Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją

Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją

Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny zdarzenia. Stresu nie wywołuje w nas konkretna sytuacja, ale nasza reakcja na nią. Najlepszym przykładem powyższego stwierdzenia jest to, że każdy z nas inaczej przeżywa jedno i to samo zdarzenie. I choćby z perspektywy wydawało się, że dotyczy osób w tym samym stopniu, ludzie zawsze będą borykali się z innym poziomem stresu. Od czego jest to zależne i jak minimalizować przewlekłe zmęczenie emocjonalne, które w krótkim czasie może doprowadzić do poważnych zaburzeń jak na przykład do depresji czy zaburzeń lękowych?

Stres a stres

Stresująca sytuacja może wywołać w umyśle człowieka wielkie zmiany. Przeżycie silnego stresu zwykle uczy nas czegoś ważnego. To tzw. lekcje życia, dzięki którym stajemy się silniejsi psychicznie. Bywa i tak, że jesteśmy zbyt słabi, a stres przygniata nas, nie motywuje, a po prostu ciągnie w dół. To kolejny przykład, że każdy z nas inaczej radzi sobie ze stresującymi sytuacjami. Pojedyncza sytuacja stresowa wywołuje w nas silną wolę do walki. W przypadku długotrwałego stresu organizm zaczyna się wyniszczać w wyniku, chociażby nadprodukcji kortyzolu. Aby nie dopuścić do zaburzeń lękowych oraz wielu chorób mających podłoże nerwowe, koniecznie potrzebujemy zawsze trzeźwej oceny nawet najbardziej traumatycznych zdarzeń i świadomości, że to w naszych rękach leżą losy naszego zdrowia psychicznego.
olejek terapeutyczny

Od czego uzależnione jest odczuwanie stresu?

Osoby skore do rywalizacji, rozwiązujące wiele problemów jednocześnie, nastawione do osiągania jak najwyższych celów to jednostki, którym wymyka się spod kontroli agresja i krytycyzm. Zwycięstwo na każdej z płaszczyzn, na których się realizują, jest dla nich najważniejsze. „Nawet po trupach” jest jednak dla takich osób zgubne, ponieważ z wieloma emocjami takimi jak gniew czy wrogość nie potrafią poradzić sobie w sposób odpowiedni. Ta sytuacja przekłada się na wystąpienie wielu dolegliwości somatycznych. Jeśli pójdziemy śladem stwierdzenia, że podatność na stres uzależniona jest od typu osobowości, będziemy mogli wyróżnić kolejną grupę osób, czyli neurotyków. Ci w obliczu sytuacji stresowych będą bardziej niż wcześniej opisana grupa podatni na wystąpienie zaburzeń psychosomatycznych.

Odczuwanie stresu jest, jak widać uzależnione od osobowości ludzkiej, ale też czynników zewnętrznych, wcześniejszych podobnych sytuacji i doświadczeń z nimi związanych oraz temperamentu, czyli rodzaju podejścia do życia i zadań, jakie niesie ono ze sobą.

Destrukcyjne działanie stresu

Jak już było tu wspomniane, stres można podzielić na ten pojedynczy i przewlekły, czyli destrukcyjny. W drugim przypadku konieczne jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty, ponieważ im dłużej będziemy mieli styczność z wysokim napięciem emocjonalnym, tym bardziej będziemy pogłębiali swoje lęki, obawy, rozdrażnienie, agresję czy wrogość. Prawdopodobnie staniemy również przed poważnymi problemami na płaszczyźnie rodzinnej i zawodowej. Nieleczona depresja czy nerwica prowadzi do poważnej klęski organizmu i życia codziennego. Dobrze dopasowana terapia jest skuteczną pomocą w radzeniu sobie ze stresem, jak również w walce z powstałymi z jego powodów zaburzeniami psychicznymi.

