Czy kremów do twarzy z filtrami UVA i UVB należy używać przez cały rok?

Czy kremów do twarzy z filtrami UVA i UVB należy używać przez cały rok?

Regularne stosowanie kremów z filtrem UV nie jest jeszcze sprawą oczywistą. Niemniej ochrona przeciw promieniowaniu UVA i UVB jest bardzo ważna praktycznie przez cały rok. Oto powody, dla których kremy z filtrami warto mieć w kosmetyczce nawet w chłodne, pochmurne dni, gdy lato dobiegnie końca.

Rodzaje promieniowania mającego wpływ na naszą skórę

Na początku warto wspomnieć, że promieniowanie ultrafioletowe, czyli UV, ma bardzo złożony wpływ na naszą skórę. Z jednej strony słońce oddziałuje na nas pozytywnie – stymuluje produkcję witaminy D oraz wydzielanie endorfin. Z drugiej jednak, promieniowanie ma także właściwości mutagenne, które mogą powodować choroby oraz oparzenia słoneczne.

Oczywiście to, czy ekspozycja na słońce będzie miała na nas pozytywny czy negatywny wpływ, może zależeć w dużej mierze od nas. Już 10 do 15 minut ekspozycji na słońce z odkrytymi ramionami, nogami oraz brzuchem i plecami, dwa, trzy razy w tygodniu, pozwala na cieszenie się korzyściami płynącymi z promieniowania UV i w zupełności wystarczy, żeby wspomóc nasz organizm.

Przejdźmy jednak do rodzajów promieniowania oraz ich wpływu na skórę. Promieniowanie UV, które na nas wpływa to UVA oraz UVB. To, z jaką siłą UV przenika przez naskórek zależy od długości fali. Najdłuższą posiada promieniowanie UVA, które penetruje skórę głęboko, docierając do skóry właściwej. UVB z kolei jest niemal całkowicie absorbowane przez naskórek i praktycznie nie przedostaje się do skóry właściwej.

Dlatego często przyjmuje się uproszczone nazewnictwo poszczególnych zakresów promieniowania. I tak mówi się, że litera „A” w UVA oznacza „aging”, czyli starzenie się, a „B” w UVB „burning”, czyli płonąca (oparzona skóra).

Poza tymi dwoma zakresami promieniowania wyróżnia się także UVC. Ma ono najwyższą energię z całego spektrum promieniowania UV, nie przenika jednak przez warstwę ozonową. Warto zauważyć, że z powodu uszkodzeń tej warstwy, promieniowanie UVC może w jakimś stopniu docierać na powierzchnię Ziemi. Jednak w głównej mierze jesteśmy na nie narażeni podczas korzystania ze specjalnych lamp.

Ostatnimi czasy coraz głośniej mówi się również o tym, że skóra jest w pewnym stopniu narażona na promieniowanie z monitorów. W tym przypadku najczęściej wspomina się o promieniowaniu podczerwonym oraz tak zwanym świetle niebieskim.

Jeszcze do niedawna zarówno podczerwień, jak i światło niebieskie uważano za obojętne dla skóry. Jednak najnowsze badania pokazują, że nie są one tak nieszkodliwe, jak przypuszczano jeszcze kilka lat temu.

Jak silne jest promieniowanie słoneczne w Polsce na przestrzeni całego roku

By określić wartość promieniowania UV, która może doprowadzić do pojawienia się rumienia na skórze, używa się indeksu UV. Jest to przeliczenie iloczynu efektywnego natężenia napromienienia – krzywa rumieniowa CIE mnożona jest przez 40.

Dzięki takiej metodzie otrzymujemy skalę, która pozwala nam określić, jaka ochrona przeciwsłoneczna będzie nam potrzebna. Przyjęto następujący podział:

  • wartość 1-2 – całkowicie bezpieczna dla skóry człowieka,
  • wartość 3-7 – ochrona jest zalecana,
  • wartość powyżej 8 – należy unikać ekspozycji na słońce w godzinach popołudniowych.

Promieniowanie słoneczne w Polsce na przestrzeni roku jest bardzo zmienne. Miesiące o najniższym indeksie UV, czyli 1, to styczeń, luty, listopad i grudzień. Miesiące z najwyższym indeksem UV, to czerwiec i lipiec, a następnie maj i sierpień (indeks UV 6). Później odpowiednio kwiecień i wrzesień (4), marzec (3) i październik (2).

