Sposoby na opanowanie ataków nerwicy
Ataki nerwicy mają różnorakie oblicza, zależnie od tego z jakim rodzajem zaburzenia mamy do czynienia. Niektóre z nich mogą polegać na agresywnym zachowaniu, inne znów na całkowitej alienacji. Chorzy często zupełnie nad sobą nie panują, poddając się temu, co podpowiada im choroba. Walkę z tym najczęściej przejmują psychoterapeuci i psychiatrzy zajmujący się osobami z nerwicą. Warto jednak znaleźć dodatkowe sposoby na to, żeby móc panować nad sobą w momencie ataku.
W znacznym stopniu istotne będzie zapobieganie pojawieniu się ataków. Regularne spotkania z terapeutą, przyjmowanie leków zgodnie z instrukcją lekarza oraz zastosowanie się do zaleceń to fundament tego, aby z atakami mieć jak najmniej wspólnego. Dobrym rozwiązaniem jest również zadbanie o odpowiednią dawkę ruchu (która w bardzo wielu zaburzeniach ze strony układu nerwowego jest polecana), zdrową dietę oraz jakość snu. Tutaj sprawa jest o tyle skomplikowana, że często bezsenność jest jednym z objawów nerwic lub ich skutkiem.
Niestety, długotrwałe problemy ze snem mają ogromny wpływ na życie chorego, dlatego też to właśnie sen powinien być jednym z czynników, o które chory będzie dbał. W problemach z zasypianiem oraz utrzymaniem ciągłości snu pomocna okaże się kołdra obciążeniowa, której wypełnienie sprawia, że chory czuje się lekko „dociśnięty” i sen przychodzi znacznie łatwiej. Dzięki jej konstrukcji nie pojawia się również nocne budzenie, dzięki czemu poranne wstawanie jest rześkie, pełne energii i bezpośrednio wynika z tego, że chory po prostu jest wypoczęty. Warto wyposażyć swoją sypialnię w taką kołdrę. Innym sposobem na to, aby powoli zacząć opanowywać ataki nerwicy może być np. medytacja. O ile pierwsze próby związane z jej praktykowaniem mogą nie przynieść efektów, to warto być zdeterminowanym i nie poddawać się zbyt łatwo.
Medytacja może mieć ogromny wpływ na wyciszenie się organizmu oraz powolne kroki ku panowaniu nad swoimi emocjami, reakcjami itp. Materiały na ten temat znajdziemy nie tylko w księgarniach, ale również w sieci, warto więc zainteresować się takimi praktykami, zwłaszcza, że można naprawdę dużo zyskać.
Może to Ci się spodoba
Myśli samobójcze w depresji
Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi
Depresja, jak ją rozpoznać?
Mimo tego, że informacje na temat depresji są coraz częściej rozpowszechniane za pomocą m.in. kampanii społecznych to czasem naprawdę trudno jest zauważyć tego rodzaju problemy u siebie, a co dopiero
Jadłowstręt psychiczny, czyli anoreksja – Przyczyny, objawy i leczenie
Jednym z lepiej poznanych zaburzeń odżywiania jest jadłowstręt psychiczny. Polega na odczuwaniu braku łaknienia, czego skutkiem jest zaniechanie przyjmowania posiłków. Pierwsze oznaki zaburzenia obserwowane są w okresie dojrzewania, około 14-18
Atak paniki – czym jest i jak wygląda? Objawy i leczenie paniki
Ataki paniki mogą skutecznie utrudnić życie. Pojawiają się znienacka, wydaje się, że nie sposób ich opanować ani przewidzieć, kiedy pojawią się ponownie. Obecnie panika nie jest już tematem tabu, nie
Nerwica żołądka – Przyczyny, objawy oraz leczenie nerwicy żołądka
Dolegliwości ze strony układu pokarmowego potrafią być wyjątkowo nieprzyjemne. Wie o tym chociażby każdy, kto choć raz w życiu przeszedł zatrucie pokarmowe, a także każdy zmagający się z chorobami układu
Poważne konsekwencje bezsenności
Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje
Schizofrenia – Co to, jakie są jej rodzaje i jak ją leczyć?
Schizofrenia postrzegana jest jako choroba psychiczna, kojarzona z wariactwem, a bardzo często mylona z rozdwojeniem jaźni. Prawdą jest, że jest to jednostka chorobowa, która zaburza proces prawidłowego myślenia, ale i
Typy i objawy nerwicy
Co druga osoba doświadcza objawów nerwicowych sporadycznie, a co piąta trwale. Najczęściej obserwuje się je u pacjentów w wieku dwudziestu, trzydziestu lat. Uskarżają się oni na różnego rodzaju dolegliwości, na
Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa – poznaj różnice
Nawet specjaliści psychiatrzy miewają problemy z odpowiednim zdiagnozowaniem danego pacjenta. Wynika to z tego, że jedna osoba może mieć objawy wskazujące na różne zaburzenia ze strony psychicznej. Ktoś, kto ma
Nerwica może mieć różne oblicze
Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne
Alkohol a depresja
Alkohol i depresja bardzo często występują w parze. Niekiedy za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, inny razem, aby zniwelować objawy depresji, pacjenci popadają w uzależnienie od napojów wyskokowych. Uzależnienie od
Lęk pod różną postacią. Czy to nerwica?
Mówiąc o lęku, należy wziąć pod uwagę ten fizjologiczny, jak i patologiczny. W drugim wypadku rzeczywiście osobom, które borykają się z nim, jest trudno stwierdzić, z jakiego powodu mają z
Poprawianie stanu w depresji w domowych warunkach
Depresja, to wbrew temu co jeszcze absurdalnie się czasem uważa, bardzo poważna w konsekwencjach choroba, która może zupełnie zdeterminować ludzkie życie. Niezbędne wtedy okazują się leki, psychoterapia, w skrajnych wypadkach
Czym jest dystymia? Przyczyny, objawy i leczenie dystymii
Dystymia to przewlekła depresja o niewielkim nasileniu objawów, która u dzieci i młodzieży utrzymuje się przez co najmniej rok, u dorosłych natomiast, przez minimum dwa lata. Jest ona równoznaczna z
Socjopata kto to? Socjopata, a psychopata oraz cechy socjopaty
Pojęcie socjopata dotyczy zaburzenia psychologicznego. Stosuje się je u osób, które pozornie uznawane są za uprzejme, jednak w sytuacjach stresujących pokazują swoją prawdziwą twarz. Bez najmniejszych skrupułów wykorzystują innych, by
4 komentarze
Darek
03 grudnia, 13:15Kaska
09 grudnia, 20:51Tomasz
13 grudnia, 11:17Arek
30 grudnia, 22:17