Poprzedni Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!
Następny Objawy, rozpoznanie i leczenie anginy u dzieci - poradnik

Może to Ci się spodoba

Psycholog / Psychiatra 5 komentarzy

Myśli samobójcze w depresji

Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi

Nerwica 3 komentarze

Nerwica może mieć różne oblicze

Ludzki układ nerwowy jest jednym z fundamentów naszego prawidłowego funkcjonowania, o ile on sam funkcjonuje prawidłowo. Nerwice to szereg zaburzeń, które mają ogromny wpływ na to, jak wygląda nasze codzienne

Psycholog / Psychiatra 6 komentarzy

Atak paniki – czym jest i jak wygląda? Objawy i leczenie paniki

Ataki paniki mogą skutecznie utrudnić życie. Pojawiają się znienacka, wydaje się, że nie sposób ich opanować ani przewidzieć, kiedy pojawią się ponownie. Obecnie panika nie jest już tematem tabu, nie

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

ADHD u dorosłych

ADHD zdefiniować można jako zespół nadpobudliwości ruchowej z deficytem uwagi. W przeważającej części krajów Europy objawy tego zaburzenia u osób dorosłych rozpoznaje się od niedawna, w związku z czym można

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Depresja – objawy, których można nie zauważyć

Większość osób związanych z emocjami i uczuciami, którymi zajmuje się nauka jaką jest psychologia czy psychiatria, jest dość trudna do zdiagnozowania. Trudność przede wszystkim polega na braku możliwości odczuwania dokładnie

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Nerwica i konsekwencje jej bagatelizowania

Nerwowe reakcje na zdarzenia, które przytrafiają się nam każdego dnia bardzo często są zupełnie naturalną obroną. Trudne sytuacje wyprowadzają nas z równowagi i mamy prawo przez moment nie panować nad

Psycholog / Psychiatra 5 komentarzy

Poważne konsekwencje bezsenności

Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje

Nerwica 3 komentarze

Nerwica serca – przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie

Serce to najważniejszy organ w ludzkim organizmie. Bez niego nie da się żyć, ponieważ pompuje krew, która dociera do każdego, najmniejszego zakątka ciała. Kiedy zaczyna nieprawidłowo pracować, konieczne jest leczenie

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Naturalne sposoby łagodzenia objawów depresji

Smutek, brak motywacji, ciągła senność. Stany depresyjne i depresja mają wiele twarzy, często wymagają również leczenia farmakologicznego lub terapii. Warto jednak wiedzieć o tym, że sami również możemy zadbać o

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Jak pomóc osobom chorym na chorobę dwubiegunową?

Choroba afektywna dwubiegunowa jest zaburzeniem psychicznym, w którym nastrój osoby chorej ulega okresowo polaryzacji w kierunku depresji lub manii. Nie trudno domyślić się, że mania i depresja to przeciwstawne stany.

Psycholog / Psychiatra 3 komentarze

Jak poradzić sobie z nerwicą?

Nerwica jest zaburzeniem psychicznym, u którego podłoża leżą nierozwiązane konflikty zewnętrzne. Przyczynia się do niej długotrwały stres, nadmiar obowiązków, szybkie tempo życia. W Polsce na nerwicę cierpi nawet 8 mln

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Przyczyny, objawy i rozpoznanie zaburzeń integracji sensorycznej

Zaburzenia integracji sensorycznej są schorzeniem, o którym wciąż mówi się stosunkowo niewiele, w związku z czym w wielu przypadkach nie jest ono właściwie rozpoznane lub myli się go z ADHD.

Nerwica 4 komentarze

Czy niemowlęta mogą cierpieć na nerwicę?

U maluchów w wieku niemowlęcym nie ma możliwości zdiagnozowania zaburzeń nerwicowych. Przejawiane przez nich lęki często stanowią element ich normalnego rozwoju. Przejawiają one lęki społeczne, przed hałasem, dziwnymi dźwiękami czy

Nerwica 6 komentarzy

Czym dokładnie jest nerwica? Co warto wiedzieć o nerwicy?

Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, które nie pojawia się bez powodu. To prawda, że potrafi zakraść się do najdalszych zakamarków umysłu, zagnieździć w psychice i ciele, zabierać oddech, a w

Psycholog / Psychiatra 2 komentarze

Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.

Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych

2 komentarze

  1. Patryk
    19 listopada, 16:27 Odpowiedz
    Podczas zabiegania o stołek kierownika ostro nabawilem się nerwicy.. Trzeba nie zle uważać bo stres szybko może wykończyć człowieka
    • Miłosz
      27 grudnia, 21:53 Odpowiedz
      i co zdobyl pan ten stolek czy zdobyl pan nerwice?:)

Zostaw odpowiedź