01 maja 2025
Wewnętrzny krytyk – kim jest i skąd bierze się ten głos w naszej głowie? W psychologii pojęcie wewnętrznego krytyka odnosi się do części naszej psychiki, która reprezentuje surowy,…
Związki partnerskie to relacje o wyjątkowej intensywności emocjonalnej, a jednocześnie najbardziej podatne na kryzysy wynikające z różnic osobowości, oczekiwań czy historii życiowych. W praktyce psychologicznej problemy w związku…
„Zrobię to jutro” – to zdanie, które dla wielu stało się mottem codziennego funkcjonowania. Prokrastynacja, czyli patologiczne odkładanie działań na później, nie wynika z lenistwa, lecz z głębokich…
Przemoc, której nie widać to jedna z najbardziej podstępnych i destrukcyjnych form nadużycia – ukryta za pozorną troską, obojętnością lub subtelnym wycofaniem. W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, przemoc…
Przemoc psychiczna to jedna z najtrudniejszych do rozpoznania form przemocy, ponieważ nie pozostawia śladów na ciele, lecz głęboko rani psychikę. Zgodnie z definicją, przemoc psychiczna to każde działanie…
Przemoc psychiczna w związku często pozostaje niezauważona nie dlatego, że jej nie ma, lecz dlatego, że działa w sposób podstępny i cichy. W przeciwieństwie do przemocy fizycznej, przemoc…
Przemoc psychiczna w rodzinie to systematyczne, powtarzalne działania mające na celu podporządkowanie, upokorzenie lub zdominowanie członka rodziny poprzez emocjonalny nacisk, manipulację lub zastraszanie. Choć nie pozostawia widocznych śladów…
„Nie chcę nikogo zawieść”, „lepiej przemilczę, żeby nie wywołać konfliktu”, „jeśli odmówię, pomyślą, że jestem egoistą” – to tylko niektóre myśli, które regularnie pojawiają się u osób z…
Pasywna agresja to jedna z najczęstszych, a zarazem najbardziej niedocenianych form wyrażania złości i oporu. Choć nie objawia się otwartym krzykiem, przemocą fizyczną czy jawnym konfliktem, potrafi ranić…
W ostatnich latach temat zdrowia psychicznego zyskał ogromne znaczenie zarówno w życiu społecznym, jak i w środowisku pracy. Pomoc psychologiczna dla pracowników przestaje być postrzegana jako ekstrawagancja czy…
Pomoc w kryzysie psychicznym to zadanie delikatne, wymagające empatii, uważności i świadomości własnych ograniczeń. Osoby przeżywające kryzys emocjonalny często funkcjonują w stanie silnego napięcia, dezorientacji, a nawet rozpadu…
Pracoholizm to forma uzależnienia behawioralnego, polegająca na kompulsywnej potrzebie wykonywania pracy, nawet kosztem zdrowia, relacji, odpoczynku i innych obszarów życia. W odróżnieniu od zwykłej ambicji czy zaangażowania zawodowego,…
30 kwietnia 2025
Współczesne tempo życia, ciągły stres, napięcia w relacjach czy presja sukcesu sprawiają, że coraz więcej osób zaczyna zastanawiać się, czy pomoc specjalisty to właściwy krok. Psycholog dla dorosłych…
W języku potocznym określenia „psycholog”, „psychoterapeuta” czy „terapeuta” bywają stosowane zamiennie, co prowadzi do nieporozumień. Tymczasem psycholog a psychoterapeuta – różnica jest istotna zarówno na poziomie wykształcenia, jak…
Psychika sportowca to jeden z najważniejszych, choć często niedocenianych elementów procesu treningowego i startowego. W sporcie wyczynowym, gdzie różnice fizyczne pomiędzy zawodnikami są minimalne, to właśnie stan mentalny…
Męska tożsamość wciąż nierzadko bywa kształtowana w oparciu o stereotypowe wzorce siły, niezależności i emocjonalnej powściągliwości. W takim modelu psychoterapia dla mężczyzn bywa postrzegana jako zagrożenie – oznaka…
29 kwietnia 2025
Współczesna seksuologia zajmuje się bardzo szerokim zakresem zagadnień, od fizjologicznych trudności w zakresie funkcjonowania seksualnego, aż po kwestie związane z tożsamością płciową i orientacją psychoseksualną. Gdy mówimy „z…
