Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Wszystko, co na temat ciążowej zgagi wiedzieć powinniście

Chyba każda przyszła mama wie, jak nieprzyjemna potrafi być zgaga. Nasila się ona w szczególności w drugim i trzecim trymestrze, lecz niektórym kobietom dokucza przez całą ciążę. Jakie są jej główne przyczyny, objawy i sposoby leczenia?

Przyczyny i objawy zgagi w ciąży

Zgada w ciąży związana jest ze wzmożoną produkcją testosteronu. Hormon ten odpowiedzialny jest za przygotowanie błony śluzowej macicy na przyjęcie zapłodnionego jajeczka i utrzymanie ciąży. Działa on również zwiotczająco na mięśnie przewodu pokarmowego, a w szczególności na dolny zwieracz przełyku, co ułatwia przedostawanie się kwasów żołądkowych do jego dolnego odcinka. Gdy macica jest znacznie powiększona, uciska na żołądek, co sprawia, że niestrawiony pokarm jest razem z kwasami wypychany do przełyku sprawiając, że zgada staje się znacznie bardziej uciążliwa. Kobieta odczuwać może wówczas pieczenie w gardle i za mostkiem, nieprzyjemne odbijanie się i kwaśno – gorzki posmak w ustach. Niekiedy wystąpić mogą także kwaśne wymioty.

Sprawdzone sposoby na zgagę w ciąży

  • Zmiana jadłospisu – aby pozbyć się ciążowej zgagi, z codziennej diety wyeliminować należy dania typu fast food i wszystkie pozostałe tłuste, ciężkostrawne potrawy, zupy i sosy w proszku i ciasta z dodatkiem proszku do pieczenia. Groźna okazać może się także czekolada – zawarte w kakao substancje oddziałują bowiem na pracę zwieracza przełyku. Kobiety w ciąży nie powinny również pić napojów zawierających kofeinę – podrażniać mogą one śluzówkę przełyku. Niezalecane są także napoje gazowane, a to ze względu na fakt, że zawierają dwutlenek węgla, który rozciąga żołądek. Osoby ciężarne powinny jeść 5-6 mniejszych posiłków, w około 2-3 godzinnych odstępach, co pozwoli zapobiec przepełnianiu żołądka. Należy je spożywać powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs. Po skończonym posiłku, warto położyć się na kilka minut, co umożliwi pokarmowi przesunięcie się w odpowiednim kierunku. Pamiętać należy także o piciu minimum 2 litrów płynów dziennie, najlepiej między posiłkami (spożywanie ich w trakcie jedzenia mogłoby spowodować nadmierne rozciąganie się żołądka)
  • Unikanie nadmiernego wysiłku – powiększający się w ostatnich miesiącach ciąży brzuch sprawia niekiedy, że kobieta ma problem z wykonywaniem nawet najłatwiejszych czynności, jak wiązanie butów. Każdy wysiłek wiąże się z intensywną pracą mięśni brzucha, który naprzemiennie unosi się i opada. Poza tym, płód w większym stopniu naciska wówczas na żołądek sprzyjając powstawaniu zgagi
  • Właściwa pozycja do snu – kobiety borykające się z ciążową zgagą nie powinny spać płasko na wznak, lecz starać się utrzymywać głowę powyżej żołądka. Nie wystarczy wówczas zastosowanie dodatkowych poduszek – unosimy wtedy bowiem samą głowę i odciek szyjny. Niezbędne będzie zatem uniesienie pod kątem całego materaca, co sprawi, że treść żołądka nie będzie w stanie powrócić
Poprzedni Swędząca choroba, która może pozostawiać blizny - czyli jak radzić sobie z maluchem zarażonym ospą
Następny Wyprawka dla noworodka

Może to Ci się spodoba

Kobieta 0 Komentarz

10 ajurwedyjskich porad na jesień

Na każdą porę roku nasze ciało reaguje inaczej. Dzieje się tak dlatego, że każda pora roku różni się pogodą, dostępnością światła czy temperaturą. Podczas każdej pory roku ciało ma inne

Kobieta 0 Komentarz

Miesiączkujesz? To moment zwiększonego zapotrzebowania na żelazo!

Każda miesiączkująca kobieta co miesiąc traci krew. W tych trudnych dniach czujemy, że brakuje nam mocy, koncentracji, mamy zły nastrój i szybciej się męczymy. Co zrobić, aby wesprzeć funkcjonowanie organizmu?

Olej z wiesiołka na płodność, co warto wiedzieć? Zalety i wady

Płodność to temat tabu w wielu rodzinach. Niestety bardzo często mężczyźni nie są płodni, ponieważ takie są przypadłości losu. Jedni mają trochę więcej szczęścia a drudzy go nie mają. Olej

Kobieta 7 komentarzy

W jaki sposób powstają rozstępy i jak walczyć z rozstępami po porodzie?

Rozstępy to popularny problem dotykający ciężarne kobiety. Pojawiają się one zarówno na brzuchu, jak i piersiach, udach czy pośladkach. Niektóre przyszłe mamy mają do nich większą skłonność, inne mniejszą, lecz

Kobieta 8 komentarzy

Regenerujemy ciało po porodzie!

