Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Regularne wody dla kogoś, kto nigdy tego nie robił, zastępując ją np., słodkimi napojami albo kawą, będzie trudnym wyzwaniem. Ciągle słyszymy, że picie wody jest niezbędne do wszystkich procesów, jakie zachodzą w naszym ciele, że bez niej odchudzanie się po prostu nie uda, że zawsze powinno się mieć ze sobą butelkę wody. Jak to z tą wodą jest i dlaczego jest nam aż tak niezbędna?

Najlepiej chyba będzie przypomnieć o tym, że składamy się w 60% z wody.  Można więc wyobrazić sobie np. ogromną machinę, do której działania potrzebny ogromny zbiornik, który odpowiada właśnie 60% jej wielkości, ponieważ inaczej, wszystkie poszczególne mechanizmy nie będą w stanie pracować prawidłowo. Ciągle zapominając o wodzie tak naprawdę karzemy jedynie swoje ciało na to, aby musiało „kombinować”. Nie każdy wie, że pragnienie nie jest regularnym uczuciem, pragnienie jest oznaką tego, że właśnie zaczynamy się odwadniać. Zacznijmy więc może traktować picie wody nieco poważniej niż dotychczas. Jeżeli bardzo trudno jest nam się przyzwyczaić do „braku smaku” w piciu zwykłej, mineralnej wody, pozwólmy sobie na nutkę finezji: dodawajmy miętę, cytrynę, pomarańczę czy nawet grapefruita. Latem doskonale sprawdzi się zielony ogórek. Najważniejsze będzie to, żebyśmy nauczyli się regularności. Picie dwóch litrów wody na raz z samego rana, czy jedynie przed snem nie załatwia sprawy. Nasze ciało potrzebuje ciągłego dostępu do niej. W czym pomożemy organizmowi dając mu regularnie pić?

Wytrzymałość, poprawa trawienia, a w efekcie odchudzanie!

Ci, którzy dużo trenują, doskonale wiedzą, że bez wody nie ma treningu. Kiedy mamy do czynienia z dużym, fizycznym wysiłkiem zaczynamy tracić elektrolity. Podobnie dzieje się wtedy, gdy np. dopadnie nas grypa żołądkowa, która nas odwodni, również lekarz przepisze nam dodatkowo właśnie elektrolity, żebyśmy mogli jak najszybciej je uzupełnić. To właśnie dzięki nim jesteśmy w stanie być wytrzymali. Ich brak będzie skutkował wzrostem temperatury, obniżeniem ciśnienia, osłabieniem. Woda za to pozwala nam wrócić do odpowiedniego poziomu energetyki naszego ciała. Pijąc wodę wzmacniamy też każdy element procesu trawienia. Dzięki wodzie lepiej uformują się nasze kęsy, to właśnie woda popchnie je „dalej” czy będzie wspierać usuwanie końcowych produktów przemiany materii. Picie wody ma również ogromny wpływ na nasz metabolizm i proces odchudzania. Wystarczy np. spróbować prostej sztuczki; na 30 minut przed planowanym posiłkiem wypić szklankę wody. Co się stanie? Zjemy mniej! Ponieważ uczucie sytości przyjdzie znacznie wcześniej. Picie wody hamuje nas apetyt, który zresztą często łatwo pomylić z pragnieniem!

Buduje i gasi pragnienie!

W związku z tym, co powiedziano na początku tego tekstu, woda jest jednym z naszych najważniejszych budulców. Jej udział jest niezbędny w każdej, najmniejszej nawet komórce. Nie zapominajmy o tym, że bez jedzenia jesteśmy w stanie przeżyć nawet miesiąc, jednak bez wody umrzemy w przeciągu 7- 7 dni. To chyba doskonały dowód na to, że picie wody to naprawdę nie są żarty. Woda również, jak nic innego gasi pragnienie. Co prawda czasem w upalny dzień mamy przede wszystkim ochotę na zimny napój gazowany albo piwko, jednak to właśnie woda będzie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ najszybciej się wchłonie i zostanie odpowiednio wykorzystana. Niezwykle warto jest wdrożyć w swój dzień nawyk regularnego picia wody małymi łyczkami. Możemy nawet zainwestować w finezyjne butelki czy specjalne ich wersje, które filtrują wodę. Jeżeli mamy bardzo duże problemy z utrzymaniem regularności (lub po prostu z zapamiętaniem tego, że czas napić się wody) znajdziemy bez problemu aplikacje, które nam o tym bez problemu przypomną. O ile początki mogą być trudne, o tyle później sami z siebie będziemy sięgać po wodę, odpowiednią ilość razy w ciągu dnia.

Poprzedni Problem niemożliwy do przewidzenia - o zatruciach słów kilka
Następny Regenerujemy ciało po porodzie!

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 1 Komentarz

Stan padaczkowy

Powtarzanie się napadu padaczkowego w krótkich odstępach czasu lub jego przedłużanie się jest określane mianem stanu padaczkowego. To jeden z neurologicznych stanów zagrożenia życia, w przebiegu którego chory poza pierwszą

Zdrowie 2 komentarze

Jak wygląda atak epileptyczny i jak można pomóc choremu?

