Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją

Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją

Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny zdarzenia. Stresu nie wywołuje w nas konkretna sytuacja, ale nasza reakcja na nią. Najlepszym przykładem powyższego stwierdzenia jest to, że każdy z nas inaczej przeżywa jedno i to samo zdarzenie. I choćby z perspektywy wydawało się, że dotyczy osób w tym samym stopniu, ludzie zawsze będą borykali się z innym poziomem stresu. Od czego jest to zależne i jak minimalizować przewlekłe zmęczenie emocjonalne, które w krótkim czasie może doprowadzić do poważnych zaburzeń jak na przykład do depresji czy zaburzeń lękowych?

Stres a stres

Stresująca sytuacja może wywołać w umyśle człowieka wielkie zmiany. Przeżycie silnego stresu zwykle uczy nas czegoś ważnego. To tzw. lekcje życia, dzięki którym stajemy się silniejsi psychicznie. Bywa i tak, że jesteśmy zbyt słabi, a stres przygniata nas, nie motywuje, a po prostu ciągnie w dół. To kolejny przykład, że każdy z nas inaczej radzi sobie ze stresującymi sytuacjami. Pojedyncza sytuacja stresowa wywołuje w nas silną wolę do walki. W przypadku długotrwałego stresu organizm zaczyna się wyniszczać w wyniku, chociażby nadprodukcji kortyzolu. Aby nie dopuścić do zaburzeń lękowych oraz wielu chorób mających podłoże nerwowe, koniecznie potrzebujemy zawsze trzeźwej oceny nawet najbardziej traumatycznych zdarzeń i świadomości, że to w naszych rękach leżą losy naszego zdrowia psychicznego.
olejek terapeutyczny

Od czego uzależnione jest odczuwanie stresu?

Osoby skore do rywalizacji, rozwiązujące wiele problemów jednocześnie, nastawione do osiągania jak najwyższych celów to jednostki, którym wymyka się spod kontroli agresja i krytycyzm. Zwycięstwo na każdej z płaszczyzn, na których się realizują, jest dla nich najważniejsze. „Nawet po trupach” jest jednak dla takich osób zgubne, ponieważ z wieloma emocjami takimi jak gniew czy wrogość nie potrafią poradzić sobie w sposób odpowiedni. Ta sytuacja przekłada się na wystąpienie wielu dolegliwości somatycznych. Jeśli pójdziemy śladem stwierdzenia, że podatność na stres uzależniona jest od typu osobowości, będziemy mogli wyróżnić kolejną grupę osób, czyli neurotyków. Ci w obliczu sytuacji stresowych będą bardziej niż wcześniej opisana grupa podatni na wystąpienie zaburzeń psychosomatycznych.

Odczuwanie stresu jest, jak widać uzależnione od osobowości ludzkiej, ale też czynników zewnętrznych, wcześniejszych podobnych sytuacji i doświadczeń z nimi związanych oraz temperamentu, czyli rodzaju podejścia do życia i zadań, jakie niesie ono ze sobą.

Destrukcyjne działanie stresu

Jak już było tu wspomniane, stres można podzielić na ten pojedynczy i przewlekły, czyli destrukcyjny. W drugim przypadku konieczne jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty, ponieważ im dłużej będziemy mieli styczność z wysokim napięciem emocjonalnym, tym bardziej będziemy pogłębiali swoje lęki, obawy, rozdrażnienie, agresję czy wrogość. Prawdopodobnie staniemy również przed poważnymi problemami na płaszczyźnie rodzinnej i zawodowej. Nieleczona depresja czy nerwica prowadzi do poważnej klęski organizmu i życia codziennego. Dobrze dopasowana terapia jest skuteczną pomocą w radzeniu sobie ze stresem, jak również w walce z powstałymi z jego powodów zaburzeniami psychicznymi.

Poprzedni Rozszerzając dietę malucha nie popełniaj tych błędów!
Następny Objawy, rozpoznanie i leczenie anginy u dzieci - poradnik

Może to Ci się spodoba

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

COVID-19 odcisnął piętno na zdrowiu psychicznym młodych osób. Psycholodzy apelują o higienę psychiczną również w okresie popandemicznym

U osób w wieku 18–24 lata częstość występowania stanów depresyjnych, poczucia bezradności, a także zniechęcenia i znużenia osiągnęła w obliczu pandemii najwyższe poziomy na przestrzeni ostatnich dwóch dekad – wynika z badań przeprowadzonych przez Centrum

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

Sztuczna inteligencja pomoże ocenić zaangażowanie rozmówców w konwersację. Rozwiązanie może znaleźć zastosowanie w terapii psychologicznej

Oddech, tętno czy pocenie się to cechy pozwalające zidentyfikować, jak bardzo rozmówca jest zaangażowany w prowadzoną konwersację. Naukowcy z Uniwersytetu w Cincinnati opracowali algorytm, który z 75-proc. skutecznością potrafi ocenić przebieg rozmowy na podstawie

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

Przemysł medyczny bada kolejne terapeutyczne zastosowanie substancji psychodelicznych

Od zaburzeń i chorób psychicznych, przez autyzm, po schorzenia neurologiczne, jak choroba Parkinsona czy Alzheimera – naukowcy od lat badają zastosowanie w ich leczeniu substancji psychodelicznych. Kolejne badania naukowe w tym obszarze przynoszą nowe

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Jak być odpornym psychicznie?