Psychoterapia online, określana również jako teleterapia, to forma wsparcia psychologicznego prowadzona zdalnie, najczęściej za pośrednictwem platform wideo, takich jak Zoom, Skype, Google Meet czy specjalistycznych aplikacji terapeutycznych. Zasady…
Stany depresyjne to termin stosowany potocznie i klinicznie do opisu subdepresyjnych objawów psychicznych, które nie spełniają wszystkich kryteriów rozpoznania pełnoobjawowej depresji (epizodu dużej depresji wg DSM-5 lub ICD-11),…
Strata bliskiej osoby to jedno z najbardziej dotkliwych i transformujących doświadczeń, jakie może przeżyć człowiek. Śmierć partnera, rodzica, dziecka czy przyjaciela wywołuje reakcje emocjonalne, które często przekraczają możliwości…
Stres to naturalna, biologiczna i psychologiczna reakcja organizmu na sytuacje, które zakłócają jego równowagę lub wymagają adaptacji. Mówiąc precyzyjnie, czym jest stres – definicja wywodzi się z koncepcji…
Syndrom DDA, czyli Dorosłego Dziecka Alkoholika, to pojęcie psychologiczne opisujące zestaw trwałych wzorców myślenia, zachowań i reakcji emocjonalnych, które kształtują się u osób wychowanych w rodzinach z problemem…
Stres przed maturą to zjawisko powszechne wśród uczniów szkół średnich i naturalna reakcja organizmu na nadchodzące wydarzenie oceniane jako ważne, trudne i nieprzewidywalne. Źródła tego stresu są złożone…
Syndrom DDD – co to takiego? Termin DDD, czyli Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych, odnosi się do osób, które wychowywały się w środowiskach rodzinnych pozbawionych stabilności, bezpieczeństwa emocjonalnego…
Co to jest syndrom Piotrusia Pana? To termin psychologiczny, który opisuje zespół cech charakterystycznych dla osób dorosłych, najczęściej mężczyzn, które mimo osiągnięcia dojrzałości biologicznej nie wchodzą emocjonalnie w…
Co to jest szantaż emocjonalny? To forma manipulacji psychologicznej, która polega na wywieraniu presji na drugą osobę poprzez odwoływanie się do jej uczuć – najczęściej lęku, winy, obowiązku…
Tanatofobia to specyficzna forma zaburzenia lękowego, w której dominującym objawem jest nadmierny, nieproporcjonalny i uporczywy lęk przed śmiercią – zarówno własną, jak i cudzą. Pojęcie to wywodzi się…
Terapia DDA to proces psychoterapeutyczny skierowany do dorosłych, którzy dorastali w rodzinach z problemem alkoholowym i w dorosłym życiu doświadczają emocjonalnych, relacyjnych oraz tożsamościowych trudności wynikających z tamtych…
Psychoterapia psychodynamiczna to jeden z głównych nurtów terapeutycznych wywodzący się z psychoanalizy, którego celem jest wgląd w nieświadome motywy zachowań, emocji i wzorców relacyjnych pacjenta. W odróżnieniu od…
Terapia dla par – czy warto? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które doświadczają trudności w relacji, ale jednocześnie mają w sobie jeszcze gotowość, by walczyć o związek.…
Psychoza to poważne zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się utratą kontaktu z rzeczywistością. Osoby doświadczające psychozy mogą mieć trudności z rozróżnieniem, co jest realne, a co jest wynikiem ich…
Relacja z jedzeniem to nie tylko kwestia odżywiania, ale również wyraźne odbicie stanu naszej psychiki, emocji i relacji z samym sobą. To, jak i dlaczego jemy, często zdradza…
20 kwietnia 2025
W psychologii pojęcie schematów odnosi się do trwałych, zautomatyzowanych struktur poznawczych i emocjonalnych, które powstają najczęściej w dzieciństwie i wpływają na to, jak interpretujemy siebie, innych oraz świat.…
