Bezsenność determinuje jakość życia- jak się jej pozbyć?
Brak snu jest niebezpieczniejszy dla człowieka niż brak przyjmowania pożywienia. Typowo neurologiczne zaburzenia pojawią się bardzo szybko, sprawiając, że rzeczywistość dookoła będzie niemożliwa do zniesienia, a typowe czynności, które nigdy nie sprawiały nam problemu będą wydawały się wyzwaniem niemożliwym do zrealizowania. Tak naprawdę, żeby zobaczyć skalę zjawiska, czasem wystarczy jedna, nieprzespana noc. Co robić, kiedy bezsenność powoli niszczy nasze normalne życie?
Bezsenność czasem zaczyna się niewinnie, najpierw mamy lekkie problemy z zaśnięciem, które z czasem zaczynają zmieniać się w wielogodzinne patrzenie w sufit. Czasem dla odmiany możemy budzić się zbyt wcześnie, pozornie zupełnie zregenerowani i spokojni, nie zwracając nawet uwagi na fakt, że właśnie znów pojawił się w naszym życiu deficyt snu. W innych przypadkach normalny sen może nie pojawiać się nawet przez długie tygodnie. Nie trudno się domyślić, jak wtedy wygląda jakość życia. Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, problemy z pamięcią itp., to jedynie kilka czynników, które otwierają długą listę związanych z bezsennością dolegliwości. Jak wrócić do normalnego trybu życia?
Pierwszym testem na to, jak poważne mamy problemy ze snem może być wdrożenie do swojej codzienności intensywnej aktywności fizycznej. Poważne zmęczenie powinno pomóc w problemach z zaśnięciem. Na pewno natomiast pomoże kołdra obciążeniowa, której specjalna konstrukcja ma za zadanie nie tylko uspokoić nas i zrelaksować, ale również zapewnić długi, regenerujący sen. Jej wypełnienie w pewien sposób „dociska” nas, sprawiając, że spokojnie przesypiamy całą noc. Warto sięgnąć także po naturalne sposoby na sen, takie jak np. ziołowe napary (świetnie tutaj sprawdzi się melisa) czy np. cieple mleko.
W niektórych przypadkach niestety bezsenność może być dodatkowym objawem jakiegoś schorzenia lub bardzo poważnym zaburzeniem i wtedy nie obejdzie się bez pomocy specjalisty. Nie zmienia to jednak faktu, że powyżej wspomniane sposoby będą świetnym uzupełnieniem leczenia.
Może to Ci się spodoba
Rola kołdry obciążeniowej w terapii ADHD
Objawy ADHD zauważa się zazwyczaj u dzieci w wieku szkolnym. Nauczyciele zwracają uwagę na odmienne zachowanie dziecka w porównaniu z jego rówieśnikami, przede wszystkim nadpobudliwość i problemy z koncentracją. ADHD
ADHD – jak minimalizować objawy?
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, to złożony problem, który dotyka nie tylko samego dziecka, ale również jego najbliższych. Bardzo często bierze się to schorzenie za trudny charakter dziecka,
Terapia przez zabawę, czyli jak leczyć zaburzenia integracji sensorycznej
Terapia poprzez zabawę – tak popularnie nazywa się metodę leczenia zaburzeń integracji sensorycznej. Dla osiągnięcia lepszych efektów często wspiera się ją, wykorzystując dodatkowe akcesoria terapeutyczne, np. kołdry obciążeniowe. Zaburzenia integracji
Gadatliwość. Czy to symptom ADHD?
Dzieci z ADHD są nadmiernie ruchliwe. Zazwyczaj silnie reagują emocjonalnie, co jest zachowaniem niewspółmiernym do danej sytuacji. Cechą charakterystyczną dla ADHD jest też przesadna gadatliwość. Dzięki temu, że wiemy o
Trzy nawyki, które mogą pomóc w bezsenności
O ile jedna nieprzespana noc nie sprawi, że będziemy wycieńczeni, ale po powrocie do normalnego trybu snu poczujemy się od razu lepiej, o tyle kilka takich nocy bardzo mocno odbije
Czym jest padaczka Rolanda?
Padaczka Rolanda to jedna z najpopularniejszych padaczek u najmłodszych. Częstotliwość jej występowania szacuje się na 1:5000 dzieci do 15 roku życia. Odpowiada ona za około 15% wszystkich zaburzeń napadowych u
Neurastenia – czym jest i jak się objawia?
Neurastenia jest jednostką zaliczaną do grupy zaburzeń nerwicowych. Większość źródeł za jej twórcę uznaje neurologa – George’a Bearda. Choroba ta jest nieco kontrowersyjna – widnieje na liście jednostek chorobowych w
Diagnostyka padaczki
Postęp w dziedzinie medycyny umożliwia coraz sprawniejszą diagnostykę neurologiczną. W przypadku padaczki, kluczowe jest zebranie szczegółowego wywiadu. Jak wygląda tego typu wizyta? Neurolog powinien zebrać wywiad chorobowy nie tylko od
Zespół Aspergera – Przyczyny, objawy i leczenie
Zespół Aspergera (ang. Asperger syndrome, AS) należy do całościowych zaburzeń rozwoju i jest określany jako łagodna postać autyzmu. Z uwagi na nieznaczne nasilenie objawów, zdarza się, że mogą zostać mylnie
Padaczka. Pierwsza pomoc
Utrata świadomości oraz ataki silnych wstrząsów to objawy padaczki, które rzeczywiście mogą wywołać panikę wśród osób przebywających z chorym. Właśnie z tego powodu warto wiedzieć, jak się zachować w takiej
Czym jest zespół Tourette’a?
Zespół Tourette’a to złożone zaburzenie, które obejmuje tiki wokalne oraz ruchowe. Występuje ono u około 1% populacji, około 3-4 razy częściej u chłopców i najczęściej zaczyna się około 6-7 roku
Częstotliwość napadów padaczkowych
Epilepsja, choroba neurologiczna polegająca na nagłych, agresywnych atakach, gdzie ciało chorego przejmują drgawki, kiedy on sam traci przytomność. Taka diagnoza może w pełni zmienić czyjeś życie, w początkowej fazie zdecydowanie
Możliwości leczenia w przypadku Zespołu Tourette’a
Zespołu Tourette’a to jedna z najbardziej uciążliwych chorób, jakie można sobie wyobrazić. To dziedziczne schorzenie związane z neuropsychiatrycznymi zaburzeniami objawia się przede wszystkim tikami. Nie są to jednak zwyczajne tiki,
Diagnostyka i leczenie padaczki u dzieci
Padaczka to choroba mózgu cechująca się skłonnością do generowania napadów padaczkowych. Definiuje się je jako nagłe i przemijające dolegliwości albo objawy spowodowane niewłaściwą czynnością komórek mózgu. Jak diagnozuje się i
Codzienność osób z zespołem Tourette’a
Nerwowe tiki nad którymi trudno zapanować, wykrzykiwanie wulgaryzmów, niekontrolowane agresywne ruchy – na pewno nie są to zachowania akceptowalne społecznie. Niestety, tak właśnie wygląda codzienność osób z zespołem Tourette’a, przez
2 komentarze
Karolajna
06 grudnia, 11:56Małgosia
08 grudnia, 22:02