Jakość snu, a nerwica
Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z jakim rodzajem nerwicy mamy do czynienia może pojawić się bezsenność, czasem jedynie w poszczególnych epizodach, czasem jednak znacznie bardziej utrudniając życie i pogłębiając chorobę.
Objawy nerwic najczęściej dzieli się na fizyczne, somatyczne oraz neurologiczne. Fobie, ataki paniki, agresji czy lęku, niestabilność emocji, paraliżujący strach czy natręctwa itp., to tylko część objawów, które mogą pojawić się w przypadku nerwicy, więc nietrudno się domyślić, że bezsenność może je tylko pogłębiać. Jak zadbać o jakość snu, kiedy zdiagnozowano u nas nerwice? Przede wszystkim nocno się na tym skupić.
Pamiętajmy, że sypialnia powinna być dobrze wywietrzona (również zimą), warto również pozbyć się wszelkiej elektroniki z pomieszczenia w którym śpimy. Udowodniono, że niebieskie światło, które emituje zarówno komputer, jak i telefon, negatywnie wpływ na jakość naszego snu. Dobrym pomysłem będzie również zmiana światła na ciepłe, delikatne, najlepiej takie, które możemy jeszcze nieco ściemnić, kiedy czujemy, że sen jest coraz bliżej. Ciekawym i co najważniejsze skutecznym rozwiązaniem jest zastosowanie kołdry obciążeniowej, której zadaniem jest właśnie gwarancja najlepszej jakości snu.
Specjalistyczne wypełnienie, które w trakcie zamówienia dopasowuje się do wzrostu i wagi zamawiającego, sprawia, że zasypiamy znacznie szybciej, nie musimy zmagać się z nocnym budzeniem, a następnego dnia budzimy się wypoczęci. Dbając o sen, jednocześnie zmagając się z nerwicą, pomagamy sobie w leczeniu w znacznym stopniu. Zakup takiej kołdry szybko przekonuje chorych, jak istotny jest sen dla ich samopoczucia oraz postępów w leczeniu.
Nie bagatelizujmy tego, że problemy ze snem mogą pogarszać stan w nerwicach, ponieważ wtedy samo leczenie może okazać się błędnym kołem. Dążenie do tego, aby proces dochodzenia do oczekiwanej równowagi, powinno być wspomagane na każdej, możliwej płaszczyźnie.
Może to Ci się spodoba
COVID-19 odcisnął piętno na zdrowiu psychicznym młodych osób. Psycholodzy apelują o higienę psychiczną również w okresie popandemicznym
U osób w wieku 18–24 lata częstość występowania stanów depresyjnych, poczucia bezradności, a także zniechęcenia i znużenia osiągnęła w obliczu pandemii najwyższe poziomy na przestrzeni ostatnich dwóch dekad – wynika z badań przeprowadzonych przez Centrum
Przez ostatnie dwa lata kryzysów Polacy nadrobili 15 lat edukacji zdrowia psychicznego
Wybuch pandemii COVID-19 oraz wojny w Ukrainie, inflacja i kryzys klimatyczny sprawiły, że coraz więcej osób odczuwa chroniczny stres, zmęczenie czy długotrwałe obniżenie nastroju. Z drugiej strony Polacy zaczęli otwarcie rozmawiać o problemach zdrowia
Depresja jako problem zdrowotny
Depresja jest jednym z głównych problemów zdrowotnych na świecie. Szacuje się, że w 2020 roku będzie ona drugą z chorób zaraz po chorobach układu krążenia. Depresja poważnie zagraża zdrowiu, ponieważ
Zespół Aspergera – Przyczyny, objawy i leczenie
Zespół Aspergera (ang. Asperger syndrome, AS) należy do całościowych zaburzeń rozwoju i jest określany jako łagodna postać autyzmu. Z uwagi na nieznaczne nasilenie objawów, zdarza się, że mogą zostać mylnie
Diagnostyka padaczki
Postęp w dziedzinie medycyny umożliwia coraz sprawniejszą diagnostykę neurologiczną. W przypadku padaczki, kluczowe jest zebranie szczegółowego wywiadu. Jak wygląda tego typu wizyta? Neurolog powinien zebrać wywiad chorobowy nie tylko od
Typy i objawy nerwicy
Co druga osoba doświadcza objawów nerwicowych sporadycznie, a co piąta trwale. Najczęściej obserwuje się je u pacjentów w wieku dwudziestu, trzydziestu lat. Uskarżają się oni na różnego rodzaju dolegliwości, na
Padaczka. Pierwsza pomoc
Utrata świadomości oraz ataki silnych wstrząsów to objawy padaczki, które rzeczywiście mogą wywołać panikę wśród osób przebywających z chorym. Właśnie z tego powodu warto wiedzieć, jak się zachować w takiej
Bezsenność determinuje jakość życia- jak się jej pozbyć?
Brak snu jest niebezpieczniejszy dla człowieka niż brak przyjmowania pożywienia. Typowo neurologiczne zaburzenia pojawią się bardzo szybko, sprawiając, że rzeczywistość dookoła będzie niemożliwa do zniesienia, a typowe czynności, które nigdy
Co jeść przy nerwicy?
Mimo że nerwica dotyczy sfery psychicznej, choroba ta oddziałuje na funkcjonowanie całego naszego organizmu. By jej zapobiec lub załagodzić przykre objawy, warto zastosować odpowiednią dietę. Jakie produkty powinny znaleźć się
Sztuczna inteligencja pomoże ocenić zaangażowanie rozmówców w konwersację. Rozwiązanie może znaleźć zastosowanie w terapii psychologicznej
Oddech, tętno czy pocenie się to cechy pozwalające zidentyfikować, jak bardzo rozmówca jest zaangażowany w prowadzoną konwersację. Naukowcy z Uniwersytetu w Cincinnati opracowali algorytm, który z 75-proc. skutecznością potrafi ocenić przebieg rozmowy na podstawie
Kiedy stan depresyjny zamienia się w depresję
Wewnętrzny smutek, często nazywany melancholią jest nieodłącznym elementem większości ludzi. Niektórzy mając jego świadomość, świetnie sobie z nim radzą. Zdarza się jednak, że smutek nieco przeciąga się w czasie, przeobrażając
Nerwica serca – przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie
Serce to najważniejszy organ w ludzkim organizmie. Bez niego nie da się żyć, ponieważ pompuje krew, która dociera do każdego, najmniejszego zakątka ciała. Kiedy zaczyna nieprawidłowo pracować, konieczne jest leczenie
Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa – poznaj różnice
Nawet specjaliści psychiatrzy miewają problemy z odpowiednim zdiagnozowaniem danego pacjenta. Wynika to z tego, że jedna osoba może mieć objawy wskazujące na różne zaburzenia ze strony psychicznej. Ktoś, kto ma
Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?
Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania
Zaburzenia lękowe przy padaczce
Choć padaczka nie jest chorobą psychiczną, towarzyszą jej pewnego rodzaju zaburzenia psychiczne koniecznie konsultacji lekarskiej. Do najczęściej spotykanych należą: zaburzenia lękowe, psychozy, nadmierna impulsywność, ale też zaburzenia uwagi czy zachowania
4 komentarze
Zosia
03 grudnia, 12:18Antosia
09 grudnia, 20:50Michał
09 grudnia, 20:58Sandra
30 grudnia, 22:18