Epilepsja dotyka niemal 400 tysięcy Polaków, którzy codziennie zmagają się z tym schorzeniem. Odpowiedni dobór leków może łagodzić objawy oraz minimalizować ilość oraz siłę ataków, nigdy jednak tak naprawdę nie

Olej z wiesiołka na płodność, co warto wiedzieć? Zalety i wady

Płodność to temat tabu w wielu rodzinach. Niestety bardzo często mężczyźni nie są płodni, ponieważ takie są przypadłości losu. Jedni mają trochę więcej szczęścia a drudzy go nie mają. Olej

Zdrowie 3 komentarze

Jak zadbać o higienę snu

W poprzednim tekście poruszaliśmy zagadnienie optymalnej długości snu oraz konieczności eliminowania niebieskiego światła wieczorową porą. Dziś pochylimy się nad kolejnymi czynnikami, które pozwolą nam zadbać o higienę snu. Odpowiednie łóżko

Zdrowie 5 komentarzy

Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Chodzi tu o leczenie sposobami innymi niż leczenie lekarstwami, zawierającymi w sobie bardzo często różne substancje chemiczne, nie wszystkie zawsze korzystne dla naszego zdrowia. Okazuje się, że jeśli jedne substancje

Choroby od A do Z 0 Komentarz

Wyjście z alkoholizmu. Psychoterapia czy leczenie farmakologiczne?

Psychoterapia, czyli terapia mówiona, to sposób na pomoc ludziom z różnymi chorobami psychicznymi i trudnościami emocjonalnymi. Psychoterapia może pomóc wyeliminować lub kontrolować niepokojące objawy, dzięki czemu osoba może lepiej funkcjonować

Zdrowie 1 Komentarz

Komórki macierzyste pobrane z własnego tłuszczu – czy wiesz, że mogą być one lekiem na ból i urazy?

Ludzki organizm kryje w sobie niemalże nieograniczone możliwości, które medycyna nieustannie stara się odkryć i jak najlepiej wykorzystać. Tym bardziej cieszy, kiedy tak innowacyjne metody terapii, jak chociażby kuracja komórkami

Zdrowie 5 komentarzy

Rozpieszczaj swoje ciało

Popularne powiedzenie mówiące o tym, że życie mamy tylko jedno bardzo często jest bagatelizowane, a zawiera w sobie całą prawdę o ludzkiej egzystencji w raz poradą, żeby doceniać chwilę teraźniejszą.

Zdrowie 1 Komentarz

Skąd wzięła się u mnie bezsenność?

Oddzielenie sypialni od czynności wykonywanych w życiu codziennym to istotna kwestia, której warto się nauczyć. Dzięki temu bezsenność będzie miała marne szanse, aby się pojawić. Co więcej, dołączając do tego

Zdrowie 3 komentarze

Uważaj na zgagę!

Nieprzyjemne, piekące i przeszkadzające w codziennych czynnościach uczucie, zlokalizowane w okolicach przełyku to nic innego jak zgaga. Dla niektórych częsta towarzyszka obfitych posiłków, innych „dopada” zdecydowanie sporadycznie. Mając na uwadze

Zdrowie 1 Komentarz

ADHD w szkole i w domu – jakie wskazówki?

Niewspółmierne zachowanie się dzieci z ADHD do danej sytuacji jest kluczowym problemem w ramach uspołeczniania ich na płaszczyźnie szkolnej. To kwestia problematyczna również dla rodziców. Nie bez powodu szkoły publiczne

Zdrowie 2 komentarze

Najlepsze Medical SPA w Polsce wybrane!

Hotel Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness na najwyższym stopniu podium. Podczas uroczystej gali w hotelu Westin w Warszawie,  już po raz dwunasty wręczono nagrody dla najlepszych hoteli w Polsce

Zdrowie 3 komentarze

Fizyczne i psychiczne oznaki stresu

Stres uważany jest za przyczynę i winowajcę wielkiego zła w naszym życiu. Nie wpływa pozytywnie na nasz organizm. Może powodować wiele chorób, dlatego warto eliminować go wszelkimi możliwymi sposobami. Najgorsze

Zdrowie 2 komentarze

Czym jest nadwrażliwość na bodźce sensoryczne?

Zaburzenia sensoryczne u dzieci, jak i dorosłych to nic innego jak nieprawidłowe interpretowanie informacji sensorycznych. Problemy z integracją dotyczyć mogą zmysłów: słuchu, wzroku, węchu, ruchu, równowagi, jak również dotyku przedsionkowego

Zdrowie 1 Komentarz

Zespół Tourette’a, a jakość życia

Każda choroba w mniejszym lub większym stopniu wpływa na jakość życia, zależnie od tego, jak bardzo ingeruje w codzienność chorego. W niektórych przypadkach schorzenie może być tak mocno inwazyjne, że

5 komentarzy

  1. Ardeli
    30 listopada, 12:06 Odpowiedz
    Piję szklankę wody godzinę przed śniadaniem, świetnie nawadnia po nocy i naprawdę pomaga w odchudzaniu więc polecam :)
  2. Kinia
    08 grudnia, 15:26 Odpowiedz
    trzeba pic duzo wody, bardzo latow mozna sie odwodnic. wystraczy pic szklanke wody co godzine a dostarczymy nam odpowiednia ilosc wody
  3. Karol
    18 grudnia, 15:11 Odpowiedz
    tylko woda tak naprawde ugasi pragnienie i nawodni nasz organizm
  4. Małgosia
    27 grudnia, 21:32 Odpowiedz
    jedyny "napoj" ktory tak naprawde nawadnia nasz organizm, zadne soki napoje czy inne mikstury nie zapewnia nam odpowiedniej ilosci wody w organizmie
  5. Ewa
    02 stycznia, 22:08 Odpowiedz
    po pierwsze nawodniony organizm to zdrowy wyglad, przyspiesza praca ukladu trawiennego w rezultacie chudniemy. same plusy :)

Zostaw odpowiedź