Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Niefarmakologiczne sposoby leczenia bezsenności

Chodzi tu o leczenie sposobami innymi niż leczenie lekarstwami, zawierającymi w sobie bardzo często różne substancje chemiczne, nie wszystkie zawsze korzystne dla naszego zdrowia. Okazuje się, że jeśli jedne substancje są lecznicze, to inne mogą być nieco bardziej szkodliwe. A to nie sprzyja zdrowieniu, ale bardziej pojawianiu się nowych chorób.

Alternatywne sposoby leczenia

To zawsze może być korzystniejsze rozwiązanie, warte chociażby wypróbowania. Zwłaszcza przy bezsenności, może to mieć dość istotne znacznie, bo leki na tę przypadłość, to zazwyczaj tabletki dość szkodliwe, otumaniające, a często także uzależniające, co potem sprawia, że zamiast leczyć się ze schorzenie, osoba cierpiąca na bezsenności, nie może się już potem bez nich obejść. Z kolei, gdy organizm w znacznym stopniu się już przyzwyczai do tego rodzaju substancji, to okazać się może także, że przestają one już działać, albo domaga się większej jej ilości. Zastosowanie kołdry sensorycznej, jest nie tylko lepsze, zapewnia skuteczną formę działania, a także możliwość powrotu do zdrowia, ale jest to także o wiele bezpieczniejsze dla naszego organizmu.

Przyczyny bezsenności

Takich przyczyn może być wiele, mogą one mieć podłoże chorobowe, ale także spowodowane być złym trybem życia, małą ilością aktywności fizycznej, ale także zbyt małym dotlenieniem w ciągu dnia, czy brakiem wietrzenia własnej sypialni. Inne powody, to życie w ciągłym stresie, a także pośpiech, który dodatkowo go potęguje. Jeśli do tego dołożyć jeszcze różnego rodzaju problemy dnia codziennego i brak solidnego wypoczynku, to kumulacja może być spora, a nieprzespane noce, dodatkowo wzmagać kolejne, bezsenne noce.

Brak należytego dotlenienia

To dość istotna wbrew pozorom kwestia, spowodowana być może zbyt długim siedzeniem w domu, bez wychodzenia chociażby na spacer każdego, nowego dnia. Także spanie w niezbyt dobrze wywietrzonym pomieszczeniu, skutkować może bezsennością i to długotrwałą, jeśli się niczego nie zmieni w celu poprawy jakości własnego życia.

Stres i przemoc na dobranoc

Spędzanie dużej ilości czasu w ciągu dnia, na przykład przed telewizorem, albo co gorsza oglądaniem TV tuż przed snem, także może być bezpośrednią przyczyną bezsenności, a jak wiadomo trzeba ją leczyć, gdyż zbyt długo trwająca, może być powodem bardziej skomplikowanych chorób i to dość przewlekłych. Jedną z form leczenia, może być próba wyeliminowania czynników powodujących dany problem, w tym przypadku bezsenność.

Kołdra obciążeniowa

Okazuje się, że dość ciekawym sposobem na pozbycie się problemu bezsenności, poza zastosowaniem się do powyższych wskazówek, może być także korzystanie z nowoczesnego rodzaju kołdry, nazywanej obciążeniową, albo sensoryczną. Jest ona wypełniona drobnymi, szklanymi kulkami i jak sama jej nazwa wskazuje, jej waga jest nieco cięższa, niż tradycyjnej kołdry do przykrywania się. Spanie pod nią pozwala na nieco inne odczucia osoby śpiącej, która ma wrażenie, jakby lepszego bycia otuloną, niż w przypadku zbyt lekkiej, nowoczesnej kołdry. Do kołdry obciążeniowej można się dość łatwo przyzwyczaić, a osoby które raz spróbowały, nie chcą już powrotu do poprzedniej jakości. Poczucie większego bezpieczeństwa, a także inne doznania, nazywane sensorycznymi, powodują że bezsenność może całkowicie ustąpić, a błogi sen stać się lepszym i głębszym, niż wcześniej.

Poprzedni Na kobiece dolegliwości kąpiel zawsze dobra!
Następny O syndromie "tylko mama to zrobi"

Może to Ci się spodoba

Zdrowie 5 komentarzy

Rozpieszczaj swoje ciało

Popularne powiedzenie mówiące o tym, że życie mamy tylko jedno bardzo często jest bagatelizowane, a zawiera w sobie całą prawdę o ludzkiej egzystencji w raz poradą, żeby doceniać chwilę teraźniejszą.

Zdrowie 2 komentarze

Przewlekły wyniszczający stres – co robić?

Stres jest jedną z przyczyn chorób psychicznych i somatycznych. Układy nerwowy oraz immunologiczny są od siebie zależne. Nie bez powodu mówi się o tak znaczącym wpływie stresu na nasz ogólny stan

Zdrowie 1 Komentarz

Leczenie autyzmu

Jako że każda dziecko jest inne i ma odmienne potrzeby, nie istnieje jedna, skuteczna metoda leczenia autyzmu. Kluczowe jest tutaj, by rozpocząć je jak najwcześniej, uwzględniając zarówno fizyczny, jak i

Zdrowie 1 Komentarz

Ostroga piętowa – co to jest, jak wygląda? Przyczyny i leczenie

Zaczyna się od bólu, który na samym początku występuje jedynie wtedy, gdy podnosimy coś ciężkiego. Jednak z czasem pojawia się coraz częściej, staje się coraz bardziej dotkliwy, trwa coraz dłużej.

Zdrowie 3 komentarze

Fizjologia układu nerwowego – podstawowe informacje

Funkcjonowanie układu nerwowego jest złożonym mechanizmem kontrolującym czynności poszczególnych narządów. Jego prawidłowe działanie również jest zależne od zdrowia i prawidłowej pracy organów wewnętrznych. Dzięki poprawnie przebiegającym impulsom nerwowym, a także

Zdrowie 3 komentarze

Jakie wady wzroku korygują soczewki kontaktowe? Jakie wybrać?

Soczewki kontaktowe korygują krótko i dalekowzroczność oraz starczowzroczność a takżę astygmatyzm. Soczewki systematycznej wymiany dostępne są w formie jednodniowej, 2-tygodniowej i miesięcznej w mocach pod plus 6 do minus 12.

Zdrowie 1 Komentarz

Z padaczką da się żyć

W przypadku wielu chorób, ich akceptacja jest podstawą do tego, aby nauczyć się z nimi żyć na co dzień. Oczywistym jest, że wszystko zależy od typu choroby itp., ale dążenie

Zdrowie 5 komentarzy

Picie wody to postawa! Ale dlaczego?

Regularne wody dla kogoś, kto nigdy tego nie robił, zastępując ją np., słodkimi napojami albo kawą, będzie trudnym wyzwaniem. Ciągle słyszymy, że picie wody jest niezbędne do wszystkich procesów, jakie

Zdrowie 3 komentarze

Jakość snu, a terapia w ADHD

Sen jest nam niezbędny do regeneracji naszego organizmu i jego prawidłowego funkcjonowania. Bez  odpowiedniej dawki odpoczynku bardzo szybko doczekamy się zdrowotnych konsekwencji, chociażby w postaci obniżonej odporności czy problemów ze

Zdrowie 3 komentarze

Nowalijki! – nieoceniony prezent od wiosny

Optymizm, pierwsze, ciepłe promienie słoneczne, witalność zarówno w ludzkich głowach, jak i rozkwitającej naturze. Wiosna uwielbia ludzi i daje im wszystko co najlepsze. Po długiej, ciemniej i ciężkiej zimie jest

Zdrowie 0 Komentarz

Popełniamy je notorycznie. Błędy, przez które cierpią nasze oczy

Codziennie nasz wzrok ma przed sobą wiele wyzwań. Obecny, intensywny styl życia nie pomaga oczom, dlatego tak ważne jest, żebyśmy potrafili o nie zadbać. Wielogodzinny kontakt z ekranami, a co za

10 pomysłów na praktyczny prezent od Mikołaja

Założenie, że prezent świąteczny ma sprawić przyjemność, jest czymś oczywistym. Jednak co w sytuacji, gdy przy okazji będzie uczył bądź też zadba o zdrowie? Pozornie pomysł wydaje się mało realny,

Zdrowie 3 komentarze

Jak zadbać o higienę snu

W poprzednim tekście poruszaliśmy zagadnienie optymalnej długości snu oraz konieczności eliminowania niebieskiego światła wieczorową porą. Dziś pochylimy się nad kolejnymi czynnikami, które pozwolą nam zadbać o higienę snu. Odpowiednie łóżko

Zdrowie 5 komentarzy

Skóra wiecznie młoda? To możliwe!

Nawet najbardziej wyrafinowany strój, staranny makijaż oraz dodatki mogą ukrywać kobiecy wiek całkiem umiejętnie. Nie zmienia to jednak faktu, że całą prawdę o danych w metryce może zdradzić skóra. Jej

Zdrowie 4 komentarze

Fenyloketonuria – Objawy, leczenie i dieta

Fenyloketonuria (oligofrenia fenylopirogronowa, hiperfenyloalaninemia) to jedna z lepiej poznanych wrodzonych chorób metabolicznych, dziedziczona autosomalne recesywnie. Jest spowodowana mutacją genu PAH, której skutkiem jest brak wytwarzania enzymu odpowiedzialnego za przekształcanie fenyloalaniny

5 komentarzy

  1. Tomasz
    03 grudnia, 12:21 Odpowiedz
    Trzeba wietrzyć pokój, to najważniejsza czynność przed snem. A zwłaszcza zimą mroźne powietrze dobrze wpłynie na sen
  2. Olimpia
    08 grudnia, 15:01 Odpowiedz
    ja pije wieczorkiem melise i wychodze na specer zeby troche sie przewietrzyc, w tym czasie kiedy mnie nie ma otwierma okno i wietrze sypialnie
  3. Inga
    18 grudnia, 14:32 Odpowiedz
    tez zaczelam wychodzic na spacerki wieczorne, super sie potem spi
  4. Monia
    27 grudnia, 21:11 Odpowiedz
    kiedy przestalam w ogole pic kawe i zaczelam wychodzic na spacery lepiej mi sie spi, codziennie wietrze posciel aby zasypiac w swiezutkiej
  5. Aneta
    02 stycznia, 21:46 Odpowiedz
    kupilam taka koldre i jest rewelacyjna, polecam kazdemu. w koncu moge przespac cala noc

Zostaw odpowiedź