5 porad dla przyszłych mam, czyli jak dbać o siebie w ciąży, mając w domu dziec

5 porad dla przyszłych mam, czyli jak dbać o siebie w ciąży, mając w domu dziec

5 porad dla przyszłych mam, czyli jak dbać o siebie w ciąży, mając w domu dziecko w wieku szkolnym?

 

Już niebawem początek roku szkolnego. Powrót do szkoły to obowiązek nie tylko dla uczniów, ale też rodziców. Z reguły ich wrześniowy kalendarz pęka w szwach. Dojazdy na zajęcia dodatkowe, wspólne odrabianie lekcji, a czasami też aktywne spędzanie wolnego czasu jest dla rodziców dużym wyzwaniem. Zwłaszcza dla ciężarnych mam, które często zapominają o sobie, stawiając na pierwszym miejscu potrzeby dziecka. Położna Anna Suchecka-Marut podpowiada na co powinna zwracać uwagę ciężarna mama ucznia.

 

Przede wszystkim odporność

Wrzesień to początek szkoły, ale też astronomicznej jesieni. Jeśli połączymy jedno z drugim to w efekcie wyjdzie nam sezon infekcyjny. Przyszłe mamy powinny szczególnie dbać o siebie w tym czasie i minimalizować ryzyko zachorowania. Choć w teorii wydaje się to proste, w praktyce już takie nie jest, gdyż dziecko, z którym mama ma z reguły największy kontakt, może chorować bezobjawowo.

– Najważniejsze, by ciężarna mama dziecka w wieku szkolnym już latem budowała swoją odporność. Powinna to robić zwłaszcza dzięki odpowiedniej diecie, bogatej w warzywa i owoce, których o tej porze roku nie brakuje. Warto też wzmocnić jelita, w których produkowane są ciała odpornościowe. Można to zrobić za pomocą probiotyków. Ich stosowanie ma też dobry wpływ na rozwijający się płód, gdyż zmniejsza ryzyko chorób układu pokarmowego, ale też skóry dziecka po urodzeniu. Należy też zadbać o odpowiednią suplementację witamin – zwłaszcza witaminy C i żelaza, które jest niezbędne do prawidłowej budowy ośrodkowego układu nerwowego oraz rozwoju płodu, a jego niedobór może wywołać anemię u ciężarnej – powiedziała Anna Suchecka-Marut, położna Pregnabit.

Zaangażowany tata

Kobieta w ciąży, zwłaszcza w ostatnim trymestrze, potrzebuje dużo odpoczynku i spokoju. A jak można się domyślić, z aktywnym kilkulatkiem nie zawsze może sobie na to pozwolić. Dlatego też nieoceniona jest tutaj rola partnera. We wrześniu, kiedy z reguły pogoda jeszcze na to pozwala, a zadań domowych na początku nowego roku szkolnego nie ma zbyt wiele, warto, by ojciec dziecka zapewniał mu aktywności poza domem. Wówczas mama będzie miała czas tylko dla siebie. Podobnie jest w momencie, gdy należy przysiąść z dzieckiem do lekcji. Zbyt długie siedzenie nie jest dobre w zaawansowanej ciąży, więc zaangażowany partner powinien przejąć ten obowiązek na siebie.

Wspólne ćwiczenia

Aktywne fizycznie mamy pod koniec ciąży muszą z reguły nieco ograniczyć swoją aktywność. Nie oznacza to jednak, że powinny zupełnie z niej zrezygnować. Wręcz przeciwnie. Dobrym rozwiązaniem na ostatni trymestr ciąży będą zajęcia z jogi. W grę wchodzą oczywiście ćwiczenia grupowe – istnieje szereg kursów dedykowanych ciężarnym. Jeśli jednak kobieta lubi ćwiczyć w domu, może to robić ze starszym dzieckiem. To uczenie dobrych nawyków, zachęcanie do aktywności, o którą w dobie rosnącego problemu otyłości wśród dzieci i młodzieży, warto dbać. To także dodatkowy sposób na spędzenie wspólnego, spokojnego czasu z dzieckiem.

