Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!
Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się o niej w magazynach dla kobiet i publikuje książki. W przypadku diety samuraja, mamy do czynienia z wiekami doświadczeń wschodnich wojowników, którzy doprowadzili zdrowe odżywianie do perfekcji.
Dieta samuraja to kilka prostych zasad, które pozwolą nam na usprawnienie działania układu trawiennego, poprawi również działanie naszego umysły, obniży glukozę i cholesterol oraz oczyści nasz organizm z toksyn. Nietrudno jest zauważyć, że jej zasady w znacznym stopniu odpowiadają potrzebom fizjologicznym człowieka, regulując procesy i dając dużo energii wszystkich, którzy tylko zechcą jej spróbować.
Czy potrzebujesz być samurajem?
Jeżeli nie chorujesz przewlekle i nie przyjmujesz leków dietę samuraja możesz zacząć nawet od dziś. W innym wypadku, mimo tego, że jej założenia jak najbardziej odpowiadają zdrowemu odżywianiu, lepiej będzie, jeżeli decyzję o jej rozpoczęciu skonsultujesz z lekarzem. Ten sposób odżywiania na pewno spodoba się osobom, które zmagają się z alergiami pokarmowymi, mają problemy ze strony hormonów (w tym również trudności z powiększeniem rodziny), chcą poprawić swoje wyniki krwi i zgubić nadprogramowe kilogramy. Dieta samuraja będzie też dobrym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy marzą o idealnych proporcjach mas mięśniowej i tłuszczowej, dlatego też polecana jest osobom bardzo aktywnym fizycznie. Niektórzy zwracają – możliwie, ze bardzo słusznie- uwagę na fakt, że dieta samuraja przypomina popularną dietę paleo. Z tą jednak różnicą, że nie zupełnie eliminuje produkty zbożowe, co na pewno ucieszy miłośników pieczywa i im pochodnych. Zgodnie z jej założeniami zjedzenie węglowodanowego posiłku na kolację (ale np. bezglutenowego) będzie świetnym wsparciem jakości snu oraz regeneracji całego, naszego organizmu.
Proste zasady!
Na czym tak naprawdę polega dieta samuraja? Na kilku prostych zasadach wyeliminowania określonych produktów. Pozbywamy się więc z kuchni: żywności przetworzonej. Koniec z jedzeniem z puszek, gotowych, mrożonych dań, wszelkiego rodzaju fastfoodów oraz słodyczy dostępnych w sklepie. Pożegnamy się również z glutenem, a dokładniej ze zbożami, które je zawierają czyli m.in. pszenicą czy owsem. Zrezygnujemy również z mleka i jego przetworów, podobnie jak z wszystkich roślin strączkowych. Dzięki temu, że w diecie nie znajdziemy cukrów prostych po kilku pierwszych dniach poczujemy się pełni energii, nie będziemy potrzebowali tak dużej ilości snu, a nasze samopoczucie znacznie się poprawi, jednocześnie jeszcze mocniej motywując do dietowania. Skąd będziemy czerpać energię, a mówiąc konkretnie cukry? Przede wszystkim z produktów, które zawierają skrobię, ale są pozbawione glutenu. Ryż, komosa ryżowa oraz kasze. Warto tutaj dodać, że np. kasza jaglana jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych produktów, z jakimi można mieć do czynienia. Dobrze jest zgłębić ten temat, ponieważ kasza jaglana m.in. bardzo intensywnie oczyszcza nasz organizm. Dodatkowo w sieci można znaleźć niezliczoną ilość niezwykle intrygujących przepisów z jej udziałem. Najbardziej zadowoleni będą miłośnicy łakoci, ponieważ z kaszy jaglanej można np. zrobić przepyszny, zdrowy nie tuczący i pozbawiony glutenu sernik. W zdobywaniu energii pomogą nam również owoce, ze szczególnym uwzględnieniem owoców jagodowych: poziomki, borówki, truskawki i maliny, powinny na dobre zagościć w naszym menu. No i oczywiście warzywa, w tym przede wszystkim te bulwiaste, z których prym powinny wieść ziemniaki lub bataty. Doskonale sprawdzą się jako dodatek do mięs, a jeszcze bardziej usprawnimy naszą dietę, jeżeli zrezygnujemy z ich smażenia na rzecz gotowania na parze lub pieczenia. Te niezwykle proste zasady, które nie wymagają zbyt intensywnych zmian ani dodatkowych kosztów, wprowadzą w nasze życie więcej harmonii i zdrowia. Warto więc przetestować ten alternatywny sposób żywienia na sobie, żeby mieć pewność, że to właśnie dieta samuraja jest najlepsza dla naszego organizmu.
Może to Ci się spodoba
Produkty bezglutenowe – czym jest żywność bezglutenowa?
