Uważaj na zgagę!

Uważaj na zgagę!

Nieprzyjemne, piekące i przeszkadzające w codziennych czynnościach uczucie, zlokalizowane w okolicach przełyku to nic innego jak zgaga. Dla niektórych częsta towarzyszka obfitych posiłków, innych „dopada” zdecydowanie sporadycznie. Mając na uwadze swoje zdrowie powinniśmy ją bagatelizować, traktować środkami dostępnymi w aptece czy może trzeba zacząć się już martwić?

Wszystko tak naprawdę zależy od intensywności i częstotliwości napadów zgagi. Kiedy występuje niezwykle rzadko, przeważnie po posiłkach pełnych ciężkostrawnych, tłustych potraw mogą pomóc nam np. migdały, które neutralizują kwasy żołądkowe (przy okazji warto wiedzieć, że migdały świetnie działają na nudności u kobiet w ciąży). Kiedy jednak możemy mieć do czynienia z poważniejszym, niż niestrawność, problemem?

Zgaga i jej towarzystwo!

Samo pieczenie w przełyku nie powinno być problemem do momentu, kiedy nie stanie się regularnym i uciążliwym towarzyszem naszej codzienności. Dodatkowo, jeżeli pojawiają się także: ból brzucha, problemy ze wzdęciami czy nudności, a także nagła utrata wagi trzeba skonsultować się z lekarzem. Prawdopodobnie są to sygnały zaburzeń prawidłowego działania układu pokarmowego. Ból, który zlokalizowany jest np. w nadbrzuszu może oznaczać przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka i tutaj niezbędne będzie leczenie antybiotykiem. Opisane wcześniej symptomy mogą także sygnalizować refluks lub przepuklinę rozworu przełykowego,  na które nie zawsze działa leczenie farmakologiczne. Wtedy rozwiązaniem będzie laparoskopia, która w dużym skrócie jest zabiegiem chirurgicznym (wyjątkowo mało inwazyjnym), który pozwala na obserwację przewodu pokarmowego oraz jednoczesne wzmocnienie połączenia przełykowo-żołądkowego. Laparoskopia nie wymaga od pacjenta dłuższej hospitalizacji, chociaż nie zawsze może być wystarczająca.

Kilka porad dla łasuchów!

Jeżeli zgaga jest u nas wynikiem wyjątkowo udanych imienin cioci czy wystawnego, świątecznego stołu. W takiej sytuacji możemy łagodzić skutki przyjemnego łakomstwa środkami, które będą podnosić pH treści żołądkowej, która cofając się daje nam odczuć ulgę. Bardzo często sami pracujemy sobie na pieczenie w żołądku przez cały dzień; pospiesznie i późno zjedzone śniadanie, kilka szybkich kęsów niezdrowych posiłków w ciągu dnia, i w końcu; późna, ciężkostrawna kolacja. Szybko zjedzony posiłek często wyzwana w nas senność, więc z pełnym brzuchem kładziemy spać, co jest dodatkową pożywką dla niestrawności. Zgaga potrafi być w takich chwilach naprawdę uciążliwa, dodatkowo powtarzać się po każdym dniu niedbałości o jakość i zawartość swojego menu. Jeżeli więc powyższy opis doskonale do nas pasuje warto rozważyć poważne zmiany żywieniowe. Po pierwsze, kilka obfitych posiłków lub ich pomijanie, należy zamienić na 5 regularnych dań spożywanych w określonych przerwach czasowych. Same posiłki powinny być lekkostrawne, a kolacja spożywana nie później niż dwie godziny przed snem. Jeżeli mamy np. jakąś ważną okazję lub po prostu mamy ochotę na coś niezdrowego, nie ma sensu sobie tego zabraniać. Pamiętajmy jednak o tym, aby taki posiłek został zjedzony odpowiednio wcześnie w ciągu dnia, no i o tym, aby tego grzesznego procederu nie powtarzać kilka razy w tygodniu.

Jeżeli zgaga się pojawi, nie kładźmy się do łóżka, dając jej jeszcze większe możliwości „dokuczania” nam. Wybierzmy się na krótki spacer, a po powrocie możemy dodatkowo przygotować sobie napar z kopru włoskiego lub rumianku. Omijajmy jednak picie mięty w czasie dolegliwości związanych ze zgagą, ponieważ akurat ona ma właściwości, które nasze problemy tylko wyostrzą. Możemy spróbować sobie pomóc również garścią wcześniej wspomnianych migdałów, siemieniem lnianym lub ciepłym mlekiem (jeżeli dobrze znosimy laktozę). W niektórych przypadkach pomocne będziesz również żucie gumy, które pobudza wytwarzanie śliny, która neutralizuje kwasy żołądkowe. Jeżeli chcemy raz na zawsze zapomnieć o zgadze musimy wyeliminować z diety takie pokarmy jak; kawa, mocna herbata, napoje gazowane, alkohol, kapusta, rośliny strączkowe oraz chleb razowy, który jest przygotowywany na zakwasie. Zdrowa dieta, regularne i spożywane w spokoju posiłki oraz unikanie „niebezpiecznych” potraw i pokarmów powinny skutecznie wyeliminować z naszego życia niepotrzebne i uciążliwe dolegliwości, jakie przynosi ze sobą zgaga.

Poprzedni Zadbajmy o stawy!
Następny Jakie wady wzroku korygują soczewki kontaktowe? Jakie wybrać?

