Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Chodzi tu o leczenie sposobami innymi niż leczenie lekarstwami, zawierającymi w sobie bardzo często różne substancje chemiczne, nie wszystkie zawsze korzystne dla naszego zdrowia. Okazuje się, że jeśli jedne substancje są lecznicze, to inne mogą być nieco bardziej szkodliwe. A to nie sprzyja zdrowieniu, ale bardziej pojawianiu się nowych chorób.

Alternatywne sposoby leczenia

To zawsze może być korzystniejsze rozwiązanie, warte chociażby wypróbowania. Zwłaszcza przy bezsenności, może to mieć dość istotne znacznie, bo leki na tę przypadłość, to zazwyczaj tabletki dość szkodliwe, otumaniające, a często także uzależniające, co potem sprawia, że zamiast leczyć się ze schorzenie, osoba cierpiąca na bezsenności, nie może się już potem bez nich obejść. Z kolei, gdy organizm w znacznym stopniu się już przyzwyczai do tego rodzaju substancji, to okazać się może także, że przestają one już działać, albo domaga się większej jej ilości. Zastosowanie kołdry sensorycznej, jest nie tylko lepsze, zapewnia skuteczną formę działania, a także możliwość powrotu do zdrowia, ale jest to także o wiele bezpieczniejsze dla naszego organizmu.

Przyczyny bezsenności

Takich przyczyn może być wiele, mogą one mieć podłoże chorobowe, ale także spowodowane być złym trybem życia, małą ilością aktywności fizycznej, ale także zbyt małym dotlenieniem w ciągu dnia, czy brakiem wietrzenia własnej sypialni. Inne powody, to życie w ciągłym stresie, a także pośpiech, który dodatkowo go potęguje. Jeśli do tego dołożyć jeszcze różnego rodzaju problemy dnia codziennego i brak solidnego wypoczynku, to kumulacja może być spora, a nieprzespane noce, dodatkowo wzmagać kolejne, bezsenne noce.

Brak należytego dotlenienia

To dość istotna wbrew pozorom kwestia, spowodowana być może zbyt długim siedzeniem w domu, bez wychodzenia chociażby na spacer każdego, nowego dnia. Także spanie w niezbyt dobrze wywietrzonym pomieszczeniu, skutkować może bezsennością i to długotrwałą, jeśli się niczego nie zmieni w celu poprawy jakości własnego życia.

Stres i przemoc na dobranoc

Spędzanie dużej ilości czasu w ciągu dnia, na przykład przed telewizorem, albo co gorsza oglądaniem TV tuż przed snem, także może być bezpośrednią przyczyną bezsenności, a jak wiadomo trzeba ją leczyć, gdyż zbyt długo trwająca, może być powodem bardziej skomplikowanych chorób i to dość przewlekłych. Jedną z form leczenia, może być próba wyeliminowania czynników powodujących dany problem, w tym przypadku bezsenność.

Kołdra obciążeniowa

Okazuje się, że dość ciekawym sposobem na pozbycie się problemu bezsenności, poza zastosowaniem się do powyższych wskazówek, może być także korzystanie z nowoczesnego rodzaju kołdry, nazywanej obciążeniową, albo sensoryczną. Jest ona wypełniona drobnymi, szklanymi kulkami i jak sama jej nazwa wskazuje, jej waga jest nieco cięższa, niż tradycyjnej kołdry do przykrywania się. Spanie pod nią pozwala na nieco inne odczucia osoby śpiącej, która ma wrażenie, jakby lepszego bycia otuloną, niż w przypadku zbyt lekkiej, nowoczesnej kołdry. Do kołdry obciążeniowej można się dość łatwo przyzwyczaić, a osoby które raz spróbowały, nie chcą już powrotu do poprzedniej jakości. Poczucie większego bezpieczeństwa, a także inne doznania, nazywane sensorycznymi, powodują że bezsenność może całkowicie ustąpić, a błogi sen stać się lepszym i głębszym, niż wcześniej.

Poprzedni Na kobiece dolegliwości kąpiel zawsze dobra!
Następny O syndromie "tylko mama to zrobi"

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 1 Komentarz

Nerwy i stres przeciwnikiem szczęścia

Codzienność człowieka od kilkunastu lat nabiera coraz większego tempa. Czasem to los determinuje nasze życie do tego, aby było takie szybkie, czasem sami sobie wybieramy taką drogę, nie zmienia to

Zdrowie 4 komentarze

Glikogenozy – choroby spichrzeniowe glikogenu

Glikogen to polisacharyd zbudowany z wielu cząsteczek glukozy. Jest to forma zmagazynowania glukozy w wątrobie i mięśniach człowieka. Glukoza jest źródłem energii dla całego organizmu i jest dostarczana z pożywieniem.

Zdrowie 1 Komentarz

Komórki macierzyste pobrane z własnego tłuszczu – czy wiesz, że mogą być one lekiem na ból i urazy?

Ludzki organizm kryje w sobie niemalże nieograniczone możliwości, które medycyna nieustannie stara się odkryć i jak najlepiej wykorzystać. Tym bardziej cieszy, kiedy tak innowacyjne metody terapii, jak chociażby kuracja komórkami

Zdrowie 0 Komentarz

Rodzaje ciśnieniomierzy – jakie są i jaki wybrać?

Regularny pomiar ciśnienia tętniczego jest wskazany nie tylko osobom z zaburzeniami krążeniowymi. Każdy z nas powinien w pewnych odstępach czasu monitorować jego wysokość. Urządzeniem, które zapewnia taki pomiar, jest ciśnieniomierz.

Zdrowie 6 komentarzy

Domowe sposoby na gardło – które z nich są najczęściej stosowane?

Bolące gardło to przypadłość, która dopada nas szczególnie w okresie jesienno-zimowym i wiosennym, kiedy nasz organizm jest szczególnie narażony na osłabienie. Ból gardła może być wywołany różnymi czynnikami. Wywoływany jest

Zdrowie 5 komentarzy

Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Regularne wody dla kogoś, kto nigdy tego nie robił, zastępując ją np., słodkimi napojami albo kawą, będzie trudnym wyzwaniem. Ciągle słyszymy, że picie wody jest niezbędne do wszystkich procesów, jakie

Zdrowie 0 Komentarz

Jak zaglądać w siebie i stać się szczęśliwym człowiekiem?

Zaglądanie w siebie, wsłuchanie się w swoje potrzeby to pewnego rodzaju sztuka, którą nie każdy jest w stanie samodzielnie opanować. Bardzo wielu ludzi twierdzi, że nie wierzy, że takie działanie

Zdrowie 7 komentarzy

Olej z ostropestu na wątrobę a jej zdrowie – Wady i zalety

Wielu ludzi ma problemy z wątrobą. Złe odżywanie i ogólny harmonogram naszego życia wpływa negatywnie na nasz układ pokarmowy. Często tak jest, że starzy ludzie narzekają na bóle w tych

Zdrowie 0 Komentarz

Jak prawidłowo wykonać nebulizację?

Nebulizacja stanowi jedną z form inhalacji. Przy pomocy specjalnego aparatu (nebulizatora) podawane są leki w postaci mgiełki lub aerozolu. Prawidłowe wykonanie nebulizacji jest o tyle ważne, że wpływa na odpowiednią

Mononukleoza – co to? Jakie objawy, ile trwa i jak leczyć?

Mononukleoza nazywana jest „chorobą pocałunków”. Spowodowane jest to tym, że do zakażenia dochodzi właśnie w trakcie kontaktu ze śliną osoby zakażonej, bądź też poprzez bliski kontakt z osobą chorą. Najczęściej

Zdrowie 0 Komentarz

Jak mogą Ci pomóc toniki wzmacniające?

Osoby dojrzałe i seniorzy często sięgają po toniki wzmacniające organizm. Zawarte w nich witaminy z grupy B, C i E, a także wyciągi roślinne i żelazo mają prozdrowotny wpływ na

Zdrowie 3 komentarze

Typy bezsenności

Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób i Prewencji uznało zaburzenia snu za epidemię, która zagraża zdrowiu publicznemu. W Polsce nawet u co drugiej osoby diagnozuje się bezsenność. Ta dolegliwość polega na krótkim

Zdrowie 1 Komentarz

Nadmierne oczekiwania związane ze snem. To też może być powód bezsenności

Czy da się leczyć bezsenność bez leków nasennych? Nie każdemu z nas odpowiada stałe zażywanie medykamentów, które bądź co bądź nie są obojętne dla naszego organizmu. Nawet jeśli przyzwyczailiśmy się

Zdrowie 1 Komentarz

Szkarlatyna – co to, jak wygląda? Objawy, kiedy i jak długo zaraża?

Zaliczana jest do chorób zakaźnych, natomiast wywołują ją niektóre szczepy paciorkowców (produkujące toksynę bakteryjną). Natomiast same paciorkowce potrafią wywołać między innymi anginę. Do zarażenia dochodzi drogą kropelkową, ale bardzo często

Zdrowie 1 Komentarz

Stan padaczkowy

Powtarzanie się napadu padaczkowego w krótkich odstępach czasu lub jego przedłużanie się jest określane mianem stanu padaczkowego. To jeden z neurologicznych stanów zagrożenia życia, w przebiegu którego chory poza pierwszą

5 komentarzy

  1. Tomasz
    03 grudnia, 12:21 Odpowiedz
    Trzeba wietrzyć pokój, to najważniejsza czynność przed snem. A zwłaszcza zimą mroźne powietrze dobrze wpłynie na sen
  2. Olimpia
    08 grudnia, 15:01 Odpowiedz
    ja pije wieczorkiem melise i wychodze na specer zeby troche sie przewietrzyc, w tym czasie kiedy mnie nie ma otwierma okno i wietrze sypialnie
  3. Inga
    18 grudnia, 14:32 Odpowiedz
    tez zaczelam wychodzic na spacerki wieczorne, super sie potem spi
  4. Monia
    27 grudnia, 21:11 Odpowiedz
    kiedy przestalam w ogole pic kawe i zaczelam wychodzic na spacery lepiej mi sie spi, codziennie wietrze posciel aby zasypiac w swiezutkiej
  5. Aneta
    02 stycznia, 21:46 Odpowiedz
    kupilam taka koldre i jest rewelacyjna, polecam kazdemu. w koncu moge przespac cala noc

Zostaw odpowiedź