Jaki olej dla dziecka, niemowlaka i dlaczego warto wprowadzić go do diety?
Tłuszcze są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w diecie dziecka już od samego początku. Zdrowy tłuszcz pomaga w rozwoju układu nerwowego, wspomaga prawidłowe widzenie oraz odporność. Warto więc włączyć do diety dziecka oleje roślinne, które są najzdrowsze. Niestety, wielu rodziców nie wie jakie oleje wybrać. Spróbujmy więc odpowiedzieć na to pytanie.
Dlaczego warto wprowadzić do diety dziecka olej?
Tłuszcze, a dokładniej nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. Dodają energii, przyczyniają się do wzmocnienia odporności, dzięki nim możliwe jest przyswajanie niektórych witamin. Co więcej, tłuszcze wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego oraz prawidłowe widzenie. Są również niezwykle ważnym budulcem komórek ciała.
Źródłem zdrowych tłuszczów mogą być tłuste ryby, orzechy czy migdały, jednak nie w każdej diecie dziecka znajdzie się odpowiednia ilość tych produktów. Dlatego też warto sięgnąć po oleje roślinne. Są one bowiem jednym z najlepszych źródeł niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Olej rzepakowy – już po 6 miesiącu życia
Jednym z rodzajów oleju, który możemy podawać dziecku już od samego początku jest olej rzepakowy. Ten popularny w naszym kraju produkt nie kosztuje wiele a jednocześnie ma wiele cennych właściwości. W jego składzie znajdziemy bowiem aż 92% nienasyconych kwasów tłuszczowych a także bogactwo witaminy K i A. Jego zaletą jest delikatny smak, który nie wpływa na potrawy, które spożywa dziecko. Nie będzie więc problemu z dołączeniem go do diety dziecka.
Olej słonecznikowy – czy warto go podawać?
Kolejnym rodzajem oleju, który sprawdzi się w przypadku diety dziecka jest olej słonecznikowy. Poza wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych i obecnością witaminy E w jego składzie znajdziemy również witaminy z grupy B. Dzięki temu spożywanie oleju słonecznikowego wspomaga prawidłowy rozwój systemu nerwowego i układu trawiennego malucha.
Inne oleje, które mogą znaleźć się w diecie dziecka
Poza wspomnianymi olejami, w przypadku nieco starszych dzieci możemy zacząć dołączać do diety również olej lniany, który jest bogatym źródłem witaminy E. Dobrze sprawdzi się również olej kokosowy, który łagodzi stany zapalne i działa przeciwbakteryjnie – wspomoże więc odporność dziecka. Kolejnym rodzajem oleju, który warto podawać dziecku jest olej z czarnuszki. On również pozytywnie wpływa na odporność dziecka oraz łagodzi alergie i problemy żołądkowe.
W jaki sposób podawać oleje maluchowi?
To pytanie zadaje sobie wielu rodziców. Tymczasem sposobów na podawanie dziecku olejów roślinnych jest naprawdę sporo. Większość z nich możemy wykorzystać do smażenia i duszenia potraw. Mogą również stanowić podstawę sosu, którym polewamy sałatkę. W przypadku mniejszych dzieci i niemowląt olej możemy dodać po prostu do zupki malucha.
Jakie oleje podawać dziecku?
Niezależnie od tego, jaki olej wprowadzamy do diety dziecka warto pamiętać o tym, by wybierać produkty nierafinowane i niefiltrowane. Posiadają one bowiem najwięcej cennych składników. Oleje, które kupujemy z myślą o dzieciach powinny być również tłoczone na zimno oraz pochodzić z pierwszego tłoczenia.
Podsumowując, oleje roślinne są najlepszym źródłem tłuszczu mającego pozytywny wpływ na rozwój i zdrowie dziecka. Warto więc zadbać o regularne podawanie ich dziecku.
Może to Ci się spodoba
Dyssomnie u dzieci – co to takiego?
Problemy ze snem u dzieci podzielić można na trzy główne typy: dyssomnie, parasomnie oraz zaburzenia medyczno – psychiatryczne. Czym objawiają się pierwsze z nich? Główne objawy dyssomni Pierwotna nadmierna senność
Zespół Downa – jak wyposażyć sypialnię malca
Aranżacja sypialni dla naszej pociechy to zawsze ogromna radość zarówno dla niej samej, jak i rodziców. Wybieranie słodkich poduszek, funkcjonalnych mebli czy kolorowych dodatków przeważnie opiera się na guście dorosłych
Jak radzić sobie z napadami złości u dzieci?
