić, ponieważ nadmiar może spowodować zżółknięcie skóry.

Mimo że beta – karoten potrafi chronić naszą skórę przed negatywnym działaniem promieni słonecznych, jego ochrona może być niewystarczająca. Mówiąc o opalaniu, nie sposób nie wspomnieć o konieczności stosowania filtrów przeciwsłonecznych, nawilżeniu skóry oraz odpowiednim nawodnieniu organizmu.

Naturalne czy sztuczne – który beta-karoten wybrać? Jakie są przeciwwskazania do jego stosowania?

Nie bez przyczyny mówi się, że naturalne jest najlepsze. Warto zatem spożywać różnego rodzaju owoce i warzywa – nie tylko, aby zwiększyć beta-karoten w organizmie, ale także poprawić sprawność organizmu (zarówno warzywa i owoce zawierają wiele witamin wpływających na prawidłowe funkcjonowanie organizmu). Na rynku istnieją także tabletki z beta-karotenem. Można go odnaleźć także w kremach i balsamach do stosowania na skórę.

Na beta-karoten powinny uważać przede wszystkim kobiety w ciąży oraz karmiące piersią. Ponadto, przy stosowaniu leków z beta-karotenem należy uważanie przeczytać ulotkę, aby zapobiec jego przedawkowaniu.

Jeszcze kilka słów podsumowania o beta-karotenie…

Beta-karoten ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Warto zatem zadbać, aby wystrzegać się niedoborów. Oprócz pozytywnego działania na nasze zdrowie w kwestii narządu wzroku, układu odpornościowego, czy kondycji skóry, może pomóc w procesie opalania — sprawi, że skóra będzie ciemniejsza, a opalenizna pozostanie z nami na dłużej.

W artykule https://gemini.pl/poradnik/artykul/beta-karoten-jaki-ma-wplyw-na-opalanie/ znajdziesz więcej informacji o tym zagadnieniu.