Poziom stresu to nasza ocena zdarzenia, czyli walczymy z depresją
Radzenie ze stresem wymaga od każdego człowieka konkretnej pracy i nabycia pewnych istotnych umiejętności. Warto wiedzieć, że poziom stresu, z jakim mamy do czynienia, uzależniony jest od naszej indywidualnej oceny zdarzenia. Stresu nie wywołuje w nas konkretna sytuacja, ale nasza reakcja na nią. Najlepszym przykładem powyższego stwierdzenia jest to, że każdy z nas inaczej przeżywa jedno i to samo zdarzenie. I choćby z perspektywy wydawało się, że dotyczy osób w tym samym stopniu, ludzie zawsze będą borykali się z innym poziomem stresu. Od czego jest to zależne i jak minimalizować przewlekłe zmęczenie emocjonalne, które w krótkim czasie może doprowadzić do poważnych zaburzeń jak na przykład do depresji czy zaburzeń lękowych?
Stres a stres
Stresująca sytuacja może wywołać w umyśle człowieka wielkie zmiany. Przeżycie silnego stresu zwykle uczy nas czegoś ważnego. To tzw. lekcje życia, dzięki którym stajemy się silniejsi psychicznie. Bywa i tak, że jesteśmy zbyt słabi, a stres przygniata nas, nie motywuje, a po prostu ciągnie w dół. To kolejny przykład, że każdy z nas inaczej radzi sobie ze stresującymi sytuacjami. Pojedyncza sytuacja stresowa wywołuje w nas silną wolę do walki. W przypadku długotrwałego stresu organizm zaczyna się wyniszczać w wyniku, chociażby nadprodukcji kortyzolu. Aby nie dopuścić do zaburzeń lękowych oraz wielu chorób mających podłoże nerwowe, koniecznie potrzebujemy zawsze trzeźwej oceny nawet najbardziej traumatycznych zdarzeń i świadomości, że to w naszych rękach leżą losy naszego zdrowia psychicznego.

Od czego uzależnione jest odczuwanie stresu?
Osoby skore do rywalizacji, rozwiązujące wiele problemów jednocześnie, nastawione do osiągania jak najwyższych celów to jednostki, którym wymyka się spod kontroli agresja i krytycyzm. Zwycięstwo na każdej z płaszczyzn, na których się realizują, jest dla nich najważniejsze. „Nawet po trupach” jest jednak dla takich osób zgubne, ponieważ z wieloma emocjami takimi jak gniew czy wrogość nie potrafią poradzić sobie w sposób odpowiedni. Ta sytuacja przekłada się na wystąpienie wielu dolegliwości somatycznych. Jeśli pójdziemy śladem stwierdzenia, że podatność na stres uzależniona jest od typu osobowości, będziemy mogli wyróżnić kolejną grupę osób, czyli neurotyków. Ci w obliczu sytuacji stresowych będą bardziej niż wcześniej opisana grupa podatni na wystąpienie zaburzeń psychosomatycznych.
Odczuwanie stresu jest, jak widać uzależnione od osobowości ludzkiej, ale też czynników zewnętrznych, wcześniejszych podobnych sytuacji i doświadczeń z nimi związanych oraz temperamentu, czyli rodzaju podejścia do życia i zadań, jakie niesie ono ze sobą.
Destrukcyjne działanie stresu
Jak już było tu wspomniane, stres można podzielić na ten pojedynczy i przewlekły, czyli destrukcyjny. W drugim przypadku konieczne jest zwrócenie się o pomoc do specjalisty, ponieważ im dłużej będziemy mieli styczność z wysokim napięciem emocjonalnym, tym bardziej będziemy pogłębiali swoje lęki, obawy, rozdrażnienie, agresję czy wrogość. Prawdopodobnie staniemy również przed poważnymi problemami na płaszczyźnie rodzinnej i zawodowej. Nieleczona depresja czy nerwica prowadzi do poważnej klęski organizmu i życia codziennego. Dobrze dopasowana terapia jest skuteczną pomocą w radzeniu sobie ze stresem, jak również w walce z powstałymi z jego powodów zaburzeniami psychicznymi.
Może to Ci się spodoba
Nerwica w trakcie ciąży
Nerwica to zaburzenie nieobce wielu przyszłym mamom. Ich lęki mogą dotyczyć między innymi tego, czy dobrze sprawdzą się w nowej roli i czy ich pociecha urodzi się zdrowa. Dla wielu
Czym jest nerwica wegetatywna? Przyczyny, objawy i leczenie.
