Poprawianie stanu w depresji w domowych warunkach

Poprawianie stanu w depresji w domowych warunkach

Depresja, to wbrew temu co jeszcze absurdalnie się czasem uważa, bardzo poważna w konsekwencjach choroba, która może zupełnie zdeterminować ludzkie życie. Niezbędne wtedy okazują się leki, psychoterapia, w skrajnych wypadkach nawet pobyt w szpitalu. Są jednak sposoby, które wspomagają inne formy leczenia i możemy z powodzeniem stosować je w domu.

Często pomijanym tematem jest kwestia diety w chorobie. Zbyt częste spożywanie dużej ilości węglowodanów w postaci jasnego chleba, sklepowych słodyczy czy niezdrowych przekąsek może nas w pewien sposób „usypiać” i sprawiać, że będziemy mieć mniej energii i znacznie gorsze samopoczucie. Istotnym dla prawidłowego działania układu nerwowego jest dla człowieka magnez, którego wcale nie jest tak łatwo dostarczyć za pomocą pokarmów. Dlatego też warto jest włączyć do codziennej diety również suplementację magnezem. Starajmy się jeść jak najwięcej warzyw i owoców oraz produktów, które sprawiają, że czujemy się po prostu lepiej, na pewno tutaj dużo zawdzięczać można ciemnej czekoladzie oraz piciu ciemnego kakao.

Niezwykle istotnym będzie także sen. Często depresja przybiera postać głosu w głowie, który cały czas przynosi ze sobą negatywne myśli i czarne scenariusze co powoduje problemy ze snem i nierzadko głęboką depresję. Problemy zarówno z zasypianiem, jak i przerywanym snem rozwiąże kołdra obciążeniowa. Dzięki specjalnej konstrukcji, a dokładniej wypełnieniu pozwala na uspokojenie i ciała i myśli. Sen jest długi i wyczerpujący. Osoby z depresją korzystające z tego narzędzia szybko zauważą nie tylko poprawę nocą, ale także w dzień, kiedy wypoczęci po prostu możemy poczuć się lepiej.  Świetnym rozwiązaniem może się okazać również picie ziół.

Na układ nerwowy doskonale wpływa regularne picie naparów z dziurawca. Nie warto tutaj zniechęcać się brakiem wyników w przeciągu pierwszych tygodni jego spożywania, ponieważ pierwsze lecznice efekty pojawią się po upływie ok. dwóch miesięcy. Co istotne! Spożywając dziurawiec uważajmy na promienie słoneczne, ponieważ mogą pojawić się na naszej skórze przebarwienia.

Poprzedni Nerwica może mieć różne oblicze
Następny Padaczka, a praca zawodowa

Może to Ci się spodoba

Psycholog / Psychiatra 6 komentarzy

Alkohol a depresja

Alkohol i depresja bardzo często występują w parze. Niekiedy za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, inny razem, aby zniwelować objawy depresji, pacjenci popadają w uzależnienie od napojów wyskokowych. Uzależnienie od

Neurologia 4 komentarze

Jakość snu, a nerwica

Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Naturalne sposoby na ukojenie nerwów

Układ nerwowy człowieka odpowiedzialny jest nie tylko za to, że możemy odczuwać zmysłami otaczający nas świat, ale również ma związek z naszym samopoczuciem czy nastrojem, a tym samym jakością codziennego

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Introwertyk – kto to? Jak okazuje uczucia?

Najczęściej introwertycy postrzegani są jako osoby, które są zamknięte w sobie i bardzo nieśmiałe. Prawdą jest, że potrafią być wspaniałymi partnerami, odpowiedzialnymi pracownikami i przede wszystkim idealnymi słuchaczami. Kluczem do

Psycholog / Psychiatra 3 komentarze

Nerwica może mieć różne oblicze

Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne

Psycholog / Psychiatra 7 komentarzy

Objawy uzależnienia od hazardu

Jednym z uzależnień behawioralnych jest uzależnienie od hazardu. Polega ono na częstym, regularnie powtarzanym uprawianiu hazardu. Po pewnym czasie uzależnienie to zaczyna przejmować kontrolę nad życiem osoby uzależnionej. Z czasem

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Depresja – objawy, których można nie zauważyć

Większość osób związanych z emocjami i uczuciami, którymi zajmuje się nauka jaką jest psychologia czy psychiatria, jest dość trudna do zdiagnozowania. Trudność przede wszystkim polega na braku możliwości odczuwania dokładnie

Choroby od A do Z 5 komentarzy

Depresja maskowana

Depresja to zaburzenie psychiczne, które cechuje się występowaniem nieprawidłowo obniżonego nastroju, smutku, bezsensu podejmowanych działań, braku sił, jak również przejawianiem negatywnych myśli o sobie (niskie poczucie własnej wartości) i otoczeniu.

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Sposoby na opanowanie ataków nerwicy

Ataki nerwicy mają różnorakie oblicza, zależnie od tego z jakim rodzajem zaburzenia mamy do czynienia. Niektóre z nich mogą polegać na agresywnym zachowaniu, inne znów na całkowitej alienacji. Chorzy często

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Naturalne sposoby łagodzenia objawów depresji

Smutek, brak motywacji, ciągła senność. Stany depresyjne i depresja mają wiele twarzy, często wymagają również leczenia farmakologicznego lub terapii. Warto jednak wiedzieć o tym, że sami również możemy zadbać o

Psycholog / Psychiatra 3 komentarze

Kiedy stan depresyjny zamienia się w depresję

Wewnętrzny smutek, często nazywany melancholią jest nieodłącznym elementem większości ludzi. Niektórzy mając jego świadomość, świetnie sobie z nim radzą. Zdarza się jednak, że smutek nieco przeciąga się w czasie, przeobrażając

Psycholog / Psychiatra 6 komentarzy

Czym dokładnie jest nerwica? Co warto wiedzieć o nerwicy?

Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, które nie pojawia się bez powodu. To prawda, że potrafi zakraść się do najdalszych zakamarków umysłu, zagnieździć w psychice i ciele, zabierać oddech, a w

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?

Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.

Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych

Psycholog / Psychiatra 6 komentarzy

Atak paniki – czym jest i jak wygląda? Objawy i leczenie paniki

Ataki paniki mogą skutecznie utrudnić życie. Pojawiają się znienacka, wydaje się, że nie sposób ich opanować ani przewidzieć, kiedy pojawią się ponownie. Obecnie panika nie jest już tematem tabu, nie

2 komentarze

  1. Karolina
    08 grudnia, 21:51 Odpowiedz
    depresje najlepiej leczyc w domu moim zdaniem, dopiero kiedy poczujemy sie lepiej mozna zaczac wychodzic do ludzi, najpier niech tez oni przychodza do nas
  2. Zosia
    30 grudnia, 21:00 Odpowiedz
    meliska, święty spokój i osoby które chcą nam pomóc tylko w ten sposób można z tego wyjść

Zostaw odpowiedź