Alternatywne sposoby leczenia nerwicy
Obok tradycyjnych metod leczenia nerwicy, psychoterapii i farmakoterapii, istnieje wiele metod alternatywnych, pomagających zredukować stres i napięcie nerwowe.
Zioła
Niektóre zioła wykazują skuteczne działanie przeciw nerwicy i zaburzeniom lękowym. Kozłek, mięta, rumianek, żeń-szeń, dzięki zawartym w nich alkaloidom i flawonoidom, działają uspokajająco, a melisa dodatkowo ułatwia zasypianie. Najlepiej spożywać je w postaci naparów, choć można je też przyjmować w postaci tabletek ziołowych, polecanych w przypadkach stresu i uczucia niepokoju. Nie uzależniają i zwykle nie powodują skutków ubocznych. Można je stosować jako uzupełnienie farmakoterapii lub wstęp do niej.
Aromaterapia
Środki pochodzenia roślinnego wykorzystuje się także w aromaterapii. Ta kuracja, w której stosuje się olejki eteryczne: drzewa herbacianego, miętowy, różany, jaśminowy. Koi ona układ nerwowy, redukuje uczucie zmęczenia, relaksuje. Łagodzi też symptomy fizyczne, związane z nerwicą, np. bóle głowy czy mięśni. Dla osiągnięcia lepszego efektu warto tę metodę połączyć z muzykoterapią.
Kołdra obciążeniowa
To stosunkowo nowy instrument teraputyczny, stworzony w Stanach Zjednoczonych. Używany w przypadkach nerwicy, wykazuje skuteczne działanie jako środek wspomagający tradycyjne leczenie zaburzenia. Jego działanie opiera się na głębokim nacisku, który stymuluje wydzielanie serotoniny – hormonu szczęścia. Kołdra obciążeniowa jest odbierana jako imitacja dotyku, uspokajającego i dającego poczucie bezpieczeństwa (jakiego często brakuje w nerwicy lękowej).
Fototerapia
O tym, jak dobry wpływ na nasze samopoczucie ma słońce przekonujemy się w pochmurne, deszczowe dni, gdy zaczyna brakować nam motywacji do działania. Tę właściwość światła wykorzystuje się w fototerapii. Polega ona na regularnym naświetlaniu chorego za pomocą specjalnych lamp, umiejscowionych w odległości 30-90 cm od pacjenta nieco powyżej poziomu oczu. Poprawia to samopoczucie i ogólną kondycję psychiczną.
Może to Ci się spodoba
Schizofrenia – Co to, jakie są jej rodzaje i jak ją leczyć?
Schizofrenia postrzegana jest jako choroba psychiczna, kojarzona z wariactwem, a bardzo często mylona z rozdwojeniem jaźni. Prawdą jest, że jest to jednostka chorobowa, która zaburza proces prawidłowego myślenia, ale i
Jakość snu, a nerwica
Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z
Nerwica może mieć różne oblicze
Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne
ADHD – najważniejsze informacje dla rodziców
ADHD to zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, który w znacznym stopniu determinuje zachowania dzieci. Krzyk, agresja, zachowania trudne do przewidzenia, sprzeciw wobec rodziców i opiekunów to bardzo często codzienność takich
Czy psychoterapia online jest dla mnie? Rozwiewamy wątpliwości
Psychoterapia online zyskuje na popularności, a mimo to wokół niej wciąż krąży wiele mitów i niepewności. Osoby rozważające ten rodzaj wsparcia zadają sobie pytania: czy to skuteczne? czy bezpieczne? czy
Jak poradzić sobie z nerwicą?
Nerwica jest zaburzeniem psychicznym, u którego podłoża leżą nierozwiązane konflikty zewnętrzne. Przyczynia się do niej długotrwały stres, nadmiar obowiązków, szybkie tempo życia. W Polsce na nerwicę cierpi nawet 8 mln
Czy niemowlęta mogą cierpieć na nerwicę?
U maluchów w wieku niemowlęcym nie ma możliwości zdiagnozowania zaburzeń nerwicowych. Przejawiane przez nich lęki często stanowią element ich normalnego rozwoju. Przejawiają one lęki społeczne, przed hałasem, dziwnymi dźwiękami czy
Przez ostatnie dwa lata kryzysów Polacy nadrobili 15 lat edukacji zdrowia psychicznego
Wybuch pandemii COVID-19 oraz wojny w Ukrainie, inflacja i kryzys klimatyczny sprawiły, że coraz więcej osób odczuwa chroniczny stres, zmęczenie czy długotrwałe obniżenie nastroju. Z drugiej strony Polacy zaczęli otwarcie rozmawiać o problemach zdrowia
Nerwica w trakcie ciąży
Nerwica to zaburzenie nieobce wielu przyszłym mamom. Ich lęki mogą dotyczyć między innymi tego, czy dobrze sprawdzą się w nowej roli i czy ich pociecha urodzi się zdrowa. Dla wielu
Sekret zdrowych relacji: Jak zadbać o związek i swoje zdrowie psychiczne?
Relacje partnerskie stanowią podstawę naszego życia, wpływając na to, jak funkcjonujemy na co dzień. Bliskość, wsparcie i współpraca w związku mogą być źródłem siły i stabilności, ale także napięcia i
Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.
Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych
Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją
Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny
Depresja to nie zabawa – o leczeniu słów kilka
Pogłębiający i przedłużający smutek, jeżeli nie mamy ku niemu poważnych, traumatycznych na przykład powodów, może oznaczać zalążki depresji. Czasem nie chcąc obarczać swoim stanem swoich bliskich trzymamy w tajemnicy to,
Czym dokładnie jest nerwica? Co warto wiedzieć o nerwicy?
Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, które nie pojawia się bez powodu. To prawda, że potrafi zakraść się do najdalszych zakamarków umysłu, zagnieździć w psychice i ciele, zabierać oddech, a w
Jak być odpornym psychicznie?
Odporność psychiczna jest u każdego człowieka zupełnie inna. Borykamy się w życiu z różnymi problemami często też własnymi chorobami, jak i naszych najbliższych. Kluczową kwestią w ramach odporności psychicznej jest
4 komentarze
Andrzej
25 listopada, 15:41Ewa
12 marca, 10:17Aga
25 listopada, 15:53Ola
27 grudnia, 22:00