Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Regularne wody dla kogoś, kto nigdy tego nie robił, zastępując ją np., słodkimi napojami albo kawą, będzie trudnym wyzwaniem. Ciągle słyszymy, że picie wody jest niezbędne do wszystkich procesów, jakie zachodzą w naszym ciele, że bez niej odchudzanie się po prostu nie uda, że zawsze powinno się mieć ze sobą butelkę wody. Jak to z tą wodą jest i dlaczego jest nam aż tak niezbędna?

Najlepiej chyba będzie przypomnieć o tym, że składamy się w 60% z wody.  Można więc wyobrazić sobie np. ogromną machinę, do której działania potrzebny ogromny zbiornik, który odpowiada właśnie 60% jej wielkości, ponieważ inaczej, wszystkie poszczególne mechanizmy nie będą w stanie pracować prawidłowo. Ciągle zapominając o wodzie tak naprawdę karzemy jedynie swoje ciało na to, aby musiało „kombinować”. Nie każdy wie, że pragnienie nie jest regularnym uczuciem, pragnienie jest oznaką tego, że właśnie zaczynamy się odwadniać. Zacznijmy więc może traktować picie wody nieco poważniej niż dotychczas. Jeżeli bardzo trudno jest nam się przyzwyczaić do „braku smaku” w piciu zwykłej, mineralnej wody, pozwólmy sobie na nutkę finezji: dodawajmy miętę, cytrynę, pomarańczę czy nawet grapefruita. Latem doskonale sprawdzi się zielony ogórek. Najważniejsze będzie to, żebyśmy nauczyli się regularności. Picie dwóch litrów wody na raz z samego rana, czy jedynie przed snem nie załatwia sprawy. Nasze ciało potrzebuje ciągłego dostępu do niej. W czym pomożemy organizmowi dając mu regularnie pić?

Wytrzymałość, poprawa trawienia, a w efekcie odchudzanie!

Ci, którzy dużo trenują, doskonale wiedzą, że bez wody nie ma treningu. Kiedy mamy do czynienia z dużym, fizycznym wysiłkiem zaczynamy tracić elektrolity. Podobnie dzieje się wtedy, gdy np. dopadnie nas grypa żołądkowa, która nas odwodni, również lekarz przepisze nam dodatkowo właśnie elektrolity, żebyśmy mogli jak najszybciej je uzupełnić. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie być wytrzymali. Ich brak będzie skutkował wzrostem temperatury, obniżeniem ciśnienia, osłabieniem. Woda za to pozwala nam wrócić do odpowiedniego poziomu energetyki naszego ciała. Pijąc wodę wzmacniamy też każdy element procesu trawienia. Dzięki wodzie lepiej uformują się nasze kęsy, to właśnie woda popchnie je „dalej” czy będzie wspierać usuwanie końcowych produktów przemiany materii. Picie wody ma również ogromny wpływ na nasz metabolizm i proces odchudzania. Wystarczy np. spróbować prostej sztuczki; na 30 minut przed planowanym posiłkiem wypić szklankę wody. Co się stanie? Zjemy mniej! Ponieważ uczucie sytości przyjdzie znacznie wcześniej. Picie wody hamuje nas apetyt, który zresztą często łatwo pomylić z pragnieniem!

Buduje i gasi pragnienie!

W związku z tym, co powiedziano na początku tego tekstu, woda jest jednym z naszych najważniejszych budulców. Jej udział jest niezbędny w każdej, najmniejszej nawet komórce. Nie zapominajmy o tym, że bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć nawet miesiąc, jednak bez wody umrzemy w przeciągu 7- 7 dni. To chyba doskonały dowód na to, że picie wody to naprawdę nie są żarty. Woda również, jak nic innego gasi pragnienie. Co prawda czasem w upalny dzień mamy przede wszystkim ochotę na zimny napój gazowany albo piwko, jednak to właśnie woda będzie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ najszybciej się wchłonie i zostanie odpowiednio wykorzystana. Niezwykle warto jest wdrożyć w swój dzień nawyk regularnego picia wody małymi łyczkami. Możemy nawet zainwestować w finezyjne butelki czy specjalne ich wersje, które filtrują wodę. Jeżeli mamy bardzo duże problemy z utrzymaniem regularności (lub po prostu z zapamiętaniem tego, że czas napić się wody) znajdziemy bez problemu aplikacje, które nam o tym bez problemu przypomną. O ile początki mogą być trudne, o tyle później sami z siebie będziemy sięgać po wodę, odpowiednią ilość razy w ciągu dnia.

Poprzedni Problem niemożliwy do przewidzenia - o zatruciach słów kilka
Następny Regenerujemy ciało po porodzie!

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 0 Komentarz

Komórki rakowe można zmienić w komórki zwalczające raka. Odkrycie może być przełomowe dla hematoonkologii

Komórki nowotworowe można bezpośrednio przekształcić w przeprogramowane przez nowotwór komórki prezentujące antygen (TR-APC) – wynika z badań prowadzonych na mysim modelu białaczki. Co więcej, układ odpornościowy pamięta schemat obrony również kilka miesięcy po

Zdrowie 3 komentarze

Fizjologia układu nerwowego – podstawowe informacje

Funkcjonowanie układu nerwowego jest złożonym mechanizmem kontrolującym czynności poszczególnych narządów. Jego prawidłowe działanie również jest zależne od zdrowia i prawidłowej pracy organów wewnętrznych. Dzięki poprawnie przebiegającym impulsom nerwowym, a także

Zdrowie 3 komentarze

Jakie wady wzroku korygują soczewki kontaktowe? Jakie wybrać?

