Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli
W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn.
Ewa Chodakowska opublikowała dotychczas kilka DVD z zestawami ćwiczeń, książek i kalendarzy, m.in. „Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską”, „Myślnik. Twój codzienny motywator” oraz „Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny”. W maju ukazała się najnowsza publikacja trenerki pt. „Zdrowe koktajle”. Jej współautorami są dietetyk Marta Kielak i mąż Ewy Chodakowskiej, Lefteris Kavoukis.
– To jest książka ze zdrowymi przepisami. Książka, która trafia do wszystkich. Pokazujemy tutaj, że całe rodziny mogą korzystać z tej książki. To są zdrowe koktajle – mówi Ewa Chodakowska agencji informacyjnej Newseria Lifestyle.
W książce znajduje się sto przepisów na warzywne i owocowe koktajle. Większość z nich została pomyślana jako pierwszy posiłek dnia, będący źródłem porannej energii dla organizmu. Autorzy zamieścili jednak również przepisy na koktajle, które mogą zastąpić np. niezdrowe, słodkie przekąski w ciągu dnia. Zdaniem Ewy Chodakowskiej koktajle są doskonałym substytutem niektórych posiłków i warto włączyć je do codziennego jadłospisu. Dostarczają bowiem niezbędnych witamin, składników mineralnych, wody, błonnika i antyoksydantów.
– Żyjemy w czasach, kiedy wszyscy jesteśmy w biegu i nie mamy czasem możliwości przygotowania obfitego posiłku, więc jestem zwolennikiem tego, żeby czasem wypić ten posiłek przez słomkę i tutaj jest rozwiązanie dla tych, którzy chcą żyć zdrowo, tworzyć coś szybko, łatwo – mówi trenerka.
Pomysł na książkę „Zdrowe koktajle” wyszedł od fanów autorki, którzy domagali się tego typu publikacji. Trenerka od dawna jest fanką koktajli i chętnie zamieszcza swoje ulubione przepisy w mediach społecznościowych. Zapewnia, że wśród proponowanych przez nią koktajli znajdują się wyłącznie pozycje łatwe do przygotowania, złożone z prostych składników. Są to propozycje dla kobiet, dzieci oraz mężczyzn.
– Chciałam, żeby to było nowe, świeże przepisy, więc jest bardzo dużo nowości. Nie są to rzeczy powielane, bo jasna sprawa, że nie chciałam, aby się powtarzały te rzeczy, które już były udostępniane u mnie – mówi Ewa Chodakowska.
Publikacja „Zdrowe koktajle” ukazała się 10 maja nakładem wydawnictwa Edipresse Książki.
Może to Ci się spodoba
Sok z buraka – Ile ma kalorii, przepis, ile pić dziennie?
Buraczki najczęściej używane są jako składnik obiadów. W końcu można z nich wykonać zarówno zupę buraczkową, jak i zetrzeć ugotowane z chrzanem, te drugie idealnie sprawdzają się w towarzystwie ugotowanych
Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!
Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się
Dlaczego moja waga ciągle stoi w miejscu?
Początek diety to okrutność wyrzeczeń, melancholijne wyczekiwanie na pierwsze efekty i tęsknota za obfitym w pyszności życiem. Jednak zaparcie i myśl o coraz niższej wadze motywuje, nie pozwala spać, cieszy
Łojotokowe zapalenie skóry głowy – czym jest i czy da się go wyleczyć?
Łojotokowe zapalenie skóry głowy to przewlekła, zapalna choroba dermatologiczna, która może wystąpić u każdego, niezależnie od wieku czy płci. Objawia się łuszcząco-rumieniowymi zmianami, które stanowią przede wszystkim problem natury estetycznej.
Glikogenozy – choroby spichrzeniowe glikogenu
Glikogen to polisacharyd zbudowany z wielu cząsteczek glukozy. Jest to forma zmagazynowania glukozy w wątrobie i mięśniach człowieka. Glukoza jest źródłem energii dla całego organizmu i jest dostarczana z pożywieniem.
Opryszczka – szybkie sposoby na pozbycie się problemu
Opryszczka wargowa to nieestetyczna dolegliwość, która pojawia się na ustach. Jej objawy nie należą do przyjemnych i są niekomfortowe. Każdemu zależy, by jak najszybciej jej się pozbyć. Jakie są sposoby
Z padaczką da się żyć
W przypadku wielu chorób, ich akceptacja jest podstawą do tego, aby nauczyć się z nimi żyć na co dzień. Oczywistym jest, że wszystko zależy od typu choroby itp., ale dążenie
Kiedy boli kark
Ból karku potrafi być nie tylko nieznośny, ale również zaburzyć nasze codzienne, prawidłowe funkcjonowanie. Niestety współczesny tryb pracy ma niestety negatywny wpływ na nasz układ kostny, najczęściej przez nasze zaniedbania.
Dieta ketogeniczna – co to, jak zacząć, jadłospis i efekty diety
Bardzo często wykorzystywana jest u osób chorych na cukrzycę lub nadciśnienie. Bardzo dobre efekty przynosi u dzieci z padaczką, autyzmem. Natomiast w przypadku osób dorosłych w chorobach Parkinsona i Alzheimera.
Jak osiągnąć spokojny sen? Kilka sposobów na walkę z bezsennością
W przypadku problemów ze snem często odruchowo sięgamy po środki farmaceutyczne. Istnieją jednak bezpieczniejsze i równie skuteczne sposoby radzenia sobie z bezsennością. Kłopoty z zaśnięciem, częste wybudzanie się w nocy,
Czy wiesz, dlaczego uzależniamy się od alkoholu?
Liczba programów edukacyjnych dotyczących spożywania alkoholu rośnie z roku na rok, ale wiele krajów wciąż boryka się z problemem wysokiego odsetka alkoholików wśród swoich obywateli. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego
Zadbajmy o stawy!
Wstajesz rano i przy pierwszym pociągnięciu czujesz jak twoje stawy jękliwie stawiają opór? Zwykłe, codzienne obowiązki stają się coraz poważniejszym problemem? Siedząca praca sprawia, że twoje ciało jest sztywne, nie
Gastroskopia – Co to i jak się przygotować?
Gastroskopia uznawana jest za jedno z bardziej nieprzyjemnych badań. Bardzo często pacjenci decydują się na przeróżne rozwiązania, byle tylko go uniknąć. Czy te obawy są słuszne? W jaki sposób można
Galaktozemia – zaburzenie metabolizowania cukru mlecznego
Galaktozemia jest wrodzonym zaburzeniem metabolicznym, które polega na braku zdolności organizmu do przetwarzania cukru mlecznego, czyli galaktozy. Choroba występuje rzadko, a jej objawy są widoczne już we wczesnym okresie życia,
Alergia na zwierzęta domowe
Uczulenie na zwierzęta jest jednym z najczęstszych problemów tego typu. Jest on szczególnie uciążliwy dla osób kochających czworonogi, ponieważ może wykluczyć możliwość posiadania własnego pupila. W naszym tekście wyjaśniamy, co
7 komentarzy
Mirka
26 listopada, 11:00Hania
08 grudnia, 15:15Justysia
18 grudnia, 14:15Inez
19 grudnia, 15:32Piotr
27 grudnia, 20:57Renia
02 stycznia, 21:54Ajax
02 stycznia, 21:09