Oznacza to, że ochrona przeciwsłoneczna jest ważna nie tylko wtedy, kiedy jesteśmy wystawieni na promieniowanie UV o wysokim indeksie, czyli latem. Chociaż oczywiście wtedy jest szczególnie istotna. Ale warto zadbać o używanie produktu ochrony przeciwsłonecznej również wiosną, jesienią i zimą, zwłaszcza w słoneczne dni. Nakładanie produktów ochrony przeciwsłonecznej poleca się szczególnie osobom uprawiającym sporty zimowe. Podczas jeżdżenia na nartach zaleca się także zakładanie odpowiednich gogli, które nie tylko ochronią nasze oczy przed drobinkami z powietrza, ale także zapewnią ochronę oczu przed promieniowaniem odbijającym się od śniegu.

Ochrona przeciwsłoneczna – dlaczego to takie ważne?

Warto pamiętać, że poparzenia słoneczne i uszkodzenia naskórka to nie jedyne niekorzystnie skutki nadmiaru promieniowania UV. Oprócz tego:

  • przy więcej niż pięciu poparzeniach słonecznych znacznie wzrasta ryzyko raka skóry,
  • krótkoterminowym efektem nadmiernej ekspozycji może być obrzęk skóry i złe samopoczucie,
  • promieniowanie UV przyspiesza starzenie się skóry, powstawanie zmarszczek i przebarwień (największy wpływ ma na to promieniowanie UVA, które oddziałuje na skórę przez cały rok).

Dlatego nawet w pochmurne dni oraz zimą warto korzystać z produktu ochrony przeciwsłonecznej i zabezpieczać nim odsłonięte fragmenty ciała.

Ochrona przeciwsłoneczna latem – zadbaj o swoją skórę

Naturalnie latem powinniśmy szczególnie dbać o fotoprotekcję naszej skóry. Ułatwi nam to odpowiednio dobrany krem z filtrem. Na co zwrócić uwagę wybierając produkt na wakacje? Przede wszystkim, wysoki filtr oraz szerokie spektrum ochrony.

Krem idealny powinien mieć SPF co najmniej 50 oraz chronić przed UVA i UVB. Warto postawić też na produkt zawierający dodatkowe substancje, jak masło shea, łagodzący pantenol lub witaminę E, która jest znanym przeciwutleniaczem i jest nazywana witaminą młodości.

Warto wybierać produkty wodoodporne – oznaczone takim hasłem kremy, emulsje czy olejki do opalania pozostają na skórze dłużej nawet po kontakcie z wodą. Nie znaczy to jednak, że po kąpieli można zrezygnować z ponownej aplikacji preparatu. Warto smarować się także po długim spacerze, aktywności sportowej lub innych – kontakt z ręcznikami, odzieżą czy nawet sam pot mogą sprawić, że warstwa ochronna produktu po prostu zniknie z naszej skóry.

Na koniec nie zapominajmy o wygodzie użytkowania. Warto postawić na filtry chemiczno-fizyczne, które zwykle łatwo się rozprowadzają, nie bielą, nie zostawiają tłustego filmu oraz są łatwe w reaplikacji.

Ochrona przeciwsłoneczna przez cały rok

Odpowiadając na tytułowe pytanie – czy kremów z filtrami UVA i UVB warto używać przez cały rok? Zdecydowanie TAK. Zwłaszcza jeśli zależy nam na spowolnieniu procesów starzenia się skóry. Dodatkowo zimą ekspozycja może zwiększać się z powodu światła słonecznego odbijającego się od śniegu, który działa jak lustro dla promieniowania. Z tego powodu warto, by krem z filtrem UVA i UVB znajdował się w każdej kosmetyczce. Nasza skóra z pewnością odwdzięczy się za tę dodatkową ochronę pięknym i młodym wyglądem na dłużej!

Poprzedni Jak rozpoznać uzależnienie od alkoholu?
Następny Jak leczyć wypadanie włosów i łysienie? Kiedy

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 0 Komentarz

Co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą u fizjoterapeuty?

Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty to ważny krok na drodze do poprawy zdrowia i samopoczucia. Aby w pełni wykorzystać tę wizytę, warto dobrze się do niej przygotować. Zrozumienie, czego można oczekiwać,

Zdrowie 2 komentarze

Nasze ciało, jak żarówka – czyli skąd te kontuzje?

Ciało ludzkie jest zaprogramowane w sposób, aby przez kilkadziesiąt lat życia człowieka, było w stanie wykonywać miliony powtórzeń jakiegokolwiek ruchu. Zupełnie podobnie funkcjonuje żarówka, która z kolei przygotowana jest do

Zdrowie 0 Komentarz

Łojotokowe zapalenie skóry głowy – czym jest i czy da się go wyleczyć?

