Czy kremów do twarzy z filtrami UVA i UVB należy używać przez cały rok?
Regularne stosowanie kremów z filtrem UV nie jest jeszcze sprawą oczywistą. Niemniej ochrona przeciw promieniowaniu UVA i UVB jest bardzo ważna praktycznie przez cały rok. Oto powody, dla których kremy z filtrami warto mieć w kosmetyczce nawet w chłodne, pochmurne dni, gdy lato dobiegnie końca.
Rodzaje promieniowania mającego wpływ na naszą skórę
Na początku warto wspomnieć, że promieniowanie ultrafioletowe, czyli UV, ma bardzo złożony wpływ na naszą skórę. Z jednej strony słońce oddziałuje na nas pozytywnie – stymuluje produkcję witaminy D oraz wydzielanie endorfin. Z drugiej jednak, promieniowanie ma także właściwości mutagenne, które mogą powodować choroby oraz oparzenia słoneczne.
Oczywiście to, czy ekspozycja na słońce będzie miała na nas pozytywny czy negatywny wpływ, może zależeć w dużej mierze od nas. Już 10 do 15 minut ekspozycji na słońce z odkrytymi ramionami, nogami oraz brzuchem i plecami, dwa, trzy razy w tygodniu, pozwala na cieszenie się korzyściami płynącymi z promieniowania UV i w zupełności wystarczy, żeby wspomóc nasz organizm.
Przejdźmy jednak do rodzajów promieniowania oraz ich wpływu na skórę. Promieniowanie UV, które na nas wpływa to UVA oraz UVB. To, z jaką siłą UV przenika przez naskórek zależy od długości fali. Najdłuższą posiada promieniowanie UVA, które penetruje skórę głęboko, docierając do skóry właściwej. UVB z kolei jest niemal całkowicie absorbowane przez naskórek i praktycznie nie przedostaje się do skóry właściwej.
Dlatego często przyjmuje się uproszczone nazewnictwo poszczególnych zakresów promieniowania. I tak mówi się, że litera „A” w UVA oznacza „aging”, czyli starzenie się, a „B” w UVB „burning”, czyli płonąca (oparzona skóra).
Poza tymi dwoma zakresami promieniowania wyróżnia się także UVC. Ma ono najwyższą energię z całego spektrum promieniowania UV, nie przenika jednak przez warstwę ozonową. Warto zauważyć, że z powodu uszkodzeń tej warstwy, promieniowanie UVC może w jakimś stopniu docierać na powierzchnię Ziemi. Jednak w głównej mierze jesteśmy na nie narażeni podczas korzystania ze specjalnych lamp.
Ostatnimi czasy coraz głośniej mówi się również o tym, że skóra jest w pewnym stopniu narażona na promieniowanie z monitorów. W tym przypadku najczęściej wspomina się o promieniowaniu podczerwonym oraz tak zwanym świetle niebieskim.
Jeszcze do niedawna zarówno podczerwień, jak i światło niebieskie uważano za obojętne dla skóry. Jednak najnowsze badania pokazują, że nie są one tak nieszkodliwe, jak przypuszczano jeszcze kilka lat temu.
Jak silne jest promieniowanie słoneczne w Polsce na przestrzeni całego roku
By określić wartość promieniowania UV, która może doprowadzić do pojawienia się rumienia na skórze, używa się indeksu UV. Jest to przeliczenie iloczynu efektywnego natężenia napromienienia – krzywa rumieniowa CIE mnożona jest przez 40.
Dzięki takiej metodzie otrzymujemy skalę, która pozwala nam określić, jaka ochrona przeciwsłoneczna będzie nam potrzebna. Przyjęto następujący podział:
- wartość 1-2 – całkowicie bezpieczna dla skóry człowieka,
- wartość 3-7 – ochrona jest zalecana,
- wartość powyżej 8 – należy unikać ekspozycji na słońce w godzinach popołudniowych.
Promieniowanie słoneczne w Polsce na przestrzeni roku jest bardzo zmienne. Miesiące o najniższym indeksie UV, czyli 1, to styczeń, luty, listopad i grudzień. Miesiące z najwyższym indeksem UV, to czerwiec i lipiec, a następnie maj i sierpień (indeks UV 6). Później odpowiednio kwiecień i wrzesień (4), marzec (3) i październik (2).
