Jaki olej dla dziecka, niemowlaka i dlaczego warto wprowadzić go do diety?

Jaki olej dla dziecka, niemowlaka i dlaczego warto wprowadzić go do diety?

Tłuszcze są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w diecie dziecka już od samego początku. Zdrowy tłuszcz pomaga w rozwoju układu nerwowego, wspomaga prawidłowe widzenie oraz odporność. Warto więc włączyć do diety dziecka oleje roślinne, które są najzdrowsze. Niestety, wielu rodziców nie wie jakie oleje wybrać. Spróbujmy więc odpowiedzieć na to pytanie.

Dlaczego warto wprowadzić do diety dziecka olej?

Tłuszcze, a dokładniej nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. Dodają energii, przyczyniają się do wzmocnienia odporności, dzięki nim możliwe jest przyswajanie niektórych witamin. Co więcej, tłuszcze wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego oraz prawidłowe widzenie. Są również niezwykle ważnym budulcem komórek ciała.
Źródłem zdrowych tłuszczów mogą być tłuste ryby, orzechy czy migdały, jednak nie w każdej diecie dziecka znajdzie się odpowiednia ilość tych produktów. Dlatego też warto sięgnąć po oleje roślinne. Są one bowiem jednym z najlepszych źródeł niezbędnych kwasów tłuszczowych.

Olej rzepakowy – już po 6 miesiącu życia

Jednym z rodzajów oleju, który możemy podawać dziecku już od samego początku jest olej rzepakowy. Ten popularny w naszym kraju produkt nie kosztuje wiele a jednocześnie ma wiele cennych właściwości. W jego składzie znajdziemy bowiem aż 92% nienasyconych kwasów tłuszczowych a także bogactwo witaminy K i A. Jego zaletą jest delikatny smak, który nie wpływa na potrawy, które spożywa dziecko. Nie będzie więc problemu z dołączeniem go do diety dziecka.

Olej rzepakowy

Olej słonecznikowy – czy warto go podawać?

Kolejnym rodzajem oleju, który sprawdzi się w przypadku diety dziecka jest olej słonecznikowy. Poza wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych i obecnością witaminy E w jego składzie znajdziemy również witaminy z grupy B. Dzięki temu spożywanie oleju słonecznikowego wspomaga prawidłowy rozwój systemu nerwowego i układu trawiennego malucha.

Olej słonecznikowy tłoczony na zimno

Inne oleje, które mogą znaleźć się w diecie dziecka

Poza wspomnianymi olejami, w przypadku nieco starszych dzieci możemy zacząć dołączać do diety również olej lniany, który jest bogatym źródłem witaminy E. Dobrze sprawdzi się również olej kokosowy, który łagodzi stany zapalne i działa przeciwbakteryjnie – wspomoże więc odporność dziecka. Kolejnym rodzajem oleju, który warto podawać dziecku jest olej z czarnuszki. On również pozytywnie wpływa na odporność dziecka oraz łagodzi alergie i problemy żołądkowe.
zdrowe oleje

W jaki sposób podawać oleje maluchowi?

To pytanie zadaje sobie wielu rodziców. Tymczasem sposobów na podawanie dziecku olejów roślinnych jest naprawdę sporo. Większość z nich możemy wykorzystać do smażenia i duszenia potraw. Mogą również stanowić podstawę sosu, którym polewamy sałatkę. W przypadku mniejszych dzieci i niemowląt olej możemy dodać po prostu do zupki malucha.

Jakie oleje podawać dziecku?

Niezależnie od tego, jaki olej wprowadzamy do diety dziecka warto pamiętać o tym, by wybierać produkty nierafinowane i niefiltrowane. Posiadają one bowiem najwięcej cennych składników. Oleje, które kupujemy z myślą o dzieciach powinny być również tłoczone na zimno oraz pochodzić z pierwszego tłoczenia.

Podsumowując, oleje roślinne są najlepszym źródłem tłuszczu mającego pozytywny wpływ na rozwój i zdrowie dziecka. Warto więc zadbać o regularne podawanie ich dziecku.

Poprzedni 10 korzyści zdrowotnych ze stosowania oleju kokosowego
Następny Jak olej kokosowy pomaga spalać tłuszcz?

Może to Ci się spodoba

Ciąża i Dziecko 6 komentarzy

Jak pomóc dziecku przezwyciężyć nieśmiałość?

Kurczowe trzymanie się rodziców to typowe zachowanie dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Na tym etapie nie ma powodów do obaw, że z dzieckiem dzieje się coś złego. Niemniej jednak

Zdrowe Oleje 7 komentarzy

Olej z dzikiej róży – Właściwości, zastosowanie i opinie

Olej z dzikiej róży bardzo często znany jest również jako cudowny lek na wszelkiego rodzaju przebarwienia skóry. Jednak wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele właściwości prozdrowotnych

Ciąża i Dziecko 4 komentarze

Zespół downa – jaka szkoła będzie najlepsza dla dziecka?

