Oczyszczamy i wzmacniamy organizm!
Jesień przeważnie jest trudnym dla organizmu okresem. Łatwiej poddajemy się przeziębieniom, pojawia się melancholia, zmęczenie i brak entuzjazmu i energii do działania. Nie bardzo wiemy, jak sobie pomóc, częściej sięgając po lampkę wina i ciastko z cukierni, niż zdrowe pokarmy. A jest to duży błąd, ponieważ sama natura obdarowuje nas tym, co najlepsze!
Konsekwencją oczyszczenia i wzmocnienia organizmu zawsze jest ogromny napływ energii. Wyobraźmy sobie tylko, że smutne wieczory przed telewizorem możemy zamienić na aktywne, jesienne spacery, a weekend wcale nie musi zostać przez nas w całości przespany, ponieważ można spędzić go na atrakcyjnej, ciekawej wycieczce! Co zrobić więc, żeby mieć na to wszystko siły i ochotę?
Oczyszczamy się!
Nie zawsze pamiętamy o tym, że nasz organizm ma zdolność samooczyszczania, jednak bywają okresy oraz sytuacje, kiedy na pewno przyda mu się ogromne wsparcie. Sposobów na efektywne oczyszczanie organizmu jest kilka. Można spróbować np. krótkiej głodówki. Czasem nawet wystarczy jeden dzień, spędzony jedynie na piciu wody, aby nasz organizm miał czas na rozprawienie się z toksynami. Dodatkowym atutem takiego pomysłu jest fakt, że nasz żołądek czuje się lepiej – pozwoliliśmy mu odpocząć przez jeden dzień od mechanicznej pracy. Możemy także wybrać opcję, gdzie przez cały dzień nie spożywamy pokarmów stałych, a zamiast wody pijemy odżywcze soki warzywno – owocowe. Ciekawą możliwością jest również oczyszczanie organizmu dzięki właściwościom kaszy jaglanej, którą spożywa się przez od 1 do 3 dni z różnymi dodatkami. Można również skorzystać z tzw. superfood, czyli produktów, które mają niezwykle pozytywny wpływ na nasz organizm. Takie właściwości ma np. chlorella, którą znajdziemy najczęściej pod postacią tabletek w sklepach ekologicznych. To nic innego, jak słodkowodne algi, które mają niesamowitą zdolność: wiążą metale ciężkie w żywności. Dawkowanie znajdziemy na opakowaniu preparatu zawierającego chlorellę, ale przyjęło się, że nie powinniśmy spożywać więcej niż 20 tabletek dziennie w przypadku osoby dorosłej. Podobne właściwości ma również amarantu – mało znanego, bezglutenowego zboża możemy używać zamiast mąki lub po prostu dodawać go do jogurtu lub sałatek (najczęściej występuje w postaci sprasowanego ziarna.
Wzmacniamy się!
Sposobów na wzmocnienie organizmu jest wiele, warto jednak zainteresować się takimi, które działają w zasadzie błyskawicznie. Jedną z takich mikstur jest napój z aloesu, który możemy sami przygotować w domu. Potrzebne nam będzie 200g liści z niego, do czego dodajemy 200g miodu oraz kieliszek czerwonego wina. Liście miksujemy, dodajemy miód i wino, przelewamy do ciemnej butelki i odkładamy na trzy tygodnie. Po tym czasie raczymy się gotowym napojem dwa razy dziennie pod dwie duże łyżki. Świetnym sposobem będzie również regularne przygotowywanie sobie odżywczych smoothie. Jeżeli ostatnio częściej zdarza się nam zasmucić, potrzebujemy dużo snu i mało nas cieszy to znak, że brakuje nam magnezu, który ekspresowo uzupełnimy specjalnym koktajlem. Potrzebny nam będzie brokuł, jedno awokado oraz kilka marchewek. Ze wszystkich trzech warzyw wyciskamy sok, lekko rozrzedzamy go wodą, możemy także dodać starty korzeń imbiru. Niezbędnych do wzmocnienia organizmu witam dostarczymy sobie pyszne pomarańczowe smoothie. Do jego przygotowania potrzebna nam będzie pomarańcza, dwie marchewki oraz banan. Wszystko razem miksujemy, dodajemy suszone morele i podajemy w wysokich szklankach np. ze słomką. Warto jesienną, wzmacniającą dietę w znacznym stopniu opierać na cytrusach, które będą wspierać nas ogromną zawartością, niezbędnej w takich okresach, witaminy C. Jeśli natomiast pojawi się ochota na coś słodkiego, zamiast kupnych, niezdrowych słodyczy wybierajmy te naturalne. Zrobienie batonów z musli to tylko chwila, a przepis bez problemu znajdziemy w sieci. Możemy także piec orzechy czy jabłka, które z dodatkiem cynamonu i brązowego cukru smakują po prostu wyśmienicie.
