Oczyszczamy i wzmacniamy organizm!
Jesień przeważnie jest trudnym dla organizmu okresem. Łatwiej poddajemy się przeziębieniom, pojawia się melancholia, zmęczenie i brak entuzjazmu i energii do działania. Nie bardzo wiemy, jak sobie pomóc, częściej sięgając po lampkę wina i ciastko z cukierni, niż zdrowe pokarmy. A jest to duży błąd, ponieważ sama natura obdarowuje nas tym, co najlepsze!
Konsekwencją oczyszczenia i wzmocnienia organizmu zawsze jest ogromny napływ energii. Wyobraźmy sobie tylko, że smutne wieczory przed telewizorem możemy zamienić na aktywne, jesienne spacery, a weekend wcale nie musi zostać przez nas w całości przespany, ponieważ można spędzić go na atrakcyjnej, ciekawej wycieczce! Co zrobić więc, żeby mieć na to wszystko siły i ochotę?
Oczyszczamy się!
Nie zawsze pamiętamy o tym, że nasz organizm ma zdolność samooczyszczania, jednak bywają okresy oraz sytuacje, kiedy na pewno przyda mu się ogromne wsparcie. Sposobów na efektywne oczyszczanie organizmu jest kilka. Można spróbować np. krótkiej głodówki. Czasem nawet wystarczy jeden dzień, spędzony jedynie na piciu wody, aby nasz organizm miał czas na rozprawienie się z toksynami. Dodatkowym atutem takiego pomysłu jest fakt, że nasz żołądek czuje się lepiej – pozwoliliśmy mu odpocząć przez jeden dzień od mechanicznej pracy. Możemy także wybrać opcję, gdzie przez cały dzień nie spożywamy pokarmów stałych, a zamiast wody pijemy odżywcze soki warzywno – owocowe. Ciekawą możliwością jest również oczyszczanie organizmu dzięki właściwościom kaszy jaglanej, którą spożywa się przez od 1 do 3 dni z różnymi dodatkami. Można również skorzystać z tzw. superfood, czyli produktów, które mają niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Takie właściwości ma np. chlorella, którą znajdziemy najczęściej pod postacią tabletek w sklepach ekologicznych. To nic innego, jak słodkowodne algi, które mają niesamowitą zdolność: wiążą metale ciężkie w żywności. Dawkowanie znajdziemy na opakowaniu preparatu zawierającego chlorellę, ale przyjęło się, że nie powinniśmy spożywać więcej niż 20 tabletek dziennie w przypadku osoby dorosłej. Podobne właściwości ma również amarantu – mało znanego, bezglutenowego zboża możemy używać zamiast mąki lub po prostu dodawać go do jogurtu lub sałatek (najczęściej występuje w postaci sprasowanego ziarna.
Wzmacniamy się!
Sposobów na wzmocnienie organizmu jest wiele, warto jednak zainteresować się takimi, które działają w zasadzie błyskawicznie. Jedną z takich mikstur jest napój z aloesu, który możemy sami przygotować w domu. Potrzebne nam będzie 200g liści z niego, do czego dodajemy 200g miodu oraz kieliszek czerwonego wina. Liście miksujemy, dodajemy miód i wino, przelewamy do ciemnej butelki i odkładamy na trzy tygodnie. Po tym czasie raczymy się gotowym napojem dwa razy dziennie pod dwie duże łyżki. Świetnym sposobem będzie również regularne przygotowywanie sobie odżywczych smoothie. Jeżeli ostatnio częściej zdarza się nam zasmucić, potrzebujemy dużo snu i mało nas cieszy to znak, że brakuje nam magnezu, który ekspresowo uzupełnimy specjalnym koktajlem. Potrzebny nam będzie brokuł, jedno awokado oraz kilka marchewek. Ze wszystkich trzech warzyw wyciskamy sok, lekko rozrzedzamy go wodą, możemy także dodać starty korzeń imbiru. Niezbędnych do wzmocnienia organizmu witam dostarczymy sobie pyszne pomarańczowe smoothie. Do jego przygotowania potrzebna nam będzie pomarańcza, dwie marchewki oraz banan. Wszystko razem miksujemy, dodajemy suszone morele i podajemy w wysokich szklankach np. ze słomką. Warto jesienną, wzmacniającą dietę w znacznym stopniu opierać na cytrusach, które będą wspierać nas ogromną zawartością, niezbędnej w takich okresach, witaminy C. Jeśli natomiast pojawi się ochota na coś słodkiego, zamiast kupnych, niezdrowych słodyczy wybierajmy te naturalne. Zrobienie batonów z musli to tylko chwila, a przepis bez problemu znajdziemy w sieci. Możemy także piec orzechy czy jabłka, które z dodatkiem cynamonu i brązowego cukru smakują po prostu wyśmienicie.
Może to Ci się spodoba
Dlaczego w ogóle komary gryzą, a bąbel swędzi?
Według WHO komary są jednymi z najbardziej śmiercionośnych zwierząt na świecie. Rocznie zabijają około 750 tys. ludzi. Nie stanowią one takiego zagrożenia w Polsce, ale nie zostają też całkiem obojętne.
Sekret zdrowych relacji: Jak zadbać o związek i swoje zdrowie psychiczne?
Relacje partnerskie stanowią podstawę naszego życia, wpływając na to, jak funkcjonujemy na co dzień. Bliskość, wsparcie i współpraca w związku mogą być źródłem siły i stabilności, ale także napięcia i
Czym jest zgaga i co ją powoduje?
Najczęściej opisywana jest jako nieprzyjemne pieczenie i palenie. Zobacz, czym jest ona spowodowana, jakie są dokładne objawy i czy są jakieś sposoby na walkę z nią. Czym jest zgaga i
Kiedy sen nie nadchodzi sam
Bezsenność to jedna z najbardziej uciążliwych i niebezpiecznych dysfunkcji ludzkiego organizmu. Jedyny czas w ciągu doby, który w całości jest przeznaczony na odpoczynek i regenerację wszystkich narządów i układów, niezbędnych
Czy kremów do twarzy z filtrami UVA i UVB należy używać przez cały rok?
Regularne stosowanie kremów z filtrem UV nie jest jeszcze sprawą oczywistą. Niemniej ochrona przeciw promieniowaniu UVA i UVB jest bardzo ważna praktycznie przez cały rok. Oto powody, dla których kremy
Leczy i upiększa – niesamowite właściwości miodu!
Bursztynowy kolor miodu zawsze kojarzy się z latem, słodkością, zapachem rozbrzęczanej owadami łąki. Pajda chleba z masłem i miodem na śniadanie u babci na wakacjach, dwie łyżeczki dodane do cytrynowej
Leczenie autyzmu
Jako że każda dziecko jest inne i ma odmienne potrzeby, nie istnieje jedna, skuteczna metoda leczenia autyzmu. Kluczowe jest tutaj, by rozpocząć je jak najwcześniej, uwzględniając zarówno fizyczny, jak i
Trzustka – gdzie jest? Objawy zapalenia, jak boli i leczenie trzustki.
Trzustka to bardzo ważny organ gruczołowy w ciele człowieka. Pełni głownie funkcję wydzielniczą, produkując hormony regulujące gospodarkę cukrową organizmu oraz enzymy trawienne, które dostarczane są do jelita cienkiego. Zbudowana jest
Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia ataków padaczkowych?
Zaburzenia działania mózgu, których efektem jest utrata świadomości oraz drganie ciała nazywamy epilepsją. Mimo tego, że niebezpieczeństwo pojawienia się ataku potrafi bardzo mocno wpłynąć na codzienne życie chorych to przy
Uważaj na zgagę!
Nieprzyjemne, piekące i przeszkadzające w codziennych czynnościach uczucie, zlokalizowane w okolicach przełyku to nic innego jak zgaga. Dla niektórych częsta towarzyszka obfitych posiłków, innych „dopada” zdecydowanie sporadycznie. Mając na uwadze
Ile snu potrzebujemy?
Brak snu wpływa negatywnie na stan naszego zdrowia. W efekcie niedoboru nocnego wypoczynku, znacząco pogarsza się funkcjonowanie układu odpornościowego, a także spada szybkość reakcji i zdolność uczenia się. Długotrwały brak
Domowe sposoby na kaszel. Jak skutecznie radzić sobie z kaszlem mokrym i suchym
Kaszląc, oczyszczamy gardło z flegmy oraz innych drażniących czynników. Kaszel sam w sobie nie jest chorobą, a jedynie objawem wskazującym, że coś dzieje się w naszym organizmie. I o ile
Wzmożone ciśnienie wewnątrzczaszkowe
Ciśnieniem wewnątrzczaszkowym (ang. intracranial pressure, ICP) określamy ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego w układzie komorowym mózgu. W mózgowiu znajdują się cztery komory mózgu, w których powstaje i krąży płyn mózgowo-rdzeniowy (ang. cerebrospinal
Kryteria diagnostyczne ADHD według ICD10
Warto wiedzieć, że ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi to w polskiej nomenklaturze jedno z tłumaczeń skrótu wywodzącego się z języka angielskiego Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Równorzędnie można
Profesjonalne zabiegi wybielania zębów
Jeśli chodzi o przygotowywane obecnie zabiegi dentystyczne znajdziemy wiele ciekawych propozycji, na które na pewno będzie warto zwrócić uwagę. Rynek ma się na tym polu bardzo dobrze i dentyści nie
5 komentarzy
Tomek
26 listopada, 11:34MARZANNA
08 grudnia, 15:30Damian
18 grudnia, 15:10Daria
27 grudnia, 21:34Aśka
02 stycznia, 22:10