Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Chodzi tu o leczenie sposobami innymi niż leczenie lekarstwami, zawierającymi w sobie bardzo często różne substancje chemiczne, nie wszystkie zawsze korzystne dla naszego zdrowia. Okazuje się, że jeśli jedne substancje są lecznicze, to inne mogą być nieco bardziej szkodliwe. A to nie sprzyja zdrowieniu, ale bardziej pojawianiu się nowych chorób.

Alternatywne sposoby leczenia

To zawsze może być korzystniejsze rozwiązanie, warte chociażby wypróbowania. Zwłaszcza przy bezsenności, może to mieć dość istotne znacznie, bo leki na tę przypadłość, to zazwyczaj tabletki dość szkodliwe, otumaniające, a często także uzależniające, co potem sprawia, że zamiast leczyć się ze schorzenie, osoba cierpiąca na bezsenności, nie może się już potem bez nich obejść. Z kolei, gdy organizm w znacznym stopniu się już przyzwyczai do tego rodzaju substancji, to okazać się może także, że przestają one już działać, albo domaga się większej jej ilości. Zastosowanie kołdry sensorycznej, jest nie tylko lepsze, zapewnia skuteczną formę działania, a także możliwość powrotu do zdrowia, ale jest to także o wiele bezpieczniejsze dla naszego organizmu.

Przyczyny bezsenności

Takich przyczyn może być wiele, mogą one mieć podłoże chorobowe, ale także spowodowane być złym trybem życia, małą ilością aktywności fizycznej, ale także zbyt małym dotlenieniem w ciągu dnia, czy brakiem wietrzenia własnej sypialni. Inne powody, to życie w ciągłym stresie, a także pośpiech, który dodatkowo go potęguje. Jeśli do tego dołożyć jeszcze różnego rodzaju problemy dnia codziennego i brak solidnego wypoczynku, to kumulacja może być spora, a nieprzespane noce, dodatkowo wzmagać kolejne, bezsenne noce.

Brak należytego dotlenienia

To dość istotna wbrew pozorom kwestia, spowodowana być może zbyt długim siedzeniem w domu, bez wychodzenia chociażby na spacer każdego, nowego dnia. Także spanie w niezbyt dobrze wywietrzonym pomieszczeniu, skutkować może bezsennością i to długotrwałą, jeśli się niczego nie zmieni w celu poprawy jakości własnego życia.

Stres i przemoc na dobranoc

Spędzanie dużej ilości czasu w ciągu dnia, na przykład przed telewizorem, albo co gorsza oglądaniem TV tuż przed snem, także może być bezpośrednią przyczyną bezsenności, a jak wiadomo trzeba ją leczyć, gdyż zbyt długo trwająca, może być powodem bardziej skomplikowanych chorób i to dość przewlekłych. Jedną z form leczenia, może być próba wyeliminowania czynników powodujących dany problem, w tym przypadku bezsenność.

Kołdra obciążeniowa

Okazuje się, że dość ciekawym sposobem na pozbycie się problemu bezsenności, poza zastosowaniem się do powyższych wskazówek, może być także korzystanie z nowoczesnego rodzaju kołdry, nazywanej obciążeniową, albo sensoryczną. Jest ona wypełniona drobnymi, szklanymi kulkami i jak sama jej nazwa wskazuje, jej waga jest nieco cięższa, niż tradycyjnej kołdry do przykrywania się. Spanie pod nią pozwala na nieco inne odczucia osoby śpiącej, która ma wrażenie, jakby lepszego bycia otuloną, niż w przypadku zbyt lekkiej, nowoczesnej kołdry. Do kołdry obciążeniowej można się dość łatwo przyzwyczaić, a osoby które raz spróbowały, nie chcą już powrotu do poprzedniej jakości. Poczucie większego bezpieczeństwa, a także inne doznania, nazywane sensorycznymi, powodują że bezsenność może całkowicie ustąpić, a błogi sen stać się lepszym i głębszym, niż wcześniej.

Poprzedni Na kobiece dolegliwości kąpiel zawsze dobra!
Następny O syndromie "tylko mama to zrobi"

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 2 komentarze

Gronkowiec złocisty – co to? Objawy i leczenie Gronkowca złocistego

Szacuje się, że w dzisiejszych czasach aż 10-50% ludzkości jest, było lub będzie nosicielami gronkowca złocistego. Warto wiec wiedzieć więcej o profilaktyce przeciwko zakażeniu i możliwych jednostkach chorobowych, które może

Zdrowie 2 komentarze

Kwasy tłuszczowe Omega

W miarę wzrostu świadomości na temat zdrowego odżywiania rośnie również nasza wiedza dotycząca poszczególnych składników odżywczych. Jest ona bardzo istotna, bowiem jedynie dzięki niej wiemy, jak należy zaplanować swoją dietę.

Zdrowie 2 komentarze

Dopasowany aparat ortodontyczny

Dla wielu osób pomoc jaką może zaoferować ortodonta będzie oczywiście bardzo istotna. Z jednej strony chodzi oczywiście o możliwie piękny uśmiech, z drugiej oczywiście bardzo istotne jest to, że wady

Zdrowie 3 komentarze

Zadbajmy o stawy!

