Dieta dr Dąbrowskiej – Co jeść, przepisy i opinie na temat diety

Dieta dr Dąbrowskiej – Co jeść, przepisy i opinie na temat diety

Dieta dr Dąbrowskiej, zwana także „Postem Daniela” to dieta lecznicza, której stosowanie ma na celu usunięcie z organizmu toksyn i przywrócenie mu szeroko pojętej równowagi. Szczególnie polecana jest osobom z nadwagą oraz cierpiącym na podwyższony cholesterol, nadciśnienie tętnicze, kamice i chorobę wieńcową.

Dieta ta dzieli się na kilka etapów, w których wyróżnić możemy:

  1. etap przygotowujący organizm do postu Daniela – trwający od jednego do dwóch tygodni, w których właściwie nawadniamy organizm, dbamy o zakwaszenie żołądka oraz wykluczamy z diety cukry proste, żywność przetworzoną oraz gluten

  2. właściwą dietę

  3. etap wychodzenia z diety, który jest równie ważny, co sama dieta. Wychodzenie z diety również możemy podzielić w czasie na kilka faz, których skrupulatne trzymanie się, pozwoli bezpiecznie powrócić do standardowej dziennej kaloryki

Faza wstępna, w której ponownie szczególną uwagę zwracamy na zakwaszenie żołądka i odpowiednie nawodnienie

Faza pierwsza wychodzenia, trwająca do kilku dni, kiedy to stopniowo zwiększamy ilość dziennych kalorii (o maksymalnie 300kcal dziennie), dochodząc maksymalnie do 1800kcal na dzień. Ważne jest pilnowanie tzw. „okna żywieniowego”, czyli maksymalnego odstępu 12h pomiędzy pierwszym i ostatnim z czterech dziennych posiłków. Ilość węglowodanów w tej fazie wychodzenia to od 30 do 50g dziennie.

W fazie drugiej wychodzenia, możemy dodać do diety chude ryby i rośliny strączkowe, dalej pilnując okna żywieniowego, ilości węglowodanów i kalorii.

W ostatnim etapie wychodzenia można zacząć stopniowo zwiększyć ilość węglowodanów w diecie, dodać chude mięso i owoce oraz produkty mleczne.

Dieta dr dąbrowskiej co jeść?

Stosując dietę dr Dąbrowskiej, przyswajamy do 800kcal dziennie, a w czasie przygotowania do niej oraz jej trwania, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na wykluczenie produktów zawierających cukry proste, gluten, tłuszcze i białka. Do woli możemy za to spożywać warzywa i owoce takie jak grejfruty, limonki, cytryny, jabłka, a okazyjnie jagody, borówki, truskawki, wiśnie, granaty, pomarańcze, śliwki, porzeczki i kiwi. Bardzo ważne jest także prawidłowe nawadnianie organizmu, czyli picie od 2,5l do 3l wody dziennie. Zalecane jest też picie niesłodzonych kompotów, naparów ziołowych i herbatek owocowych.

Dieta dr dąbrowskiej przepisy

Dieta dr Dąbrowskiej to forma warzywno-owocowego półpostu, która oczyści nasz organizm z toksyn i poprawi samopoczucie. Zalecane jest nawet, aby w każdym miesiącu stosować ją przez tydzień, gdyż wpłynie to pozytywnie na ogólny stan naszego zdrowia i doda nam energii.

Przepisy na potrawy, które powinniśmy jeść stosując tę dietę zawarte są w książce autorstwa samej Beaty Dąbrowskiej, pt. „Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Przepisy”.

Dieta dr dąbrowskiej opinie

Post Daniela z pewnością przynosi spektakularne efekty. Stosujący go ludzie najczęściej są z niego zadowoleni. Jestem zdania, że z umiarem i zdrowym podejściem, wszystko jest dla ludzi. Pamiętajmy jednak, że zbyt długie lub nieumiejętne stosowanie się do zaleceń autorki diety (z resztą, jak pewnie dobrze wiemy, dotyczy się to każdego tematu i aspektu, niezależnie od autorstwa i nie tylko w kwestiach dietetycznych) może przysporzyć nam nie lada konsekwencji.

Poprzedni Anemia - co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?
Następny Bostonka - co to jest? Jak długo zaraża i ile trwa?

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Siemię lniane – Właściwości, wartości odżywcze, jak przygotować i pić?

Malutkie nasionka lnu, które posiadają ogromną ilość właściwości prozdrowotnych. Z uwagi na bardzo wiele zastosowań, są przydatne, jeśli chodzi o domowe sposoby na przeróżnego rodzaju dolegliwości. Doceniane przez babcie, również

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Demony diety

Chcąc żyć zdrowo, należy pamiętać o wielu ważnych zasadach. O wielu z nich słyszeliście już zapewne niejeden raz. W artykule znajdziecie ich podsumowanie. Dowiecie się tu jednak przede wszystkim o

Morwa biała – Co to, jakie ma właściwości i zastosowanie?

