Dlaczego moja waga ciągle stoi w miejscu?

Dlaczego moja waga ciągle stoi w miejscu?

Początek diety to okrutność wyrzeczeń, melancholijne wyczekiwanie na pierwsze efekty i tęsknota za obfitym w pyszności życiem. Jednak zaparcie i myśl o coraz niższej wadze motywuje, nie pozwala spać, cieszy na samą myśl. Co jednak, kiedy np. po miesiącu prawdziwych, niemal łzawych, wyrzeczeń waga staje w miejscu? I nic nie wskazuje na to, że znów ruszy?

Na początku pojawia się szok, panicznie przeszukiwanie w myślach każdego, zjedzonego grama oraz automatyczny rachunek sumienia. Jeżeli ćwiczysz, odżywiasz się zdrowo, nie pojawił się pięciodniowy ciąg jedzenia jedynie słodyczy, to może być coś nie tak. Co podejrzewać w pierwszej kolejności? Co się może dziać z organizmem, że tak okrutnie karze nas za włożony w dietowanie trud?

Złośliwa gospodarka hormonalna!

Dobrze jest w takich chwilach przez jakiś czas obserwować swoje ciało. Jeżeli razem z brakiem spadku wagi masz do czynienia z miesiączkami, które trudno nazwać regularnymi, pojawia się tajemnicze owłosienie, którego się nie spodziewałaś (np. na brodzie) i ciągle skarżysz się na cerę to możliwe, że cierpisz na zespół policystycznych jajników. Tutaj oczywiście diagnozę postawi ginekolog na podstawie wyników zleconych badań oraz USG. Jeżeli brak utraty wagi mimo usilnych starań wiążę się u ciebie ze zmęczeniem, łuszczeniem się suchej skóry, dokuczliwymi zaparciami czy uczuciem ciągłego zimna, to możliwe, że cierpisz na niedoczynność tarczycy. Chodzi dokładnie o to, że tarczyca produkuje zbyt małą ilość hormonów, co mogą potwierdzić wyniki badania krwi pod kątek TSH, ewentualnie FT3 i FT4. Na tej podstawie będzie mógł przepisać ci syntetyczne hormony, które zastąpią te, których twoja tarczyca nie produkuje. Taka kuracja pozwoli maksymalnie uregulować twój organizm, który z czasem zacznie działać na tyle prawidłowo, aby umożliwić ci spadek dodatkowych kilogramów. Podobne dolegliwości: zmęczenie, senność i brak koncentracji to znów domena insulinoodporności. Dobrą wiadomością w tej kwestii jest fakt, że w wypadku jej występowania od razu trzeba będzie zmienić dietę, która pozwoli ci zarówno stracić kilogramy jak i doprowadzić organizm do prawidłowego działania. Przyczyną problemu ze schudnięciem może być również spożywanie zbyt dużej ilości białka lub tłuszczy. Dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich, niezbędnych substancji odżywczych.

Pozbądź się tych nawyków na zawsze!

Na pewno zaczynasz dzień od śniadania? Może jesz je za późno lub wybierasz nieodpowiednie produkty? Na dietetyczne śniadanie bardzo dobrze sprawdzają się np. kanapki z chlebkiem wasa czy grahamem, ale tylko wtedy, kiedy nie jemy ich więcej niż 1 sztuka! Odpada jajecznica na maśle, smażone na oleju kiełbaski czy słodkie płatki w tłustym mleku. Masz też pewność co do tego, że nie podjadasz? Trzymanie regularności posiłków nie jest tak trudne w pierwszej fazie odchudzania, jak trzymanie się z daleka od podjadania pomiędzy nimi. Czasem w natłoku codziennych obowiązków, nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, że coś zdarzyło nam się jednak przełkną, tutaj mały batonik, ktoś nas poczęstował gołąbkiem itp., Bardzo pomocnym w trzymaniu rygoru jest prowadzenie specjalnego dzienniczka, w którym zapisujemy absolutnie wszystko co trafiło do naszego układu pokarmowego, włącznie z gumami do żucia. Takie zapiski bardzo dobrze pokazują również, czy oby nasza dieta jest na pewno tak zdrowa, jak się nam wydawało. Pamiętajmy, że zdecydowaną większością powinny być warzywa, chude mięsa, pełnoziarniste zboża. Jeżeli naprawdę mamy duży problem ze skomponowaniem takiej diety po poradę wybierzmy się do dietetyka. To właśnie on jest specjalistą, który ułoży naszą dietę zgodnie z naszymi potrzebami i przyzwyczajeniami. Będzie także monitorował i w razie potrzeby wprowadzał niezbędne korekty do naszego jadłospisu.

Poprzedni Glukoza pod kontrolą!
Następny Czas na pożegnanie słodyczy!

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Demony diety

Chcąc żyć zdrowo, należy pamiętać o wielu ważnych zasadach. O wielu z nich słyszeliście już zapewne niejeden raz. W artykule znajdziecie ich podsumowanie. Dowiecie się tu jednak przede wszystkim o

Dieta i Żywienie 12 komentarzy

Zdrowa żywność – definicja, jakie produkty wybierać?

Zdrowa żywność to nie tylko produkty, ale przede wszystkim sposób, w jaki dania są przygotowywane. Nie jest sztuką kupić zdrowe owoce i warzywa, ale przede wszystkim należy dopilnować, by wszystko

Dieta i Żywienie 6 komentarzy

Naturalne sposoby na przyspieszenie metabolizmu

Sprawnie działający metabolizm to dobre samopoczucie. Co więcej, osoby, które nie mają problemów z trawieniem częściej cieszą się idealną sylwetką, bez konieczności stosowania restrykcyjnych diet czy intensywnego uprawiania sportu. Nic

Dieta i Żywienie 14 komentarzy

Morwa biała – Co to, jakie ma właściwości i zastosowanie?

Od wielu lat doceniana przez osoby zajmujące się ziołolecznictwem, co więcej jest składnikiem wielu produktów, które stosujemy każdego dnia. Morwa biała pochodzi z Chin, jednak obecnie jest dostępna w sklepach

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Czy wiesz, dlaczego uzależniamy się od alkoholu?

Liczba programów edukacyjnych dotyczących spożywania alkoholu rośnie z roku na rok, ale wiele krajów wciąż boryka się z problemem wysokiego odsetka alkoholików wśród swoich obywateli. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Samurajska dieta – sposób na piękną sylwetkę!

Każdy, kto chociaż raz szukał dla siebie odpowiedniej diety, na pewno zauważył, że co jakiś czas pojawia się nowa, świetna, ekstra szybko działająca dieta, którą polecają sobie przyjaciółki, pisze się

Dieta i Żywienie 11 komentarzy

Sklep ze zdrową żywnością – jaki wybrać?

Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszy się zdrowa żywność. Pozornie można uznać za nią owoce i warzywa, które są dostępne w okolicznych sklepach. Jednak nie zawsze tego typu produkty są zdrowe.

Dieta i Żywienie 14 komentarzy

Tofu – co to jest, jak zrobić i jakie ma właściwości?

Moda na zdrową żywność sprawia, że pojawiają się wciąż coraz bardziej wymyślne produkty, ale również są tworzone nowe diety. Nawet osoby, które do tej pory pochodziły z dystansem do nieznanych

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Jak walczyć z głodem w pierwszej fazie odchudzania?

Jest poniedziałek. Właśnie zaczęłaś pierwszy dzień diety, której celem jest zabłyśnięcie na salonach wspaniałą figurą. Na śniadanie zjadłaś bezbłędną sałatkę warzywną, napisałaś się czerwonej herbaty, która już krąży w Twoim

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Odchudzanie to nie czarna magia!

Czas powiedzieć sobie kilka gorzkich słów pracy; osoby mające problemy z nadwagą uwielbiają wygodę. Film zamiast spaceru, lody zamiast własnoręcznie przygotowanego soku z owoców, kolejny dzień objadania się zamiast podjęcia

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!

W życiu każdego malucha przychodzi taki moment, kiedy pierś mamy lub butelka powoli będzie zamieniana na szereg różnorodnych pokarmów i smaków. Ta ważna chwila jest bardzo ważnym zadaniem dla rodziców

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Dieta a bezsenność

Być może nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, lecz to, co jemy i na ile godzin przed położeniem się do łóżka ma ogromny wpływ na ewentualne problemy

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Zdrowe odżywianie – cała prawda o tym, czy zdrowa żywność służy zdrowiu

Coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się produkty takie jak: otręby owsiane wysokobłonnikowe, masło orzechowe, pieczywo chrupkie czy naturalne substancje słodzące, które – jak twierdzą producenci – korzystnie wpływają nie

Dieta i Żywienie 11 komentarzy

Produkty bezglutenowe – czym jest żywność bezglutenowa?

W ostatnim czasie coraz więcej osób ma problemy z alergią pokarmową. W celu wyeliminowania problemów zdrowotnych zmiana się dietę w taki sposób, by całkowicie wyeliminować produkty posiadające alergeny, a jednocześnie

5 komentarzy

  1. DORA
    03 grudnia, 15:54 Odpowiedz
    DIETA TO NAJWAZNIEJSZA RZECZ W ODCHUDZANIU. BEZ NIEJ NICI Z PIEKNEJ SYLWETKI
  2. Arleta
    19 grudnia, 15:47 Odpowiedz
    mialam problem z chudnieciem ale to byla wina tabletek antykoncepcyjnych, moja gin zarzekala sie ze to nie ma wplywu a jednak mimo diety i cwiczen waga stala w miejscu
  3. AGA
    28 grudnia, 19:52 Odpowiedz
    cukier, masło, alkohol to wszystko powoduje że nie mogę schudnąć dlatego od 2 tygodni nie używam tych produktów i czekam na efekty :)
  4. Beata
    01 stycznia, 21:55 Odpowiedz
    ja mam problem bo zazywam tabletki antykoncepcyjne i przez nie nie moge schudnac choc cwicze i mam diete
    • Olga
      02 stycznia, 21:11 Odpowiedz
      tez mam z tym problem, niby lekarz mowil ze to nie od tego ale stosuje sie do diety, cwicze i czuje ze nie moge schudnac

Zostaw odpowiedź