KTG w domowym zaciszu

Ten dodatkowy, wspólny czas, którego zwłaszcza w roku szkolnym będzie coraz mniej, zapewnić może także nowoczesne rozwiązanie, jakim jest teleKTG. Dzięki rozwiązaniu oferowanemu przez firmę Nestmedic, kobiety w ciąży mogą samodzielnie, w zaciszu własnego domu, wykonać w dowolnej chwili kardiotokografię. Urządzenie mierzy akcję serca płodu, tętno matki i czynności skurczowe mięśnia macicy – dane potrzebne do określenia dobrostanu płodu. Dzięki platformie do zdalnej analizy zapisów KTG, wynik konsultuje wykwalifikowany personel medyczny, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

– Rozwiązanie Pregnabit to korzyść zarówno dla matki, jak i starszego dziecka. Ona nie musi jeździć do szpitala na obowiązkowej w III trymestrze badanie KTG, w tym czasie może z kolei, przeprowadzając badanie w domu, spędzić czas z dzieckiem, czytając z nim książkę czy oglądając film. Dodatkowo – przyszły starszy brat lub siostra mogą posłuchać bicia małego serduszka, co pozwoli już na etapie ciąży budować więź starszaka z maleństwem. Co ważne, zapisy teleKTG są równoważne z efektami pracy stacjonarnych aparatów znajdujących się w placówkach medycznych – powiedziała  Anna Suchecka-Marut, położna Pregnabit.

Zajęcia dodatkowe i czas dla siebie

Przyszła mama i jednocześnie mama ucznia, powinna też pamiętać, by znaleźć czas na kilka chwil tylko dla siebie. W tym wypadku może połączyć przyjemne z pożytecznym. Istnieje bowiem mnóstwo miejsc, w których dzieci, pod opieką animatorów mogą spędzić aktywnie czas. Mogą być to sale zabaw, ale też kluby sportowe, które organizują zajęcia dodatkowe dostosowane do wieku i umiejętności dziecka. W tym czasie ciężarna mama może poczekać na dziecko w kawiarni, czytając książkę i pijąc kawę, która wbrew powszechnym opiniom jest dozwolona w ciąży – oczywiście w rozsądnych ilościach.

Poprzedni Lęk pod różną postacią. Czy to nerwica?
Następny Przemysł medyczny bada kolejne terapeutyczne zastosowanie substancji psychodelicznych

Może to Ci się spodoba

Ciąża i Dziecko 2 komentarze

Skąd się bierze padaczka u dzieci?

Mimo tego, że z padaczką można żyć, to jednak nie można umniejszać zagrożenia, jakie przynoszą ze sobą epileptyczne ataki. Zwłaszcza, jeżeli mówimy o maluchach dotkniętych tą uciążliwą chorobą. Skąd tak

Ciąża i Dziecko 0 Komentarz

Jakie oliwy z oliwek powinno się podawać dzieciom?

Oliwa z oliwek jest ceniona na całym świecie za swoje korzystne właściwości zdrowotne. Bogata w jednonienasycone tłuszcze, przeciwutleniacze oraz witaminy, jest powszechnie uznawana za kluczowy składnik zdrowej diety. Jednakże, nie

Ciąża i Dziecko 0 Komentarz

Ząbkowanie latem – jak wspierać maleństwo podczas upałów

Wyrzynanie się pierwszych ząbków to trudny okres dla całej rodziny. Dziecko ma opuchnięte dziąsła, gorączkuje i wyraźnie cierpi. Objawy te dają się we znaki szczególnie latem, kiedy upały jeszcze bardziej

Ciąża i Dziecko 3 komentarze

Wiek rodziców a zespół Downa

95% osób z zespołem Downa ma tak zwaną prostą trisomię 21 chromosomu. Postać ta nie jest dziedziczna, lecz to właśnie ona jest powiązana z wiekiem matki – Inne postaci –

Ciąża i Dziecko 2 komentarze

Objawy zaburzeń integracji sensorycznej?

