Anemia – co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?
W skutek uwarunkowań genetycznych, złej diety lub stresu może dosięgnąć nas anemia. Anemicy, czyli osoby cierpiące na niedokrwistość, bardzo często narzekają na złe samopoczucie, brak sukcesów w pracy lub szkole, rozkojarzenie, brzydki wygląd skóry, łamliwość paznokci i wypadanie włosów. Warto więc wiedzieć, jak temu zapobiec lub jakie symptomy powinny zaalarmować nas i skłonić do wizyty u lekarza rodzinnego, prosząc o skierowanie na badania morfologii.
Anemia co to?
Niedokrwistość, powszechnie nazywana anemią, to dolegliwość, której najczęstszą przyczyną jest zbyt mała ilość żelaza – pierwiastka, znajdującego się w centrum zespołu białkowego, którym jest hemoglobina. Hemoglobina w organizmie ludzkim jest z kolei barwnikiem występującym w erytrocytach, a te są składnikami krwi, odpowiadającymi za transport gazów oddechowych (z płuc do każdej komórki ciała transportują tlen, a na drodze powrotnej odbierają od komórek dwutlenek węgla, transportując go do płuc, abyśmy mogli wydalić go z naszego organizmu przy wydechu). Gdy zatem zabraknie tego istotnego pierwiastka (co może zajść w skutek wielu różnych czynników), w naszym organizmie powstaje duża nieprawidłowość w transporcie substancji odżywczych, którymi żywią się wszystkie komórki naszego ciała.
Anemia objawy
Anemia najczęściej dotyczy kobiet, a wśród jej najbardziej widocznych objawów możemy wyróżnić permanentne zmęczenie, senność, apatię, rozkojarzenie, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, pogorszenie kondycji skóry i jej ziemisty kolor. Mogą także wystąpić omdlenia, zawroty głowy i ogólne osłabienie. Często zauważalna jest także drażliwość i uczucie ciągłego zdenerwowania, co negatywnie wpływa na kontakty międzyludzkie.
Anemia co jeść?
Przy anemii niezwykle ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki żelaza, która zależna jest od wieku i płci. Dzieciom zaleca się przyjmowanie niewielkiej ilości tego pierwiastka, ponieważ wystarczy już zaledwie 0,27mg na dobę. Mężczyźni powinni przyjmować 8mg, a kobiety18mg Fe dziennie (dawka zalecana dla kobiet w ciąży to aż 27mg na dobę). Dieta anemika powinna więc opierać się na produktach bogatych w żelazo, oraz witaminę C, która poprawia jego przyswajalność. Zaleca się jedzenie szpinaku, mięsa, warzyw (w tym duże ilości warzyw strączkowych), mięsa, owoców morza, owoców cytrusowych i orzechów.
Warto jednak pamiętać, że przechodząc na dietę, która ma pomóc nam wyjść z anemii, należy z niej wykluczyć produkty ograniczające przyswajanie żelaza z pokarmu, a są to: kawa, czarna herbata, nabiał i produkty zawierające gluten.
Anemia jak leczyć?
Najczęstszym przypadkiem anemii to ta wynikająca z niedoboru żelaza. W tym artykule skupiam się na omówieniu właśnie tej dolegliwości. Leczenie anemii, której przyczyną jest niedobór żelaza, opiera się w głównej mierze na uzupełnianiu brakującego mikroelementu. Lekarz powinien przepisać choremu odpowiednią suplementację Fe na określony czas, po którym powtórzy badania krwi, porówna je z poprzednimi, w przypadku poprawy zaleci kontynuowanie suplementacji, bądź jej przerwanie. Gdy zaś stan zdrowia pacjenta nie poprawia się, mimo przejścia na dietę oraz suplementowanego żelaza, lekarz powinien zmienić strategię leczenia i przeprowadzić bardziej gruntowne badania.
Może to Ci się spodoba
Zadbaj o swoją wątrobę odpowiednią dietą!
Nieprawidłowe traktowanie wątroby może mieć wielorakie, nawet bardzo złożone konsekwencje. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że akurat ten organ stoi na straży naszego organizmu, kiedy próbują dostać się do
Jak to z tymi tłuszczami jest?
Nietrudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że wszystko co smażone smakuje lepiej! Kiełbaska na oleju, pyszny kotlet w panierce smażony na smalcu czy frytki smażone na głębokim tłuszczu. Nic dziwnego,
Skandynawski sposób na schorowane serca Polaków
Na choroby układu krążenia umiera ok. 170 000 Polaków rocznie i stanowią one główną przyczynę zgonów w naszym kraju[3]. Podwyższony poziom „złego” cholesterolu LDL we krwi, wysokie ciśnienie, kołatanie w klatce
Ile witaminy C dla sportowców?
Witamina C jest kojarzona przede wszystkim z leczeniem przeziębień, choć założenie, że pokonuje ona wirusy, jest błędne. Powszechnym niedopowiedzeniem jest też to, że tylko chorzy powinni przyjmować zwiększone dawki witaminy.
Koktajle odchudzające – o czym należy pamiętać?
Cudowne diety, wspaniałe tabletki odchudzające – to hit ostatnich czasów. Każdy chciałby mieć wspaniałą sylwetkę, jednak nie każdy ma czas na siłownię i pilnowanie swojej diety. Ludzie uciekają się do
Zdrowe odżywianie – cała prawda o tym, czy zdrowa żywność służy zdrowiu
Coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się produkty takie jak: otręby owsiane wysokobłonnikowe, masło orzechowe, pieczywo chrupkie czy naturalne substancje słodzące, które – jak twierdzą producenci – korzystnie wpływają nie
Ewa Chodakowska: Jestem fanką koktajli
W najnowszej książce Ewa Chodakowska zawarła sto przepisów na zdrowe koktajle, które mogą stanowić zamiennik słodkich przekąsek lub pełnowartościowy posiłek. Wśród propozycji znalazły się również koktajle specjalnie dla mężczyzn. Ewa Chodakowska
Cholesterol — co musisz o nim wiedzieć?
Wiele osób boryka się z podwyższonym cholesterolem. Problem ten coraz częściej dotyka również osoby w młodym wieku. Czym tak naprawdę jest podwyższony cholesterol i czy istnieją jakieś sposoby na jego
Produkty bezglutenowe – czym jest żywność bezglutenowa?
W ostatnim czasie coraz więcej osób ma problemy z alergią pokarmową. W celu wyeliminowania problemów zdrowotnych zmiana się dietę w taki sposób, by całkowicie wyeliminować produkty posiadające alergeny, a jednocześnie
Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!
W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców
Jak Polska stała się mekką cateringów dietetycznych w Europie?
O fenomenie cateringów dietetycznych w Polsce mówi się coraz głośniej. Jak to możliwe, że trend, który przybył do nas ze Stanów Zjednoczonych, zyskał w kraju aż tak duże zainteresowanie? Dlaczego
Po co stosuje się odżywki białkowe?
Mówiąc o różnego rodzaju suplementach i innych wspomagaczach treningów u sportowców najczęściej wspomina się o odżywkach białkowych. Składniki te są zdecydowanie najpopularniejszym środkiem stosowany przez stałych bywalców siłowni, więc warto
Jak przygotować organizm do diety?
Podjęcie decyzji dotyczącej zmiany nawyków żywieniowych i walki o szczupłe zdrowie ciało może mieć różne przyczyny. Czasem jest to kwestia pojawiających się powoli schorzeń, czasem psychiczna potrzeba zmiany swojego wyglądu, a
Suplementacja w depresji
Depresja potrafi wkraść się do ludzkiego życia zupełnie niepostrzeżenie. Nagle i niespodziewanie nie mamy siły na nic, motywacji brakuje nam każdego poranka, a smutek przejmuje zupełną kontrolę nam naszym życiem.
Od czego zaczyna się zdrowie?
Dbałość o zdrowie musi mieć właściwą podstawę. Wiadomo, że w Internecie można znaleźć wiele wskazówek mających na celu poprawę jakości życia. Często pojęcie zdrowia jest na tyle zróżnicowane, że trudno
4 komentarze
Jula
06 grudnia, 11:13Emma
11 grudnia, 13:32Kalina
19 grudnia, 15:39Kalina
01 stycznia, 22:02