Odporność psychiczna jest u każdego człowieka zupełnie inna. Borykamy się w życiu z różnymi problemami często też własnymi chorobami, jak i naszych najbliższych. Kluczową kwestią w ramach odporności psychicznej jest

Psycholog / Psychiatra 0 Komentarz

Przez ostatnie dwa lata kryzysów Polacy nadrobili 15 lat edukacji zdrowia psychicznego

Wybuch pandemii COVID-19 oraz wojny w Ukrainie, inflacja i kryzys klimatyczny sprawiły, że coraz więcej osób odczuwa chroniczny stres, zmęczenie czy długotrwałe obniżenie nastroju. Z drugiej strony Polacy zaczęli otwarcie rozmawiać o problemach zdrowia

Nerwica 7 komentarzy

Nerwicę trzeba leczyć

Nerwica jest podstępną chorobą, ponieważ przez dłuższy czas może nie dawać o sobie znać. Każdy z nas stresuje się, denerwuje, przeżywa w życiu trudne chwile, często musi stawić też czoła

Zdrowie 0 Komentarz

Sekret zdrowych relacji: Jak zadbać o związek i swoje zdrowie psychiczne?

Relacje partnerskie stanowią podstawę naszego życia, wpływając na to, jak funkcjonujemy na co dzień. Bliskość, wsparcie i współpraca w związku mogą być źródłem siły i stabilności, ale także napięcia i

Psycholog / Psychiatra 4 komentarze

Introwertyk – kto to? Jak okazuje uczucia?

Najczęściej introwertycy postrzegani są jako osoby, które są zamknięte w sobie i bardzo nieśmiałe. Prawdą jest, że potrafią być wspaniałymi partnerami, odpowiedzialnymi pracownikami i przede wszystkim idealnymi słuchaczami. Kluczem do

Psycholog / Psychiatra 5 komentarzy

ADHD – najważniejsze informacje dla rodziców

ADHD to zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, który w znacznym stopniu determinuje zachowania dzieci. Krzyk, agresja, zachowania trudne do przewidzenia, sprzeciw wobec rodziców i opiekunów to bardzo często codzienność takich

Ciąża i Dziecko 4 komentarze

Czy niemowlęta mogą cierpieć na nerwicę?

U maluchów w wieku niemowlęcym nie ma możliwości zdiagnozowania zaburzeń nerwicowych. Przejawiane przez nich lęki często stanowią element ich normalnego rozwoju. Przejawiają one lęki społeczne, przed hałasem, dziwnymi dźwiękami czy

Psycholog / Psychiatra 6 komentarzy

Poczucie winy w depresji

Warto wiedzieć, że stałe poczucie winy może prowadzić do rozwinięcia się depresji. Jest to ocena naukowców, którzy dokonali jej na podstawie badań aktywności mózgu. Obwinianie się prowadzi do zaniżania własnej

Nerwica 2 komentarze

Nerwica żołądka – Przyczyny, objawy oraz leczenie nerwicy żołądka

Dolegliwości ze strony układu pokarmowego potrafią być wyjątkowo nieprzyjemne. Wie o tym chociażby każdy, kto choć raz w życiu przeszedł zatrucie pokarmowe, a także każdy zmagający się z chorobami układu

Psycholog / Psychiatra 5 komentarzy

Depresja maskowana

Depresja to zaburzenie psychiczne, które cechuje się występowaniem nieprawidłowo obniżonego nastroju, smutku, bezsensu podejmowanych działań, braku sił, jak również przejawianiem negatywnych myśli o sobie (niskie poczucie własnej wartości) i otoczeniu.

Psycholog / Psychiatra 17 komentarzy

Schizofrenia – Co to, jakie są jej rodzaje i jak ją leczyć?

Schizofrenia postrzegana jest jako choroba psychiczna, kojarzona z wariactwem, a bardzo często mylona z rozdwojeniem jaźni. Prawdą jest, że jest to jednostka chorobowa, która zaburza proces prawidłowego myślenia, ale i

Psycholog / Psychiatra 5 komentarzy

Poważne konsekwencje bezsenności

Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje

2 komentarze

  1. Patryk
    19 listopada, 16:27 Odpowiedz
    Podczas zabiegania o stołek kierownika ostro nabawilem się nerwicy.. Trzeba nie zle uważać bo stres szybko może wykończyć człowieka
    • Miłosz
      27 grudnia, 21:53 Odpowiedz
      i co zdobyl pan ten stolek czy zdobyl pan nerwice?:)

Zostaw odpowiedź