Rozwój osobisty człowieka to proces wielopoziomowej pracy nad sobą – obejmuje rozwijanie kompetencji emocjonalnych, zawodowych, społecznych, a także umiejętności autorefleksji, samoakceptacji i adaptacyjnej zmiany. W swoim zdrowym wymiarze…
Neurotypowa budowa mózgu odnosi się do wzorca funkcjonowania neurologicznego, który mieści się w zakresie statystycznej normy pod względem percepcji, komunikacji, regulacji emocji i przetwarzania bodźców. Neurotypowy mózg rozwija…
Coś, co powoduje ból i cierpienie, nie zawsze ma swoje źródło wyłącznie w fizycznym uszkodzeniu ciała. Ból to złożone doświadczenie – nie tylko zmysłowe, ale też emocjonalne i…
Transpłciowość u nastolatków to zjawisko, które może budzić wiele emocji i pytań, zwłaszcza wśród rodziców, którzy po raz pierwszy zetknęli się z tematem tożsamości płciowej innej niż przypisana…
Terapia grupowa online to forma psychoterapii, w której kilka do kilkunastu osób spotyka się regularnie w przestrzeni wirtualnej, by wspólnie – pod opieką jednego lub dwóch terapeutów –…
EMDR – co to? To skrót od angielskiego terminu Eye Movement Desensitization and Reprocessing, czyli „odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych”. Jest to innowacyjna forma psychoterapii…
Na czym polega terapia małżeńska? To proces psychoterapeutyczny, który ma na celu poprawę relacji między partnerami pozostającymi w związku małżeńskim lub długoterminowej relacji partnerskiej. Praca odbywa się zazwyczaj…
W przestrzeni publicznej i języku codziennym coraz częściej spotykamy się z uproszczonym stosowaniem pojęcia „zaburzenia odżywiania” jako etykiety na wszelkie problemy z jedzeniem – od chwilowego braku apetytu,…
14 kwietnia 2025
Depresja to jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie, a jej objawy psychiczne i emocjonalne są podstawą rozpoznania klinicznego. Do najbardziej charakterystycznych należą: chroniczne obniżenie nastroju, utrata…
Depresja nawracająca, zgodnie z klasyfikacjami ICD-10 i ICD-11, to forma zaburzenia afektywnego charakteryzująca się powtarzającymi się epizodami depresji, oddzielonymi okresami częściowej lub pełnej remisji. Od pojedynczego epizodu depresyjnego…
Depresja maskowana, znana również jako depresja utajona lub subdepresja somatyczna, to specyficzna forma zaburzenia nastroju, w której typowe objawy depresji – takie jak smutek, obniżony nastrój czy anhedonia…
Depresja maniakalna, obecnie znana jako choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD), to przewlekłe i nawracające zaburzenie psychiczne charakteryzujące się naprzemiennym występowaniem epizodów depresyjnych oraz maniakalnych lub hipomaniakalnych. W klasyfikacjach medycznych,…
Depresja lękowa, znana również jako zaburzenie depresyjno-lękowe mieszane, to specyficzny typ zaburzenia psychicznego, w którym objawy depresyjne współistnieją z nasilonym lękiem. W odróżnieniu od klasycznej depresji jednobiegunowej, w…
Depresja to niejednorodna jednostka kliniczna, obejmująca szereg objawów psychicznych i somatycznych, których nasilenie i czas trwania znacznie się różnią w zależności od etiologii. Wśród różnych postaci depresji szczególne…
Choć ciąża często kojarzona jest z radością i oczekiwaniem na dziecko, dla wielu kobiet jest to również czas intensywnych przeżyć emocjonalnych, lęków i napięcia psychicznego. Zmiany hormonalne, presja…
Relacje intymne stanowią jedne z najtrudniejszych, a zarazem najbardziej znaczących wyzwań dla osób z syndromem DDA – Dorosłych Dzieci Alkoholików. Choć wielu z nich na zewnątrz wydaje się…
Mózg, mimo że stanowi niewielki procent masy ciała, jest jednym z najbardziej energochłonnych organów. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje nie tylko glukozy jako paliwa energetycznego, ale również szeregu mikroskładników…
