Alternatywne sposoby leczenia nerwicy
Obok tradycyjnych metod leczenia nerwicy, psychoterapii i farmakoterapii, istnieje wiele metod alternatywnych, pomagających zredukować stres i napięcie nerwowe.
Zioła
Niektóre zioła wykazują skuteczne działanie przeciw nerwicy i zaburzeniom lękowym. Kozłek, mięta, rumianek, żeń-szeń, dzięki zawartym w nich alkaloidom i flawonoidom, działają uspokajająco, a melisa dodatkowo ułatwia zasypianie. Najlepiej spożywać je w postaci naparów, choć można je też przyjmować w postaci tabletek ziołowych, polecanych w przypadkach stresu i uczucia niepokoju. Nie uzależniają i zwykle nie powodują skutków ubocznych. Można je stosować jako uzupełnienie farmakoterapii lub wstęp do niej.
Aromaterapia
Środki pochodzenia roślinnego wykorzystuje się także w aromaterapii. Ta kuracja, w której stosuje się olejki eteryczne: drzewa herbacianego, miętowy, różany, jaśminowy. Koi ona układ nerwowy, redukuje uczucie zmęczenia, relaksuje. Łagodzi też symptomy fizyczne, związane z nerwicą, np. bóle głowy czy mięśni. Dla osiągnięcia lepszego efektu warto tę metodę połączyć z muzykoterapią.
Kołdra obciążeniowa
To stosunkowo nowy instrument teraputyczny, stworzony w Stanach Zjednoczonych. Używany w przypadkach nerwicy, wykazuje skuteczne działanie jako środek wspomagający tradycyjne leczenie zaburzenia. Jego działanie opiera się na głębokim nacisku, który stymuluje wydzielanie serotoniny – hormonu szczęścia. Kołdra obciążeniowa jest odbierana jako imitacja dotyku, uspokajającego i dającego poczucie bezpieczeństwa (jakiego często brakuje w nerwicy lękowej).
Fototerapia
O tym, jak dobry wpływ na nasze samopoczucie ma słońce przekonujemy się w pochmurne, deszczowe dni, gdy zaczyna brakować nam motywacji do działania. Tę właściwość światła wykorzystuje się w fototerapii. Polega ona na regularnym naświetlaniu chorego za pomocą specjalnych lamp, umiejscowionych w odległości 30-90 cm od pacjenta nieco powyżej poziomu oczu. Poprawia to samopoczucie i ogólną kondycję psychiczną.
Może to Ci się spodoba
Depresja, jak ją rozpoznać?
Mimo tego, że informacje na temat depresji są coraz częściej rozpowszechniane za pomocą m.in. kampanii społecznych to czasem naprawdę trudno jest zauważyć tego rodzaju problemy u siebie, a co dopiero
Atak paniki – czym jest i jak wygląda? Objawy i leczenie paniki
Ataki paniki mogą skutecznie utrudnić życie. Pojawiają się znienacka, wydaje się, że nie sposób ich opanować ani przewidzieć, kiedy pojawią się ponownie. Obecnie panika nie jest już tematem tabu, nie
Brak poczucia bezpieczeństwa a nerwica
Poczucie bezpieczeństwa jest dla każdego człowieka priorytetem, niejaką podstawą do prawidłowego funkcjonowania naszej psychiki. W przypadku jego braku w okresie dzieciństwa przy współudziale urazów psychicznych, konfliktów w środowisku domowym oraz
Bóle w klatce piersiowej, a nerwica. W których schorzeniach występuje?
Bóle w klatce piersiowej są dość częstym objawem, który może oznaczać zarówno błahą sytuację, jak i poważniejszą chorobę. Jest także jednym z ważnych objawów nerwicy, a zwłaszcza nerwicy serca. Może
Czym dokładnie jest nerwica? Co warto wiedzieć o nerwicy?
Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, które nie pojawia się bez powodu. To prawda, że potrafi zakraść się do najdalszych zakamarków umysłu, zagnieździć w psychice i ciele, zabierać oddech, a w
Poważne konsekwencje bezsenności
Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje
Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją
Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny
Nerwica w trakcie ciąży
Nerwica to zaburzenie nieobce wielu przyszłym mamom. Ich lęki mogą dotyczyć między innymi tego, czy dobrze sprawdzą się w nowej roli i czy ich pociecha urodzi się zdrowa. Dla wielu
Alkohol a depresja
Alkohol i depresja bardzo często występują w parze. Niekiedy za stany depresyjne odpowiedzialny jest alkoholizm, inny razem, aby zniwelować objawy depresji, pacjenci popadają w uzależnienie od napojów wyskokowych. Uzależnienie od
Czy niemowlęta mogą cierpieć na nerwicę?
U maluchów w wieku niemowlęcym nie ma możliwości zdiagnozowania zaburzeń nerwicowych. Przejawiane przez nich lęki często stanowią element ich normalnego rozwoju. Przejawiają one lęki społeczne, przed hałasem, dziwnymi dźwiękami czy
Nerwica lękowa – przyczyny, objawy i leczenie nerwicy lękowej
Nerwica jest w dzisiejszych czasach już chorobą cywilizacyjną. Szacuje się, że choruje na nią już kilka milionów Polaków, z czego najwięcej ma tak zwaną nerwicę lękową. Czym jest nerwica lękowa,
COVID-19 odcisnął piętno na zdrowiu psychicznym młodych osób. Psycholodzy apelują o higienę psychiczną również w okresie popandemicznym
U osób w wieku 18–24 lata częstość występowania stanów depresyjnych, poczucia bezradności, a także zniechęcenia i znużenia osiągnęła w obliczu pandemii najwyższe poziomy na przestrzeni ostatnich dwóch dekad – wynika z badań przeprowadzonych przez Centrum
Czym jest nerwica wegetatywna? Przyczyny, objawy i leczenie.
Nerwica jest chorobą, która przybiera różne odmiany. Jedną z nich jest nerwica wegetatywna. Należą do niej takie choroby jak nerwica żołądka czy serca, które mogą występować jednocześnie. Warto wiedzieć o
Myśli samobójcze w depresji
Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi
Nerwica serca – przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie
Serce to najważniejszy organ w ludzkim organizmie. Bez niego nie da się żyć, ponieważ pompuje krew, która dociera do każdego, najmniejszego zakątka ciała. Kiedy zaczyna nieprawidłowo pracować, konieczne jest leczenie
4 komentarze
Andrzej
25 listopada, 15:41Ewa
12 marca, 10:17Aga
25 listopada, 15:53Ola
27 grudnia, 22:00