Przewlekły wyniszczający stres – co robić?

Przewlekły wyniszczający stres – co robić?

Stres jest jedną z przyczyn chorób psychicznych i somatycznych. Układy nerwowy oraz immunologiczny są od siebie zależne. Nie bez powodu mówi się o tak znaczącym wpływie stresu na nasz ogólny stan zdrowia. Człowiek stanowi bio-psycho-fizyczną całość, co ma związek ze stwierdzeniem, że stres jest procesem, który przebiega zarówno na poziomie biologiczny, jak i psychicznym. Przewlekły stres wyniszcza organizm, dlatego warto nauczyć się go minimalizować i radzić w najtrudniejszych momentach.

Walka ze stresem

Stres jest nam potrzebny w małych dawkach, ponieważ działa motywująco. Niemniej jednak należy umieć odróżnić taki od sytuacji, która trwa przewlekle. Długotrwały stres potrafi dokonać spustoszenia w naszym organizmie, a dokładnie doprowadzić do poważnych chorób. Walka ze stresem musi zostać podjęta jak najszybciej. Najważniejsze to kwestia uświadomienia sobie jego źródła, a kolejno spojrzenia na dany problem oczami innej osoby. Początkowo tego rodzaju ćwiczenia rzeczywiście będą bardzo trudne. Jest jednak szansa, że po czasie nie będziemy brali sobie wszystkiego do serca, obciążając nasze zdrowie.

Jak pozbyć się przewlekłego stresu?

Z całą pewnością bardzo korzystne są wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne. Może być to na przykład głębokie oddychanie doskonale wpływający na całe nasze ciało oraz psychikę. Pasja i zainteresowania to klucz do tego, aby nie myśleć o tym, co jest stresujące. Bardzo ważne jest też oddzielenie sfery zawodowej od prywatnej oraz otaczanie się ludźmi, którzy mają na nas dobry wpływ. Przewlekły stres niejednokrotnie należy leczyć środkami farmakologicznymi. W ten sposób oczywiście wyłącznie po konsultacji lekarskiej. Pacjenci dobrze opiniują psychoterapię, która jest doskonałym sposobem na poznanie siebie, swoich ograniczeń, ale też możliwości.

Poprzedni Jak być odpornym psychicznie?
Następny Czym jest zespół Lennoxa – Gastauta?

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 4 komentarze

Nazywamy emocje. Pokonujemy nerwicę.

Z emocjami mamy do czynienia każdego dnia. Osoby bez obciążeń, jakimi mogą być różne zaburzenia psychiczne, radzą sobie zwykle bardzo dobrze z ich wyrażaniem. Przede wszystkim nie tłumią emocji, nie

Zdrowie 0 Komentarz

Sztuczna inteligencja i innowacyjne technologie coraz bardziej zmieniają medycynę

W ostatnich latach nastąpił gwałtowny wzrost zainteresowania rozwiązaniami medycznymi opartymi na sztucznej inteligencji, telemedycynie i innowacyjnych technologiach. Specjalistyczne urządzenia połączone z aplikacjami są wykorzystywane m.in. do walki z nowotworami, niepłodnością, zaburzeniami oddychania czy

Zdrowie 2 komentarze

Najlepsze Medical SPA w Polsce wybrane!

Hotel Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness na najwyższym stopniu podium. Podczas uroczystej gali w hotelu Westin w Warszawie,  już po raz dwunasty wręczono nagrody dla najlepszych hoteli w Polsce

Zdrowie 2 komentarze

Kiedy powinniśmy wykonać wymaz z gardła? Jak przebiega? Ile kosztuje?

Wymaz z gardła to badanie, które ma wykazać rodzaj drobnoustroju atakującego gardło. Wymaz z gardła wykonuje się, gdy infekcja gardła ma charakter nawracający lub lekarz nie może na podstawie objawów

Zdrowie 4 komentarze

Kiedy boli kark

Ból karku potrafi być nie tylko nieznośny, ale również zaburzyć nasze codzienne, prawidłowe funkcjonowanie. Niestety współczesny tryb pracy ma niestety negatywny wpływ na nasz układ kostny, najczęściej przez nasze zaniedbania.