Łojotokowe zapalenie skóry głowy to przewlekła, zapalna choroba dermatologiczna, która może wystąpić u każdego, niezależnie od wieku czy płci. Objawia się łuszcząco-rumieniowymi zmianami, które stanowią przede wszystkim problem natury estetycznej.

Zdrowie 1 Komentarz

Aspartam – akty oskarżenia i ułaskawienia pod adresem popularnego słodzika

Nie sposób przejść obojętnie wokół doniesień o szkodliwości aspartamu, ale i trudno  oprzeć się pokusie wymiany tuczącego cukru na niskokaloryczny słodzik. Aspartam jest bowiem obietnicą szansy na zadbanie o figurę

Zdrowie 0 Komentarz

Czym jest zgaga i co ją powoduje?

Najczęściej opisywana jest jako nieprzyjemne pieczenie i palenie. Zobacz, czym jest ona spowodowana, jakie są dokładne objawy i czy są jakieś sposoby na walkę z nią. Czym jest zgaga i

Zdrowie 2 komentarze

Czym jest nadwrażliwość na bodźce sensoryczne?

Zaburzenia sensoryczne u dzieci, jak i dorosłych to nic innego jak nieprawidłowe interpretowanie informacji sensorycznych. Problemy z integracją dotyczyć mogą zmysłów: słuchu, wzroku, węchu, ruchu, równowagi, jak również dotyku przedsionkowego

Zdrowie 4 komentarze

Kiedy boli kark

Ból karku potrafi być nie tylko nieznośny, ale również zaburzyć nasze codzienne, prawidłowe funkcjonowanie. Niestety współczesny tryb pracy ma niestety negatywny wpływ na nasz układ kostny, najczęściej przez nasze zaniedbania.

Zdrowie 2 komentarze

Zespół Downa to nie wyrok

Zespół wad wrodzonych różnego stopnia, który nazywamy zespołem Downa to zawsze ogromna obawa dla rodziców, którzy zastanawiają się, jak będzie wyglądać przyszłość ich dziecka. Prawda jest jednak taka, że większość

Zdrowie 2 komentarze

Najlepsze Medical SPA w Polsce wybrane!

Hotel Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness na najwyższym stopniu podium. Podczas uroczystej gali w hotelu Westin w Warszawie,  już po raz dwunasty wręczono nagrody dla najlepszych hoteli w Polsce

Zdrowie 0 Komentarz

Jak chronić się przed komarami?

Nawet najpiękniejsza okolica i sielski odpoczynek na urlopie mogą zostać zniweczone przez uciążliwe komary. Dla jednych samo ich bzyczenie jest nie do zniesienia, inni z kolei mocno odczuwają ukąszenia. W

Zdrowie 0 Komentarz

Pierwsze kroki po skręceniu kostki: Plan działania

Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów, zarówno wśród sportowców, jak i w populacji ogólnej. Charakteryzuje się bólem, obrzękiem i ograniczeniem ruchomości stawu, co może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie

Zdrowie 1 Komentarz

Monocyty – co to? Podwyższony poziom monocytów – dlaczego?

Monocyty to nasz duży sprzymierzeniec w walce o utrzymanie zdrowia organizmu. Czym są, jak powstają i co oznacza ich podwyższony poziom? Na te właśnie pytania odpowiem w dzisiejszym artykule. Co

Zdrowie 5 komentarzy

Domowe sposoby na kaszel. Jak skutecznie radzić sobie z kaszlem mokrym i suchym

Kaszląc, oczyszczamy gardło z flegmy oraz innych drażniących czynników. Kaszel sam w sobie nie jest chorobą, a jedynie objawem wskazującym, że coś dzieje się w naszym organizmie. I o ile

Zdrowie 2 komentarze

Jak wygląda atak epileptyczny i jak można pomóc choremu?

Epilepsja dotyka niemal 400 tysięcy Polaków, którzy codziennie zmagają się z tym schorzeniem. Odpowiedni dobór leków może łagodzić objawy oraz minimalizować ilość oraz siłę ataków, nigdy jednak tak naprawdę nie

Olej z wiesiołka na płodność, co warto wiedzieć? Zalety i wady

Płodność to temat tabu w wielu rodzinach. Niestety bardzo często mężczyźni nie są płodni, ponieważ takie są przypadłości losu. Jedni mają trochę więcej szczęścia a drudzy go nie mają. Olej

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź