Czy kremów do twarzy z filtrami UVA i UVB należy używać przez cały rok?

Czy kremów do twarzy z filtrami UVA i UVB należy używać przez cały rok?

Regularne stosowanie kremów z filtrem UV nie jest jeszcze sprawą oczywistą. Niemniej ochrona przeciw promieniowaniu UVA i UVB jest bardzo ważna praktycznie przez cały rok. Oto powody, dla których kremy z filtrami warto mieć w kosmetyczce nawet w chłodne, pochmurne dni, gdy lato dobiegnie końca.

Rodzaje promieniowania mającego wpływ na naszą skórę

Na początku warto wspomnieć, że promieniowanie ultrafioletowe, czyli UV, ma bardzo złożony wpływ na naszą skórę. Z jednej strony słońce oddziałuje na nas pozytywnie – stymuluje produkcję witaminy D oraz wydzielanie endorfin. Z drugiej jednak, promieniowanie ma także właściwości mutagenne, które mogą powodować choroby oraz oparzenia słoneczne.

Oczywiście to, czy ekspozycja na słońce będzie miała na nas pozytywny czy negatywny wpływ, może zależeć w dużej mierze od nas. Już 10 do 15 minut ekspozycji na słońce z odkrytymi ramionami, nogami oraz brzuchem i plecami, dwa, trzy razy w tygodniu, pozwala na cieszenie się korzyściami płynącymi z promieniowania UV i w zupełności wystarczy, żeby wspomóc nasz organizm.

Przejdźmy jednak do rodzajów promieniowania oraz ich wpływu na skórę. Promieniowanie UV, które na nas wpływa to UVA oraz UVB. To, z jaką siłą UV przenika przez naskórek zależy od długości fali. Najdłuższą posiada promieniowanie UVA, które penetruje skórę głęboko, docierając do skóry właściwej. UVB z kolei jest niemal całkowicie absorbowane przez naskórek i praktycznie nie przedostaje się do skóry właściwej.

Dlatego często przyjmuje się uproszczone nazewnictwo poszczególnych zakresów promieniowania. I tak mówi się, że litera „A” w UVA oznacza „aging”, czyli starzenie się, a „B” w UVB „burning”, czyli płonąca (oparzona skóra).

Poza tymi dwoma zakresami promieniowania wyróżnia się także UVC. Ma ono najwyższą energię z całego spektrum promieniowania UV, nie przenika jednak przez warstwę ozonową. Warto zauważyć, że z powodu uszkodzeń tej warstwy, promieniowanie UVC może w jakimś stopniu docierać na powierzchnię Ziemi. Jednak w głównej mierze jesteśmy na nie narażeni podczas korzystania ze specjalnych lamp.

Ostatnimi czasy coraz głośniej mówi się również o tym, że skóra jest w pewnym stopniu narażona na promieniowanie z monitorów. W tym przypadku najczęściej wspomina się o promieniowaniu podczerwonym oraz tak zwanym świetle niebieskim.

Jeszcze do niedawna zarówno podczerwień, jak i światło niebieskie uważano za obojętne dla skóry. Jednak najnowsze badania pokazują, że nie są one tak nieszkodliwe, jak przypuszczano jeszcze kilka lat temu.

Jak silne jest promieniowanie słoneczne w Polsce na przestrzeni całego roku

By określić wartość promieniowania UV, która może doprowadzić do pojawienia się rumienia na skórze, używa się indeksu UV. Jest to przeliczenie iloczynu efektywnego natężenia napromienienia – krzywa rumieniowa CIE mnożona jest przez 40.

Dzięki takiej metodzie otrzymujemy skalę, która pozwala nam określić, jaka ochrona przeciwsłoneczna będzie nam potrzebna. Przyjęto następujący podział:

  • wartość 1-2 – całkowicie bezpieczna dla skóry człowieka,
  • wartość 3-7 – ochrona jest zalecana,
  • wartość powyżej 8 – należy unikać ekspozycji na słońce w godzinach popołudniowych.

Promieniowanie słoneczne w Polsce na przestrzeni roku jest bardzo zmienne. Miesiące o najniższym indeksie UV, czyli 1, to styczeń, luty, listopad i grudzień. Miesiące z najwyższym indeksem UV, to czerwiec i lipiec, a następnie maj i sierpień (indeks UV 6). Później odpowiednio kwiecień i wrzesień (4), marzec (3) i październik (2).

