Jaki olej dla dziecka, niemowlaka i dlaczego warto wprowadzić go do diety?
Tłuszcze są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w diecie dziecka już od samego początku. Zdrowy tłuszcz pomaga w rozwoju układu nerwowego, wspomaga prawidłowe widzenie oraz odporność. Warto więc włączyć do diety dziecka oleje roślinne, które są najzdrowsze. Niestety, wielu rodziców nie wie jakie oleje wybrać. Spróbujmy więc odpowiedzieć na to pytanie.
Dlaczego warto wprowadzić do diety dziecka olej?
Tłuszcze, a dokładniej nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. Dodają energii, przyczyniają się do wzmocnienia odporności, dzięki nim możliwe jest przyswajanie niektórych witamin. Co więcej, tłuszcze wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego oraz prawidłowe widzenie. Są również niezwykle ważnym budulcem komórek ciała.
Źródłem zdrowych tłuszczów mogą być tłuste ryby, orzechy czy migdały, jednak nie w każdej diecie dziecka znajdzie się odpowiednia ilość tych produktów. Dlatego też warto sięgnąć po oleje roślinne. Są one bowiem jednym z najlepszych źródeł niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Olej rzepakowy – już po 6 miesiącu życia
Jednym z rodzajów oleju, który możemy podawać dziecku już od samego początku jest olej rzepakowy. Ten popularny w naszym kraju produkt nie kosztuje wiele a jednocześnie ma wiele cennych właściwości. W jego składzie znajdziemy bowiem aż 92% nienasyconych kwasów tłuszczowych a także bogactwo witaminy K i A. Jego zaletą jest delikatny smak, który nie wpływa na potrawy, które spożywa dziecko. Nie będzie więc problemu z dołączeniem go do diety dziecka.
Olej słonecznikowy – czy warto go podawać?
Kolejnym rodzajem oleju, który sprawdzi się w przypadku diety dziecka jest olej słonecznikowy. Poza wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych i obecnością witaminy E w jego składzie znajdziemy również witaminy z grupy B. Dzięki temu spożywanie oleju słonecznikowego wspomaga prawidłowy rozwój systemu nerwowego i układu trawiennego malucha.
Inne oleje, które mogą znaleźć się w diecie dziecka
Poza wspomnianymi olejami, w przypadku nieco starszych dzieci możemy zacząć dołączać do diety również olej lniany, który jest bogatym źródłem witaminy E. Dobrze sprawdzi się również olej kokosowy, który łagodzi stany zapalne i działa przeciwbakteryjnie – wspomoże więc odporność dziecka. Kolejnym rodzajem oleju, który warto podawać dziecku jest olej z czarnuszki. On również pozytywnie wpływa na odporność dziecka oraz łagodzi alergie i problemy żołądkowe.
W jaki sposób podawać oleje maluchowi?
To pytanie zadaje sobie wielu rodziców. Tymczasem sposobów na podawanie dziecku olejów roślinnych jest naprawdę sporo. Większość z nich możemy wykorzystać do smażenia i duszenia potraw. Mogą również stanowić podstawę sosu, którym polewamy sałatkę. W przypadku mniejszych dzieci i niemowląt olej możemy dodać po prostu do zupki malucha.
Jakie oleje podawać dziecku?
Niezależnie od tego, jaki olej wprowadzamy do diety dziecka warto pamiętać o tym, by wybierać produkty nierafinowane i niefiltrowane. Posiadają one bowiem najwięcej cennych składników. Oleje, które kupujemy z myślą o dzieciach powinny być również tłoczone na zimno oraz pochodzić z pierwszego tłoczenia.
Podsumowując, oleje roślinne są najlepszym źródłem tłuszczu mającego pozytywny wpływ na rozwój i zdrowie dziecka. Warto więc zadbać o regularne podawanie ich dziecku.
Może to Ci się spodoba
Mucosolvan mini na ratunek małym dzieciom
Kaszel może być bardzo męczącą dolegliwością, która znacząco zaburza nasze codzienne funkcjonowanie. Niedogodności z nim związane jeszcze trudniej znieść dzieciom, które nie mają odpowiedniego wykształconego odruchu kasłania lub sił, by
Olej ryżowy – Co zawiera, jakie ma właściwości i zastosowanie?
