Sposoby na opanowanie ataków nerwicy
Ataki nerwicy mają różnorakie oblicza, zależnie od tego z jakim rodzajem zaburzenia mamy do czynienia. Niektóre z nich mogą polegać na agresywnym zachowaniu, inne znów na całkowitej alienacji. Chorzy często zupełnie nad sobą nie panują, poddając się temu, co podpowiada im choroba. Walkę z tym najczęściej przejmują psychoterapeuci i psychiatrzy zajmujący się osobami z nerwicą. Warto jednak znaleźć dodatkowe sposoby na to, żeby móc panować nad sobą w momencie ataku.
W znacznym stopniu istotne będzie zapobieganie pojawieniu się ataków. Regularne spotkania z terapeutą, przyjmowanie leków zgodnie z instrukcją lekarza oraz zastosowanie się do zaleceń to fundament tego, aby z atakami mieć jak najmniej wspólnego. Dobrym rozwiązaniem jest również zadbanie o odpowiednią dawkę ruchu (która w bardzo wielu zaburzeniach ze strony układu nerwowego jest polecana), zdrową dietę oraz jakość snu. Tutaj sprawa jest o tyle skomplikowana, że często bezsenność jest jednym z objawów nerwic lub ich skutkiem.
Niestety, długotrwałe problemy ze snem mają ogromny wpływ na życie chorego, dlatego też to właśnie sen powinien być jednym z czynników, o które chory będzie dbał. W problemach z zasypianiem oraz utrzymaniem ciągłości snu pomocna okaże się kołdra obciążeniowa, której wypełnienie sprawia, że chory czuje się lekko „dociśnięty” i sen przychodzi znacznie łatwiej. Dzięki jej konstrukcji nie pojawia się również nocne budzenie, dzięki czemu poranne wstawanie jest rześkie, pełne energii i bezpośrednio wynika z tego, że chory po prostu jest wypoczęty. Warto wyposażyć swoją sypialnię w taką kołdrę. Innym sposobem na to, aby powoli zacząć opanowywać ataki nerwicy może być np. medytacja. O ile pierwsze próby związane z jej praktykowaniem mogą nie przynieść efektów, to warto być zdeterminowanym i nie poddawać się zbyt łatwo.
Medytacja może mieć ogromny wpływ na wyciszenie się organizmu oraz powolne kroki ku panowaniu nad swoimi emocjami, reakcjami itp. Materiały na ten temat znajdziemy nie tylko w księgarniach, ale również w sieci, warto więc zainteresować się takimi praktykami, zwłaszcza, że można naprawdę dużo zyskać.
Może to Ci się spodoba
Poczucie winy w depresji
Warto wiedzieć, że stałe poczucie winy może prowadzić do rozwinięcia się depresji. Jest to ocena naukowców, którzy dokonali jej na podstawie badań aktywności mózgu. Obwinianie się prowadzi do zaniżania własnej
Brak poczucia bezpieczeństwa a nerwica
Poczucie bezpieczeństwa jest dla każdego człowieka priorytetem, niejaką podstawą do prawidłowego funkcjonowania naszej psychiki. W przypadku jego braku w okresie dzieciństwa przy współudziale urazów psychicznych, konfliktów w środowisku domowym oraz
Nerwicę trzeba leczyć
Nerwica jest podstępną chorobą, ponieważ przez dłuższy czas może nie dawać o sobie znać. Każdy z nas stresuje się, denerwuje, przeżywa w życiu trudne chwile, często musi stawić też czoła
Schizofrenia – Co to, jakie są jej rodzaje i jak ją leczyć?
Schizofrenia postrzegana jest jako choroba psychiczna, kojarzona z wariactwem, a bardzo często mylona z rozdwojeniem jaźni. Prawdą jest, że jest to jednostka chorobowa, która zaburza proces prawidłowego myślenia, ale i
Życie z nerwicą. Czy to możliwe?
Nerwica jest chorobą, którą koniecznie należy leczyć. Stany lękowe mocno obciążają organizm. Mają wpływ na ogólne zdrowie, ponieważ układ immunologiczny jest ściśle związany z układem nerwowym. Czy da się żyć
Jakość snu, a nerwica
Niemal wszystkie zaburzenia wynikające z nieprawidłowego działania układu nerwowego w jakiś sposób wiążą się również z problemami ze snem, nie inaczej jest również w przypadku nerwic. Niezależnie od tego, z
Nerwica natręctw – przyczyny, objawy, przykłady i leczenie nerwicy
Nerwica natręctw znana jest szerzej pod nazwą zaburzeń obsesyjno – kompulsywnych (OCD). Szacuje się, że zaburzeniami tymi dotknięte jest około 2,5% ludzkiej populacji na świecie. Dotychczas przeprowadzane badania wskazują, że
Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.
Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych
Typy i objawy nerwicy
Co druga osoba doświadcza objawów nerwicowych sporadycznie, a co piąta trwale. Najczęściej obserwuje się je u pacjentów w wieku dwudziestu, trzydziestu lat. Uskarżają się oni na różnego rodzaju dolegliwości, na
Depresja, jak ją rozpoznać?
Mimo tego, że informacje na temat depresji są coraz częściej rozpowszechniane za pomocą m.in. kampanii społecznych to czasem naprawdę trudno jest zauważyć tego rodzaju problemy u siebie, a co dopiero
Depresja to nie zabawa – o leczeniu słów kilka
Pogłębiający i przedłużający smutek, jeżeli nie mamy ku niemu poważnych, traumatycznych na przykład powodów, może oznaczać zalążki depresji. Czasem nie chcąc obarczać swoim stanem swoich bliskich trzymamy w tajemnicy to,
Sztuczna inteligencja pomoże ocenić zaangażowanie rozmówców w konwersację. Rozwiązanie może znaleźć zastosowanie w terapii psychologicznej
Oddech, tętno czy pocenie się to cechy pozwalające zidentyfikować, jak bardzo rozmówca jest zaangażowany w prowadzoną konwersację. Naukowcy z Uniwersytetu w Cincinnati opracowali algorytm, który z 75-proc. skutecznością potrafi ocenić przebieg rozmowy na podstawie
Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją
Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny
Nerwica może mieć różne oblicze
Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne
Czym jest nerwica wegetatywna? Przyczyny, objawy i leczenie.
Nerwica jest chorobą, która przybiera różne odmiany. Jedną z nich jest nerwica wegetatywna. Należą do niej takie choroby jak nerwica żołądka czy serca, które mogą występować jednocześnie. Warto wiedzieć o
4 komentarze
Darek
03 grudnia, 13:15Kaska
09 grudnia, 20:51Tomasz
13 grudnia, 11:17Arek
30 grudnia, 22:17