Naturalne sposoby na ukojenie nerwów
Układ nerwowy człowieka odpowiedzialny jest nie tylko za to, że możemy odczuwać zmysłami otaczający nas świat, ale również ma związek z naszym samopoczuciem czy nastrojem, a tym samym jakością codziennego życia. Bardzo często w stresujących, przedłużających się sytuacjach stajemy się podenerwowani znacznie częściej, niż ma to miejsce zazwyczaj. Dodatkowo mogą pojawić się lęki lub stany depresyjne, które mogą być wynikiem zaburzeń prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Jeżeli nasz stan nie wymaga wizyty u specjalisty, a jednak chcielibyśmy ukoić nerwy, warto spróbować naturalnych sposób, które pozwolą je nam opanować. Na pewno jedną z nich będzie medytacja. Wschodnia sztuka oczyszczania myśli oraz wyciszania organizmu najczęściej za pomocą kontroli oddechu daje niezwykle pozytywne efekty. Nie warto zniechęcać się po pierwszych nieudanych próbach, kiedy nie uda nam się wprowadzić swojego ciała w relaksujący stan, ponieważ może to chwilkę potrwać, jednak mając na uwadze wymierne efekty, nie będzie to czas stracony. W sieci nie brakuje zresztą nagrań relaksacyjnych, które pomagają wejść w odpowiedni do medytacji nastrój.
Dobrą wskazówką jest również to, aby jednak medytować na siedząco, a nie na leżąco, aby uniknąć spontanicznej i zaskakującej drzemki! Innym doskonale sprawdzającym się sposobem na ukojenie zszarganych nerwów jest także ziołolecznictwo. Napar z melisy jest jednym z najpopularniejszych napojów o właściwościach uspokajających. Melisa jest również zalecana tym, którzy mają problemy z zaśnięciem. Wycisza, uspokaja i przygotowuje organizm do snu. Równie pozytywnie zadziała na nas waleriana lub napar z szyszek chmielu.
Warto zainteresować się tym tematem i próbować różnych roślin na sobie, aby znaleźć tę mieszankę, która w momencie będzie potrafiła nas uspokoić, a nerwowa sytuacja zakończy się pozytywnym akcentem. Na temat tego, które rośliny posiadają uspokajające właściwości bez problemu znajdziemy w książkach zielarskich, sieci czy w rozmowie z aptekarzem lub pracownikiem sklepu zielarskiego.
Może to Ci się spodoba
Typy i objawy nerwicy
Co druga osoba doświadcza objawów nerwicowych sporadycznie, a co piąta trwale. Najczęściej obserwuje się je u pacjentów w wieku dwudziestu, trzydziestu lat. Uskarżają się oni na różnego rodzaju dolegliwości, na
Jak pomóc osobom chorym na chorobę dwubiegunową?
Choroba afektywna dwubiegunowa jest zaburzeniem psychicznym, w którym nastrój osoby chorej ulega okresowo polaryzacji w kierunku depresji lub manii. Nie trudno domyślić się, że mania i depresja to przeciwstawne stany.
Nerwica może mieć różne oblicze
Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne
Depresja maskowana
Depresja to zaburzenie psychiczne, które cechuje się występowaniem nieprawidłowo obniżonego nastroju, smutku, bezsensu podejmowanych działań, braku sił, jak również przejawianiem negatywnych myśli o sobie (niskie poczucie własnej wartości) i otoczeniu.
Jakość snu, a nerwica
Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z
Nerwica i konsekwencje jej bagatelizowania
Nerwowe reakcje na zdarzenia, które przytrafiają się nam każdego dnia bardzo często są zupełnie naturalną obroną. Trudne sytuacje wyprowadzają nas z równowagi i mamy prawo przez moment nie panować nad
Jak poradzić sobie z nerwicą?
Nerwica jest zaburzeniem psychicznym, u którego podłoża leżą nierozwiązane konflikty zewnętrzne. Przyczynia się do niej długotrwały stres, nadmiar obowiązków, szybkie tempo życia. W Polsce na nerwicę cierpi nawet 8 mln
Depresja to nie zabawa – o leczeniu słów kilka
Pogłębiający i przedłużający smutek, jeżeli nie mamy ku niemu poważnych, traumatycznych na przykład powodów, może oznaczać zalążki depresji. Czasem nie chcąc obarczać swoim stanem swoich bliskich trzymamy w tajemnicy to,
Przemysł medyczny bada kolejne terapeutyczne zastosowanie substancji psychodelicznych
Od zaburzeń i chorób psychicznych, przez autyzm, po schorzenia neurologiczne, jak choroba Parkinsona czy Alzheimera – naukowcy od lat badają zastosowanie w ich leczeniu substancji psychodelicznych. Kolejne badania naukowe w tym obszarze przynoszą nowe
Schizofrenia – Co to, jakie są jej rodzaje i jak ją leczyć?
Schizofrenia postrzegana jest jako choroba psychiczna, kojarzona z wariactwem, a bardzo często mylona z rozdwojeniem jaźni. Prawdą jest, że jest to jednostka chorobowa, która zaburza proces prawidłowego myślenia, ale i
Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.
Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych
Kiedy stan depresyjny zamienia się w depresję
Wewnętrzny smutek, często nazywany melancholią jest nieodłącznym elementem większości ludzi. Niektórzy mając jego świadomość, świetnie sobie z nim radzą. Zdarza się jednak, że smutek nieco przeciąga się w czasie, przeobrażając
Myśli samobójcze w depresji
Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi
Brak poczucia bezpieczeństwa a nerwica
Poczucie bezpieczeństwa jest dla każdego człowieka priorytetem, niejaką podstawą do prawidłowego funkcjonowania naszej psychiki. W przypadku jego braku w okresie dzieciństwa przy współudziale urazów psychicznych, konfliktów w środowisku domowym oraz
Poczucie winy w depresji
Warto wiedzieć, że stałe poczucie winy może prowadzić do rozwinięcia się depresji. Jest to ocena naukowców, którzy dokonali jej na podstawie badań aktywności mózgu. Obwinianie się prowadzi do zaniżania własnej
4 komentarze
Hubert
06 grudnia, 11:20Katrina
08 grudnia, 21:49Monika
28 grudnia, 21:25Kasia
30 grudnia, 22:36