Fizyczne i psychiczne oznaki stresu

Fizyczne i psychiczne oznaki stresu

Stres uważany jest za przyczynę i winowajcę wielkiego zła w naszym życiu. Nie wpływa pozytywnie na nasz organizm. Może powodować wiele chorób, dlatego warto eliminować go wszelkimi możliwymi sposobami. Najgorsze to fakt przewlekłego stresu. Do tej sytuacji nie można dopuścić. Należy mieć jednak na uwadze to, że stres w pewnych rozsądnych dawkach może być konstruktywny. Zmusza nas do innego patrzenia na świat. Jeśli nie jesteś świadomy tego, czy żyjesz w stresie, koniecznie przeczytaj artykuł. Poznaj jego fizyczne i psychiczne oznaki, jak również sposoby walki.

Fizyczne oznaki stresu

Oto kilka najpowszechniej występujących fizycznych oznak stresu. Sprawdź koniecznie, czy borykasz się z nimi:

  • kołatanie serca
  • wysokie ciśnienie tętnicze
  • brak apetytu
  • nadmierna potliwość
  • bóle mięśni
  • zaburzenia snu
  • niepokój
  • zmęczenie
  • zły stan włosów
  • zły stan cery
  • słaby popęd płciowy

Psychiczne oznaki stresu

W zależności od charakteru i usposobienia człowieka w przypadku psychicznych oznak stresu możemy mieć do czynienia ze zgoła odmiennymi dolegliwościami, a jednocześnie zachowaniami. Sprawdź, czy któreś z nich dotyczą Twojej osoby. Oto najczęstsze psychiczne oznaki stresu:

  • brak dobrego samopoczucia
  • utrata dobrego humoru
  • poczucie osamotnienia
  • niska samoocena
  • problemy z koncentracją
  • problemy z pamięcią
  • nadmierny apetyt w ramach poprawienia nastroju
  • koszmary senne
  • paniczny lęk
  • uzależnienia
  • poczucie bezradności
  • płaczliwość
  • agresja

Główne przyczyny stresu

Najczęściej spotykanymi dziś przyczynami stresu są kłopoty finansowe, problemy w związkach, śmierć bliskiej osoby, poważne choroby oraz praca. Warto pamiętać, że w przypadku stale utrzymującego się stresu w naszym organizmie nieustannie krążą hormony takie jak kortyzol, adrenalina czy noradrenalina. Taki stan na dłuższą metę nie jest dobry, ponieważ zaburza prawidłowy sen, nie jest obojętny dla naszego wyglądu, osłabia ogólną odporność organizmu, prowadzi do kłopotów z krążeniem.

Jaka walka ze stresem?

Walka ze stresem może mieć doraźny lub długofalowy charakter. Po pierwsze należy znaleźć jego przyczynę, a dopiero kolejno starać się wdrożyć konkretne rozwiązania. Wyznaczenie priorytetów i rozdzielenie obowiązków pomiędzy członków rodziny to podstawowe co należy zrobić w ramach podjętej walki ze stresem, który na dobre zakorzenił się w naszym życiu. Oto lista propozycji, co jeszcze można zrobić.

  1. Jeśli stres ma związek z pracą, pomyśl, co możesz zmienić w niej, aby dało się ją polubić. Być może dobrym rozwiązaniem będzie jej zmiana?
  2. Rozmawiaj, ponieważ wyłącznie dzięki rozmowie jesteś w stanie wyrzucić z siebie to, co Cię gryzie i nie daje spokoju. Jeśli masz ochotę na wypłakanie się na czyimś ramieniu, zrób to. Pamiętaj, aby była to jednak odpowiednia osoba, która zaoferuje konstruktywną pomoc.
  3. Myśl o szczęściu. To prawda, że nie ma to jak pozytywne nastawienie. Wyznacz sobie cel, który jesteś w stanie osiągnąć w relatywnie krótkim czasie i bez najmniejszych problemów. Sukces pobudzi Twój umysł do dalszego działania, a w ten sposób ukierunkujesz się na życie na zupełnie innych torach.
Poprzedni Fizjologia układu nerwowego - podstawowe informacje
Następny Jak przebiega pierwszy trymestr ciąży?

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 6 komentarzy

Zbliża się zima – już teraz zakup kołdrę puchową

Zima zbliża się wielkimi krokami. Jej mroźny oddech odczujemy nie tylko w drodze do pracy czy podczas popołudniowych spacerów, ale i w nocy. Dlatego już teraz warto zaopatrzyć się w

Zdrowie 2 komentarze

Profesjonalne zabiegi wybielania zębów

Jeśli chodzi o przygotowywane obecnie zabiegi dentystyczne znajdziemy wiele ciekawych propozycji, na które na pewno będzie warto zwrócić uwagę. Rynek ma się na tym polu bardzo dobrze i dentyści nie

Zdrowie 2 komentarze

Hemoroidy – przyczyny i objawy, jak wyglądają? Leczenie

Obecnie zaliczane są do chorób cywilizacyjnych. Natomiast z uwagi na objawy i część ciała, są na tyle wstydliwymi dolegliwościami, że często pacjenci trafiają do lekarza w naprawdę zaawansowanym stadium choroby.

