Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się o niej w magazynach dla kobiet i publikuje książki. W przypadku diety samuraja, mamy do czynienia z wiekami doświadczeń wschodnich wojowników, którzy doprowadzili zdrowe odżywianie do perfekcji.

Dieta samuraja to kilka prostych zasad, które pozwolą nam na usprawnienie działania układu trawiennego, poprawi również działanie naszego umysły, obniży glukozę i cholesterol oraz oczyści nasz organizm z toksyn. Nietrudno jest zauważyć, że jej zasady w znacznym stopniu odpowiadają potrzebom fizjologicznym człowieka, regulując procesy i dając dużo energii wszystkich, którzy tylko zechcą jej spróbować.

Czy potrzebujesz być samurajem?

Jeżeli nie chorujesz przewlekle i nie przyjmujesz leków dietę samuraja możesz zacząć nawet od dziś. W innym wypadku, mimo tego, że jej założenia jak najbardziej odpowiadają zdrowemu odżywianiu, lepiej będzie, jeżeli decyzję o jej rozpoczęciu skonsultujesz z lekarzem. Ten sposób odżywiania na pewno spodoba się osobom, które zmagają się z alergiami pokarmowymi, mają problemy ze strony hormonów (w tym również trudności z powiększeniem rodziny), chcą poprawić swoje wyniki krwi i zgubić nadprogramowe kilogramy. Dieta samuraja będzie też dobrym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy marzą o idealnych proporcjach mas mięśniowej i tłuszczowej, dlatego też polecana jest osobom bardzo aktywnym fizycznie. Niektórzy zwracają – możliwie, ze bardzo słusznie- uwagę na fakt, że dieta samuraja przypomina popularną dietę paleo. Z tą jednak różnicą, że nie zupełnie eliminuje produkty zbożowe, co na pewno ucieszy miłośników pieczywa i im pochodnych. Zgodnie z jej założeniami zjedzenie węglowodanowego posiłku na kolację (ale np. bezglutenowego) będzie świetnym wsparciem jakości snu oraz regeneracji całego, naszego organizmu.

Proste zasady!

Na czym tak naprawdę polega dieta samuraja? Na kilku prostych zasadach wyeliminowania określonych produktów. Pozbywamy się więc z kuchni: żywności przetworzonej. Koniec z jedzeniem z puszek, gotowych, mrożonych dań, wszelkiego rodzaju fastfoodów oraz słodyczy dostępnych w sklepie. Pożegnamy się również z glutenem, a dokładniej ze zbożami, które je zawierają czyli m.in. pszenicą czy owsem. Zrezygnujemy również z mleka i jego przetworów, podobnie jak z wszystkich roślin strączkowych. Dzięki temu, że w diecie nie znajdziemy cukrów prostych po kilku pierwszych dniach poczujemy się pełni energii, nie będziemy potrzebowali tak dużej ilości snu, a nasze samopoczucie znacznie się poprawi, jednocześnie jeszcze mocniej motywując do dietowania. Skąd będziemy czerpać energię, a mówiąc konkretnie cukry? Przede wszystkim z produktów, które zawierają skrobię, ale są pozbawione glutenu. Ryż, komosa ryżowa oraz kasze. Warto tutaj dodać, że np. kasza jaglana jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych produktów, z jakimi można mieć do czynienia. Dobrze jest zgłębić ten temat, ponieważ kasza jaglana m.in. bardzo intensywnie oczyszcza nasz organizm. Dodatkowo w sieci można znaleźć niezliczoną ilość niezwykle intrygujących przepisów z jej udziałem. Najbardziej zadowoleni będą miłośnicy łakoci, ponieważ z kaszy jaglanej można np. zrobić przepyszny, zdrowy nie tuczący i pozbawiony glutenu sernik. W zdobywaniu energii pomogą nam również owoce, ze szczególnym uwzględnieniem owoców jagodowych: poziomki, borówki, truskawki i maliny, powinny na dobre zagościć w naszym menu. No i oczywiście warzywa, w tym przede wszystkim te bulwiaste, z których prym powinny wieść ziemniaki lub bataty. Doskonale sprawdzą się jako dodatek do mięs, a jeszcze bardziej usprawnimy naszą dietę, jeżeli zrezygnujemy z ich smażenia na rzecz gotowania na parze lub pieczenia. Te niezwykle proste zasady, które nie wymagają zbyt intensywnych zmian ani dodatkowych kosztów, wprowadzą w nasze życie więcej harmonii i zdrowia. Warto więc przetestować ten alternatywny sposób żywienia na sobie, żeby mieć pewność, że to właśnie dieta samuraja jest najlepsza dla naszego organizmu.

Poprzedni Oczyszczamy i wzmacniamy organizm!
Następny Problem niemożliwy do przewidzenia - o zatruciach słów kilka

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Picie wody na czczo – czy jest korzystne dla zdrowia?

O tym, że picie wody ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Ten życiodajny płyn stanowi nawet ponad 70% naszego ciała, dlatego dopuszczenie do odwodnienia może

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Jak to z tymi tłuszczami jest?

Nietrudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że wszystko co smażone smakuje lepiej! Kiełbaska na oleju, pyszny kotlet w panierce smażony na smalcu czy frytki smażone na głębokim tłuszczu. Nic dziwnego,

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Czy istnieje specjalna dieta dla dzieci autystycznych?