Oznacza to, że ochrona przeciwsłoneczna jest ważna nie tylko wtedy, kiedy jesteśmy wystawieni na promieniowanie UV o wysokim indeksie, czyli latem. Chociaż oczywiście wtedy jest szczególnie istotna. Ale warto zadbać o używanie produktu ochrony przeciwsłonecznej również wiosną, jesienią i zimą, zwłaszcza w słoneczne dni. Nakładanie produktów ochrony przeciwsłonecznej poleca się szczególnie osobom uprawiającym sporty zimowe. Podczas jeżdżenia na nartach zaleca się także zakładanie odpowiednich gogli, które nie tylko ochronią nasze oczy przed drobinkami z powietrza, ale także zapewnią ochronę oczu przed promieniowaniem odbijającym się od śniegu.

Ochrona przeciwsłoneczna – dlaczego to takie ważne?

Warto pamiętać, że poparzenia słoneczne i uszkodzenia naskórka to nie jedyne niekorzystnie skutki nadmiaru promieniowania UV. Oprócz tego:

  • przy więcej niż pięciu poparzeniach słonecznych znacznie wzrasta ryzyko raka skóry,
  • krótkoterminowym efektem nadmiernej ekspozycji może być obrzęk skóry i złe samopoczucie,
  • promieniowanie UV przyspiesza starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i przebarwień (największy wpływ ma na to promieniowanie UVA, które oddziałuje na skórę przez cały rok).

Dlatego nawet w pochmurne dni oraz zimą warto korzystać z produktu ochrony przeciwsłonecznej i zabezpieczać nim odsłonięte fragmenty ciała.

Ochrona przeciwsłoneczna latem – zadbaj o swoją skórę

Naturalnie latem powinniśmy szczególnie dbać o fotoprotekcję naszej skóry. Ułatwi nam to odpowiednio dobrany krem z filtrem. Na co zwrócić uwagę wybierając produkt na wakacje? Przede wszystkim, wysoki filtr oraz szerokie spektrum ochrony.

Krem idealny powinien mieć SPF co najmniej 50 oraz chronić przed UVA i UVB. Warto postawić też na produkt zawierający dodatkowe substancje, jak masło shea, łagodzący pantenol lub witaminę E, która jest znanym przeciwutleniaczem i jest nazywana witaminą młodości.

Warto wybierać produkty wodoodporne – oznaczone takim hasłem kremy, emulsje czy olejki do opalania pozostają na skórze dłużej nawet po kontakcie z wodą. Nie znaczy to jednak, że po kąpieli można zrezygnować z ponownej aplikacji preparatu. Warto smarować się także po długim spacerze, aktywności sportowej lub innych – kontakt z ręcznikami, odzieżą czy nawet sam pot mogą sprawić, że warstwa ochronna produktu po prostu zniknie z naszej skóry.

Na koniec nie zapominajmy o wygodzie użytkowania. Warto postawić na filtry chemiczno-fizyczne, które zwykle łatwo się rozprowadzają, nie bielą, nie zostawiają tłustego filmu oraz są łatwe w reaplikacji.

Ochrona przeciwsłoneczna przez cały rok

Odpowiadając na tytułowe pytanie – czy kremów z filtrami UVA i UVB warto używać przez cały rok? Zdecydowanie TAK. Zwłaszcza jeśli zależy nam na spowolnieniu procesów starzenia się skóry. Dodatkowo zimą ekspozycja może zwiększać się z powodu światła słonecznego odbijającego się od śniegu, który działa jak lustro dla promieniowania. Z tego powodu warto, by krem z filtrem UVA i UVB znajdował się w każdej kosmetyczce. Nasza skóra z pewnością odwdzięczy się za tę dodatkową ochronę pięknym i młodym wyglądem na dłużej!

Poprzedni Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu?
Następny Jak leczyć wypadanie włosów i łysienie? Kiedy

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 0 Komentarz

Wskazówki, jak unikać kontuzji podczas uprawiania sportu

Kontuzje sportowe mogą być poważną przeszkodą dla każdego sportowca, od amatora po profesjonalistę. Zapobieganie urazom jest kluczowe dla utrzymania formy, zdrowia i kontynuacji treningów. Istnieje wiele strategii, które mogą pomóc

Zdrowie 1 Komentarz

Limfocyty – co to? Jaka norma i przyczyny podwyższonych limfocytów

Limfocyty to nic innego jak krwinki białe, które odgrywają kluczową rolę w systemie odpornościowym. Co więcej, zarówno ich obniżony, jak i podwyższony poziom wymaga diagnostyki, ponieważ może świadczyć o procesach

Zdrowie 4 komentarze

Kołdra obciążeniowa, sensoryczna – co to jest i jak stosować?

