Czas na pożegnanie słodyczy!

Czas na pożegnanie słodyczy!

Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do pracy chwytamy pierwszy lepszy batonik z półki, słodką bułeczkę lub kruche ciasteczka z dodatkami. Poprawiają nam humor, wzbogacają ploteczki przy kawie czy leniwe popołudnie przed telewizorem. Prawda o nich jest jednak okrutna: słodycze, a zwłaszcza uzależnienie od nich to nic dobrego.

To jak trudne jest rozstanie z nimi, wie każdy łasuch, który próbował skończyć z nimi raz, a dobrze. Słodycze, a dokładnie uczucie, które towarzyszy ich jedzeniu, potrafi być niezwykle uzależniające i w konsekwencji niebezpieczne dla naszego organizmu. Ograniczenie ich spożycia może mieć ogromny wpływ na nasze ciało, z czasem również samopoczucie. Warto więc podjąć tę walkę i uświadomić sobie smutną prawdę o naszym toksycznym z nimi związku.

Złodzieje i oszuści!

Tak, niestety właśnie tak można powiedzieć o słodyczach. Przede wszystkim to podstępni złodzieje wartościowych składników odżywczych. Kiedy w naszym codziennym menu można znaleźć znacznie więcej słodkości, niż powinno mieć to miejsce w diecie dorosłego człowieka, to miejmy świadomość, że wchłanianie niezbędnych nam witamin i minerałów będzie utrudnione. Magnez, witamina C, cynk itp., nie mogę przedostawać się z jelit do naszej krwi, więc ich niedobory skazują nas na ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją i snem, niższą odpornością. Czasem nawet nie skojarzylibyśmy tego, że gorsze samopoczucie związane jest z nadmiarem słodyczy, a to właśnie one są odpowiedzialne za pogorszenie jakości naszego życia. Słodycze także udają jedynie produkty, które dają nam „kopa”. Faktem jest, że po zjedzeniu słodyczy czujemy nadwyżkę siły do działania, bo ma to bezpośrednio związek ze skokami insuliny. Kiedy jednak jej poziom równie gwałtownie spadnie, zaczyna się rozdrażnienie, ból głowy, a nawet problemy z pamięcią. Tak naprawdę słodycze to puste kalorie; zjedzony na drugie śniadanie pączek, tak naprawdę nie przyczyni się do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a stanie się wprost przeciwnie. Nie zapominajmy też o tym, że chwilowe podniesienie nastroju będzie dużo kosztować naszą cerę. Odstawienie słodyczy pomaga w pozbyciu się wyprysków i sprawia, że cellulit jest zdecydowanie mniej widoczny. Również niedobór cynku i magnezu, który wpływa nie tylko na stan cery, ale również włosy i paznokcie, zostanie wyeliminowany, kiedy z naszej diety zupełnie znikną słodkości.

Niebezpieczny syrop, zęby i zdrowe zamienniki

O ile raz za czas pozwolimy sobie na szarlotkę zrobioną przez babcię, czy poczęstujemy się ciasteczkami, które w wolnej chwili upiekła koleżanka, to nic złego nie powinno się stać. Jeżeli jednak codziennie sięgamy po pakowane, sklepowe słodycze to warto zdać sobie sprawę z faktu, że akurat one zawierają substancję niebezpieczniejszą niż biały cukier. Syrop glukozowo- fruktozowy, bo o nim mowa, to substancja, która jest tańsza w produkcji niż tradycyjny cukier, dodatkowo jest słodsza i poprawia konsystencję produktów, które ją zawierają. Z drugiej strony to właśnie m.in. ten syrop właśnie jest odpowiedzialny za postępującą epidemię otyłości, która znów w konsekwencji prowadzi do miażdżycy, cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego. Wspomnijmy też o próchnicy, która naprawdę może mieć swoje korzenie w nadmiernym spożywaniu słodyczy. Nie każdy wie, ze zaniedbywanie zepsutych przez cukier zębów to nie tylko kwestia estetyki, ale poważnych, zdrowotnych konsekwencji. Nieleczenie zębów może doprowadzić nawet do zawału. Dlatego też warto zamienić sklepowe słodycze, puchate babeczki i często spożywanie np. drożdżówek na zdrowe przekąski, które wcale nie muszą być gorzkie. Pieczone jabłka, orzechy, rodzynki czy np. kawa zbożowa z przyprawą do piernika, to zostanie zaspokojona,  nasz organizm nie tylko nie zostanie poszkodowany, ale w niektórych przypadkach (np. przy spożywaniu owoców czy orzechów) dostarczymy mu dodatkowo niezbędnych wartości odżywczych.

Poprzedni Dlaczego moja waga ciągle stoi w miejscu?
Następny Jak to z tymi tłuszczami jest?

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Jak Polska stała się mekką cateringów dietetycznych w Europie?

O fenomenie cateringów dietetycznych w Polsce mówi się coraz głośniej. Jak to możliwe, że trend, który przybył do nas ze Stanów Zjednoczonych, zyskał w kraju aż tak duże zainteresowanie? Dlaczego

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Jak to z tymi tłuszczami jest?

Nietrudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że wszystko co smażone smakuje lepiej! Kiełbaska na oleju, pyszny kotlet w panierce smażony na smalcu czy frytki smażone na głębokim tłuszczu. Nic dziwnego,

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Jedzenie zamiast suplementów!

Apteczna oferta suplementów jest ogromna. W każdej chwili możemy wyposażyć swoją apteczkę w preparaty, które będą wpływać na prawidłowe działanie naszych organizmów. Jednak jeżeli nie chcemy opierać się na syntetycznych

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Magiczna moc kiełków!

