Co jeść przy nerwicy?

Co jeść przy nerwicy?

Mimo że nerwica dotyczy sfery psychicznej, choroba ta oddziałuje na funkcjonowanie całego naszego organizmu. By jej zapobiec lub załagodzić przykre objawy, warto zastosować odpowiednią dietę. Jakie produkty powinny znaleźć się w jadłospisie osób borykających się z nerwicą?

Podstawą takiej diety są wyroby spożywcze bogate w magnez, jak kakao, gorzka czekolada, chleb razowy czy płatki owsiane. Doskonałymi jego źródłami są także ryby, jak łosoś czy makrela, owoce oraz suszone kwiaty (róża, bez). Magnez wspomaga działanie organizmu, a w szczególności mózgu. Dodaje energii, ułatwia koncentrację i poprawia pamięć. Warto każdego dnia przyjmować także magnez w tabletkach. Zalecana dzienna jego dawka w przypadku kobiet to 300 miligramów, u mężczyzn– 400 miligramów. Przyszłe mamy każdego dnia powinny dostarczać sobie natomiast 450 miligramów tego pierwiastka.
olejek terapeutyczny
Dieta przy nerwicy powinna być również bogata w elementy, które pozytywnie wpływają na samopoczucie organizmu. Poza magnezem, zadbajmy, by znalazły się w nim kwasy tłuszczowe omega 3, witaminy z grupy B i należący do niej związek organiczny nazywany potocznie kwasem foliowym. Z jadłospisu wyeliminować należy natomiast wszelkiego rodzaju używki.

Poprzedni Alkohol a depresja
Następny Czym jest padaczka Rolanda?

Może to Ci się spodoba

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Mniej kilogramów, więcej zdrowia

Każdemu grubaskowi wygodnie jest powiedzieć, że przecież ładnie wygląda w ciuszkach typu oversize, a kochanego ciałka przecież nigdy za wiele. Warto mieć jednak świadomość, że to obfite ciałko może nie

Dieta i Żywienie 14 komentarzy

Morwa biała – Co to, jakie ma właściwości i zastosowanie?

Od wielu lat doceniana przez osoby zajmujące się ziołolecznictwem, co więcej jest składnikiem wielu produktów, które stosujemy każdego dnia. Morwa biała pochodzi z Chin, jednak obecnie jest dostępna w sklepach

Nerwica 5 komentarzy

Kiedy nerwy przestają być normalną reakcją?

Zupełnie nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że nerwice są bezpośrednio związane z lękiem. I nie chodzi tutaj o fobie związaną np. z arachnofobią czy strachem przed małymi pomieszczeniami, ale

Dieta i Żywienie 11 komentarzy

Sklep ze zdrową żywnością – jaki wybrać?

Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszy się zdrowa żywność. Pozornie można uznać za nią owoce i warzywa, które są dostępne w okolicznych sklepach. Jednak nie zawsze tego typu produkty są zdrowe.

Nerwica 7 komentarzy

Lęk pod różną postacią. Czy to nerwica?

Mówiąc o lęku, należy wziąć pod uwagę ten fizjologiczny, jak i patologiczny. W drugim wypadku rzeczywiście osobom, które borykają się z nim, jest trudno stwierdzić, z jakiego powodu mają z

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Magiczna moc kiełków!

Małe, cieniutkie niteczki, które potrafią wzbogacić swoim smakiem sałatki, surówki czy kanapki. Pełne zdrowia, łatwe do wyhodowania, dostępne praktycznie od ręki. Bardzo często zapominamy o tym, jak wiele może zmienić

Dieta i Żywienie 6 komentarzy

Czas na pożegnanie słodyczy!

Nie oszukujmy się, słodycze to jedna z przyjemniejszych rzeczy w życiu. Finezyjne babeczki, pączki pełnie zmysłowej konfitury i świąteczny sernik to rzeczy, którym naprawdę trudno się oprzeć. W drodze do

Dieta i Żywienie 3 komentarze

Zdrowe odżywianie – cała prawda o tym, czy zdrowa żywność służy zdrowiu

Coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się produkty takie jak: otręby owsiane wysokobłonnikowe, masło orzechowe, pieczywo chrupkie czy naturalne substancje słodzące, które – jak twierdzą producenci – korzystnie wpływają nie

Dieta i Żywienie 4 komentarze

Jak przygotować organizm do diety?

Podjęcie decyzji dotyczącej zmiany nawyków żywieniowych i walki o szczupłe zdrowie ciało może mieć różne przyczyny. Czasem jest to kwestia pojawiających się powoli schorzeń, czasem psychiczna potrzeba zmiany swojego wyglądu, a

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Sok z brzozy – jak pozyskać i pić? Właściwości soku z brzozy

Najczęściej można poczytać o tym, w jaki sposób zdobywać sok z brzozy, jednak w sklepach również nie brakuje produktów, które już są gotowe do spożycia. Na czym polega różnica? Należy

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Siemię lniane – Właściwości, wartości odżywcze, jak przygotować i pić?

Malutkie nasionka lnu, które posiadają ogromną ilość właściwości prozdrowotnych. Z uwagi na bardzo wiele zastosowań, są przydatne, jeśli chodzi o domowe sposoby na przeróżnego rodzaju dolegliwości. Doceniane przez babcie, również

Nerwica 2 komentarze

Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?

Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Suplementacja w depresji

Depresja potrafi wkraść się do ludzkiego życia zupełnie niepostrzeżenie. Nagle i niespodziewanie nie mamy siły na nic, motywacji brakuje nam każdego poranka, a smutek przejmuje zupełną kontrolę nam naszym życiem.

Ciąża i Dziecko 4 komentarze

Czy niemowlęta mogą cierpieć na nerwicę?

U maluchów w wieku niemowlęcym nie ma możliwości zdiagnozowania zaburzeń nerwicowych. Przejawiane przez nich lęki często stanowią element ich normalnego rozwoju. Przejawiają one lęki społeczne, przed hałasem, dziwnymi dźwiękami czy

Dieta i Żywienie 5 komentarzy

Picie wody na czczo – czy jest korzystne dla zdrowia?

O tym, że picie wody ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Ten życiodajny płyn stanowi nawet ponad 70% naszego ciała, dlatego dopuszczenie do odwodnienia może

7 komentarzy

  1. Filip
    13 listopada, 10:20 Odpowiedz
    Jak dobrze sobie zjesz, to wszystkie troski stają się lżejsze, a i rozwiązania problemów często przychodzą same! Jak to moja babcia mawia - "Jak masz się martwić, to najpierw zjedz" :D
    • Irena
      26 listopada, 10:41 Odpowiedz
      Dokładnie, ja jak jestem głodna to lepiej do mnie nie podchodzić :)
    • Małgocha
      19 grudnia, 15:56 Odpowiedz
      dobrze prawi babcia;) z glodnym lepiej nie gadac a jesli ktos ma nerwice to juz w ogole :)
  2. Cyryl
    28 grudnia, 19:43 Odpowiedz
    dieta powinna byc stosowana przez kazdego z nas nie tylko wtedy kiedy na horyzoncie pojawia sie jakas choroba
  3. Monia
    01 stycznia, 22:25 Odpowiedz
    myske ze powinna to byc tak samo bogata dieta jak dla kazdego, witaminy i mineraly potrzebuja wszyscy bez wzgledu na wiek czy chorobe
  4. Jarek
    02 stycznia, 21:29 Odpowiedz
    oleje to cos co powinnismy codziennie zazywac w roznych posilkach, super dzialaja na prace ukladu trawiennego i dla calego organizmu sa mega korzystne
  5. Gocha
    04 stycznia, 22:03 Odpowiedz
    ryby sa bardzo zdrowe i na wiele chorob czy dolegliwosci sa swietnym skladnikiem diety

Zostaw odpowiedź