Bezsenność determinuje jakość życia- jak się jej pozbyć?

Brak snu jest niebezpieczniejszy dla człowieka niż brak przyjmowania pożywienia. Typowo neurologiczne zaburzenia pojawią się bardzo szybko, sprawiając, że rzeczywistość dookoła będzie niemożliwa do zniesienia, a typowe czynności, które nigdy nie sprawiały nam problemu będą wydawały się wyzwaniem niemożliwym do zrealizowania. Tak naprawdę, żeby zobaczyć skalę zjawiska, czasem wystarczy jedna, nieprzespana noc. Co robić, kiedy bezsenność powoli niszczy nasze normalne życie?

Bezsenność czasem zaczyna się niewinnie, najpierw mamy lekkie problemy z zaśnięciem, które z czasem zaczynają zmieniać się w wielogodzinne patrzenie w sufit. Czasem dla odmiany możemy budzić się zbyt wcześnie, pozornie zupełnie zregenerowani i spokojni, nie zwracając nawet uwagi na fakt, że właśnie znów pojawił się w naszym życiu deficyt snu. W innych przypadkach normalny sen może nie pojawiać się nawet przez długie tygodnie. Nie trudno się domyślić, jak wtedy wygląda jakość życia. Trudności z koncentracją, rozdrażnienie, problemy z pamięcią itp., to jedynie kilka czynników, które otwierają długą listę związanych z bezsennością dolegliwości. Jak wrócić do normalnego trybu życia?

Pierwszym testem na to, jak poważne mamy problemy ze snem może być wdrożenie do swojej codzienności intensywnej aktywności fizycznej. Poważne zmęczenie powinno pomóc w problemach z zaśnięciem. Na pewno natomiast pomoże kołdra obciążeniowa, której specjalna konstrukcja ma za zadanie nie tylko uspokoić nas i zrelaksować, ale również zapewnić długi, regenerujący sen. Jej wypełnienie w pewien sposób „dociska” nas, sprawiając, że spokojnie przesypiamy całą noc. Warto sięgnąć także po naturalne sposoby na sen, takie jak np. ziołowe napary (świetnie tutaj sprawdzi się melisa) czy np. cieple mleko.

W niektórych przypadkach niestety bezsenność może być dodatkowym objawem jakiegoś schorzenia lub bardzo poważnym zaburzeniem i wtedy nie obejdzie się bez pomocy specjalisty. Nie zmienia to jednak faktu, że powyżej wspomniane sposoby będą świetnym uzupełnieniem leczenia.