W przypadku dzieci borykających się z autyzmem, nie istnieją żadne specjalistyczne zalecenia dietetyczne. Warto natomiast zadbać, by ich jadłospis był bogaty w produkty lekkostrawne, nie wywołujące problemów z przemianą materii

Dieta i Żywienie 12 komentarzy

Pokrzywa – na co pomaga? Właściwości i zastosowanie pokrzywy

Pokrzywa zwyczajna dla wielu jest zwykłym chwastem, podczas gdy jej właściwości potrafią zaskoczyć właściwie każdego. Doceniana w ziołolecznictwie od niepamiętnych czasów jako rozwiązanie na wiele problemów ze zdrowiem. Ponadto nawet

Dieta i Żywienie 14 komentarzy

Tofu – co to jest, jak zrobić i jakie ma właściwości?

Moda na zdrową żywność sprawia, że pojawiają się wciąż coraz bardziej wymyślne produkty, ale również są tworzone nowe diety. Nawet osoby, które do tej pory pochodziły z dystansem do nieznanych

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Dieta wspomagająca organizm w walce z nadciśnieniem tętniczym

Statystyczny Polak spożywa aż 13,7 gramów soli dziennie. Jest to prawie trzy razy więcej niż wynoszą rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia. Wynik ten jest alarmujący. Nadmierne spożycie soli zwiększa ryzyko wielu

Dieta i Żywienie 2 komentarze

Dieta ketogeniczna – co to, jak zacząć, jadłospis i efekty diety

Bardzo często wykorzystywana jest u osób chorych na cukrzycę lub nadciśnienie. Bardzo dobre efekty przynosi u dzieci z padaczką, autyzmem. Natomiast w przypadku osób dorosłych w chorobach Parkinsona i Alzheimera.

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Źle wyglądasz? Sprawdź czy twoja dieta nie jest zbyt uboga!

Mimo regularnych wizyt na siłowni, dużej dawki odpoczynku i unikania stresu wciąż masz wrażenie, że wyglądasz na zmęczoną. Pojawiają się zmarszczki, cellulit mimo drogich preparatów nie odpuszcza, a paznokcie są

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Dieta dla dzieci z ADHD

Liczne badania wskazują na rolę czynników genetycznych i środowiskowych w występowaniu objawów ADHD u dzieci. Jak powinien wyglądać codzienny jadłospis malucha cierpiącego na tą chorobę? Do wspomnianych powyżej czynników środowiskowych

Dieta i Żywienie 6 komentarzy

Czas na pożegnanie słodyczy!

Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Cholesterol — co musisz o nim wiedzieć?

Wiele osób boryka się z podwyższonym cholesterolem. Problem ten coraz częściej dotyka również osoby w młodym wieku. Czym tak naprawdę jest podwyższony cholesterol i czy istnieją jakieś sposoby na jego

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Skandynawski sposób na schorowane serca Polaków

Na choroby układu krążenia umiera ok. 170 000 Polaków rocznie i stanowią one główną przyczynę zgonów w naszym kraju[3]. Podwyższony poziom „złego” cholesterolu LDL we krwi, wysokie ciśnienie, kołatanie w klatce

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Mniej kilogramów, więcej zdrowia

Każdemu grubaskowi wygodnie jest powiedzieć, że przecież ładnie wygląda w ciuszkach typu oversize, a kochanego ciałka przecież nigdy za wiele. Warto mieć jednak świadomość, że to obfite ciałko może nie

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Sok z brzozy – jak pozyskać i pić? Właściwości soku z brzozy

Najczęściej można poczytać o tym, w jaki sposób zdobywać sok z brzozy, jednak w sklepach również nie brakuje produktów, które już są gotowe do spożycia. Na czym polega różnica? Należy

Zdrowie 0 Komentarz

Od czego zaczyna się zdrowie?

Dbałość o zdrowie musi mieć właściwą podstawę. Wiadomo, że w Internecie można znaleźć wiele wskazówek mających na celu poprawę jakości życia. Często pojęcie zdrowia jest na tyle zróżnicowane, że trudno

5 komentarzy

  1. Marcin
    03 grudnia, 16:04 Odpowiedz
    Czas spróbować diety samuraja, mam nadzieje ze nie pokona mnie w pierwszej rundzie :)
  2. Ewa
    28 grudnia, 19:45 Odpowiedz
    dieta dietą ale nie wolno zapominać o aktywności ruchowej, sport też jest potrzebny
  3. Darek
    01 stycznia, 22:10 Odpowiedz
    heh nie trzeba byc samurajem ale trzeba byc silnym i chciec schudnac jezeli mamy problemy z waga
    • Anna
      02 stycznia, 21:19 Odpowiedz
      czasem potrzebne jest wsparcie takiego właśnie walecznego samuraja :) nie każdy sam potrafi wziąć się za siebie a z czyjąś pomocą na pewno przyjdzie mu to łatwiej
      • Ania
        04 stycznia, 22:37 Odpowiedz
        fajnie jezeli bedziemy mieli kogos kto nas bedzie wspieral i motywowal do dzialania, latwiej jest wtedy zaczac i wytrwac w dzialaniu

Zostaw odpowiedź