Olej ryżowy cieszy się ogromną popularnością w krajach azjatyckich. Jednak w ostatnim czasie w naszym kraju również jest coraz chętniej kupowany, szczególnie że posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Tym większe ma
Dziecko i stres
Problemy wychowawcze mogą pojawić się naprawdę z wielu powodów. Rodzice powinni być czujni na każdym kroku. Wystarczy bowiem z pozoru jedna niewinna sytuacja, aby okazało się, że do tej pory
Ząbkowanie latem – jak wspierać maleństwo podczas upałów
Wyrzynanie się pierwszych ząbków to trudny okres dla całej rodziny. Dziecko ma opuchnięte dziąsła, gorączkuje i wyraźnie cierpi. Objawy te dają się we znaki szczególnie latem, kiedy upały jeszcze bardziej
Twoje dziecko ma katar? Sprawdź, jak z nim walczyć!
Katar powszechnie występuje zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Najmłodsi są jednak bardziej narażeni na tę nieprzyjemną dolegliwość. Przyczyny kataru to zazwyczaj przeziębienie, infekcje bakteryjne i wirusowe górnych dróg
Olej kokosowy – Jakie korzyści daje stosowanie go na zęby?
Olej kokosowy to produkt spożywczy, który na dobre zagościł w wielu polskich domach. Doceniamy jego wszechstronność oraz korzyści zdrowotne, jakie daje jego regularne stosowanie. Wiele osób nie ma jednak świadomości,
Ciąża kontra upał – jak nie dać się wysokim temperaturom
Kobiety w ciąży są szczególnie narażone na niekorzystne działania ostrych promieni słonecznych. Tymczasem lato w Polsce nie odpuszcza, a synoptycy zapowiadają kolejne fale upałów. Na pytania, czy w ciąży można
Jak przygotować dziecko do snu?
Czas na sen zdecydowanie często jest odbierany przez dzieci jako czas zmagań, rozterek i nieprzyjemną chwilę. Warto zadbać o to, aby stał się on rzeczywiście przyjemnością dla dziecka, ponieważ wyłącznie
Olej kokosowy w ciąży – pozbądź się rozstępów i cellulitu
Ciąża to niezwykły czas w życiu kobiety. Nie da się jednak ukryć, że rewolucyjne zmiany jakie zachodzą wówczas w jej organizmie mają ogromny wpływ na jej samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny.
Olej rzepakowy dla niemowląt – Rola tłuszczy w diecie niemowlęcia
Prawidłowe żywienie niemowląt ma ogromne znaczenie dla ich prawidłowego rozwoju. Często jednak zdarza się, że rodzice nie wiedzą, jakie produkty warto podawać dzieciom z korzyścią dla ich zdrowia. Szczególnie jeśli
ADHD. Jak wspierać leczenie w domu?
Obok farmakoterapii i psychoterapii warto wypróbować dodatkowe metody łagodzące objawy zespołu hiperkinetycznego, ADHD. Jednym z takich sposobów jest dostarczanie organizmowi składników naturalnych, które minimalizują dolegliwości związane z ADHD. Takie działanie
Badania prenatalne w diagnostyce zespołu Downa
Zespół Downa jest jednym z najcięższych uszkodzeń płodu. W związku z tym, niezbędne jest wykonywanie w ciąży badań prenatalnych mających na celu między innymi wykrycie tego zaburzenia. Pierwszy etap stanowią
Zespół Retta – przyczyny, objawy i leczenie
Nieprawidłowy przebieg rozwoju psycho-ruchowego u dziecka jest charakterystyczny dla różnych zaburzeń chromosomalnych i chorób genetycznych. Pojawienie się niepokojących zmian w zachowaniu dziecka skłania rodziców do poszukiwania przyczyn tego stanu. Wystąpienie
Olej kokosowy- Wszystko o właściwościach i zastosowaniu
Olej kokosowy w ostatnim czasie jest coraz popularniejszy, ponieważ znajduje zastosowanie nie tylko w kuchni, kosmetyce, ale także ma właściwości odchudzające. Dlatego decydując się na jego zakup, można zyskać naprawdę
Zdrowe tłuszcze w diecie dziecka – dlaczego są ważne?
Każdy rodzic chce dla swojego dziecka tego, co najlepsze. Dotyczy to również żywienia maluchów. Często jednak w gęstwinie porad i informacji nie wiemy co warto dołączyć do jadłospisu naszej pociechy.
6 komentarzy
Kornelia
27 listopada, 09:04Iza
11 grudnia, 12:59Patka
02 stycznia, 22:22Irka
12 grudnia, 13:52Maria
18 grudnia, 12:39Teresa
01 stycznia, 21:22