Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się o niej w magazynach dla kobiet i publikuje książki. W przypadku diety samuraja, mamy do czynienia z wiekami doświadczeń wschodnich wojowników, którzy doprowadzili zdrowe odżywianie do perfekcji.

Dieta samuraja to kilka prostych zasad, które pozwolą nam na usprawnienie działania układu trawiennego, poprawi również działanie naszego umysły, obniży glukozę i cholesterol oraz oczyści nasz organizm z toksyn. Nietrudno jest zauważyć, że jej zasady w znacznym stopniu odpowiadają potrzebom fizjologicznym człowieka, regulując procesy i dając dużo energii wszystkich, którzy tylko zechcą jej spróbować.

Czy potrzebujesz być samurajem?

Jeżeli nie chorujesz przewlekle i nie przyjmujesz leków dietę samuraja możesz zacząć nawet od dziś. W innym wypadku, mimo tego, że jej założenia jak najbardziej odpowiadają zdrowemu odżywianiu, lepiej będzie, jeżeli decyzję o jej rozpoczęciu skonsultujesz z lekarzem. Ten sposób odżywiania na pewno spodoba się osobom, które zmagają się z alergiami pokarmowymi, mają problemy ze strony hormonów (w tym również trudności z powiększeniem rodziny), chcą poprawić swoje wyniki krwi i zgubić nadprogramowe kilogramy. Dieta samuraja będzie też dobrym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy marzą o idealnych proporcjach mas mięśniowej i tłuszczowej, dlatego też polecana jest osobom bardzo aktywnym fizycznie. Niektórzy zwracają – możliwie, ze bardzo słusznie- uwagę na fakt, że dieta samuraja przypomina popularną dietę paleo. Z tą jednak różnicą, że nie zupełnie eliminuje produkty zbożowe, co na pewno ucieszy miłośników pieczywa i im pochodnych. Zgodnie z jej założeniami zjedzenie węglowodanowego posiłku na kolację (ale np. bezglutenowego) będzie świetnym wsparciem jakości snu oraz regeneracji całego, naszego organizmu.

Proste zasady!

Na czym tak naprawdę polega dieta samuraja? Na kilku prostych zasadach wyeliminowania określonych produktów. Pozbywamy się więc z kuchni: żywności przetworzonej. Koniec z jedzeniem z puszek, gotowych, mrożonych dań, wszelkiego rodzaju fastfoodów oraz słodyczy dostępnych w sklepie. Pożegnamy się również z glutenem, a dokładniej ze zbożami, które je zawierają czyli m.in. pszenicą czy owsem. Zrezygnujemy również z mleka i jego przetworów, podobnie jak z wszystkich roślin strączkowych. Dzięki temu, że w diecie nie znajdziemy cukrów prostych po kilku pierwszych dniach poczujemy się pełni energii, nie będziemy potrzebowali tak dużej ilości snu, a nasze samopoczucie znacznie się poprawi, jednocześnie jeszcze mocniej motywując do dietowania. Skąd będziemy czerpać energię, a mówiąc konkretnie cukry? Przede wszystkim z produktów, które zawierają skrobię, ale są pozbawione glutenu. Ryż, komosa ryżowa oraz kasze. Warto tutaj dodać, że np. kasza jaglana jest jednym z najbardziej wartościowych i zdrowych produktów, z jakimi można mieć do czynienia. Dobrze jest zgłębić ten temat, ponieważ kasza jaglana m.in. bardzo intensywnie oczyszcza nasz organizm. Dodatkowo w sieci można znaleźć niezliczoną ilość niezwykle intrygujących przepisów z jej udziałem. Najbardziej zadowoleni będą miłośnicy łakoci, ponieważ z kaszy jaglanej można np. zrobić przepyszny, zdrowy nie tuczący i pozbawiony glutenu sernik. W zdobywaniu energii pomogą nam również owoce, ze szczególnym uwzględnieniem owoców jagodowych: poziomki, borówki, truskawki i maliny, powinny na dobre zagościć w naszym menu. No i oczywiście warzywa, w tym przede wszystkim te bulwiaste, z których prym powinny wieść ziemniaki lub bataty. Doskonale sprawdzą się jako dodatek do mięs, a jeszcze bardziej usprawnimy naszą dietę, jeżeli zrezygnujemy z ich smażenia na rzecz gotowania na parze lub pieczenia. Te niezwykle proste zasady, które nie wymagają zbyt intensywnych zmian ani dodatkowych kosztów, wprowadzą w nasze życie więcej harmonii i zdrowia. Warto więc przetestować ten alternatywny sposób żywienia na sobie, żeby mieć pewność, że to właśnie dieta samuraja jest najlepsza dla naszego organizmu.

Poprzedni Oczyszczamy i wzmacniamy organizm!
Następny Problem niemożliwy do przewidzenia - o zatruciach słów kilka

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Dieta a bezsenność

Być może nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, lecz to, co jemy i na ile godzin przed położeniem się do łóżka ma ogromny wpływ na ewentualne problemy

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Zdrowe odżywianie – cała prawda o tym, czy zdrowa żywność służy zdrowiu

Coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się produkty takie jak: otręby owsiane wysokobłonnikowe, masło orzechowe, pieczywo chrupkie czy naturalne substancje słodzące, które – jak twierdzą producenci – korzystnie wpływają nie

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Magiczna moc kiełków!