To prawda, że napady złości u dzieci potrafią wprawić rodziców w wielkie zakłopotanie, a nawet wstyd, jeśli atak agresji nastąpi w miejscu publicznym. W tym wypadku przydałoby się jakieś natychmiastowo
Zespół Retta – przyczyny, objawy i leczenie
Nieprawidłowy przebieg rozwoju psycho-ruchowego u dziecka jest charakterystyczny dla różnych zaburzeń chromosomalnych i chorób genetycznych. Pojawienie się niepokojących zmian w zachowaniu dziecka skłania rodziców do poszukiwania przyczyn tego stanu. Wystąpienie
Olej z kiełków pszenicy – Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Olej z kiełków pszenicy to nie tylko duża zawartość witaminy E, ale przede wszystkim fakt, że był znany i ceniony już w starożytnym Egipcie. Olej wzmacnia organizm, pielęgnuje ciało, jego
Naprzemienna hemiplegia dziecięca
Naprzemienna hemiplegia dziecięca, ang. alternating hemiplegia of childhood, AHC, to rzadko występująca choroba neurologiczna, często mylona z padaczką lekooporną, ciężkimi migrenami i mózgowym porażeniem dziecięcym. Najczęściej jest spowodowana mutacjami w
Brzydkie słowa u dzieci. Jak sobie radzić?
Nie wszystkie złe zachowania u dzieci wywodzą się z tego, że są one niegrzeczne czy nieposłuszne. Wiele z tych zachowań jest działaniem pod wpływem emocji, a niejednokrotnie dzieci nie są
Sprawdzone patenty na wzmocnienie dziecięcej odporności
Układ immunologiczny jest barierą zabezpieczającą organizm przed obcymi substancjami, w szczególności przed drobnoustrojami, jak wirusy, bakterie lub grzyby. Kształtuje się on w ciągu pierwszych 12 lat życia dziecka, a co
Olej z orzechów makadamia – Właściwości i zastosowanie
Orzechy makadamia mają specyficzne właściwości, w końcu w aż 2/3 składają się z tłuszczu. Posiadają na tyle unikalną kombinację, a wszystko to właśnie dzięki kwasom tłuszczowym, że olej z nich
Olej z drzewa herbacianego – Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Olej z drzewa herbacianego wbrew pozorom należy do jednego z najbardziej rozpowszechnionych, ponieważ znajduje zastosowanie w kosmetyce i to szersze niż wiele osób zakłada. Tak naprawdę należy do produktów znanych
Jak uśpić niemowlaka?
Sen to kluczowy element rozwoju każdego dziecka. Niestety, nie zawsze zdarza się tak, że maluch zaśnie od razu – niekiedy czynność ta zajmuje rodzicom nawet kilka godzin. Jak zatem skutecznie
Jak rozpoznać zespół aspergera?
Najpierw pojawia się radość – bo dziecko rozwija się intelektualnie, szybko się uczy, ma wiele zainteresowań. Kiedy jednak trafia do grupy rówieśniczej rodzi się niepokój. Maluch ma bowiem kłopoty z
Ćwiczenia w zaburzeniach integracji sensorycznej
Trudności ze strony integracji sensorycznej są dużym obciążeniem dla każdego malucha. W niektórych wypadkach jego codzienność staje się momentami nie do zniesienia, co przekłada się również na samopoczucie rodziców i
Olej arachidowy – Co zawiera, jakie ma właściwości i zastosowanie?
Orzechy należą do tych produktów, które są polecane właściwie każdemu. Co więcej, są obecne w większości diet, ponieważ nie tylko są źródłem wielu witamin, ale przede wszystkim są w stanie
Tłuszcz w diecie dziecka i niemowlęcia. Nie należy bać się tłuszczu
Prawidłowe żywienie dziecka od najwcześniejszych lat jego życia ma ogromny wpływ na jego rozwój oraz stan zdrowia. Warto więc mieć świadomość, że w diecie malucha nie może zabraknąć nie tylko
6 komentarzy
Kornelia
27 listopada, 09:04Iza
11 grudnia, 12:59Patka
02 stycznia, 22:22Irka
12 grudnia, 13:52Maria
18 grudnia, 12:39Teresa
01 stycznia, 21:22