Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Chyba każda przyszła mama wie, jak nieprzyjemna potrafi być zgaga. Nasila się ona w szczególności w drugim i trzecim trymestrze, lecz niektórym kobietom dokucza przez całą ciążę. Jakie są jej główne przyczyny, objawy i sposoby leczenia?

Przyczyny i objawy zgagi w ciąży

Zgada w ciąży związana jest ze wzmożoną produkcją testosteronu. Hormon ten odpowiedzialny jest za przygotowanie błony śluzowej macicy na przyjęcie zapłodnionego jajeczka i utrzymanie ciąży. Działa on również zwiotczająco na mięśnie przewodu pokarmowego, a w szczególności na dolny zwieracz przełyku, co ułatwia przedostawanie się kwasów żołądkowych do jego dolnego odcinka. Gdy macica jest znacznie powiększona, uciska na żołądek, co sprawia, że niestrawiony pokarm jest razem z kwasami wypychany do przełyku sprawiając, że zgada staje się znacznie bardziej uciążliwa. Kobieta odczuwać może wówczas pieczenie w gardle i za mostkiem, nieprzyjemne odbijanie się i kwaśno – gorzki posmak w ustach. Niekiedy wystąpić mogą także kwaśne wymioty.

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

  • Zmiana jadłospisu – aby pozbyć się ciążowej zgagi, z codziennej diety wyeliminować należy dania typu fast food i wszystkie pozostałe tłuste, ciężkostrawne potrawy, zupy i sosy w proszku i ciasta z dodatkiem proszku do pieczenia. Groźna okazać może się także czekolada – zawarte w kakao substancje oddziałują bowiem na pracę zwieracza przełyku. Kobiety w ciąży nie powinny również pić napojów zawierających kofeinę – podrażniać mogą one śluzówkę przełyku. Niezalecane są także napoje gazowane, a to ze względu na fakt, że zawierają dwutlenek węgla, który rozciąga żołądek. Osoby ciężarne powinny jeść 5-6 mniejszych posiłków, w około 2-3 godzinnych odstępach, co pozwoli zapobiec przepełnianiu żołądka. Należy je spożywać powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Po skończonym posiłku, warto położyć się na kilka minut, co umożliwi pokarmowi przesunięcie się w odpowiednim kierunku. Pamiętać należy także o piciu minimum 2 litrów płynów dziennie, najlepiej między posiłkami (spożywanie ich w trakcie jedzenia mogłoby spowodować nadmierne rozciąganie się żołądka)
  • Unikanie nadmiernego wysiłku – powiększający się w ostatnich miesiącach ciąży brzuch sprawia niekiedy, że kobieta ma problem z wykonywaniem nawet najłatwiejszych czynności, jak wiązanie butów. Każdy wysiłek wiąże się z intensywną pracą mięśni brzucha, który naprzemiennie unosi się i opada. Poza tym, płód w większym stopniu naciska wówczas na żołądek sprzyjając powstawaniu zgagi
  • Właściwa pozycja do snu – kobiety borykające się z ciążową zgagą nie powinny spać płasko na wznak, lecz starać się utrzymywać głowę powyżej żołądka. Nie wystarczy wówczas zastosowanie dodatkowych poduszek – unosimy wtedy bowiem samą głowę i odciek szyjny. Niezbędne będzie zatem uniesienie pod kątem całego materaca, co sprawi, że treść żołądka nie będzie w stanie powrócić
Poprzedni Swędząca choroba, która może pozostawiać blizny - czyli jak radzić sobie z maluchem zarażonym ospą
Następny Wyprawka dla noworodka

Może to Ci się spodoba

Kobieta 0 Komentarz

Jedz jak zwycięzca! Najważniejsze zasady w żywieniu młodego sportowca

Jeśli twoje dziecko jest aktywne i trenuje intensywnie, to dbałość o odpowiednią podaż energii i składniki odżywcze jest niezbędna. Dzięki nim organizm rozwija się prawidłowo, trening jest bardziej efektywny, a

Kobieta 0 Komentarz

Dlaczego warto zostać licencjonowaną pielęgniarką? Perspektywy zawodowe i korzyści

Zawód pielęgniarki odgrywa kluczową rolę w systemie opieki zdrowotnej na całym świecie. Jest to zawód, który wymaga nie tylko odpowiedniego wykształcenia i umiejętności, ale także empatii i poświęcenia. W dzisiejszych

Kobieta 7 komentarzy

Jak przebiega pierwszy trymestr ciąży?

Pierwszy trymestr jest okresem między pierwszym a trzynastym tygodniem ciąży, kiedy to ciążowy brzuszek nie jest jeszcze widoczny, lecz objawy stanu błogosławionego – dosyć dotkliwe dla przyszłej mamy. Kształtujące się

Kobieta 6 komentarzy

Anemia- kobieca przypadłość

W 2010 roku niedokrwistość dotyczyła aż 80% Polaków. Niedobór żelaza pojawia się najczęściej w przypadku nieodpowiedniej diety. W przypadku kobiet, u których anemię stwierdza się znacznie częściej, przyczyn może być

Kobieta 0 Komentarz

Wybierasz się na aktywne wakacje? Zadbaj o higienę intymną podczas podróży!

Na tę porę czekałaś cały rok. Wreszcie możesz wyruszyć na szlak, zmierzyć się z wodnym żywiołem czy zwiedzić kolejną perłę renesansu. Pamiętaj jednak, że do walizki warto spakować coś, co

Kobieta 9 komentarzy

6 sposobów na silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać

Silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać – pojawiają się regularnie i zmieniają noc w mękę. Jak zmniejszyć ból i wyspać się mimo miesiączki? Bóle menstruacyjne zwykle pojawiają się tuż

Kobieta 0 Komentarz

Olejanka – Co to jest, właściwości i zastosowanie

W dzisiejszym świecie, gdzie rynek kosmetyczny przepełniony jest różnorodnymi produktami, trudno jest znaleźć takie, które będą jednocześnie skuteczne, naturalne i bezpieczne dla skóry. Jednak w tym zalewie chemicznych składników i

Kobieta 0 Komentarz

Diagnostyka i leczenie nowotworów kobiecych w Polsce wymagają zmian. Liczba zachorowań i śmiertelność są coraz wyższe

W Polsce na badania związane z chorobami onkologicznymi wciąż zgłasza się relatywnie niewielki odsetek kobiet – wskazuje nowo powołana Koalicja „Wspólnie dla zdrowia kobiet”. Jej celem jest m.in. propagowanie profilaktyki chorób onkologicznych. Poprawy

Kobieta 7 komentarzy

Kwas foliowy – najlepszy przyjaciel przyszłej mamy

Przyjmowanie witaminy B9, która nazywana jest także kwasem foliowym, zaleca się zarówno kobietom, które planują powiększenie rodziny, jak i tym, które już są w ciąży. Wiąże się to z faktem,

Kobieta 0 Komentarz

Zespół jelita drażliwego – jak radzić sobie z tym problemem?

Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) to przewlekła (trwająca co najmniej trzy miesiące) idiopatyczna (o niewyjaśnionej do końca przyczynie) choroba przewodu pokarmowego o charakterze czynnościowym, charakteryzująca się bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnień.

Kobieta 0 Komentarz

Suplementy dla kobiet na przemęczenie i stres

Każda z nas praktycznie codziennie boryka się ze stresem i przemęczeniem. Bez względu na to, czy przyczyną wyższego poziomu stresu w naszym organizmie jest presja zawodowa, codzienne obowiązki czy problemy

Kobieta 7 komentarzy

W jaki sposób powstają rozstępy i jak walczyć z rozstępami po porodzie?

Rozstępy to popularny problem dotykający ciężarne kobiety. Pojawiają się one zarówno na brzuchu, jak i piersiach, udach czy pośladkach. Niektóre przyszłe mamy mają do nich większą skłonność, inne mniejszą, lecz

Kobieta 6 komentarzy

Jak i dlaczego należy dbać o higienę intymną w ciąży?

Czas ciąży i połogu cechuje się zwiększoną podatnością na różnego rodzaju infekcje układu moczowo – płciowego. Prawidłowa higiena intymna w tym okresie stanowi kluczowy element dbania o zdrowie zarówno swoje,

Kobieta 4 komentarze

Cholina a zespół Downa

Jak podaje magazyn Behavioral Neuroscience, przyjmowanie choliny w okresie ciąży oraz karmienia piersią może przynieść długotrwałe korzyści potomstwu, u którego zdiagnozowano zespół Downa. Z badań przeprowadzonych na amerykańskim Uniwersytecie Cornella

Kobieta 0 Komentarz

Kremy do ust – jakie składniki naturalne są najskuteczniejsze?

Pielęgnacja ust to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Usta są jedną z najbardziej delikatnych części naszej skóry i wymagają specjalnej troski, zwłaszcza w obliczu zmieniających się warunków

7 komentarzy

  1. Jola
    17 listopada, 18:40 Odpowiedz
    Koleżanka miała zgage cała ciążę... ciągle nosiła ze sobą kefiry
  2. Mika
    30 listopada, 10:38 Odpowiedz
    Ja miałam to samo :) mąż po prostu litrami przynosił do domu kefir bądź maślankę :)
  3. Tatiana
    09 grudnia, 21:16 Odpowiedz
    nigdy nie mialam zgagi dopiero kiedy zaszlam w ciaze poczulam jej gorzki smak :D
  4. Marta
    13 grudnia, 11:06 Odpowiedz
    musialam bardzo zmienic swoje diete w ciazy poniewaz mialam straszne problemy ze zgaga
  5. Aneta
    27 grudnia, 22:28 Odpowiedz
    nie mialam w ciazy zgagi ale za to "po" juz tak, teraz musze bardzo uwazac co jem
  6. Inga
    28 grudnia, 21:03 Odpowiedz
    w ciazy w ogole nie powinno sie jesc syfu, zadnych fast foodow czy produktow nie wiadomego pochodzenia. mozemy wtedy zaszkodzic sobie i dziecku
  7. Ola
    04 stycznia, 22:47 Odpowiedz
    musialam spac z glowa wyzej bo zgagi mnie strasznie wykańczały w nocy

Zostaw odpowiedź