Anemia – co to, jakie objawy? Co jeść, jak leczyć anemię?
W skutek uwarunkowań genetycznych, złej diety lub stresu może dosięgnąć nas anemia. Anemicy, czyli osoby cierpiące na niedokrwistość, bardzo często narzekają na złe samopoczucie, brak sukcesów w pracy lub szkole, rozkojarzenie, brzydki wygląd skóry, łamliwość paznokci i wypadanie włosów. Warto więc wiedzieć, jak temu zapobiec lub jakie symptomy powinny zaalarmować nas i skłonić do wizyty u lekarza rodzinnego, prosząc o skierowanie na badania morfologii.
Anemia co to?
Niedokrwistość, powszechnie nazywana anemią, to dolegliwość, której najczęstszą przyczyną jest zbyt mała ilość żelaza – pierwiastka, znajdującego się w centrum zespołu białkowego, którym jest hemoglobina. Hemoglobina w organizmie ludzkim jest z kolei barwnikiem występującym w erytrocytach, a te są składnikami krwi, odpowiadającymi za transport gazów oddechowych (z płuc do każdej komórki ciała transportują tlen, a na drodze powrotnej odbierają od komórek dwutlenek węgla, transportując go do płuc, abyśmy mogli wydalić go z naszego organizmu przy wydechu). Gdy zatem zabraknie tego istotnego pierwiastka (co może zajść w skutek wielu różnych czynników), w naszym organizmie powstaje duża nieprawidłowość w transporcie substancji odżywczych, którymi żywią się wszystkie komórki naszego ciała.
Anemia objawy
Anemia najczęściej dotyczy kobiet, a wśród jej najbardziej widocznych objawów możemy wyróżnić permanentne zmęczenie, senność, apatię, rozkojarzenie, łamliwość paznokci, wypadanie włosów, pogorszenie kondycji skóry i jej ziemisty kolor. Mogą także wystąpić omdlenia, zawroty głowy i ogólne osłabienie. Często zauważalna jest także drażliwość i uczucie ciągłego zdenerwowania, co negatywnie wpływa na kontakty międzyludzkie.
Anemia co jeść?
Przy anemii niezwykle ważne jest przyjmowanie odpowiedniej dawki żelaza, która zależna jest od wieku i płci. Dzieciom zaleca się przyjmowanie niewielkiej ilości tego pierwiastka, ponieważ wystarczy już zaledwie 0,27mg na dobę. Mężczyźni powinni przyjmować 8mg, a kobiety18mg Fe dziennie (dawka zalecana dla kobiet w ciąży to aż 27mg na dobę). Dieta anemika powinna więc opierać się na produktach bogatych w żelazo, oraz witaminę C, która poprawia jego przyswajalność. Zaleca się jedzenie szpinaku, mięsa, warzyw (w tym duże ilości warzyw strączkowych), mięsa, owoców morza, owoców cytrusowych i orzechów.
Warto jednak pamiętać, że przechodząc na dietę, która ma pomóc nam wyjść z anemii, należy z niej wykluczyć produkty ograniczające przyswajanie żelaza z pokarmu, a są to: kawa, czarna herbata, nabiał i produkty zawierające gluten.
Anemia jak leczyć?
Najczęstszym przypadkiem anemii to ta wynikająca z niedoboru żelaza. W tym artykule skupiam się na omówieniu właśnie tej dolegliwości. Leczenie anemii, której przyczyną jest niedobór żelaza, opiera się w głównej mierze na uzupełnianiu brakującego mikroelementu. Lekarz powinien przepisać choremu odpowiednią suplementację Fe na określony czas, po którym powtórzy badania krwi, porówna je z poprzednimi, w przypadku poprawy zaleci kontynuowanie suplementacji, bądź jej przerwanie. Gdy zaś stan zdrowia pacjenta nie poprawia się, mimo przejścia na dietę oraz suplementowanego żelaza, lekarz powinien zmienić strategię leczenia i przeprowadzić bardziej gruntowne badania.