Nerwica jest chorobą, która przybiera różne odmiany. Jedną z nich jest nerwica wegetatywna. Należą do niej takie choroby jak nerwica żołądka czy serca, które mogą występować jednocześnie. Warto wiedzieć o
ADHD – najważniejsze informacje dla rodziców
ADHD to zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi, który w znacznym stopniu determinuje zachowania dzieci. Krzyk, agresja, zachowania trudne do przewidzenia, sprzeciw wobec rodziców i opiekunów to bardzo często codzienność takich
Poważne konsekwencje bezsenności
Bezsenność to jedna z najtrudniejszych dolegliwości, jakie mogą dotknąć człowieka. Już po kilku nocach, podczas których nie byliśmy w stanie zmrużyć oka, mogą pojawić się bardzo silne bóle głowy, halucynacje
COVID-19 odcisnął piętno na zdrowiu psychicznym młodych osób. Psycholodzy apelują o higienę psychiczną również w okresie popandemicznym
U osób w wieku 18–24 lata częstość występowania stanów depresyjnych, poczucia bezradności, a także zniechęcenia i znużenia osiągnęła w obliczu pandemii najwyższe poziomy na przestrzeni ostatnich dwóch dekad – wynika z badań przeprowadzonych przez Centrum
Czy psychoterapia online jest dla mnie? Rozwiewamy wątpliwości
Psychoterapia online zyskuje na popularności, a mimo to wokół niej wciąż krąży wiele mitów i niepewności. Osoby rozważające ten rodzaj wsparcia zadają sobie pytania: czy to skuteczne? czy bezpieczne? czy
Życie z nerwicą. Czy to możliwe?
Nerwica jest chorobą, którą koniecznie należy leczyć. Stany lękowe mocno obciążają organizm. Mają wpływ na ogólne zdrowie, ponieważ układ immunologiczny jest ściśle związany z układem nerwowym. Czy da się żyć
Depresja maskowana
Depresja to zaburzenie psychiczne, które cechuje się występowaniem nieprawidłowo obniżonego nastroju, smutku, bezsensu podejmowanych działań, braku sił, jak również przejawianiem negatywnych myśli o sobie (niskie poczucie własnej wartości) i otoczeniu.
Kiedy stan depresyjny zamienia się w depresję
Wewnętrzny smutek, często nazywany melancholią jest nieodłącznym elementem większości ludzi. Niektórzy mając jego świadomość, świetnie sobie z nim radzą. Zdarza się jednak, że smutek nieco przeciąga się w czasie, przeobrażając
Czy niemowlęta mogą cierpieć na nerwicę?
U maluchów w wieku niemowlęcym nie ma możliwości zdiagnozowania zaburzeń nerwicowych. Przejawiane przez nich lęki często stanowią element ich normalnego rozwoju. Przejawiają one lęki społeczne, przed hałasem, dziwnymi dźwiękami czy
Bóle w klatce piersiowej, a nerwica. W których schorzeniach występuje?
Bóle w klatce piersiowej są dość częstym objawem, który może oznaczać zarówno błahą sytuację, jak i poważniejszą chorobę. Jest także jednym z ważnych objawów nerwicy, a zwłaszcza nerwicy serca. Może
Czym jest anhedonia? Objawy, diagnozowanie i leczenie.
Brak odczuwania radości z wykonywania czynności, które dotychczas sprawiały nam przyjemność to bardzo niepokojący stan, który może sugerować wystąpienie problemów psychicznych takich, jak chociażby anhedonia – jeden z najbardziej charakterystycznych
Sposoby na opanowanie ataków nerwicy
Ataki nerwicy mają różnorakie oblicza, zależnie od tego z jakim rodzajem zaburzenia mamy do czynienia. Niektóre z nich mogą polegać na agresywnym zachowaniu, inne znów na całkowitej alienacji. Chorzy często
Myśli samobójcze w depresji
Nie bez powodu mówi się, że depresja jest śmiertelnie groźną chorobą. Mówiąc o najbardziej niebezpiecznych jej aspektach, nie da się ukryć, że są nimi myśli samobójcze. Boryka się z nimi
Sztuczna inteligencja pomoże ocenić zaangażowanie rozmówców w konwersację. Rozwiązanie może znaleźć zastosowanie w terapii psychologicznej
Oddech, tętno czy pocenie się to cechy pozwalające zidentyfikować, jak bardzo rozmówca jest zaangażowany w prowadzoną konwersację. Naukowcy z Uniwersytetu w Cincinnati opracowali algorytm, który z 75-proc. skutecznością potrafi ocenić przebieg rozmowy na podstawie

2 komentarze
Patryk
19 listopada, 16:27Miłosz
27 grudnia, 21:53