Może to Ci się spodoba
Kortyzol i oksytocyna, czyli o wyznacznikach naszego samopoczucia
Samopoczucie każdego człowieka zależy od wielu czynników. Warto zauważyć, że nie będą to wyłącznie czynniki środowiskowe, ale też biochemiczne. Kortyzol i oksytocyna są hormonami mającymi ogromne znaczenie w ramach naszego
Lekomania – przyczyny, objawy, skutki
Mianem lekomanii nazywane jest nadużywanie leków. Wśród różnych rodzajów uzależnień, lekomania występuje wyjątkowo często. Uzależnienie to polega na zbyt częstym przyjmowaniu leków. Bardzo często są to też leki przyjmowane w
Problem niemożliwy do przewidzenia – o zatruciach słów kilka
Wymarzone, wyczekane, omówione nieskończenie wiele wakacje zawsze jawią się nam jako czas pozbawiony trosk, zmartwień i kłopotów. Wizualizujemy siebie na plaży w pełnym słońcu, dzieciaki bawiące się nieopodal i wszechogarniającą
ADHD w szkole i w domu – jakie wskazówki?
Niewspółmierne zachowanie się dzieci z ADHD do danej sytuacji jest kluczowym problemem w ramach uspołeczniania ich na płaszczyźnie szkolnej. To kwestia problematyczna również dla rodziców. Nie bez powodu szkoły publiczne
Rozpieszczaj swoje ciało
Popularne powiedzenie mówiące o tym, że życie mamy tylko jedno bardzo często jest bagatelizowane, a zawiera w sobie całą prawdę o ludzkiej egzystencji w raz poradą, żeby doceniać chwilę teraźniejszą.
Stan padaczkowy
Powtarzanie się napadu padaczkowego w krótkich odstępach czasu lub jego przedłużanie się jest określane mianem stanu padaczkowego. To jeden z neurologicznych stanów zagrożenia życia, w przebiegu którego chory poza pierwszą
Jak żyć z padaczką?
Epilepsja inaczej nazywana padaczką, to przede wszystkim codzienny strach o to, czy nie pojawi się kolejny atak. A jeżeli będzie miał miejsce, to czy nie spotka nas w sytuacji, która
Hemoroidy – przyczyny i objawy, jak wyglądają? Leczenie
Obecnie zaliczane są do chorób cywilizacyjnych. Natomiast z uwagi na objawy i część ciała, są na tyle wstydliwymi dolegliwościami, że często pacjenci trafiają do lekarza w naprawdę zaawansowanym stadium choroby.
Jak zadbać o higienę snu
Problemy z zasypianiem dotykają coraz większej części populacji. Związane jest to zarówno z permanentnym stresem, jak i nieprawidłową dietą, spożywaniem używek czy niewłaściwą higieną snu. Jak zadbać o tą ostatnią?
Skóra wiecznie młoda? To możliwe!
Nawet najbardziej wyrafinowany strój, staranny makijaż oraz dodatki mogą ukrywać kobiecy wiek całkiem umiejętnie. Nie zmienia to jednak faktu, że całą prawdę o danych w metryce może zdradzić skóra. Jej
Jakie urządzenia są przydatne podczas inhalacji i nebulizacji?
Proces leczenia i wspomagania stanu pacjenta przez inhalację może odbywać się na różne sposoby. A do tego potrzebne są odmienne urządzenia dostosowane do podawanego preparatu i stanu osoby chorej. Jakie
Leczenie autyzmu
Jako że każda dziecko jest inne i ma odmienne potrzeby, nie istnieje jedna, skuteczna metoda leczenia autyzmu. Kluczowe jest tutaj, by rozpocząć je jak najwcześniej, uwzględniając zarówno fizyczny, jak i
Opryszczka – szybkie sposoby na pozbycie się problemu
Opryszczka wargowa to nieestetyczna dolegliwość, która pojawia się na ustach. Jej objawy nie należą do przyjemnych i są niekomfortowe. Każdemu zależy, by jak najszybciej jej się pozbyć. Jakie są sposoby
Wzmożone ciśnienie wewnątrzczaszkowe
Ciśnieniem wewnątrzczaszkowym (ang. intracranial pressure, ICP) określamy ciśnienie płynu mózgowo-rdzeniowego w układzie komorowym mózgu. W mózgowiu znajdują się cztery komory mózgu, w których powstaje i krąży płyn mózgowo-rdzeniowy (ang. cerebrospinal
Dieta bezglutenowa – co to? Przepisy, co jeść i efekty
Dużo słyszy się teraz o szkodliwości glutenu, a rynek produktów bezglutenowych ciągle rośnie. Nietolerancja glutenu to teraz bardzo powszechna dolegliwość która daje niejednoznacznie wskazujące na siebie objawy, przez co często

5 komentarzy
Tomek
26 listopada, 11:34MARZANNA
08 grudnia, 15:30Damian
18 grudnia, 15:10Daria
27 grudnia, 21:34Aśka
02 stycznia, 22:10