Nerwica potrafi wiele zmienić, jak sobie pomóc?
Rzadko kiedy zdajemy sobie sprawę z faktu, że nasz komfort psychiczny oraz codzienna aktywność w znacznej mierze uzależniona jest od prawidłowego działania naszego układu nerwowego. Czasem wystarczą jedynie niewielkie wahania nastroju, żeby np. nie móc skończyć ważnego projektu w pracy lub sprawić, że relacje z najbliższymi nie będą zbyt optymistyczne i ciepłe. Nic więc dziwnego, że osoby dotknięte nerwicą zmagają się z rzeczywistością często w bardzo trudny sposób. Jak sobie pomóc?
Wszystko tutaj zależało będzie od tego, jaki typ nerwicy nas dotyka. Niektóre z nich, takie jak np. nerwica lękowa będzie wymagała terapii i farmakologii jednocześnie. W niektórych przypadkach np. nerwica objawiająca się konkretnymi obsesjami, może wystarczyć jedynie sama terapia. Są jednak sposoby, które niezależnie od rodzaju schorzenia, które nas dotyczy, będą wsparciem dla naszego układu nerwowego. Jednym z nich jest zadbanie o odpowiednią, w rozumieniu jak najlepszej, jakość snu. Tutaj doskonałym pomysłem będzie sprawienie sobie kołdry obciążeniowej. Z pozoru zwykła kołdra sensoryczna posiada specjalne wypełnienie, które dobiera się indywidualnie do ciała potencjalnego klienta, pozwalające lekko zasnąć i zapaść w głęboki, regenerujący sen.
Nie jest tajemnicą, że przy schorzeniach związanych z nerwicami sen staje się z czasem utrapieniem lub deficytem, więc tym bardziej stosowanie takiej kołdry może być strzałem w dziesiątkę. Innym sposobem na przyniesienie sobie ulgi we wszystkich dolegliwościach związanych z nerwicą w naszym życiu będzie uzupełnienie magnezu. Jest to jeden z elementów niezbędnych do prawidłowego działania układu nerwowego i czasem jego deficyt może doprowadzić do stanów, które można pomylić nawet z depresją. Senność, rozdrażnienie, brak motywacji do działania i niechęć do podejmowania najmniejszych nawet wyzwań może być wynikiem braku magnezu w organizmie.
Suplementacja dostępnymi w aptece środkami często jest niewystarczająca, dlatego też warto zainwestować w chlorek magnezu, który dodaje się do codziennej kąpieli. Jedna szklanka na kąpiel wystarczy do tego, żeby magnez wchłonął się przez skórę i był ukojeniem w wielu problemach ze strony układu nerwowego.
Może to Ci się spodoba
Nerwica depresyjna a depresja nerwicowa – poznaj różnice
Nawet specjaliści psychiatrzy miewają problemy z odpowiednim zdiagnozowaniem danego pacjenta. Wynika to z tego, że jedna osoba może mieć objawy wskazujące na różne zaburzenia ze strony psychicznej. Ktoś, kto ma
Socjopata kto to? Socjopata, a psychopata oraz cechy socjopaty
Pojęcie socjopata dotyczy zaburzenia psychologicznego. Stosuje się je u osób, które pozornie uznawane są za uprzejme, jednak w sytuacjach stresujących pokazują swoją prawdziwą twarz. Bez najmniejszych skrupułów wykorzystują innych, by
Jak wspomagać tradycyjne metody leczenia depresji?
Psychoterapia i farmakoterapia należą do głównych metod zwalczania depresji. Obecnie pojawia się coraz więcej terapii uzupełniających tradycyjne leczenie tego schorzenia. W walce z wieloma chorobami o podłożu neurologicznym i psychicznym,
Nerwica serca – przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie
Serce to najważniejszy organ w ludzkim organizmie. Bez niego nie da się żyć, ponieważ pompuje krew, która dociera do każdego, najmniejszego zakątka ciała. Kiedy zaczyna nieprawidłowo pracować, konieczne jest leczenie
Przemysł medyczny bada kolejne terapeutyczne zastosowanie substancji psychodelicznych
Od zaburzeń i chorób psychicznych, przez autyzm, po schorzenia neurologiczne, jak choroba Parkinsona czy Alzheimera – naukowcy od lat badają zastosowanie w ich leczeniu substancji psychodelicznych. Kolejne badania naukowe w tym obszarze przynoszą nowe
Nerwica w trakcie ciąży
Nerwica to zaburzenie nieobce wielu przyszłym mamom. Ich lęki mogą dotyczyć między innymi tego, czy dobrze sprawdzą się w nowej roli i czy ich pociecha urodzi się zdrowa. Dla wielu
Przez ostatnie dwa lata kryzysów Polacy nadrobili 15 lat edukacji zdrowia psychicznego
Wybuch pandemii COVID-19 oraz wojny w Ukrainie, inflacja i kryzys klimatyczny sprawiły, że coraz więcej osób odczuwa chroniczny stres, zmęczenie czy długotrwałe obniżenie nastroju. Z drugiej strony Polacy zaczęli otwarcie rozmawiać o problemach zdrowia
Poważne konsekwencje bezsenności
Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje
Kiedy nerwy przestają być normalną reakcją?
Zupełnie nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że nerwice są bezpośrednio związane z lękiem. I nie chodzi tutaj o fobie związaną np. z arachnofobią czy strachem przed małymi pomieszczeniami, ale
Depresja jako problem zdrowotny
Depresja jest jednym z głównych problemów zdrowotnych na świecie. Szacuje się, że w 2020 roku będzie ona drugą z chorób zaraz po chorobach układu krążenia. Depresja poważnie zagraża zdrowiu, ponieważ
Introwertyk – kto to? Jak okazuje uczucia?
Najczęściej introwertycy postrzegani są jako osoby, które są zamknięte w sobie i bardzo nieśmiałe. Prawdą jest, że potrafią być wspaniałymi partnerami, odpowiedzialnymi pracownikami i przede wszystkim idealnymi słuchaczami. Kluczem do
Bóle w klatce piersiowej, a nerwica. W których schorzeniach występuje?
Bóle w klatce piersiowej są dość częstym objawem, który może oznaczać zarówno błahą sytuację, jak i poważniejszą chorobę. Jest także jednym z ważnych objawów nerwicy, a zwłaszcza nerwicy serca. Może
Naturalne sposoby na ukojenie nerwów
Układ nerwowy człowieka odpowiedzialny jest nie tylko za to, że możemy odczuwać zmysłami otaczający nas świat, ale również ma związek z naszym samopoczuciem czy nastrojem, a tym samym jakością codziennego
Sztuczna inteligencja pomoże ocenić zaangażowanie rozmówców w konwersację. Rozwiązanie może znaleźć zastosowanie w terapii psychologicznej
Oddech, tętno czy pocenie się to cechy pozwalające zidentyfikować, jak bardzo rozmówca jest zaangażowany w prowadzoną konwersację. Naukowcy z Uniwersytetu w Cincinnati opracowali algorytm, który z 75-proc. skutecznością potrafi ocenić przebieg rozmowy na podstawie
Naturalne sposoby łagodzenia objawów depresji
Smutek, brak motywacji, ciągła senność. Stany depresyjne i depresja mają wiele twarzy, często wymagają również leczenia farmakologicznego lub terapii. Warto jednak wiedzieć o tym, że sami również możemy zadbać o
2 komentarze
Paula
18 listopada, 20:48Ania
30 grudnia, 21:56