Kołdra obciążeniowa bardzo często nazywana kołdrą sensoryczną to w ostatnim czasie niezwykle popularny produkt, który jest polecany przez specjalistów. Uznawana jest za produkt terapeutyczny, który pomimo nazwy może być stosowany

Zdrowie 0 Komentarz

Rodzaje ciśnieniomierzy – jakie są i jaki wybrać?

Regularny pomiar ciśnienia tętniczego jest wskazany nie tylko osobom z zaburzeniami krążeniowymi. Każdy z nas powinien w pewnych odstępach czasu monitorować jego wysokość. Urządzeniem, które zapewnia taki pomiar, jest ciśnieniomierz.

Zdrowie 4 komentarze

8 prostych działań, które wzmocnią twoje serce!

Zasila twój organizm, intensywnie reaguje na stresujące i emocjonujące chwile, każdego dnia pracuje tylko dla ciebie. O kim mowa? O twoim sercu, które nie narzeka na nadgodziny, nigdy nie będzie

Zdrowie 2 komentarze

Jak żyć z padaczką?

Epilepsja inaczej nazywana padaczką, to przede wszystkim codzienny strach o to, czy nie pojawi się kolejny atak. A jeżeli będzie miał miejsce, to czy nie spotka nas w sytuacji, która

Zdrowie 2 komentarze

Przewlekły wyniszczający stres – co robić?

Stres jest jedną z przyczyn chorób psychicznych i somatycznych. Układy nerwowy oraz immunologiczny są od siebie zależne. Nie bez powodu mówi się o tak znaczącym wpływie stresu na nasz ogólny stan

Zdrowie 5 komentarzy

Ile snu potrzebujemy?

Brak snu wpływa negatywnie na stan naszego zdrowia. W efekcie niedoboru nocnego wypoczynku, znacząco pogarsza się funkcjonowanie układu odpornościowego, a także spada szybkość reakcji i zdolność uczenia się. Długotrwały brak

Zdrowie 2 komentarze

Profesjonalne zabiegi wybielania zębów

Jeśli chodzi o przygotowywane obecnie zabiegi dentystyczne znajdziemy wiele ciekawych propozycji, na które na pewno będzie warto zwrócić uwagę. Rynek ma się na tym polu bardzo dobrze i dentyści nie

Zdrowie 1 Komentarz

Szkarlatyna – co to, jak wygląda? Objawy, kiedy i jak długo zaraża?

Zaliczana jest do chorób zakaźnych, natomiast wywołują ją niektóre szczepy paciorkowców (produkujące toksynę bakteryjną). Natomiast same paciorkowce potrafią wywołać między innymi anginę. Do zarażenia dochodzi drogą kropelkową, ale bardzo często

Zdrowie 0 Komentarz

Nawet 80 proc. osób cierpiących na bezdech senny pozostaje niezdiagnozowanych. Brak leczenia może prowadzić do poważnych chorób serca

W polskim systemie refundacji od stycznia br. zaszły ważne zmiany dotyczące terapii CPAP w obturacyjnym bezdechu sennym (OBS). Jedną z nich jest to, że pacjenci uzyskali możliwość częstszego, bo co pół roku,

Zdrowie 7 komentarzy

Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli

W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska

Zdrowie 2 komentarze

Kortyzol i oksytocyna, czyli o wyznacznikach naszego samopoczucia

Samopoczucie każdego człowieka zależy od wielu czynników. Warto zauważyć, że nie będą to wyłącznie czynniki środowiskowe, ale też biochemiczne. Kortyzol i oksytocyna są hormonami mającymi ogromne znaczenie w ramach naszego

Choroby od A do Z 4 komentarze

Fenyloketonuria – Objawy, leczenie i dieta

Fenyloketonuria (oligofrenia fenylopirogronowa, hiperfenyloalaninemia) to jedna z lepiej poznanych wrodzonych chorób metabolicznych, dziedziczona autosomalne recesywnie. Jest spowodowana mutacją genu PAH, której skutkiem jest brak wytwarzania enzymu odpowiedzialnego za przekształcanie fenyloalaniny

Zdrowe Oleje 7 komentarzy

Olej z ostropestu na wątrobę a jej zdrowie – Wady i zalety

Wielu ludzi ma problemy z wątrobą. Złe odżywanie i ogólny harmonogram naszego życia wpływa negatywnie na nasz układ pokarmowy. Często tak jest, że starzy ludzie narzekają na bóle w tych

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź