Oczyszczamy i wzmacniamy organizm!
Jesień przeważnie jest trudnym dla organizmu okresem. Łatwiej poddajemy się przeziębieniom, pojawia się melancholia, zmęczenie i brak entuzjazmu i energii do działania. Nie bardzo wiemy, jak sobie pomóc, częściej sięgając po lampkę wina i ciastko z cukierni, niż zdrowe pokarmy. A jest to duży błąd, ponieważ sama natura obdarowuje nas tym, co najlepsze!
Konsekwencją oczyszczenia i wzmocnienia organizmu zawsze jest ogromny napływ energii. Wyobraźmy sobie tylko, że smutne wieczory przed telewizorem możemy zamienić na aktywne, jesienne spacery, a weekend wcale nie musi zostać przez nas w całości przespany, ponieważ można spędzić go na atrakcyjnej, ciekawej wycieczce! Co zrobić więc, żeby mieć na to wszystko siły i ochotę?
Oczyszczamy się!
Nie zawsze pamiętamy o tym, że nasz organizm ma zdolność samooczyszczania, jednak bywają okresy oraz sytuacje, kiedy na pewno przyda mu się ogromne wsparcie. Sposobów na efektywne oczyszczanie organizmu jest kilka. Można spróbować np. krótkiej głodówki. Czasem nawet wystarczy jeden dzień, spędzony jedynie na piciu wody, aby nasz organizm miał czas na rozprawienie się z toksynami. Dodatkowym atutem takiego pomysłu jest fakt, że nasz żołądek czuje się lepiej – pozwoliliśmy mu odpocząć przez jeden dzień od mechanicznej pracy. Możemy także wybrać opcję, gdzie przez cały dzień nie spożywamy pokarmów stałych, a zamiast wody pijemy odżywcze soki warzywno – owocowe. Ciekawą możliwością jest również oczyszczanie organizmu dzięki właściwościom kaszy jaglanej, którą spożywa się przez od 1 do 3 dni z różnymi dodatkami. Można również skorzystać z tzw. superfood, czyli produktów, które mają niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Takie właściwości ma np. chlorella, którą znajdziemy najczęściej pod postacią tabletek w sklepach ekologicznych. To nic innego, jak słodkowodne algi, które mają niesamowitą zdolność: wiążą metale ciężkie w żywności. Dawkowanie znajdziemy na opakowaniu preparatu zawierającego chlorellę, ale przyjęło się, że nie powinniśmy spożywać więcej niż 20 tabletek dziennie w przypadku osoby dorosłej. Podobne właściwości ma również amarantu – mało znanego, bezglutenowego zboża możemy używać zamiast mąki lub po prostu dodawać go do jogurtu lub sałatek (najczęściej występuje w postaci sprasowanego ziarna.
Wzmacniamy się!
Sposobów na wzmocnienie organizmu jest wiele, warto jednak zainteresować się takimi, które działają w zasadzie błyskawicznie. Jedną z takich mikstur jest napój z aloesu, który możemy sami przygotować w domu. Potrzebne nam będzie 200g liści z niego, do czego dodajemy 200g miodu oraz kieliszek czerwonego wina. Liście miksujemy, dodajemy miód i wino, przelewamy do ciemnej butelki i odkładamy na trzy tygodnie. Po tym czasie raczymy się gotowym napojem dwa razy dziennie pod dwie duże łyżki. Świetnym sposobem będzie również regularne przygotowywanie sobie odżywczych smoothie. Jeżeli ostatnio częściej zdarza się nam zasmucić, potrzebujemy dużo snu i mało nas cieszy to znak, że brakuje nam magnezu, który ekspresowo uzupełnimy specjalnym koktajlem. Potrzebny nam będzie brokuł, jedno awokado oraz kilka marchewek. Ze wszystkich trzech warzyw wyciskamy sok, lekko rozrzedzamy go wodą, możemy także dodać starty korzeń imbiru. Niezbędnych do wzmocnienia organizmu witam dostarczymy sobie pyszne pomarańczowe smoothie. Do jego przygotowania potrzebna nam będzie pomarańcza, dwie marchewki oraz banan. Wszystko razem miksujemy, dodajemy suszone morele i podajemy w wysokich szklankach np. ze słomką. Warto jesienną, wzmacniającą dietę w znacznym stopniu opierać na cytrusach, które będą wspierać nas ogromną zawartością, niezbędnej w takich okresach, witaminy C. Jeśli natomiast pojawi się ochota na coś słodkiego, zamiast kupnych, niezdrowych słodyczy wybierajmy te naturalne. Zrobienie batonów z musli to tylko chwila, a przepis bez problemu znajdziemy w sieci. Możemy także piec orzechy czy jabłka, które z dodatkiem cynamonu i brązowego cukru smakują po prostu wyśmienicie.
Może to Ci się spodoba
Fizjologia układu nerwowego – podstawowe informacje
Funkcjonowanie układu nerwowego jest złożonym mechanizmem kontrolującym czynności poszczególnych narządów. Jego prawidłowe działanie również jest zależne od zdrowia i prawidłowej pracy organów wewnętrznych. Dzięki poprawnie przebiegającym impulsom nerwowym, a także
Domowe sposoby na kaszel. Jak skutecznie radzić sobie z kaszlem mokrym i suchym
Kaszląc, oczyszczamy gardło z flegmy oraz innych drażniących czynników. Kaszel sam w sobie nie jest chorobą, a jedynie objawem wskazującym, że coś dzieje się w naszym organizmie. I o ile
Zadbajmy o stawy!
Wstajesz rano i przy pierwszym pociągnięciu czujesz jak twoje stawy jękliwie stawiają opór? Zwykłe, codzienne obowiązki stają się coraz poważniejszym problemem? Siedząca praca sprawia, że twoje ciało jest sztywne, nie
Skóra wiecznie młoda? To możliwe!
Nawet najbardziej wyrafinowany strój, staranny makijaż oraz dodatki mogą ukrywać kobiecy wiek całkiem umiejętnie. Nie zmienia to jednak faktu, że całą prawdę o danych w metryce może zdradzić skóra. Jej
ADHD w szkole i w domu – jakie wskazówki?
Niewspółmierne zachowanie się dzieci z ADHD do danej sytuacji jest kluczowym problemem w ramach uspołeczniania ich na płaszczyźnie szkolnej. To kwestia problematyczna również dla rodziców. Nie bez powodu szkoły publiczne
Choroby paznokci i ich leczenie: jak wspomóc regenerację łożyska?
Paznokcie są jednym z najbardziej narażonych na uszkodzenia obszarów w naszym ciele. Codziennie narażone na mechaniczne uszkodzenia, zmiany temperatury czy działanie chemikaliów, mogą stać się wrażliwe na choroby, które nie
Jak powstaje alergia?
Coraz więcej osób boryka się z różnego rodzaju alergiami: kontaktowymi, pokarmowymi, wziewnymi, iniekcyjnymi, czy na jad. Spowodowane jest to wieloma czynnikami – zarówno uwarunkowaniami genetycznymi, jak i środowiskowymi. Tylko dlaczego
Najlepsze Medical SPA w Polsce wybrane!
Hotel Słoneczny Zdrój Medical SPA & Wellness na najwyższym stopniu podium. Podczas uroczystej gali w hotelu Westin w Warszawie, już po raz dwunasty wręczono nagrody dla najlepszych hoteli w Polsce
Trzustka – gdzie jest? Objawy zapalenia, jak boli i leczenie trzustki.
Trzustka to bardzo ważny organ gruczołowy w ciele człowieka. Pełni głownie funkcję wydzielniczą, produkując hormony regulujące gospodarkę cukrową organizmu oraz enzymy trawienne, które dostarczane są do jelita cienkiego. Zbudowana jest
Mukopolisacharydozy – Co to jest i jak leczyć?
Mukopolisacharydozy (ang. Mucopolysaccharidoses, MPS) to grupa dziedzicznych zaburzeń metabolizmu mukopolisacharydów (długołańcuchowych cząsteczek cukrowych należących do grupy glikozaminoglikanów – GAG), spowodowanych mutacjami różnych genów. Zwykle są przekazywane w sposób autosomalny recesywny.
Co to jest alkoholizm? Definicja alkoholizmu
Alkoholizm jest najpoważniejszą formą nadużywania alkoholu i wiąże się z niezdolnością do opanowania nawyków związanych z piciem. Powszechnie określa się go również mianem zaburzeń związanych z używaniem alkoholu. Zaburzenia związane
Co powinno znaleźć się w wyprawce do szpitala?
Wyprawka zawierać powinna najpotrzebniejsze przedmioty gwarantujące młodej mamie i jej nowo narodzonemu maluchowi komfort zarówno przed, jak i w trakcie oraz tuż po porodzie. Co należy do niej spakować? Poniżej
Glukoza pod kontrolą!
Cukrzyca stała się całkiem niedawno jedną z chorób cywilizacyjnych. Spożywamy zbyt dużo cukru, przetworzonej żywności, nie mamy czas na ruch, a dodatkowo praca siedząca nie pomaga. Jeżeli chcemy jej uniknąć
Dopasowany aparat ortodontyczny
Dla wielu osób pomoc jaką może zaoferować ortodonta będzie oczywiście bardzo istotna. Z jednej strony chodzi oczywiście o możliwie piękny uśmiech, z drugiej oczywiście bardzo istotne jest to, że wady
Kołdra obciążeniowa, sensoryczna – co to jest i jak stosować?
Kołdra obciążeniowa bardzo często nazywana kołdrą sensoryczną to w ostatnim czasie niezwykle popularny produkt, który jest polecany przez specjalistów. Uznawana jest za produkt terapeutyczny, który pomimo nazwy może być stosowany

5 komentarzy
Tomek
26 listopada, 11:34MARZANNA
08 grudnia, 15:30Damian
18 grudnia, 15:10Daria
27 grudnia, 21:34Aśka
02 stycznia, 22:10