Zdrowie 0 Komentarz

Jak prawidłowo wykonać nebulizację?

Nebulizacja stanowi jedną z form inhalacji. Przy pomocy specjalnego aparatu (nebulizatora) podawane są leki w postaci mgiełki lub aerozolu. Prawidłowe wykonanie nebulizacji jest o tyle ważne, że wpływa na odpowiednią

Zdrowie 1 Komentarz

Aspartam – akty oskarżenia i ułaskawienia pod adresem popularnego słodzika

Nie sposób przejść obojętnie wokół doniesień o szkodliwości aspartamu, ale i trudno  oprzeć się pokusie wymiany tuczącego cukru na niskokaloryczny słodzik. Aspartam jest bowiem obietnicą szansy na zadbanie o figurę

Zdrowie 2 komentarze

Lekomania – przyczyny, objawy, skutki

Mianem lekomanii nazywane jest nadużywanie leków. Wśród różnych rodzajów uzależnień, lekomania występuje wyjątkowo często. Uzależnienie to polega na zbyt częstym przyjmowaniu leków. Bardzo często są to też leki przyjmowane w

Zdrowie 0 Komentarz

Eozynofile- Co to? Normy, badania i ich funkcje

Bardzo duży nacisk kładzie się na wykonywanie badań profilaktycznych, ponieważ to właśnie one dają obraz naszego zdrowia. Wszelkiego rodzaju nieprawidłowości można w krótkim czasie wykryć, ale również rozpocząć leczenie. Uznaje

Zdrowie 0 Komentarz

Alergia na zwierzęta domowe

Uczulenie na zwierzęta jest jednym z najczęstszych problemów tego typu. Jest on szczególnie uciążliwy dla osób kochających czworonogi, ponieważ może wykluczyć możliwość posiadania własnego pupila. W naszym tekście wyjaśniamy, co

Zdrowie 1 Komentarz

Zespół Tourette’a, a jakość życia

Każda choroba w mniejszym lub większym stopniu wpływa na jakość życia, zależnie od tego, jak bardzo ingeruje w codzienność chorego. W niektórych przypadkach schorzenie może być tak mocno inwazyjne, że

Zdrowie 0 Komentarz

Sztuczna inteligencja i innowacyjne technologie coraz bardziej zmieniają medycynę

W ostatnich latach nastąpił gwałtowny wzrost zainteresowania rozwiązaniami medycznymi opartymi na sztucznej inteligencji, telemedycynie i innowacyjnych technologiach. Specjalistyczne urządzenia połączone z aplikacjami są wykorzystywane m.in. do walki z nowotworami, niepłodnością, zaburzeniami oddychania czy

Zdrowie 1 Komentarz

Dolegliwości dające objawy podobne do ADHD

ADHD to schorzenie związane z deficytem uwagi, które objawia się między innymi nadpobudliwością ruchową. W medycynie istnieje cały szereg dolegliwości dziecięcych, których symptomy są bardzo zbliżone do ADHD. Oto kilka

Zdrowie 0 Komentarz

Co się dzieje w organizmie po rzuceniu palenia?

Trudno jest zerwać z jakimkolwiek nałogiem, a papierosy uzależniają szczególnie łatwo. Korzyści z rzucenia palenia są finansowe, społeczne, estetyczne, lecz przede wszystkim zdrowotne. Jak wygląda reakcja ludzkiego ciała po ostatnim

Zdrowie 2 komentarze

Bezsenność jako objaw choroby

Wydłużający się czas zasypiania, częste budzenie się lub wstawanie zdecydowanie zbyt wcześnie to pierwsze sygnały ku temu, że możemy mieć problem z bezsennością. O ile takie rzeczy dzieją się wtedy,

Zdrowie 5 komentarzy

Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Chodzi tu o leczenie sposobami innymi niż leczenie lekarstwami, zawierającymi w sobie bardzo często różne substancje chemiczne, nie wszystkie zawsze korzystne dla naszego zdrowia. Okazuje się, że jeśli jedne substancje

Zdrowie 0 Komentarz

Choroby paznokci i ich leczenie: jak wspomóc regenerację łożyska?

Paznokcie są jednym z najbardziej narażonych na uszkodzenia obszarów w naszym ciele. Codziennie narażone na mechaniczne uszkodzenia, zmiany temperatury czy działanie chemikaliów, mogą stać się wrażliwe na choroby, które nie

3 komentarze

  1. Ada
    03 grudnia, 12:25 Odpowiedz
    Trzeba unikać stresujących sytuacji, życie mamy jedno a stres może wpędzić człowieka do grobu
    • Zuzia
      18 grudnia, 14:24 Odpowiedz
      ciezko uniknac wszystkiego kiedy zyjemy w takich czasach ale jezeli juz cos takiego nas dopadnie warto poszukac dobrego specjalisty i miec wsparcie bliskich
  2. Tomek
    27 grudnia, 21:09 Odpowiedz
    przede wszystkim zloty srodek, nie ma co stawiac pracy i kariery ponad wszystko, zdrowie fizyczne i psychiczne jest najwazniejsze i jesli o nie nie zadbamy to nikt nam tego nie zwroci

Zostaw odpowiedź