Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Chyba każda przyszła mama wie, jak nieprzyjemna potrafi być zgaga. Nasila się ona w szczególności w drugim i trzecim trymestrze, lecz niektórym kobietom dokucza przez całą ciążę. Jakie są jej główne przyczyny, objawy i sposoby leczenia?

Przyczyny i objawy zgagi w ciąży

Zgada w ciąży związana jest ze wzmożoną produkcją testosteronu. Hormon ten odpowiedzialny jest za przygotowanie błony śluzowej macicy na przyjęcie zapłodnionego jajeczka i utrzymanie ciąży. Działa on również zwiotczająco na mięśnie przewodu pokarmowego, a w szczególności na dolny zwieracz przełyku, co ułatwia przedostawanie się kwasów żołądkowych do jego dolnego odcinka. Gdy macica jest znacznie powiększona, uciska na żołądek, co sprawia, że niestrawiony pokarm jest razem z kwasami wypychany do przełyku sprawiając, że zgada staje się znacznie bardziej uciążliwa. Kobieta odczuwać może wówczas pieczenie w gardle i za mostkiem, nieprzyjemne odbijanie się i kwaśno – gorzki posmak w ustach. Niekiedy wystąpić mogą także kwaśne wymioty.

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

  • Zmiana jadłospisu – aby pozbyć się ciążowej zgagi, z codziennej diety wyeliminować należy dania typu fast food i wszystkie pozostałe tłuste, ciężkostrawne potrawy, zupy i sosy w proszku i ciasta z dodatkiem proszku do pieczenia. Groźna okazać może się także czekolada – zawarte w kakao substancje oddziałują bowiem na pracę zwieracza przełyku. Kobiety w ciąży nie powinny również pić napojów zawierających kofeinę – podrażniać mogą one śluzówkę przełyku. Niezalecane są także napoje gazowane, a to ze względu na fakt, że zawierają dwutlenek węgla, który rozciąga żołądek. Osoby ciężarne powinny jeść 5-6 mniejszych posiłków, w około 2-3 godzinnych odstępach, co pozwoli zapobiec przepełnianiu żołądka. Należy je spożywać powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Po skończonym posiłku, warto położyć się na kilka minut, co umożliwi pokarmowi przesunięcie się w odpowiednim kierunku. Pamiętać należy także o piciu minimum 2 litrów płynów dziennie, najlepiej między posiłkami (spożywanie ich w trakcie jedzenia mogłoby spowodować nadmierne rozciąganie się żołądka)
  • Unikanie nadmiernego wysiłku – powiększający się w ostatnich miesiącach ciąży brzuch sprawia niekiedy, że kobieta ma problem z wykonywaniem nawet najłatwiejszych czynności, jak wiązanie butów. Każdy wysiłek wiąże się z intensywną pracą mięśni brzucha, który naprzemiennie unosi się i opada. Poza tym, płód w większym stopniu naciska wówczas na żołądek sprzyjając powstawaniu zgagi
  • Właściwa pozycja do snu – kobiety borykające się z ciążową zgagą nie powinny spać płasko na wznak, lecz starać się utrzymywać głowę powyżej żołądka. Nie wystarczy wówczas zastosowanie dodatkowych poduszek – unosimy wtedy bowiem samą głowę i odciek szyjny. Niezbędne będzie zatem uniesienie pod kątem całego materaca, co sprawi, że treść żołądka nie będzie w stanie powrócić
Previous Swędząca choroba, która może pozostawiać blizny - czyli jak radzić sobie z maluchem zarażonym ospą
Next Wyprawka dla noworodka

Może to Ci się spodoba

Kobieta

Miesiączkujesz? To moment zwiększonego zapotrzebowania na żelazo!

Każda miesiączkująca kobieta co miesiąc traci krew. W tych trudnych dniach czujemy, że brakuje nam mocy, koncentracji, mamy zły nastrój i szybciej się męczymy. Co zrobić, aby wesprzeć funkcjonowanie organizmu?

Kobieta

Naturalne sposoby na kobiece dolegliwości.

Zdrowie kobiety to specyficzne, i niezwykle złożone zagadnienie. Jesteśmy narażone na wiele dolegliwości, które mogą znów spowodowane szeregiem czynników. Dodatkowo gospodarka hormonalna kobiety również dodaje swoje trzy grosze, oferując jej

Kobieta

Zespół jelita drażliwego – jak radzić sobie z tym problemem?

Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) to przewlekła (trwająca co najmniej trzy miesiące) idiopatyczna (o niewyjaśnionej do końca przyczynie) choroba przewodu pokarmowego o charakterze czynnościowym, charakteryzująca się bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnień.

Kobieta

Na kobiece dolegliwości kąpiel zawsze dobra!

Bycie kobietą, o ile niezwykle fascynujące, potrafi być również problematyczne i męczące. Lista dolegliwości wynikających z przynależności do grona płci pięknej jest niestety długa i obfita. W niektórych problemach może

Kobieta

Problemy z menstruacją

Comiesięczne dolegliwości związane z menstruacją są doskonale znane każdej kobiecie. Świadoma siebie w prosty sposób rozróżni czy miesiączka przechodzi prawidłowo czy może pojawiły się zaburzenia, które należy skonsultować z lekarzem.

Kobieta

Jak leczyć wypadanie włosów i łysienie? Kiedy

Jeśli cierpisz na nadmierne wypadanie włosów, Twoje włosy szybko się przetłuszczają, odczuwasz swędzenie skóry głowy… Warto udać się do gabinetu dermatologicznego na badanie trychologiczne! To nowość w ofercie medycznej kliniki PREIBISZ

Kobieta

6 sposobów na silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać

Silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać – pojawiają się regularnie i zmieniają noc w mękę. Jak zmniejszyć ból i wyspać się mimo miesiączki? Bóle menstruacyjne zwykle pojawiają się tuż

Kobieta

Suplementy dla kobiet na przemęczenie i stres

Każda z nas praktycznie codziennie boryka się ze stresem i przemęczeniem. Bez względu na to, czy przyczyną wyższego poziomu stresu w naszym organizmie jest presja zawodowa, codzienne obowiązki czy problemy

Kobieta

Anemia- kobieca przypadłość

W 2010 roku niedokrwistość dotyczyła aż 80% Polaków. Niedobór żelaza pojawia się najczęściej w przypadku nieodpowiedniej diety. W przypadku kobiet, u których anemię stwierdza się znacznie częściej, przyczyn może być

Kobieta

Upalne lato to wyzwanie dla organizmu. Czy wiesz na co narażone są Twoje oczy?

Na wakacyjne miesiące czekamy z utęsknieniem. W końcu to czas pięknej pogody, wyczekiwanych urlopów, a także weekendowych wyjazdów w góry czy nad morze. Jednak, kiedy my cieszymy się słońcem, nasze

Kobieta

Regenerujemy ciało po porodzie!

Narodziny dziecka to wielka, niezwykle intensywna i wzruszająca chwila. Ogrom siły kobiety, jej odwaga i przejaw najczystszej miłości jaką można sobie tylko wyobrazić. Nic więc dziwnego, że tak ogromny wysiłek

Kobieta

Wybierasz się na aktywne wakacje? Zadbaj o higienę intymną podczas podróży!

Na tę porę czekałaś cały rok. Wreszcie możesz wyruszyć na szlak, zmierzyć się z wodnym żywiołem czy zwiedzić kolejną perłę renesansu. Pamiętaj jednak, że do walizki warto spakować coś, co

Kobieta

Dlaczego warto zostać licencjonowaną pielęgniarką? Perspektywy zawodowe i korzyści

Zawód pielęgniarki odgrywa kluczową rolę w systemie opieki zdrowotnej na całym świecie. Jest to zawód, który wymaga nie tylko odpowiedniego wykształcenia i umiejętności, ale także empatii i poświęcenia. W dzisiejszych

Kobieta

Ponad 48% Polek zmieniło swoje podejście do badań profilaktycznych

Według badania zrealizowanego w ramach kampanii #wKobiecejGłowie[1] ponad 48% Polek zmieniło swoje podejście do profilaktycznych badań lekarskich w czasie pandemii. Problemem były nie tylko odgórnie odwołane wizyty lekarskie, ale również motywacja

Kobieta

Kwas foliowy – najlepszy przyjaciel przyszłej mamy

Przyjmowanie witaminy B9, która nazywana jest także kwasem foliowym, zaleca się zarówno kobietom, które planują powiększenie rodziny, jak i tym, które już są w ciąży. Wiąże się to z faktem,