Oznacza to, że ochrona przeciwsłoneczna jest ważna nie tylko wtedy, kiedy jesteśmy wystawieni na promieniowanie UV o wysokim indeksie, czyli latem. Chociaż oczywiście wtedy jest szczególnie istotna. Ale warto zadbać o używanie produktu ochrony przeciwsłonecznej również wiosną, jesienią i zimą, zwłaszcza w słoneczne dni. Nakładanie produktów ochrony przeciwsłonecznej poleca się szczególnie osobom uprawiającym sporty zimowe. Podczas jeżdżenia na nartach zaleca się także zakładanie odpowiednich gogli, które nie tylko ochronią nasze oczy przed drobinkami z powietrza, ale także zapewnią ochronę oczu przed promieniowaniem odbijającym się od śniegu.
Ochrona przeciwsłoneczna – dlaczego to takie ważne?
Warto pamiętać, że poparzenia słoneczne i uszkodzenia naskórka to nie jedyne niekorzystnie skutki nadmiaru promieniowania UV. Oprócz tego:
- przy więcej niż pięciu poparzeniach słonecznych znacznie wzrasta ryzyko raka skóry,
- krótkoterminowym efektem nadmiernej ekspozycji może być obrzęk skóry i złe samopoczucie,
- promieniowanie UV przyspiesza starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i przebarwień (największy wpływ ma na to promieniowanie UVA, które oddziałuje na skórę przez cały rok).
Dlatego nawet w pochmurne dni oraz zimą warto korzystać z produktu ochrony przeciwsłonecznej i zabezpieczać nim odsłonięte fragmenty ciała.
Ochrona przeciwsłoneczna latem – zadbaj o swoją skórę
Naturalnie latem powinniśmy szczególnie dbać o fotoprotekcję naszej skóry. Ułatwi nam to odpowiednio dobrany krem z filtrem. Na co zwrócić uwagę wybierając produkt na wakacje? Przede wszystkim, wysoki filtr oraz szerokie spektrum ochrony.
Krem idealny powinien mieć SPF co najmniej 50 oraz chronić przed UVA i UVB. Warto postawić też na produkt zawierający dodatkowe substancje, jak masło shea, łagodzący pantenol lub witaminę E, która jest znanym przeciwutleniaczem i jest nazywana witaminą młodości.
Warto wybierać produkty wodoodporne – oznaczone takim hasłem kremy, emulsje czy olejki do opalania pozostają na skórze dłużej nawet po kontakcie z wodą. Nie znaczy to jednak, że po kąpieli można zrezygnować z ponownej aplikacji preparatu. Warto smarować się także po długim spacerze, aktywności sportowej lub innych – kontakt z ręcznikami, odzieżą czy nawet sam pot mogą sprawić, że warstwa ochronna produktu po prostu zniknie z naszej skóry.
Na koniec nie zapominajmy o wygodzie użytkowania. Warto postawić na filtry chemiczno-fizyczne, które zwykle łatwo się rozprowadzają, nie bielą, nie zostawiają tłustego filmu oraz są łatwe w reaplikacji.
Ochrona przeciwsłoneczna przez cały rok
Odpowiadając na tytułowe pytanie – czy kremów z filtrami UVA i UVB warto używać przez cały rok? Zdecydowanie TAK. Zwłaszcza jeśli zależy nam na spowolnieniu procesów starzenia się skóry. Dodatkowo zimą ekspozycja może zwiększać się z powodu światła słonecznego odbijającego się od śniegu, który działa jak lustro dla promieniowania. Z tego powodu warto, by krem z filtrem UVA i UVB znajdował się w każdej kosmetyczce. Nasza skóra z pewnością odwdzięczy się za tę dodatkową ochronę pięknym i młodym wyglądem na dłużej!
Może to Ci się spodoba
Fizjologia układu nerwowego – podstawowe informacje
Funkcjonowanie układu nerwowego jest złożonym mechanizmem kontrolującym czynności poszczególnych narządów. Jego prawidłowe działanie również jest zależne od zdrowia i prawidłowej pracy organów wewnętrznych. Dzięki poprawnie przebiegającym impulsom nerwowym, a także
Kaszel mokry a suchy – najważniejsze różnice
Kaszel może być objawem infekcji, jak również chronicznych chorób układu oddechowego. W skutecznej terapii kaszlu bardzo ważne jest rozpoznanie jego rodzaju. Jak rozróżnić kaszel suchy i mokry? Co powoduje oba
Wyjście z alkoholizmu. Psychoterapia czy leczenie farmakologiczne?
