Poprawianie stanu w depresji w domowych warunkach
Depresja, to wbrew temu co jeszcze absurdalnie się czasem uważa, bardzo poważna w konsekwencjach choroba, która może zupełnie zdeterminować ludzkie życie. Niezbędne wtedy okazują się leki, psychoterapia, w skrajnych wypadkach nawet pobyt w szpitalu. Są jednak sposoby, które wspomagają inne formy leczenia i możemy z powodzeniem stosować je w domu.
Często pomijanym tematem jest kwestia diety w chorobie. Zbyt częste spożywanie dużej ilości węglowodanów w postaci jasnego chleba, sklepowych słodyczy czy niezdrowych przekąsek może nas w pewien sposób „usypiać” i sprawiać, że będziemy mieć mniej energii i znacznie gorsze samopoczucie. Istotnym dla prawidłowego działania układu nerwowego jest dla człowieka magnez, którego wcale nie jest tak łatwo dostarczyć za pomocą pokarmów. Dlatego też warto jest włączyć do codziennej diety również suplementację magnezem. Starajmy się jeść jak najwięcej warzyw i owoców oraz produktów, które sprawiają, że czujemy się po prostu lepiej, na pewno tutaj dużo zawdzięczać można ciemnej czekoladzie oraz piciu ciemnego kakao.
Niezwykle istotnym będzie także sen. Często depresja przybiera postać głosu w głowie, który cały czas przynosi ze sobą negatywne myśli i czarne scenariusze co powoduje problemy ze snem i nierzadko głęboką depresję. Problemy zarówno z zasypianiem, jak i przerywanym snem rozwiąże kołdra obciążeniowa. Dzięki specjalnej konstrukcji, a dokładniej wypełnieniu pozwala na uspokojenie i ciała i myśli. Sen jest długi i wyczerpujący. Osoby z depresją korzystające z tego narzędzia szybko zauważą nie tylko poprawę nocą, ale także w dzień, kiedy wypoczęci po prostu możemy poczuć się lepiej. Świetnym rozwiązaniem może się okazać również picie ziół.
Na układ nerwowy doskonale wpływa regularne picie naparów z dziurawca. Nie warto tutaj zniechęcać się brakiem wyników w przeciągu pierwszych tygodni jego spożywania, ponieważ pierwsze lecznice efekty pojawią się po upływie ok. dwóch miesięcy. Co istotne! Spożywając dziurawiec uważajmy na promienie słoneczne, ponieważ mogą pojawić się na naszej skórze przebarwienia.
Może to Ci się spodoba
Typy i objawy nerwicy
Co druga osoba doświadcza objawów nerwicowych sporadycznie, a co piąta trwale. Najczęściej obserwuje się je u pacjentów w wieku dwudziestu, trzydziestu lat. Uskarżają się oni na różnego rodzaju dolegliwości, na
Jadłowstręt psychiczny, czyli anoreksja – Przyczyny, objawy i leczenie
Jednym z lepiej poznanych zaburzeń odżywiania jest jadłowstręt psychiczny. Polega na odczuwaniu braku łaknienia, czego skutkiem jest zaniechanie przyjmowania posiłków. Pierwsze oznaki zaburzenia obserwowane są w okresie dojrzewania, około 14-18
W czym może pomóc Ci psychoonkolog?
Diagnoza choroby nowotworowej dla wielu z nas brzmi jak wyrok śmierci. Wynika to m.in. z braku aktualnej wiedzy, ale też lęku i niepewności. W czym może pomóc Ci psychoonkolog? Jak
Depresja to nie zabawa – o leczeniu słów kilka
Pogłębiający i przedłużający smutek, jeżeli nie mamy ku niemu poważnych, traumatycznych na przykład powodów, może oznaczać zalążki depresji. Czasem nie chcąc obarczać swoim stanem swoich bliskich trzymamy w tajemnicy to,
Jakość snu, a nerwica
Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z
Depresja – objawy, których można nie zauważyć
Większość osób związanych z emocjami i uczuciami, którymi zajmuje się nauka jaką jest psychologia czy psychiatria, jest dość trudna do zdiagnozowania. Trudność przede wszystkim polega na braku możliwości odczuwania dokładnie
Naturalne sposoby łagodzenia objawów depresji
Smutek, brak motywacji, ciągła senność. Stany depresyjne i depresja mają wiele twarzy, często wymagają również leczenia farmakologicznego lub terapii. Warto jednak wiedzieć o tym, że sami również możemy zadbać o
Nerwica może mieć różne oblicze
Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne
Przemysł medyczny bada kolejne terapeutyczne zastosowanie substancji psychodelicznych
Od zaburzeń i chorób psychicznych, przez autyzm, po schorzenia neurologiczne, jak choroba Parkinsona czy Alzheimera – naukowcy od lat badają zastosowanie w ich leczeniu substancji psychodelicznych. Kolejne badania naukowe w tym obszarze przynoszą nowe
Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją
Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny
COVID-19 odcisnął piętno na zdrowiu psychicznym młodych osób. Psycholodzy apelują o higienę psychiczną również w okresie popandemicznym
U osób w wieku 18–24 lata częstość występowania stanów depresyjnych, poczucia bezradności, a także zniechęcenia i znużenia osiągnęła w obliczu pandemii najwyższe poziomy na przestrzeni ostatnich dwóch dekad – wynika z badań przeprowadzonych przez Centrum
Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?
Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania
Atak paniki – czym jest i jak wygląda? Objawy i leczenie paniki
Ataki paniki mogą skutecznie utrudnić życie. Pojawiają się znienacka, wydaje się, że nie sposób ich opanować ani przewidzieć, kiedy pojawią się ponownie. Obecnie panika nie jest już tematem tabu, nie
Sposoby na opanowanie ataków nerwicy
Ataki nerwicy mają różnorakie oblicza, zależnie od tego z jakim rodzajem zaburzenia mamy do czynienia. Niektóre z nich mogą polegać na agresywnym zachowaniu, inne znów na całkowitej alienacji. Chorzy często
Schizofrenia – Co to, jakie są jej rodzaje i jak ją leczyć?
Schizofrenia postrzegana jest jako choroba psychiczna, kojarzona z wariactwem, a bardzo często mylona z rozdwojeniem jaźni. Prawdą jest, że jest to jednostka chorobowa, która zaburza proces prawidłowego myślenia, ale i
2 komentarze
Karolina
08 grudnia, 21:51Zosia
30 grudnia, 21:00