Narodziny dziecka to wielka, niezwykle intensywna i wzruszająca chwila. Ogrom siły kobiety, jej odwaga i przejaw najczystszej miłości jaką można sobie tylko wyobrazić. Nic więc dziwnego, że tak ogromny wysiłek

To nie służy przyszłej mamie!

Okres ciąży to przede wszystkim entuzjastyczne oczekiwanie, ogromna radość i przygotowania. W przypadku kobiet, które nie były nigdy wcześniej w ciąży, to również proces uczenia się, wielu nowych rzeczy. Znaczna

Kobieta 7 komentarzy

Dni płodne i niepłodne – Kiedy 1, 2 i 3 faza, jak obliczyć?

Najczęściej wiedza o dniach płodnych przydaje się w momencie, w którym planujemy rozpocząć starania o potomka. Prawdą jest, że właściwie każda kobieta powinna mieć świadomość odnośnie do swojego cyklu, ponieważ

Kobieta 9 komentarzy

Problemy z menstruacją

Comiesięczne dolegliwości związane z menstruacją są doskonale znane każdej kobiecie. Świadoma siebie w prosty sposób rozróżni czy miesiączka przechodzi prawidłowo czy może pojawiły się zaburzenia, które należy skonsultować z lekarzem.

Kobieta 0 Komentarz

Wybierasz się na aktywne wakacje? Zadbaj o higienę intymną podczas podróży!

Na tę porę czekałaś cały rok. Wreszcie możesz wyruszyć na szlak, zmierzyć się z wodnym żywiołem czy zwiedzić kolejną perłę renesansu. Pamiętaj jednak, że do walizki warto spakować coś, co

Kobieta 4 komentarze

Cholina a zespół Downa

Jak podaje magazyn Behavioral Neuroscience, przyjmowanie choliny w okresie ciąży oraz karmienia piersią może przynieść długotrwałe korzyści potomstwu, u którego zdiagnozowano zespół Downa. Z badań przeprowadzonych na amerykańskim Uniwersytecie Cornella

Kobieta 8 komentarzy

6 sposobów na silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać

Silne bóle menstruacyjne, które nie dają spać – pojawiają się regularnie i zmieniają noc w mękę. Jak zmniejszyć ból i wyspać się mimo miesiączki? Bóle menstruacyjne zwykle pojawiają się tuż

Kobieta 7 komentarzy

Jak przebiega pierwszy trymestr ciąży?

Pierwszy trymestr jest okresem między pierwszym a trzynastym tygodniem ciąży, kiedy to ciążowy brzuszek nie jest jeszcze widoczny, lecz objawy stanu błogosławionego – dosyć dotkliwe dla przyszłej mamy. Kształtujące się

Kobieta 0 Komentarz

Zespół jelita drażliwego – jak radzić sobie z tym problemem?

Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) to przewlekła (trwająca co najmniej trzy miesiące) idiopatyczna (o niewyjaśnionej do końca przyczynie) choroba przewodu pokarmowego o charakterze czynnościowym, charakteryzująca się bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnień.

Kobieta 0 Komentarz

Suplementy dla kobiet na przemęczenie i stres

Każda z nas praktycznie codziennie boryka się ze stresem i przemęczeniem. Bez względu na to, czy przyczyną wyższego poziomu stresu w naszym organizmie jest presja zawodowa, codzienne obowiązki czy problemy

Kobieta 6 komentarzy

Anemia- kobieca przypadłość

W 2010 roku niedokrwistość dotyczyła aż 80% Polaków. Niedobór żelaza pojawia się najczęściej w przypadku nieodpowiedniej diety. W przypadku kobiet, u których anemię stwierdza się znacznie częściej, przyczyn może być

7 komentarzy

  1. Jola
    17 listopada, 18:40 Odpowiedz
    Koleżanka miała zgage cała ciążę... ciągle nosiła ze sobą kefiry
  2. Mika
    30 listopada, 10:38 Odpowiedz
    Ja miałam to samo :) mąż po prostu litrami przynosił do domu kefir bądź maślankę :)
  3. Tatiana
    09 grudnia, 21:16 Odpowiedz
    nigdy nie mialam zgagi dopiero kiedy zaszlam w ciaze poczulam jej gorzki smak :D
  4. Marta
    13 grudnia, 11:06 Odpowiedz
    musialam bardzo zmienic swoje diete w ciazy poniewaz mialam straszne problemy ze zgaga
  5. Aneta
    27 grudnia, 22:28 Odpowiedz
    nie mialam w ciazy zgagi ale za to "po" juz tak, teraz musze bardzo uwazac co jem
  6. Inga
    28 grudnia, 21:03 Odpowiedz
    w ciazy w ogole nie powinno sie jesc syfu, zadnych fast foodow czy produktow nie wiadomego pochodzenia. mozemy wtedy zaszkodzic sobie i dziecku
  7. Ola
    04 stycznia, 22:47 Odpowiedz
    musialam spac z glowa wyzej bo zgagi mnie strasznie wykańczały w nocy

Zostaw odpowiedź