Soczewki kontaktowe korygują krótko i dalekowzroczność oraz starczowzroczność a takżę astygmatyzm. Soczewki systematycznej wymiany dostępne są w formie jednodniowej, 2-tygodniowej i miesięcznej w mocach pod plus 6 do minus 12.

Zdrowie 0 Komentarz

Skuteczne sposoby na suchość w gardle

Jeśli jednak objawy są stosunkowo łagodne i nie nasilają się, a. Najczęściej   przyczyną suchości w gardle jest zbyt suche powietrze w mieszkaniu czy nadwyrężenie gardła długotrwałym, głośnym mówieniem.  Uczucie suchości

Zdrowie 2 komentarze

Kiedy sen nie nadchodzi sam

Bezsenność to jedna z najbardziej uciążliwych i niebezpiecznych dysfunkcji ludzkiego organizmu. Jedyny czas w ciągu doby, który w całości jest przeznaczony na odpoczynek i regenerację wszystkich narządów i układów, niezbędnych

Zdrowie 5 komentarzy

O witaminach piękności dla zdrowia

Zdrowa dieta powinna zawierać jak najwięcej witamin. Odpowiednie odżywianie jest ważne nie tylko w ramach utrzymania prawidłowej wagi ciała i zachowania optymalnego zdrowia, ale też w kwestii posiadania doskonale prezentującej

Zdrowie 0 Komentarz

Opryszczka – szybkie sposoby na pozbycie się problemu

Opryszczka wargowa to nieestetyczna dolegliwość, która pojawia się na ustach. Jej objawy nie należą do przyjemnych i są niekomfortowe. Każdemu zależy, by jak najszybciej jej się pozbyć. Jakie są sposoby

Zdrowie 0 Komentarz

Skąd Polacy czerpią wiedzę na temat zdrowia, medycyny i farmacji?

Na wspólnym koncie widnieją już dwa ogólnopolskie badania, które przerodziły się w dwie kampanie społeczne, promujące zdrowie i profilaktykę prozdrowotną, podniesienie świadomości społecznej w zakresie opieki farmaceutycznej, czy wsparcie autorytetu

Olej z wiesiołka na płodność, co warto wiedzieć? Zalety i wady

Płodność to temat tabu w wielu rodzinach. Niestety bardzo często mężczyźni nie są płodni, ponieważ takie są przypadłości losu. Jedni mają trochę więcej szczęścia a drudzy go nie mają. Olej

Zdrowie 2 komentarze

Kortyzol i oksytocyna, czyli o wyznacznikach naszego samopoczucia

Samopoczucie każdego człowieka zależy od wielu czynników. Warto zauważyć, że nie będą to wyłącznie czynniki środowiskowe, ale też biochemiczne. Kortyzol i oksytocyna są hormonami mającymi ogromne znaczenie w ramach naszego

Zdrowie 6 komentarzy

Domowe sposoby na gardło – które z nich są najczęściej stosowane?

Bolące gardło to przypadłość, która dopada nas szczególnie w okresie jesienno-zimowym i wiosennym, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na osłabienie. Ból gardła może być wywołany różnymi czynnikami. Wywoływany jest

Zdrowie 2 komentarze

Jak żyć z padaczką?

Epilepsja inaczej nazywana padaczką, to przede wszystkim codzienny strach o to, czy nie pojawi się kolejny atak. A jeżeli będzie miał miejsce, to czy nie spotka nas w sytuacji, która

Zdrowie 0 Komentarz

Choroby paznokci i ich leczenie: jak wspomóc regenerację łożyska?

Paznokcie są jednym z najbardziej narażonych na uszkodzenia obszarów w naszym ciele. Codziennie narażone na mechaniczne uszkodzenia, zmiany temperatury czy działanie chemikaliów, mogą stać się wrażliwe na choroby, które nie

Zdrowie 0 Komentarz

Czym jest zgaga i co ją powoduje?

Najczęściej opisywana jest jako nieprzyjemne pieczenie i palenie. Zobacz, czym jest ona spowodowana, jakie są dokładne objawy i czy są jakieś sposoby na walkę z nią. Czym jest zgaga i

Zdrowie 4 komentarze

Korekcja wzroku

Wybieranie samodzielnie korekcji wzroku bez konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem to poważny błąd. Wiele osób uważa, że samodzielnie wiedzą co będzie dla nich najlepsze na podstawie tego co przeczytają w internecie.

5 komentarzy

  1. Ardeli
    30 listopada, 12:06 Odpowiedz
    Piję szklankę wody godzinę przed śniadaniem, świetnie nawadnia po nocy i naprawdę pomaga w odchudzaniu więc polecam :)
  2. Kinia
    08 grudnia, 15:26 Odpowiedz
    trzeba pic duzo wody, bardzo latow mozna sie odwodnic. wystraczy pic szklanke wody co godzine a dostarczymy nam odpowiednia ilosc wody
  3. Karol
    18 grudnia, 15:11 Odpowiedz
    tylko woda tak naprawde ugasi pragnienie i nawodni nasz organizm
  4. Małgosia
    27 grudnia, 21:32 Odpowiedz
    jedyny "napoj" ktory tak naprawde nawadnia nasz organizm, zadne soki napoje czy inne mikstury nie zapewnia nam odpowiedniej ilosci wody w organizmie
  5. Ewa
    02 stycznia, 22:08 Odpowiedz
    po pierwsze nawodniony organizm to zdrowy wyglad, przyspiesza praca ukladu trawiennego w rezultacie chudniemy. same plusy :)

Zostaw odpowiedź