Psychoterapia, czyli terapia mówiona, to sposób na pomoc ludziom z różnymi chorobami psychicznymi i trudnościami emocjonalnymi. Psychoterapia może pomóc wyeliminować lub kontrolować niepokojące objawy, dzięki czemu osoba może lepiej funkcjonować
Jadłowstręt psychiczny, czyli anoreksja – Przyczyny, objawy i leczenie
Jednym z lepiej poznanych zaburzeń odżywiania jest jadłowstręt psychiczny. Polega na odczuwaniu braku łaknienia, czego skutkiem jest zaniechanie przyjmowania posiłków. Pierwsze oznaki zaburzenia obserwowane są w okresie dojrzewania, około 14-18
Glukoza pod kontrolą!
Cukrzyca stała się całkiem niedawno jedną z chorób cywilizacyjnych. Spożywamy zbyt dużo cukru, przetworzonej żywności, nie mamy czas na ruch, a dodatkowo praca siedząca nie pomaga. Jeżeli chcemy jej uniknąć
Prozdrowotne korzyści z saunowania
Saunowanie to odwieczna tradycja, która wywodzi się z krajów skandynawskich, a zwłaszcza z Finlandii, gdzie korzystanie z sauny jest nieodłącznym elementem codziennego życia. Sauna od lat cieszy się dużą popularnością
Pierwsze kroki po skręceniu kostki: Plan działania
Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów, zarówno wśród sportowców, jak i w populacji ogólnej. Charakteryzuje się bólem, obrzękiem i ograniczeniem ruchomości stawu, co może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie
Komórki rakowe można zmienić w komórki zwalczające raka. Odkrycie może być przełomowe dla hematoonkologii
Komórki nowotworowe można bezpośrednio przekształcić w przeprogramowane przez nowotwór komórki prezentujące antygen (TR-APC) – wynika z badań prowadzonych na mysim modelu białaczki. Co więcej, układ odpornościowy pamięta schemat obrony również kilka miesięcy po
Problem niemożliwy do przewidzenia – o zatruciach słów kilka
Wymarzone, wyczekane, omówione nieskończenie wiele wakacje zawsze jawią się nam jako czas pozbawiony trosk, zmartwień i kłopotów. Wizualizujemy siebie na plaży w pełnym słońcu, dzieciaki bawiące się nieopodal i wszechogarniającą
Mit czy prawda? Rozprawiamy się z popularnymi mitami na temat kaszaków
Kaszaki, znane również jako torbiele naskórkowe, są powszechną dolegliwością skórną, która budzi wiele pytań i wątpliwości. Otoczone mitami i nieporozumieniami, często są przedmiotem zbędnych obaw czy nieprawidłowego traktowania. Mimo że
Eozynofile- Co to? Normy, badania i ich funkcje
Bardzo duży nacisk kładzie się na wykonywanie badań profilaktycznych, ponieważ to właśnie one dają obraz naszego zdrowia. Wszelkiego rodzaju nieprawidłowości można w krótkim czasie wykryć, ale również rozpocząć leczenie. Uznaje
Mniej i bardziej znane zaburzenia snu
Większość z nas, myśląc o zaburzeniach snu, w pierwszej kolejności wskazuje na lunatykowanie i zgrzytanie zębami. To jednak nie jedyne kłopoty, które mogą się nam przytrafić podczas nocnego wypoczynku. Lunatykowanie
Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli
W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska
Zdrowa skóra i środowisko: Wartości stosowania kosmetyków naturalnych
W obliczu rosnącej świadomości zdrowotnej i ekologicznej, kosmetyki naturalne zdobywają uznanie na całym świecie. Są one nie tylko odpowiedzią na potrzeby osób szukających bezpiecznej i delikatnej pielęgnacji, ale również odzwierciedleniem
Co się dzieje w organizmie po rzuceniu palenia?
Trudno jest zerwać z jakimkolwiek nałogiem, a papierosy uzależniają szczególnie łatwo. Korzyści z rzucenia palenia są finansowe, społeczne, estetyczne, lecz przede wszystkim zdrowotne. Jak wygląda reakcja ludzkiego ciała po ostatnim
0 Komentarzy
Brak komentarzy!
Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!