Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Regularne wody dla kogoś, kto nigdy tego nie robił, zastępując ją np., słodkimi napojami albo kawą, będzie trudnym wyzwaniem. Ciągle słyszymy, że picie wody jest niezbędne do wszystkich procesów, jakie zachodzą w naszym ciele, że bez niej odchudzanie się po prostu nie uda, że zawsze powinno się mieć ze sobą butelkę wody. Jak to z tą wodą jest i dlaczego jest nam aż tak niezbędna?

Najlepiej chyba będzie przypomnieć o tym, że składamy się w 60% z wody.  Można więc wyobrazić sobie np. ogromną machinę, do której działania potrzebny ogromny zbiornik, który odpowiada właśnie 60% jej wielkości, ponieważ inaczej, wszystkie poszczególne mechanizmy nie będą w stanie pracować prawidłowo. Ciągle zapominając o wodzie tak naprawdę karzemy jedynie swoje ciało na to, aby musiało „kombinować”. Nie każdy wie, że pragnienie nie jest regularnym uczuciem, pragnienie jest oznaką tego, że właśnie zaczynamy się odwadniać. Zacznijmy więc może traktować picie wody nieco poważniej niż dotychczas. Jeżeli bardzo trudno jest nam się przyzwyczaić do „braku smaku” w piciu zwykłej, mineralnej wody, pozwólmy sobie na nutkę finezji: dodawajmy miętę, cytrynę, pomarańczę czy nawet grapefruita. Latem doskonale sprawdzi się zielony ogórek. Najważniejsze będzie to, żebyśmy nauczyli się regularności. Picie dwóch litrów wody na raz z samego rana, czy jedynie przed snem nie załatwia sprawy. Nasze ciało potrzebuje ciągłego dostępu do niej. W czym pomożemy organizmowi dając mu regularnie pić?

Wytrzymałość, poprawa trawienia, a w efekcie odchudzanie!

Ci, którzy dużo trenują, doskonale wiedzą, że bez wody nie ma treningu. Kiedy mamy do czynienia z dużym, fizycznym wysiłkiem zaczynamy tracić elektrolity. Podobnie dzieje się wtedy, gdy np. dopadnie nas grypa żołądkowa, która nas odwodni, również lekarz przepisze nam dodatkowo właśnie elektrolity, żebyśmy mogli jak najszybciej je uzupełnić. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie być wytrzymali. Ich brak będzie skutkował wzrostem temperatury, obniżeniem ciśnienia, osłabieniem. Woda za to pozwala nam wrócić do odpowiedniego poziomu energetyki naszego ciała. Pijąc wodę wzmacniamy też każdy element procesu trawienia. Dzięki wodzie lepiej uformują się nasze kęsy, to właśnie woda popchnie je „dalej” czy będzie wspierać usuwanie końcowych produktów przemiany materii. Picie wody ma również ogromny wpływ na nasz metabolizm i proces odchudzania. Wystarczy np. spróbować prostej sztuczki; na 30 minut przed planowanym posiłkiem wypić szklankę wody. Co się stanie? Zjemy mniej! Ponieważ uczucie sytości przyjdzie znacznie wcześniej. Picie wody hamuje nas apetyt, który zresztą często łatwo pomylić z pragnieniem!

Buduje i gasi pragnienie!

W związku z tym, co powiedziano na początku tego tekstu, woda jest jednym z naszych najważniejszych budulców. Jej udział jest niezbędny w każdej, najmniejszej nawet komórce. Nie zapominajmy o tym, że bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć nawet miesiąc, jednak bez wody umrzemy w przeciągu 7- 7 dni. To chyba doskonały dowód na to, że picie wody to naprawdę nie są żarty. Woda również, jak nic innego gasi pragnienie. Co prawda czasem w upalny dzień mamy przede wszystkim ochotę na zimny napój gazowany albo piwko, jednak to właśnie woda będzie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ najszybciej się wchłonie i zostanie odpowiednio wykorzystana. Niezwykle warto jest wdrożyć w swój dzień nawyk regularnego picia wody małymi łyczkami. Możemy nawet zainwestować w finezyjne butelki czy specjalne ich wersje, które filtrują wodę. Jeżeli mamy bardzo duże problemy z utrzymaniem regularności (lub po prostu z zapamiętaniem tego, że czas napić się wody) znajdziemy bez problemu aplikacje, które nam o tym bez problemu przypomną. O ile początki mogą być trudne, o tyle później sami z siebie będziemy sięgać po wodę, odpowiednią ilość razy w ciągu dnia.

Poprzedni Problem niemożliwy do przewidzenia - o zatruciach słów kilka
Następny Regenerujemy ciało po porodzie!

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 0 Komentarz

Czym są repelenty?

Wraz z nadejściem ciepłych dni do życia budzą się organizmy żywe, a wśród nich także owady. Niestety niektóre insekty mogą być uciążliwe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia człowieka. Można się

Choroby od A do Z 13 komentarzy

Leukocyty w moczu – Co to, jakie badania i jak leczyć?

Leukocyty potocznie zwane białymi krwinkami pełnią bardzo ważną funkcję w układzie odpornościowym, ponieważ chronią przed drobnoustrojami. W sytuacji, gdy w ciele znajduje się ich zbyt mała liczba, pojawiają się różne

Zdrowie 0 Komentarz

Kaszel mokry a suchy – najważniejsze różnice

Kaszel może być objawem infekcji, jak również chronicznych chorób układu oddechowego. W skutecznej terapii kaszlu bardzo ważne jest rozpoznanie jego rodzaju. Jak rozróżnić kaszel suchy i mokry? Co powoduje oba

Zdrowie 0 Komentarz

Skuteczne sposoby na suchość w gardle

Jeśli jednak objawy są stosunkowo łagodne i nie nasilają się, a. Najczęściej   przyczyną suchości w gardle jest zbyt suche powietrze w mieszkaniu czy nadwyrężenie gardła długotrwałym, głośnym mówieniem.  Uczucie suchości

Zdrowie 2 komentarze

Wrocławska klinika pomaga chorym na stwardnienie rozsiane

Na Dolnym Śląsku od kilku miesięcy funkcjonuje klinika, w której międzynarodowy zespół specjalistów prowadzi badania nad innowacyjnymi terapiami dla chorych na stwardnienie rozsiane. Dotychczasowe efekty działalności pokazują jednoznacznie, że z

Zdrowie 1 Komentarz

Monocyty – co to? Podwyższony poziom monocytów – dlaczego?

Monocyty to nasz duży sprzymierzeniec w walce o utrzymanie zdrowia organizmu. Czym są, jak powstają i co oznacza ich podwyższony poziom? Na te właśnie pytania odpowiem w dzisiejszym artykule. Co

Dieta i Żywienie 7 komentarzy

Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli

W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska

Zdrowie 0 Komentarz

Czym jest kaszel i jak powstaje?

Kaszel sam w sobie nie jest jednostką chorobową, jednak bywa objawem wielu chorób. Z czego bierze się kaszel i dlaczego czasem tak trudno go wyleczyć? Czym różnią się od siebie

Zdrowie 4 komentarze

Kiedy boli kark

Ból karku potrafi być nie tylko nieznośny, ale również zaburzyć nasze codzienne, prawidłowe funkcjonowanie. Niestety współczesny tryb pracy ma niestety negatywny wpływ na nasz układ kostny, najczęściej przez nasze zaniedbania.

Zdrowie 3 komentarze

Wzmożone ciśnienie wewnątrzczaszkowe

Ciśnieniem wewnątrzczaszkowym (ang. intracranial pressure, ICP) określamy ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego w układzie komorowym mózgu. W mózgowiu znajdują się cztery komory mózgu, w których powstaje i krąży płyn mózgowo-rdzeniowy (ang. cerebrospinal

Zdrowie 6 komentarzy

Domowe sposoby na gardło – które z nich są najczęściej stosowane?

Bolące gardło to przypadłość, która dopada nas szczególnie w okresie jesienno-zimowym i wiosennym, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na osłabienie. Ból gardła może być wywołany różnymi czynnikami. Wywoływany jest

Zdrowie 3 komentarze

Typy bezsenności

Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób i Prewencji uznało zaburzenia snu za epidemię, która zagraża zdrowiu publicznemu. W Polsce nawet u co drugiej osoby diagnozuje się bezsenność. Ta dolegliwość polega na krótkim

Zdrowie 6 komentarzy

Zbliża się zima – już teraz zakup kołdrę puchową

Zima zbliża się wielkimi krokami. Jej mroźny oddech odczujemy nie tylko w drodze do pracy czy podczas popołudniowych spacerów, ale i w nocy. Dlatego już teraz warto zaopatrzyć się w

Zdrowie 2 komentarze

Najlepsze Medical SPA w Polsce wybrane!

Hotel Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness na najwyższym stopniu podium. Podczas uroczystej gali w hotelu Westin w Warszawie,  już po raz dwunasty wręczono nagrody dla najlepszych hoteli w Polsce

Zdrowie 0 Komentarz

Wyjście z alkoholizmu. Psychoterapia czy leczenie farmakologiczne?

Psychoterapia, czyli terapia mówiona, to sposób na pomoc ludziom z różnymi chorobami psychicznymi i trudnościami emocjonalnymi. Psychoterapia może pomóc wyeliminować lub kontrolować niepokojące objawy, dzięki czemu osoba może lepiej funkcjonować

5 komentarzy

  1. Ardeli
    30 listopada, 12:06 Odpowiedz
    Piję szklankę wody godzinę przed śniadaniem, świetnie nawadnia po nocy i naprawdę pomaga w odchudzaniu więc polecam :)
  2. Kinia
    08 grudnia, 15:26 Odpowiedz
    trzeba pic duzo wody, bardzo latow mozna sie odwodnic. wystraczy pic szklanke wody co godzine a dostarczymy nam odpowiednia ilosc wody
  3. Karol
    18 grudnia, 15:11 Odpowiedz
    tylko woda tak naprawde ugasi pragnienie i nawodni nasz organizm
  4. Małgosia
    27 grudnia, 21:32 Odpowiedz
    jedyny "napoj" ktory tak naprawde nawadnia nasz organizm, zadne soki napoje czy inne mikstury nie zapewnia nam odpowiedniej ilosci wody w organizmie
  5. Ewa
    02 stycznia, 22:08 Odpowiedz
    po pierwsze nawodniony organizm to zdrowy wyglad, przyspiesza praca ukladu trawiennego w rezultacie chudniemy. same plusy :)

Zostaw odpowiedź