Jaki olej dla dziecka, niemowlaka i dlaczego warto wprowadzić go do diety?
Tłuszcze są niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, którego nie powinno zabraknąć w diecie dziecka już od samego początku. Zdrowy tłuszcz pomaga w rozwoju układu nerwowego, wspomaga prawidłowe widzenie oraz odporność. Warto więc włączyć do diety dziecka oleje roślinne, które są najzdrowsze. Niestety, wielu rodziców nie wie jakie oleje wybrać. Spróbujmy więc odpowiedzieć na to pytanie.
Dlaczego warto wprowadzić do diety dziecka olej?
Tłuszcze, a dokładniej nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne dla prawidłowego rozwoju organizmu dziecka. Dodają energii, przyczyniają się do wzmocnienia odporności, dzięki nim możliwe jest przyswajanie niektórych witamin. Co więcej, tłuszcze wpływają na prawidłowy rozwój układu nerwowego oraz prawidłowe widzenie. Są również niezwykle ważnym budulcem komórek ciała.
Źródłem zdrowych tłuszczów mogą być tłuste ryby, orzechy czy migdały, jednak nie w każdej diecie dziecka znajdzie się odpowiednia ilość tych produktów. Dlatego też warto sięgnąć po oleje roślinne. Są one bowiem jednym z najlepszych źródeł niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Olej rzepakowy – już po 6 miesiącu życia
Jednym z rodzajów oleju, który możemy podawać dziecku już od samego początku jest olej rzepakowy. Ten popularny w naszym kraju produkt nie kosztuje wiele a jednocześnie ma wiele cennych właściwości. W jego składzie znajdziemy bowiem aż 92% nienasyconych kwasów tłuszczowych a także bogactwo witaminy K i A. Jego zaletą jest delikatny smak, który nie wpływa na potrawy, które spożywa dziecko. Nie będzie więc problemu z dołączeniem go do diety dziecka.
Olej słonecznikowy – czy warto go podawać?
Kolejnym rodzajem oleju, który sprawdzi się w przypadku diety dziecka jest olej słonecznikowy. Poza wysoką zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych i obecnością witaminy E w jego składzie znajdziemy również witaminy z grupy B. Dzięki temu spożywanie oleju słonecznikowego wspomaga prawidłowy rozwój systemu nerwowego i układu trawiennego malucha.
Inne oleje, które mogą znaleźć się w diecie dziecka
Poza wspomnianymi olejami, w przypadku nieco starszych dzieci możemy zacząć dołączać do diety również olej lniany, który jest bogatym źródłem witaminy E. Dobrze sprawdzi się również olej kokosowy, który łagodzi stany zapalne i działa przeciwbakteryjnie – wspomoże więc odporność dziecka. Kolejnym rodzajem oleju, który warto podawać dziecku jest olej z czarnuszki. On również pozytywnie wpływa na odporność dziecka oraz łagodzi alergie i problemy żołądkowe.
W jaki sposób podawać oleje maluchowi?
To pytanie zadaje sobie wielu rodziców. Tymczasem sposobów na podawanie dziecku olejów roślinnych jest naprawdę sporo. Większość z nich możemy wykorzystać do smażenia i duszenia potraw. Mogą również stanowić podstawę sosu, którym polewamy sałatkę. W przypadku mniejszych dzieci i niemowląt olej możemy dodać po prostu do zupki malucha.
Jakie oleje podawać dziecku?
Niezależnie od tego, jaki olej wprowadzamy do diety dziecka warto pamiętać o tym, by wybierać produkty nierafinowane i niefiltrowane. Posiadają one bowiem najwięcej cennych składników. Oleje, które kupujemy z myślą o dzieciach powinny być również tłoczone na zimno oraz pochodzić z pierwszego tłoczenia.
Podsumowując, oleje roślinne są najlepszym źródłem tłuszczu mającego pozytywny wpływ na rozwój i zdrowie dziecka. Warto więc zadbać o regularne podawanie ich dziecku.
Może to Ci się spodoba
Jak pomagać dziecku z Zespołem Tourette’a?
Zespół Tourette’a jest zaburzeniem o podłożu neurologicznym, które polega na wykonywaniu częstych i niekontrolowanych tików. Pojawieniu się Zespołu Tourette’a nie są winni ani rodzice, ani dzieci. Ci pierwsi nie powinni
Olej tamanu – Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Olej tamanu bardzo często zalecany jest przez dermatologów, ponieważ doskonale sprawdza się w przeróżnego rodzaju problemach skórnych. W ostatnim czasie cieszy się coraz większym zainteresowaniem, gdyż podobnie jak inne rodzaje
Jak rozpoznać zaburzenia integracji sensorycznej?