Zaburzenia integracji sensorycznej przede wszystkim komplikują maluchowi codzienność. Te czynności, które dla jego rówieśników są zupełnie błahym elementem codzienności, dla niego są po prostu znacznie trudniejsze, a tym samym powodujące

Ciąża i Dziecko 2 komentarze

Codzienność z ADHD

Według statystyk nawet 16% uczniów może cierpieć na zespół nadpobudliwości z deficytem uwag, popularnie nazywany ADHD.  Jak wygląda ich życie? Zarówno dla dzieci z ADHD, jak i ich rodziców codzienność

Ciąża i Dziecko 3 komentarze

Depresja u dziecka?

Depresja przeważnie kojarzy się ze smutnym dorosłym, którego choroba ogranicza na tyle, że trudno jest mu walczyć z przeciwnościami losu, wpasować się w społeczeństwo czy po prostu cieszyć się życiem.

Ciąża i Dziecko 2 komentarze

Codzienność dziecka z zespołem Downa

Zespół Downa to nic innego, jak intelektualna i fizyczna niepełnosprawność. Może występować zarówno w stopniu lekkim, jak i  ciężkim, co znacznie determinuje całe życie osoby dotkniętej tym zespołem. Dziecko z

Ciąża i Dziecko 6 komentarzy

Jaki olej dla dziecka, niemowlaka i dlaczego warto wprowadzić go do diety?

Tłuszcze są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w diecie dziecka już od samego początku. Zdrowy tłuszcz pomaga w rozwoju układu nerwowego, wspomaga prawidłowe widzenie oraz odporność. Warto

Ciąża i Dziecko 6 komentarzy

Jak przygotować dziecko do snu?

Czas na sen zdecydowanie często jest odbierany przez dzieci jako czas zmagań, rozterek i nieprzyjemną chwilę. Warto zadbać o to, aby stał się on rzeczywiście przyjemnością dla dziecka, ponieważ wyłącznie

Ciąża i Dziecko 6 komentarzy

Wyznaczanie obowiązków dzieciom

Dostatecznie wielu rodziców nie wymaga od własnych dzieci udziału w codziennych obowiązkach domowych. Robią to w przekonaniu, że poradzą sobie zdecydowanie lepiej, a co więcej, nie będą przysparzać dziecku dodatkowych

Ciąża i Dziecko 7 komentarzy

Jak wybrać spacerówkę?

Spacerówka to wózek idealny dla dzieci, które zaczynają siedzieć i interesować się otaczającym je światem. Kupując taki produkt, pod uwagę wziąć należy jednak nie tylko jego wygląd i cenę. Co

Ciąża i Dziecko 0 Komentarz

Ciąża kontra upał – jak nie dać się wysokim temperaturom

Kobiety w ciąży są szczególnie narażone na niekorzystne działania ostrych promieni słonecznych. Tymczasem lato w Polsce nie odpuszcza, a synoptycy zapowiadają kolejne fale upałów. Na pytania, czy w ciąży można

Ciąża i Dziecko 7 komentarzy

Jak wybrać meble dla dziecka?

Dziś jest tak, że z każdej strony otacza nas bardzo dynamiczny marketing i tak naprawdę trudno nam wybrać nawet prosty produkt. A co jeśli będzie trzeba wybrać meble dla dziecka?

Ciąża i Dziecko 6 komentarzy

Sprawdzone patenty na wzmocnienie dziecięcej odporności

Układ immunologiczny jest barierą zabezpieczającą organizm przed obcymi substancjami, w szczególności przed drobnoustrojami, jak wirusy, bakterie lub grzyby. Kształtuje się on w ciągu pierwszych 12 lat życia dziecka, a co

0 Komentarzy

Brak komentarzy!

Możesz być pierwszy - dodaj komentarz!

Zostaw odpowiedź