Wstajesz rano i przy pierwszym pociągnięciu czujesz jak twoje stawy jękliwie stawiają opór? Zwykłe, codzienne obowiązki stają się coraz poważniejszym problemem? Siedząca praca sprawia, że twoje ciało jest sztywne, nie

Zdrowie 2 komentarze

Profesjonalne zabiegi wybielania zębów

Jeśli chodzi o przygotowywane obecnie zabiegi dentystyczne znajdziemy wiele ciekawych propozycji, na które na pewno będzie warto zwrócić uwagę. Rynek ma się na tym polu bardzo dobrze i dentyści nie

Zdrowie 1 Komentarz

Lipolife 3G – przepis na wymarzone ciało

Przeważnie to zbliżające się lato jest najlepszą motywacją do dbania o swoje ciało, jednak niezależnie od pory roku możemy je wymodelować, usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej i skorygować kontur ciała. We

Zdrowie 2 komentarze

Lekomania – przyczyny, objawy, skutki

Mianem lekomanii nazywane jest nadużywanie leków. Wśród różnych rodzajów uzależnień, lekomania występuje wyjątkowo często. Uzależnienie to polega na zbyt częstym przyjmowaniu leków. Bardzo często są to też leki przyjmowane w

Zdrowie 3 komentarze

Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia ataków padaczkowych?

Zaburzenia działania mózgu, których efektem jest utrata świadomości oraz drganie ciała nazywamy epilepsją. Mimo tego, że niebezpieczeństwo pojawienia się ataku potrafi bardzo mocno wpłynąć na codzienne życie chorych to przy

Zdrowie 1 Komentarz

Nadmierne oczekiwania związane ze snem. To też może być powód bezsenności

Czy da się leczyć bezsenność bez leków nasennych? Nie każdemu z nas odpowiada stałe zażywanie medykamentów, które bądź co bądź nie są obojętne dla naszego organizmu. Nawet jeśli przyzwyczailiśmy się

Zdrowie 0 Komentarz

Alergia na zwierzęta domowe

Uczulenie na zwierzęta jest jednym z najczęstszych problemów tego typu. Jest on szczególnie uciążliwy dla osób kochających czworonogi, ponieważ może wykluczyć możliwość posiadania własnego pupila. W naszym tekście wyjaśniamy, co

Zdrowie 2 komentarze

Przewlekły wyniszczający stres – co robić?

Stres jest jedną z przyczyn chorób psychicznych i somatycznych. Układy nerwowy oraz immunologiczny są od siebie zależne. Nie bez powodu mówi się o tak znaczącym wpływie stresu na nasz ogólny stan

Zdrowie 1 Komentarz

Limfocyty – co to? Jaka norma i przyczyny podwyższonych limfocytów

Limfocyty to nic innego jak krwinki białe, które odgrywają kluczową rolę w systemie odpornościowym. Co więcej, zarówno ich obniżony, jak i podwyższony poziom wymaga diagnostyki, ponieważ może świadczyć o procesach

Zdrowie 0 Komentarz

Czym są repelenty?

Wraz z nadejściem ciepłych dni do życia budzą się organizmy żywe, a wśród nich także owady. Niestety niektóre insekty mogą być uciążliwe, a nawet niebezpieczne dla zdrowia człowieka. Można się

Zdrowie 4 komentarze

Nazywamy emocje. Pokonujemy nerwicę.

Z emocjami mamy do czynienia każdego dnia. Osoby bez obciążeń, jakimi mogą być różne zaburzenia psychiczne, radzą sobie zwykle bardzo dobrze z ich wyrażaniem. Przede wszystkim nie tłumią emocji, nie

Zdrowie 0 Komentarz

Jak powstaje alergia?

Coraz więcej osób boryka się z różnego rodzaju alergiami: kontaktowymi, pokarmowymi, wziewnymi, iniekcyjnymi, czy na jad. Spowodowane jest to wieloma czynnikami – zarówno uwarunkowaniami genetycznymi, jak i środowiskowymi. Tylko dlaczego

5 komentarzy

  1. Tomasz
    03 grudnia, 12:21 Odpowiedz
    Trzeba wietrzyć pokój, to najważniejsza czynność przed snem. A zwłaszcza zimą mroźne powietrze dobrze wpłynie na sen
  2. Olimpia
    08 grudnia, 15:01 Odpowiedz
    ja pije wieczorkiem melise i wychodze na specer zeby troche sie przewietrzyc, w tym czasie kiedy mnie nie ma otwierma okno i wietrze sypialnie
  3. Inga
    18 grudnia, 14:32 Odpowiedz
    tez zaczelam wychodzic na spacerki wieczorne, super sie potem spi
  4. Monia
    27 grudnia, 21:11 Odpowiedz
    kiedy przestalam w ogole pic kawe i zaczelam wychodzic na spacery lepiej mi sie spi, codziennie wietrze posciel aby zasypiac w swiezutkiej
  5. Aneta
    02 stycznia, 21:46 Odpowiedz
    kupilam taka koldre i jest rewelacyjna, polecam kazdemu. w koncu moge przespac cala noc

Zostaw odpowiedź