Coraz częściej mówi się nie tylko o rozdrażnieniu niemowląt, problemach ze snem czy płaczliwości, ale o zaburzeniach integracji sensorycznej, które wymagają pomocy specjalistów. Dzięki odpowiednio opracowanemu planowi terapeutycznemu i ćwiczeniom
Jakie oliwy z oliwek powinno się podawać dzieciom?
Oliwa z oliwek jest ceniona na całym świecie za swoje korzystne właściwości zdrowotne. Bogata w jednonienasycone tłuszcze, przeciwutleniacze oraz witaminy, jest powszechnie uznawana za kluczowy składnik zdrowej diety. Jednakże, nie
Olej z czarnuszki na odporność dla dzieci, jaki ma wpływ?
Odporność u dzieci przed różnymi chorobami, to konieczność o jaką powinien zadbać każdy odpowiedzialny rodzic. Niestety w niektórych przypadkach opiekunowie nie potrafią im tego zapewnić, podając preparaty które po prostu
Jak ułatwić codzienność dziecku z ADHD
Co zrobić, by ułatwić codzienność dziecku z ADHD? Dzieci z ADHD cierpią przede wszystkim na nadpobudliwość i problemy z koncentracją. Z tego powodu warto zadbać o to, by w ich
Problemy ze snem dzieci z ADHD
Zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, znany powszechniej jako ADHD bardzo mocno determinuje życie całej rodziny. Dziecko, które dotknięte jest tym zaburzeniem ma duże trudności nawet podczas najbardziej banalnych czynności dnia
Noworodek z zespołem Downa
W poprzednim tekście skupiliśmy się na wyglądzie oczu, ust, zębów oraz nosa niemowlaków z zespołem Downa. Czym jeszcze charakteryzują się maluchy cierpiące na trisomię 21 chromosomu? Uszy – w przypadku
Codzienność z ADHD
Według statystyk nawet 16% uczniów może cierpieć na zespół nadpobudliwości z deficytem uwag, popularnie nazywany ADHD. Jak wygląda ich życie? Zarówno dla dzieci z ADHD, jak i ich rodziców codzienność
Olej magnezowy – Właściwości, działanie i zastosowanie
Olej magnezowy to jeden z najbardziej uniwersalnych produktów, który znajduje szereg zastosowań, natomiast dzięki zawartości cennych składników, będzie mógł być wykorzystywany przy różnego typu dolegliwościach. Doskonale sprawdzi się nie tylko
O syndromie „tylko mama to zrobi”
Kurczowe trzymanie się rodziców jest zachowaniem bardzo często występującym u dzieci w wieku przedszkolnym. To etap w życiu większości maluchów, dlatego nie ma powodów do obaw. Jest to jednak argument
Na czym polega wychowanie dzieci?
Warto pamiętać, że dzieci dobrze wychowane, a więc jednocześnie przystosowane do życia mają pozytywne nastawienie do innych. Co za tym idzie, potrafią jasno wyrazić swoje życzenia, bronić własnych praw, nie
Olej z rokitnika syberyjskiego – Właściwości i zastosowanie
Olej z rokitnika syberyjskiego znany jest od wielu lat. Obecnie, dzięki Internetowi, wraca do łask. Bardzo wiele osób jest zaskoczonych tym, jak wiele składników prozdrowotnych w sobie posiada, a tym
Olej z wątroby rekina – Na co pomaga i jakie ma właściwości
Olej z wątroby rekina jest niezwykle popularny w formie tranu. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że jest znany od wielu lat i szczególnie modny, jeśli chodzi o podawanie go dzieciom.
Botulizm dziecięcy – Czym jest, jakie objawy i leczenie?
Botulizm dziecięcy jest stanem chorobowym występującym na ogół u niemowląt. Rozwija się po spożyciu miodu, który zawiera przetrwalniki toksyny botulinowej, czyli jadu kiełbasianego. Objawami wskazującymi na botulizm są zaparcia, wiotkość
6 komentarzy
Kornelia
27 listopada, 09:04Iza
11 grudnia, 12:59Patka
02 stycznia, 22:22Irka
12 grudnia, 13:52Maria
18 grudnia, 12:39Teresa
01 stycznia, 21:22