Jak być odpornym psychicznie?
Odporność psychiczna jest u każdego człowieka zupełnie inna. Borykamy się w życiu z różnymi problemami często też własnymi chorobami, jak i naszych najbliższych. Kluczową kwestią w ramach odporności psychicznej jest sposób naszego podejścia do trudnych sytuacji. Czy da się być opornym na traumatyczne zdarzenia i przedłużający się stres?
Odporność psychiczna ma związek ze zdrowiem fizycznym
To prawda, że od zdrowia fizycznego zależny jest stan naszego umysłu. Właśnie z tego powodu warto przyjrzeć się, jak funkcjonujemy każdego dnia, a jednocześnie też wziąć pod uwagę kwestię zdrowego trybu życia. Prawidłowa dieta i regularna aktywność fizyczna mają sens, ponieważ zapewniają nam optymalne zdrowie. Nietrudno domyślić się, że jeśli nasze ciało czuje się dobrze, nie odczuwamy bólu, czujemy się też dobrze psychicznie.
Coś dla ducha
Im więcej rzeczy, które nas satysfakcjonują, robimy w życiu, tym nasze zadowolenie trwa dłużej. To świetna metoda, aby dbać o swoje wnętrze. Pasja to coś idealnego dla każdej osoby, która boryka się z obniżoną odpornością psychiczną. Zainteresowania umożliwiają nam odrywanie się od problemów, na których pojawienie się w dużej części nie mamy przecież wpływu.
Wyzwania budują odporność psychiczną
Wyznaczając sobie w życiu cele, do których dążymy, szereg spraw drobnych staje się dla nas mniej znaczący. Wyzwania rzeczywiście budują odporność psychiczną. Mowa tu nie o dążeniu do bogacenia się, ale pokonywaniu swoich słabości w ramach wyzwań sportowych czy kursów dokształcających oraz związanych z zainteresowaniami.
Nauka relaksu
Relaks i odprężenie to następne klucze do sukcesu, jeśli chcemy mówić o budowaniu odporności psychicznej. Umiejętności prawidłowego relaksu można się nauczyć. Wystarczy zapoznać się w tym celu z różnorodnymi technikami relaksacyjnymi i wybrać którąś dla siebie. Odpowiednia porcja odprężenia przed snem po dniu aktywności ma znaczący wpływ na jakość naszego spania. Nie można zapominać, że sen jest przecież rekonstruktorem umysłu, dzięki któremu o poranku wstajemy z nowymi siłami witalnymi.
Może to Ci się spodoba
Nerwica może mieć różne oblicze
Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne
Czym dokładnie jest nerwica? Co warto wiedzieć o nerwicy?
Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, które nie pojawia się bez powodu. To prawda, że potrafi zakraść się do najdalszych zakamarków umysłu, zagnieździć w psychice i ciele, zabierać oddech, a w
Przemysł medyczny bada kolejne terapeutyczne zastosowanie substancji psychodelicznych
Od zaburzeń i chorób psychicznych, przez autyzm, po schorzenia neurologiczne, jak choroba Parkinsona czy Alzheimera – naukowcy od lat badają zastosowanie w ich leczeniu substancji psychodelicznych. Kolejne badania naukowe w tym obszarze przynoszą nowe
Alternatywne sposoby leczenia nerwicy
Obok tradycyjnych metod leczenia nerwicy, psychoterapii i farmakoterapii, istnieje wiele metod alternatywnych, pomagających zredukować stres i napięcie nerwowe. Zioła Niektóre zioła wykazują skuteczne działanie przeciw nerwicy i zaburzeniom lękowym. Kozłek,
Myśli samobójcze w depresji
Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi
Nerwicę trzeba leczyć
Nerwica jest podstępną chorobą, ponieważ przez dłuższy czas może nie dawać o sobie znać. Każdy z nas stresuje się, denerwuje, przeżywa w życiu trudne chwile, często musi stawić też czoła
Alkohol a depresja
Alkohol i depresja bardzo często występują w parze. Niekiedy za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, inny razem, aby zniwelować objawy depresji, pacjenci popadają w uzależnienie od napojów wyskokowych. Uzależnienie od
Depresja to nie zabawa – o leczeniu słów kilka
Pogłębiający i przedłużający smutek, jeżeli nie mamy ku niemu poważnych, traumatycznych na przykład powodów, może oznaczać zalążki depresji. Czasem nie chcąc obarczać swoim stanem swoich bliskich trzymamy w tajemnicy to,
Depresja, jak ją rozpoznać?
Mimo tego, że informacje na temat depresji są coraz częściej rozpowszechniane za pomocą m.in. kampanii społecznych to czasem naprawdę trudno jest zauważyć tego rodzaju problemy u siebie, a co dopiero
Jak pomóc osobom chorym na chorobę dwubiegunową?
Choroba afektywna dwubiegunowa jest zaburzeniem psychicznym, w którym nastrój osoby chorej ulega okresowo polaryzacji w kierunku depresji lub manii. Nie trudno domyślić się, że mania i depresja to przeciwstawne stany.
Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?
Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania
Naturalne sposoby na ukojenie nerwów
Układ nerwowy człowieka odpowiedzialny jest nie tylko za to, że możemy odczuwać zmysłami otaczający nas świat, ale również ma związek z naszym samopoczuciem czy nastrojem, a tym samym jakością codziennego
Lęk pod różną postacią. Czy to nerwica?
Mówiąc o lęku, należy wziąć pod uwagę ten fizjologiczny, jak i patologiczny. W drugim wypadku rzeczywiście osobom, które borykają się z nim, jest trudno stwierdzić, z jakiego powodu mają z
Depresja maskowana
Depresja to zaburzenie psychiczne, które cechuje się występowaniem nieprawidłowo obniżonego nastroju, smutku, bezsensu podejmowanych działań, braku sił, jak również przejawianiem negatywnych myśli o sobie (niskie poczucie własnej wartości) i otoczeniu.
Sztuczna inteligencja pomoże ocenić zaangażowanie rozmówców w konwersację. Rozwiązanie może znaleźć zastosowanie w terapii psychologicznej
Oddech, tętno czy pocenie się to cechy pozwalające zidentyfikować, jak bardzo rozmówca jest zaangażowany w prowadzoną konwersację. Naukowcy z Uniwersytetu w Cincinnati opracowali algorytm, który z 75-proc. skutecznością potrafi ocenić przebieg rozmowy na podstawie
4 komentarze
Iga93
13 listopada, 09:45AniaŁ
17 listopada, 20:08Pola
28 grudnia, 21:24Aniela
30 grudnia, 22:44