Od wielu lat doceniana przez osoby zajmujące się ziołolecznictwem, co więcej jest składnikiem wielu produktów, które stosujemy każdego dnia. Morwa biała pochodzi z Chin, jednak obecnie jest dostępna w sklepach

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Zioła na dobry sen

Od zdrowego snu zależy jakość naszego życia, ale też stan zdrowia. Właśnie z tego powodu w ramach pojawienia się bezsenności należy jak najszybciej jej przeciwdziałać sprawdzonymi sposobami. Znalezienie i uświadomienie

Dieta i Żywienie 2 komentarze

Dieta ketogeniczna – co to, jak zacząć, jadłospis i efekty diety

Bardzo często wykorzystywana jest u osób chorych na cukrzycę lub nadciśnienie. Bardzo dobre efekty przynosi u dzieci z padaczką, autyzmem. Natomiast w przypadku osób dorosłych w chorobach Parkinsona i Alzheimera.

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Źle wyglądasz? Sprawdź czy twoja dieta nie jest zbyt uboga!

Mimo regularnych wizyt na siłowni, dużej dawki odpoczynku i unikania stresu wciąż masz wrażenie, że wyglądasz na zmęczoną. Pojawiają się zmarszczki, cellulit mimo drogich preparatów nie odpuszcza, a paznokcie są

Dieta i Żywienie 14 komentarzy

Tofu – co to jest, jak zrobić i jakie ma właściwości?

Moda na zdrową żywność sprawia, że pojawiają się wciąż coraz bardziej wymyślne produkty, ale również są tworzone nowe diety. Nawet osoby, które do tej pory pochodziły z dystansem do nieznanych

Zdrowie 7 komentarzy

Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli

W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska

Dieta i Żywienie 6 komentarzy

Czas na pożegnanie słodyczy!

Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do

Dieta i Żywienie 12 komentarzy

Ziemia okrzemkowa – co to jest? Właściwości i zastosowanie

Ziemia okrzemkowa posiada szereg właściwości zdrowotnych, które znajdują wiele zastosowań. Bardzo często stosowana jest między innymi jako filtr, ponieważ nie tylko ma właściwości oczyszczające, ale również insektobójcze. Natomiast jeśli chodzi

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Zadbaj o swoją wątrobę odpowiednią dietą!

Nieprawidłowe traktowanie wątroby może mieć wielorakie, nawet bardzo złożone konsekwencje. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że akurat ten organ stoi na straży naszego organizmu, kiedy próbują dostać się do

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Czy wiesz, dlaczego uzależniamy się od alkoholu?

Liczba programów edukacyjnych dotyczących spożywania alkoholu rośnie z roku na rok, ale wiele krajów wciąż boryka się z problemem wysokiego odsetka alkoholików wśród swoich obywateli. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego

Naturalne syropy 16 komentarzy

Sok z pokrzywy – przepis, właściwości i przeciwwskazania

Pokrzywa, mimo że przez wielu uznawana za chwast posiada wiele właściwości odżywczych, które są wykorzystywane zarówno w kosmetyce, kuchni, jak i ogrodnictwie. Staje się coraz popularniejszym ziołem, które wchodzi w

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Zdrowe odżywianie – cała prawda o tym, czy zdrowa żywność służy zdrowiu

Coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się produkty takie jak: otręby owsiane wysokobłonnikowe, masło orzechowe, pieczywo chrupkie czy naturalne substancje słodzące, które – jak twierdzą producenci – korzystnie wpływają nie

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

6 komentarzy

  1. Anka
    26 listopada, 10:44 Odpowiedz
    Słyszałam różnie opinie, jedna koleżanka schudła i świetnie się czuła a druga wylądowała w szpitalu. Ja bym wolała skonsultować z lekarzem najpierw zanim podejmę się jakiejś diety bo można sobie zaszkodzić
  2. Mariusz
    10 grudnia, 16:45 Odpowiedz
    diety to nie wszystko, jakakolwiek forma ruchu tez jest niezbedna
  3. Ewela
    11 grudnia, 13:31 Odpowiedz
    wydaje mi sie ze taka dieta to zbyt duze obciazenie dla organizmu
    • Madzia
      28 grudnia, 20:18 Odpowiedz
      moja kumpela schudła dzięki tej diecie, przy innych to nawet nie drgneła waga
    • Ulka
      01 stycznia, 21:59 Odpowiedz
      ta dieta jest rewelacyjna i kazdy moze jej sprobowac, nic zlego sie nie stanie tylko musimy scisle stosowac sie do zalecen
  4. Hania
    04 stycznia, 21:11 Odpowiedz
    super musze w koncu sprobowac tej diety, takie oczyszenie organizmu bardzo by mi sie przydalo

Zostaw odpowiedź