W ostatnim czasie coraz więcej osób ma problemy z alergią pokarmową. W celu wyeliminowania problemów zdrowotnych zmiana się dietę w taki sposób, by całkowicie wyeliminować produkty posiadające alergeny, a jednocześnie
Ziemia okrzemkowa – co to jest? Właściwości i zastosowanie
Ziemia okrzemkowa posiada szereg właściwości zdrowotnych, które znajdują wiele zastosowań. Bardzo często stosowana jest między innymi jako filtr, ponieważ nie tylko ma właściwości oczyszczające, ale również insektobójcze. Natomiast jeśli chodzi
Co jeść przy nerwicy?
Mimo że nerwica dotyczy sfery psychicznej, choroba ta oddziałuje na funkcjonowanie całego naszego organizmu. By jej zapobiec lub załagodzić przykre objawy, warto zastosować odpowiednią dietę. Jakie produkty powinny znaleźć się
Rola antyoksydantów w depresji
Nasz ogólny stan zdrowia odgrywa kluczową rolę zarówno w prewencji, jak i terapii depresji. Oczywiście, nie ma określonej diety, która mogłaby zastąpić leczenie, lecz istnieje szereg zasad żywieniowych, którzy dotrzymanie
Koktajle odchudzające – o czym należy pamiętać?
Cudowne diety, wspaniałe tabletki odchudzające – to hit ostatnich czasów. Każdy chciałby mieć wspaniałą sylwetkę, jednak nie każdy ma czas na siłownię i pilnowanie swojej diety. Ludzie uciekają się do
Cholesterol — co musisz o nim wiedzieć?
Wiele osób boryka się z podwyższonym cholesterolem. Problem ten coraz częściej dotyka również osoby w młodym wieku. Czym tak naprawdę jest podwyższony cholesterol i czy istnieją jakieś sposoby na jego
Zioła na dobry sen
Od zdrowego snu zależy jakość naszego życia, ale też stan zdrowia. Właśnie z tego powodu w ramach pojawienia się bezsenności należy jak najszybciej jej przeciwdziałać sprawdzonymi sposobami. Znalezienie i uświadomienie
Czas na pożegnanie słodyczy!
Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do
Morwa biała – Co to, jakie ma właściwości i zastosowanie?
Od wielu lat doceniana przez osoby zajmujące się ziołolecznictwem, co więcej jest składnikiem wielu produktów, które stosujemy każdego dnia. Morwa biała pochodzi z Chin, jednak obecnie jest dostępna w sklepach
Tofu – co to jest, jak zrobić i jakie ma właściwości?
Moda na zdrową żywność sprawia, że pojawiają się wciąż coraz bardziej wymyślne produkty, ale również są tworzone nowe diety. Nawet osoby, które do tej pory pochodziły z dystansem do nieznanych
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego – jak skutecznie podejść do procesu odchudzania?
Odchudzanie jest jednym z najczęstszych celów związanych z poprawą zdrowia i sylwetki. Jednak aby odchudzanie było skuteczne i bezpieczne, ważne jest, aby podejść do tego procesu z rozwagą i wiedzą.
Jak przygotować organizm do diety?
Podjęcie decyzji dotyczącej zmiany nawyków żywieniowych i walki o szczupłe zdrowie ciało może mieć różne przyczyny. Czasem jest to kwestia pojawiających się powoli schorzeń, czasem psychiczna potrzeba zmiany swojego wyglądu, a
Odchudzanie to nie czarna magia!
Czas powiedzieć sobie kilka gorzkich słów pracy; osoby mające problemy z nadwagą uwielbiają wygodę. Film zamiast spaceru, lody zamiast własnoręcznie przygotowanego soku z owoców, kolejny dzień objadania się zamiast podjęcia
Nawet 80 proc. ludzi nie przyjmuje odpowiednich dawek kwasów omega-3. Główny powód to zbyt mało tłustych ryb w diecie i brak suplementacji
Kwasy omega-3 są powszechnie znane ze swoich prozdrowotnych właściwości. Te najcenniejsze to kwasy EPA i DHA, ważne szczególnie dla kobiet w ciąży, rozwoju dziecka, ale też osób z chorobami kardiologicznymi i osób starszych, bo pomagają
Po co stosuje się odżywki białkowe?
Mówiąc o różnego rodzaju suplementach i innych wspomagaczach treningów u sportowców najczęściej wspomina się o odżywkach białkowych. Składniki te są zdecydowanie najpopularniejszym środkiem stosowany przez stałych bywalców siłowni, więc warto
5 komentarzy
Marcin
03 grudnia, 16:04Ewa
28 grudnia, 19:45Darek
01 stycznia, 22:10Anna
02 stycznia, 21:19Ania
04 stycznia, 22:37