Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców przede wszystkim. Mimo wielu podpowiedzi w sieci czy podręcznikach dedykowanych młodym mamom, wciąż wielu rodziców popełnia te same błędy.

To nic dziwnego, że wiele rzeczy, zwłaszcza przy pierwszym dziecku, sprawia nam dużą trudność i poddaje wątpliwość wiedzę, którą chłonie się z wielu różnych źródeł jednocześnie. Przygotujmy się więc bardzo szczegółowo do zmiany jego diety, wcześniej znając popularne błędy i świadomie ich unikając, zapewniając tym samym optymalne warunki do rozwoju naszej ukochanej pociechy.

Kaszki i mleko!

Na samym początku warto powiedzieć kilka słów na temat niewłaściwego stosowania proporcji w przypadku kaszek lub mleka. Dobrze jest wcześniej poćwiczyć sobie przygotowywanie jedzenia dla malucha, ponieważ zbyt rozwodniony posiłek nie pozwoli się dziecku najeść, a zbyt gęsty znów będzie problematyczny w samym przyjmowaniu. Pamiętajmy o tym, że błędem jest podawanie dziecku zupek lub kaszek w butelce. Podawanie malcowi posiłków łyżeczką będzie wspierało prawidłowy rozwój jego zgryzu. Co do napojów, należy również pamiętać, że  w pierwszym roku życia dziecka nie powinno się podawać mu krowiego mleka. Można włączyć je do diety w drugim roku życia malucha, pamiętając jednak, aby nie przekraczać dawki 500ml dziennie. Wcześniej maluch może pić sok, jednak najlepszą opcją będą świeże soki przecierowe, które powinny być traktowane jako osobny posiłek i nie przekraczać wartości 150 ml na dzień. Oprócz soku najlepszym rozwiązaniem będzie woda, mleko mamy lub mleko modyfikowane.

Przesadna profilaktyka!

Bardzo dużo mówi się obecnie o tym, jak niebezpieczny dla ludzkiego organizmu potrafi być gluten. Niektóre z mam obawiając się chorobie trzewnej, jaką jest celiakia, opóźniają maksymalnie podawanie pokarmów zawierających gluten. Pomijając kwestię istoty diety zupełnie pozbawionej glutenu, warto powiedzieć, że pierwsze takie pokarmy można podawać dziecku pomiędzy 5 i 6 miesiącem, ponieważ może to zapewnić pewnego rodzaju „wytrenowanie” jego organizmu, a tym samym zapobiegnięcie celiakii. Oczywiście, nie zapominajmy o tym, że w tym czasie musimy obserwować malucha. Podobnie ma się sprawa z popularnymi alergenami. Wiele mam odkłada wprowadzenie do diety dziecka pokarmy, które mogą uczulać, m.in. ryby, truskawki, czy orzechy. W rzeczywistości tego rodzaju pokarmy można podawać już w 7 miesiącu życia malucha. Warto robić to stopniowo i osobno; to pozwoli na natychmiastowe wyeliminowanie pokarmu, który faktycznie wywoła reakcję alergiczną. Profilaktyka może tutaj zdecydowanie bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Na początek warzywa i nieprzesadna ilość porcji!

Niektórzy zaczynają karmić stałymi pokarmami swoje maluchy od owoców, jednak rozsądniejszym pomysłem będzie jednak wybór warzyw. Warto powolutku testować smak maluszka, podając mu do spróbowania różne warzywa. Jeżeli malec krzywi się i ewidentnie nie pasuje mu jakiś smak, spróbujmy kolejnego i tak do skutku. Pamiętajmy o tym, że warzywa naprawdę muszą być podstawą diety i nauczenie malca pozytywnych skojarzeń z nimi zapewni jego dobry start w życie, jeżeli chodzi o zdrowe żywienie. Dobrym pomysłem jest podawanie dziecku przecierowych zupek warzywnych, które nie tylko nie są kłopotliwe w przygotowaniu, ale pozwolą na odkrycie mniej i bardziej lubianych smaków. Co do ilości pokarmów, które powinniśmy podawać maluchowi, który skończył już etap piersi i butelki, to nie przesadzajmy. Bardzo często, zaangażowane młode mamy podają swoim pociechom jedzenie nawet dziesięć razy dziennie, co najpewniej powoli będzie prowadziło do nadwagi i otyłości. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest podawanie od 5 do 6 posiłków na dobę.