Może to Ci się spodoba

Choroby od A do Z 2 komentarze

Hemoroidy – przyczyny i objawy, jak wyglądają? Leczenie

Obecnie zaliczane są do chorób cywilizacyjnych. Natomiast z uwagi na objawy i część ciała, są na tyle wstydliwymi dolegliwościami, że często pacjenci trafiają do lekarza w naprawdę zaawansowanym stadium choroby.

Zdrowie 5 komentarzy

Ile snu potrzebujemy?

Brak snu wpływa negatywnie na stan naszego zdrowia. W efekcie niedoboru nocnego wypoczynku, znacząco pogarsza się funkcjonowanie układu odpornościowego, a także spada szybkość reakcji i zdolność uczenia się. Długotrwały brak

Zdrowie 7 komentarzy

Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli

W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska

Zdrowie 3 komentarze

Fizjologia układu nerwowego – podstawowe informacje

Funkcjonowanie układu nerwowego jest złożonym mechanizmem kontrolującym czynności poszczególnych narządów. Jego prawidłowe działanie również jest zależne od zdrowia i prawidłowej pracy organów wewnętrznych. Dzięki poprawnie przebiegającym impulsom nerwowym, a także

Zdrowie 5 komentarzy

Jak wygrać z lenistwem i pokochać aktywność fizyczną?

Chęć zmiany swojego wyglądu oraz wejście na ścieżkę zdrowego trybu życia to zawsze decyzja godna pochwały. Wprowadzenie diety jest nie lada wyzwaniem, ale w niektórych przypadkach to jednak aktywność fizyczna

Zdrowie 2 komentarze

Kwasy tłuszczowe Omega

W miarę wzrostu świadomości na temat zdrowego odżywiania rośnie również nasza wiedza dotycząca poszczególnych składników odżywczych. Jest ona bardzo istotna, bowiem jedynie dzięki niej wiemy, jak należy zaplanować swoją dietę.

Zdrowie 1 Komentarz

Z padaczką da się żyć

W przypadku wielu chorób, ich akceptacja jest podstawą do tego, aby nauczyć się z nimi żyć na co dzień. Oczywistym jest, że wszystko zależy od typu choroby itp., ale dążenie

Zdrowie 5 komentarzy

Co powinno znaleźć się w wyprawce do szpitala?

Wyprawka zawierać powinna najpotrzebniejsze przedmioty gwarantujące młodej mamie i jej nowo narodzonemu maluchowi komfort zarówno przed, jak i w trakcie oraz tuż po porodzie. Co należy do niej spakować? Poniżej

Zdrowie 0 Komentarz

Rodzaje ciśnieniomierzy – jakie są i jaki wybrać?

Regularny pomiar ciśnienia tętniczego jest wskazany nie tylko osobom z zaburzeniami krążeniowymi. Każdy z nas powinien w pewnych odstępach czasu monitorować jego wysokość. Urządzeniem, które zapewnia taki pomiar, jest ciśnieniomierz.

Zdrowie 4 komentarze

Korekcja wzroku

Wybieranie samodzielnie korekcji wzroku bez konsultacji z wykwalifikowanym lekarzem to poważny błąd. Wiele osób uważa, że samodzielnie wiedzą co będzie dla nich najlepsze na podstawie tego co przeczytają w internecie.

Zdrowe Oleje 10 komentarzy

Olej z wiesiołka na płodność, co warto wiedzieć? Zalety i wady

Płodność to temat tabu w wielu rodzinach. Niestety bardzo często mężczyźni nie są płodni, ponieważ takie są przypadłości losu. Jedni mają trochę więcej szczęścia a drudzy go nie mają. Olej

Zdrowie 0 Komentarz

Dlaczego w ogóle komary gryzą, a bąbel swędzi?

Według WHO komary są jednymi z najbardziej śmiercionośnych zwierząt na świecie. Rocznie zabijają około 750 tys. ludzi. Nie stanowią one takiego zagrożenia w Polsce, ale nie zostają też całkiem obojętne.

Zdrowie 0 Komentarz

Jakie urządzenia są przydatne podczas inhalacji i nebulizacji?

Proces leczenia i wspomagania stanu pacjenta przez inhalację może odbywać się na różne sposoby. A do tego potrzebne są odmienne urządzenia dostosowane do podawanego preparatu i stanu osoby chorej. Jakie

Zdrowie 6 komentarzy

Zbliża się zima – już teraz zakup kołdrę puchową

Zima zbliża się wielkimi krokami. Jej mroźny oddech odczujemy nie tylko w drodze do pracy czy podczas popołudniowych spacerów, ale i w nocy. Dlatego już teraz warto zaopatrzyć się w

Zdrowie 1 Komentarz

Ostroga piętowa – co to jest, jak wygląda? Przyczyny i leczenie

Zaczyna się od bólu, który na samym początku występuje jedynie wtedy, gdy podnosimy coś ciężkiego. Jednak z czasem pojawia się coraz częściej, staje się coraz bardziej dotkliwy, trwa coraz dłużej.

3 komentarze

  1. Tomas
    03 grudnia, 13:17 Odpowiedz
    U mnie zgaga pojawia się po kawie, słodyczach i ostrych przyprawach. Dlatego staram się tego unikać
  2. Natalka
    27 grudnia, 21:29 Odpowiedz
    zawsze jak sie najem slodkiego przed snem to pozniej mam ogromna zgage :P
  3. Damian
    02 stycznia, 21:57 Odpowiedz
    jak sie najem slodyczy to pozniej mam straszna zgage:) staram sie ich unikac ale czasem pokusa wygrywa

Zostaw odpowiedź