Małe, cieniutkie niteczki, które potrafią wzbogacić swoim smakiem sałatki, surówki czy kanapki. Pełne zdrowia, łatwe do wyhodowania, dostępne praktycznie od ręki. Bardzo często zapominamy o tym, jak wiele może zmienić

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

U połowy ludzi nadmierne spożycie kawy może prowadzić do problemów z nerkami. Winny jest wariant genu odpowiedzialnego za metabolizm kofeiny

Kawa od kilku lat jest w Polsce elementem oficjalnych zaleceń dietetycznych, a zdecydowana większość Polaków pije ją codziennie. Przypisuje się jej szereg prozdrowotnych właściwości, w tym m.in. wspomaganie profilaktyki Alzheimera, chorób układu

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Po co stosuje się odżywki białkowe?

Mówiąc o różnego rodzaju suplementach i innych wspomagaczach treningów u sportowców najczęściej wspomina się o odżywkach białkowych. Składniki te są zdecydowanie najpopularniejszym środkiem stosowany przez stałych bywalców siłowni, więc warto

Dieta i Żywienie 2 komentarze

Indeks glikemiczny – co to jest i jak obliczyć? Tabela produktów.

Stężenie glukozy we krwi odgrywa kluczową rolę nie tylko w przypadku osób chorych na cukrzycę, ale wszystkich ludzi. Co to jest indeks glikemiczny? Oznacza stężenie glukozy we krwi dla 50

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Odchudzanie to nie czarna magia!

Czas powiedzieć sobie kilka gorzkich słów pracy; osoby mające problemy z nadwagą uwielbiają wygodę. Film zamiast spaceru, lody zamiast własnoręcznie przygotowanego soku z owoców, kolejny dzień objadania się zamiast podjęcia

Zdrowie 0 Komentarz

Od czego zaczyna się zdrowie?

Dbałość o zdrowie musi mieć właściwą podstawę. Wiadomo, że w Internecie można znaleźć wiele wskazówek mających na celu poprawę jakości życia. Często pojęcie zdrowia jest na tyle zróżnicowane, że trudno

Dieta i Żywienie 6 komentarzy

Dieta dr Dąbrowskiej – Co jeść, przepisy i opinie na temat diety

Dieta dr Dąbrowskiej, zwana także „Postem Daniela” to dieta lecznicza, której stosowanie ma na celu usunięcie z organizmu toksyn i przywrócenie mu szeroko pojętej równowagi. Szczególnie polecana jest osobom z

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Czy istnieje specjalna dieta dla dzieci autystycznych?

W przypadku dzieci borykających się z autyzmem, nie istnieją żadne specjalistyczne zalecenia dietetyczne. Warto natomiast zadbać, by ich jadłospis był bogaty w produkty lekkostrawne, nie wywołujące problemów z przemianą materii

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Dieta a bezsenność

Być może nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, lecz to, co jemy i na ile godzin przed położeniem się do łóżka ma ogromny wpływ na ewentualne problemy

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Źle wyglądasz? Sprawdź czy twoja dieta nie jest zbyt uboga!

Mimo regularnych wizyt na siłowni, dużej dawki odpoczynku i unikania stresu wciąż masz wrażenie, że wyglądasz na zmęczoną. Pojawiają się zmarszczki, cellulit mimo drogich preparatów nie odpuszcza, a paznokcie są

Dieta i Żywienie 12 komentarzy

Zdrowa żywność – definicja, jakie produkty wybierać?

Zdrowa żywność to nie tylko produkty, ale przede wszystkim sposób, w jaki dania są przygotowywane. Nie jest sztuką kupić zdrowe owoce i warzywa, ale przede wszystkim należy dopilnować, by wszystko

Dieta i Żywienie 0 Komentarz

Post warzywno-owocowy jako ostateczny ratunek dla Twojego zdrowia?

Każdej wiosny następuje wysyp różnego rodzaju cudownych diet, które mają na celu utratę nagromadzonych w zimie kilogramów oraz umożliwienie praktykującym ją osobom rozpoczęcie nowego rozdziału w życiu… Niestety, gdyby to

6 komentarzy

  1. Zibi
    26 listopada, 10:48 Odpowiedz
    Rzuciłem fajki teraz czas na odstawienie słodyczy :) uwielbiam podjadać więc będzie ciężko. Przytyłem 5kg po rzuceniu palenia, na kolejne 5 już się nie zgodzę :)
    • Aga
      19 grudnia, 15:49 Odpowiedz
      tez mam ten problem, choc nie pochlaniam ich jakos specjalnie duzo ale slabosc jest ogromna
  2. Noemi
    28 grudnia, 19:51 Odpowiedz
    słodycze jak wszystkie inne używki ciężko odstawić, cukier wywołuje taką samą szkodę naszemu organizmowi co papierosy
  3. Frania
    01 stycznia, 21:55 Odpowiedz
    czas na nowe postanowienia noworoczne :0 od dzis zero cukru i slodyczy :) dla siebie i dla zdrowia
  4. Gosia
    02 stycznia, 21:15 Odpowiedz
    słodycze to najgorsze co można jeść każdego dnia, oprócz nadwagi można nabawić się mnóstwo innych chorób m.in. cukrzycy
  5. Kinga
    04 stycznia, 22:29 Odpowiedz
    zamiast jesc te sklepowe ciasteczka lepiej raz na jakis czas upiec samemu jakies ciasto oczywiscie jest to zdrowsza alternatywa

Zostaw odpowiedź