Zdrowie 2 komentarze

Jak zadbać o higienę snu

Problemy z zasypianiem dotykają coraz większej części populacji. Związane jest to zarówno z permanentnym stresem, jak i nieprawidłową dietą, spożywaniem używek czy niewłaściwą higieną snu. Jak zadbać o tą ostatnią?

Zdrowie 0 Komentarz

Jak nowoczesne technologie zmieniają leczenie pacjentów po udarze.

Fizjoterapia neurologiczna doświadczyła znaczących przełomów dzięki postępowi w dziedzinie technologii. Innowacyjne metody, takie jak wirtualna rzeczywistość (VR) i roboty rehabilitacyjne, zrewolucjonizowały podejście do leczenia pacjentów po udarze mózgu, oferując nowe

Zdrowie 5 komentarzy

Problem niemożliwy do przewidzenia – o zatruciach słów kilka

Wymarzone, wyczekane, omówione nieskończenie wiele wakacje zawsze jawią się nam jako czas pozbawiony trosk, zmartwień i kłopotów. Wizualizujemy siebie na plaży w pełnym słońcu, dzieciaki bawiące się nieopodal i wszechogarniającą

Zdrowie 2 komentarze

Trzustka – gdzie jest? Objawy zapalenia, jak boli i leczenie trzustki.

Trzustka to bardzo ważny organ gruczołowy w ciele człowieka. Pełni głownie funkcję wydzielniczą, produkując hormony regulujące gospodarkę cukrową organizmu oraz enzymy trawienne, które dostarczane są do jelita cienkiego. Zbudowana jest

Choroby od A do Z 0 Komentarz

Łojotokowe zapalenie skóry głowy – czym jest i czy da się go wyleczyć?

Łojotokowe zapalenie skóry głowy to przewlekła, zapalna choroba dermatologiczna, która może wystąpić u każdego, niezależnie od wieku czy płci. Objawia się łuszcząco-rumieniowymi zmianami, które stanowią przede wszystkim problem natury estetycznej.

Zdrowie 2 komentarze

Nasze ciało, jak żarówka – czyli skąd te kontuzje?

Ciało ludzkie jest zaprogramowane w sposób, aby przez kilkadziesiąt lat życia człowieka, było w stanie wykonywać miliony powtórzeń jakiegokolwiek ruchu. Zupełnie podobnie funkcjonuje żarówka, która z kolei przygotowana jest do

Zdrowie 6 komentarzy

Zbliża się zima – już teraz zakup kołdrę puchową

Zima zbliża się wielkimi krokami. Jej mroźny oddech odczujemy nie tylko w drodze do pracy czy podczas popołudniowych spacerów, ale i w nocy. Dlatego już teraz warto zaopatrzyć się w

Zdrowie 4 komentarze

Korekcja wzroku

Wybieranie samodzielnie korekcji wzroku bez konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem to poważny błąd. Wiele osób uważa, że samodzielnie wiedzą co będzie dla nich najlepsze na podstawie tego co przeczytają w internecie.

Naturalne syropy 5 komentarzy

Domowe sposoby na kaszel. Jak skutecznie radzić sobie z kaszlem mokrym i suchym

Kaszląc, oczyszczamy gardło z flegmy oraz innych drażniących czynników. Kaszel sam w sobie nie jest chorobą, a jedynie objawem wskazującym, że coś dzieje się w naszym organizmie. I o ile

Zdrowie 2 komentarze

Czym jest obniżona wrażliwość na bodźce sensoryczne?

Mówiąc o obniżonej wrażliwości na bodźce sensoryczne, warto wiedzieć, czym dokładnie jest integracja sensoryczna. Jest to zdolność do odczuwania, rozumienia i składania w całość informacji dostarczanych przez zmysły do mózgu

2 komentarze

  1. Jolanta
    13 listopada, 09:47 Odpowiedz
    Życie w permanentnym stresie to przekleństwo dzisiejszych czasów i źródło większości problemów życiowych i rodzinnych
  2. Denis
    28 grudnia, 19:43 Odpowiedz
    znalezc sobie jakies wciagajace zajecie :) to najlepszy lek na wszystkie zmartwienia

Zostaw odpowiedź