Małe, cieniutkie niteczki, które potrafią wzbogacić swoim smakiem sałatki, surówki czy kanapki. Pełne zdrowia, łatwe do wyhodowania, dostępne praktycznie od ręki. Bardzo często zapominamy o tym, jak wiele może zmienić

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Siemię lniane – Właściwości, wartości odżywcze, jak przygotować i pić?

Malutkie nasionka lnu, które posiadają ogromną ilość właściwości prozdrowotnych. Z uwagi na bardzo wiele zastosowań, są przydatne, jeśli chodzi o domowe sposoby na przeróżnego rodzaju dolegliwości. Doceniane przez babcie, również

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Dlaczego moja waga ciągle stoi w miejscu?

Początek diety to okrutność wyrzeczeń, melancholijne wyczekiwanie na pierwsze efekty i tęsknota za obfitym w pyszności życiem. Jednak zaparcie i myśl o coraz niższej wadze motywuje, nie pozwala spać, cieszy

Dieta i Żywienie 12 komentarzy

Ziemia okrzemkowa – co to jest? Właściwości i zastosowanie

Ziemia okrzemkowa posiada szereg właściwości zdrowotnych, które znajdują wiele zastosowań. Bardzo często stosowana jest między innymi jako filtr, ponieważ nie tylko ma właściwości oczyszczające, ale również insektobójcze. Natomiast jeśli chodzi

Dieta i Żywienie 16 komentarzy

Sok z pokrzywy – przepis, właściwości i przeciwwskazania

Pokrzywa, mimo że przez wielu uznawana za chwast posiada wiele właściwości odżywczych, które są wykorzystywane zarówno w kosmetyce, kuchni, jak i ogrodnictwie. Staje się coraz popularniejszym ziołem, które wchodzi w

Dieta i Żywienie 15 komentarzy

Koktajle odchudzające – o czym należy pamiętać?

Cudowne diety, wspaniałe tabletki odchudzające – to hit ostatnich czasów. Każdy chciałby mieć wspaniałą sylwetkę, jednak nie każdy ma czas na siłownię i pilnowanie swojej diety. Ludzie uciekają się do

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Zioła na dobry sen

Od zdrowego snu zależy jakość naszego życia, ale też stan zdrowia. Właśnie z tego powodu w ramach pojawienia się bezsenności należy jak najszybciej jej przeciwdziałać sprawdzonymi sposobami. Znalezienie i uświadomienie

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Źle wyglądasz? Sprawdź czy twoja dieta nie jest zbyt uboga!

Mimo regularnych wizyt na siłowni, dużej dawki odpoczynku i unikania stresu wciąż masz wrażenie, że wyglądasz na zmęczoną. Pojawiają się zmarszczki, cellulit mimo drogich preparatów nie odpuszcza, a paznokcie są

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Dieta dla dzieci z ADHD

Liczne badania wskazują na rolę czynników genetycznych i środowiskowych w występowaniu objawów ADHD u dzieci. Jak powinien wyglądać codzienny jadłospis malucha cierpiącego na tą chorobę? Do wspomnianych powyżej czynników środowiskowych

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Demony diety

Chcąc żyć zdrowo, należy pamiętać o wielu ważnych zasadach. O wielu z nich słyszeliście już zapewne niejeden raz. W artykule znajdziecie ich podsumowanie. Dowiecie się tu jednak przede wszystkim o

Dieta i Żywienie 14 komentarzy

Tofu – co to jest, jak zrobić i jakie ma właściwości?

Moda na zdrową żywność sprawia, że pojawiają się wciąż coraz bardziej wymyślne produkty, ale również są tworzone nowe diety. Nawet osoby, które do tej pory pochodziły z dystansem do nieznanych

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Mniej kilogramów, więcej zdrowia

Każdemu grubaskowi wygodnie jest powiedzieć, że przecież ładnie wygląda w ciuszkach typu oversize, a kochanego ciałka przecież nigdy za wiele. Warto mieć jednak świadomość, że to obfite ciałko może nie

5 komentarzy

  1. Marcin
    03 grudnia, 16:04 Odpowiedz
    Czas spróbować diety samuraja, mam nadzieje ze nie pokona mnie w pierwszej rundzie :)
  2. Ewa
    28 grudnia, 19:45 Odpowiedz
    dieta dietą ale nie wolno zapominać o aktywności ruchowej, sport też jest potrzebny
  3. Darek
    01 stycznia, 22:10 Odpowiedz
    heh nie trzeba byc samurajem ale trzeba byc silnym i chciec schudnac jezeli mamy problemy z waga
    • Anna
      02 stycznia, 21:19 Odpowiedz
      czasem potrzebne jest wsparcie takiego właśnie walecznego samuraja :) nie każdy sam potrafi wziąć się za siebie a z czyjąś pomocą na pewno przyjdzie mu to łatwiej
      • Ania
        04 stycznia, 22:37 Odpowiedz
        fajnie jezeli bedziemy mieli kogos kto nas bedzie wspieral i motywowal do dzialania, latwiej jest wtedy zaczac i wytrwac w dzialaniu

Zostaw odpowiedź