Zespół Downa, czyli trisomia chromosomu 21, czyli zespół wad wrodzonych, to schorzenie, które jest zawsze bardzo dużym obowiązkiem dla rodziców. Zależnie od stopnia upośledzenia umysłowego przede wszystkim osoby z zespołem

Ciąża i Dziecko 2 komentarze

Codzienność z ADHD

Według statystyk nawet 16% uczniów może cierpieć na zespół nadpobudliwości z deficytem uwag, popularnie nazywany ADHD.  Jak wygląda ich życie? Zarówno dla dzieci z ADHD, jak i ich rodziców codzienność

Zdrowe Oleje 11 komentarzy

Olej konopny CBD, jak stosować i na co pomaga – Kompendium wiedzy

Konopie to wciąż temat tabu, jednak w naszym kraju od pewnego czasu istnieje bardzo intensywna dyskusja o tym, jak wiele właściwości posiada i jak bardzo może pomóc. Pojawia się coraz

Zdrowe Oleje 4 komentarze

Olej z rokitnika syberyjskiego – Właściwości i zastosowanie

Olej z rokitnika syberyjskiego znany jest od wielu lat. Obecnie, dzięki Internetowi, wraca do łask. Bardzo wiele osób jest zaskoczonych tym, jak wiele składników prozdrowotnych w sobie posiada, a tym

Ciąża i Dziecko 2 komentarze

Zespół Downa a deficyt integracji sensorycznej

U dzieci z zespołem Downa występują deficyty integracji sensorycznej. Niewłaściwa organizacja wrażeń zmysłowych to poważny problem, który wymaga szczególnego rodzaju uwagi oraz odpowiedniej pomocy. Gdy odbieranie, przekazywanie i przetwarzanie bodźców

Ciąża i Dziecko 16 komentarzy

Olej kokosowy w ciąży – pozbądź się rozstępów i cellulitu

Ciąża to niezwykły czas w życiu kobiety. Nie da się jednak ukryć, że rewolucyjne zmiany jakie zachodzą wówczas w jej organizmie mają ogromny wpływ na jej samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny. 

Zdrowe Oleje 5 komentarzy

10 korzyści zdrowotnych ze stosowania oleju kokosowego

Olej kokosowy to produkt, który coraz częściej znajduje zastosowanie w naszych kuchniach i łazienkach. Doceniamy jego liczne właściwości zdrowotne, dzięki którym możemy czuć się i wyglądać lepiej. Wciąż jednak wiele

Ciąża i Dziecko 4 komentarze

Ćwiczenia w zaburzeniach integracji sensorycznej

Trudności ze strony integracji sensorycznej są dużym obciążeniem dla każdego malucha. W niektórych wypadkach jego codzienność staje się momentami nie do zniesienia, co przekłada się również na samopoczucie rodziców i

Zdrowe Oleje 5 komentarzy

Olej z czarnuszki na choroby autoimmunologiczne

Często walczymy z różnymi chorobami. Jesteśmy bombardowani z różnych stron lekarstwami na wszystko. Na świecie znajdzie się naprawdę wielu ludzi, którzy mają problemy z chorobami autoimmunologicznymi, które bardzo mocno uprzykrzają

Zdrowe Oleje 4 komentarze

Olej tamanu – Jakie ma właściwości i zastosowanie?

Olej tamanu bardzo często zalecany jest przez dermatologów, ponieważ doskonale sprawdza się w przeróżnego rodzaju problemach skórnych. W ostatnim czasie cieszy się coraz większym zainteresowaniem, gdyż podobnie jak inne rodzaje

Olej z wiesiołka na płodność, co warto wiedzieć? Zalety i wady

Płodność to temat tabu w wielu rodzinach. Niestety bardzo często mężczyźni nie są płodni, ponieważ takie są przypadłości losu. Jedni mają trochę więcej szczęścia a drudzy go nie mają. Olej

Ciąża i Dziecko 4 komentarze

Jak radzić sobie z napadami złości u dzieci?

To prawda, że napady złości u dzieci potrafią wprawić rodziców w wielkie zakłopotanie, a nawet wstyd, jeśli atak agresji nastąpi w miejscu publicznym. W tym wypadku przydałoby się jakieś natychmiastowo

Zdrowe Oleje 8 komentarzy

Olej sojowy – Co zawiera, jakie ma właściwości i zastosowanie?

Pozyskiwany z nasion soi, posiada właściwości prozdrowotne, które były doceniane już wiele lat temu. Doskonale sprawdza się zarówno jako produkt spożywczy, jak i kosmetyczny. Specyficzny smak i zapach powodują, że

6 komentarzy

  1. Kornelia
    27 listopada, 09:04 Odpowiedz
    Ja swojemu maluszkowi podawałam olej kokosowy albo lniany, może dzięki temu jeszcze nie przechodził poważniejszego przeziębienia :)
  2. Iza
    11 grudnia, 12:59 Odpowiedz
    oleje roslinne sa swietnym produktem dla dzieci, wiadomo zwierzece to nie ale taki olej slonecznikowy mu duzo kwasow omega wiec warto go wprowadzac do diety
    • Patka
      02 stycznia, 22:22 Odpowiedz
      tez dawalam swojemu maluchowi i ciesze sie ze nie sluchalam rad innych ktorzy mi to odradzali
  3. Irka
    12 grudnia, 13:52 Odpowiedz
    ja bym wlasnie zaczela od rzepakowego i slonecznikowego, nasz polskie sparzwdzone produkty
  4. Maria
    18 grudnia, 12:39 Odpowiedz
    oleje roslinne i olej kokosowy... te oleje sa nieodlacznym skladnikiem naszej diety
    • Teresa
      01 stycznia, 21:22 Odpowiedz
      u nas tak samo, dzieciom trzeba je podawac a tym bardziej ze jest to nasz produkt i bardzo zdrowy

Zostaw odpowiedź