Może to Ci się spodoba
Catering dietetyczny dla osób aktywnych – czy nadąża za treningami?
Aktywność fizyczna stała się dla wielu osób stałym elementem stylu życia. Treningi siłowe, bieganie, sporty zespołowe czy zajęcia fitness wymagają nie tylko regularności, ale także odpowiedniego wsparcia żywieniowego. Bez dobrze
Jak walczyć z głodem w pierwszej fazie odchudzania?
Jest poniedziałek. Właśnie zaczęłaś pierwszy dzień diety, której celem jest zabłyśnięcie na salonach wspaniałą figurą. Na śniadanie zjadłaś bezbłędną sałatkę warzywną, napisałaś się czerwonej herbaty, która już krąży w Twoim
Miód lipowy – idealny na przeziębienie i kaszel
Miód lipowy to jeden z najstarszych i najbardziej cenionych rodzajów miodu, znany ze swoich wyjątkowych właściwości zdrowotnych. Jego działanie jest szczególnie doceniane w walce z przeziębieniem, kaszlem oraz innymi dolegliwościami
Sok z brzozy – jak pozyskać i pić? Właściwości soku z brzozy
Najczęściej można poczytać o tym, w jaki sposób zdobywać sok z brzozy, jednak w sklepach również nie brakuje produktów, które już są gotowe do spożycia. Na czym polega różnica? Należy
Dieta ketogeniczna – co to, jak zacząć, jadłospis i efekty diety
Bardzo często wykorzystywana jest u osób chorych na cukrzycę lub nadciśnienie. Bardzo dobre efekty przynosi u dzieci z padaczką, autyzmem. Natomiast w przypadku osób dorosłych w chorobach Parkinsona i Alzheimera.
Dieta dr Dąbrowskiej – Co jeść, przepisy i opinie na temat diety
Dieta dr Dąbrowskiej, zwana także „Postem Daniela” to dieta lecznicza, której stosowanie ma na celu usunięcie z organizmu toksyn i przywrócenie mu szeroko pojętej równowagi. Szczególnie polecana jest osobom z
Dieta wspomagająca organizm w walce z nadciśnieniem tętniczym
Statystyczny Polak spożywa aż 13,7 gramów soli dziennie. Jest to prawie trzy razy więcej niż wynoszą rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia. Wynik ten jest alarmujący. Nadmierne spożycie soli zwiększa ryzyko wielu
Zdrowa żywność – definicja, jakie produkty wybierać?
Zdrowa żywność to nie tylko produkty, ale przede wszystkim sposób, w jaki dania są przygotowywane. Nie jest sztuką kupić zdrowe owoce i warzywa, ale przede wszystkim należy dopilnować, by wszystko
Ziemia okrzemkowa – co to jest? Właściwości i zastosowanie
Ziemia okrzemkowa posiada szereg właściwości zdrowotnych, które znajdują wiele zastosowań. Bardzo często stosowana jest między innymi jako filtr, ponieważ nie tylko ma właściwości oczyszczające, ale również insektobójcze. Natomiast jeśli chodzi
Ile witaminy C dla sportowców?
Witamina C jest kojarzona przede wszystkim z leczeniem przeziębień, choć założenie, że pokonuje ona wirusy, jest błędne. Powszechnym niedopowiedzeniem jest też to, że tylko chorzy powinni przyjmować zwiększone dawki witaminy.
U połowy ludzi nadmierne spożycie kawy może prowadzić do problemów z nerkami. Winny jest wariant genu odpowiedzialnego za metabolizm kofeiny
Kawa od kilku lat jest w Polsce elementem oficjalnych zaleceń dietetycznych, a zdecydowana większość Polaków pije ją codziennie. Przypisuje się jej szereg prozdrowotnych właściwości, w tym m.in. wspomaganie profilaktyki Alzheimera, chorób układu
Co jeść przy nerwicy?
Mimo że nerwica dotyczy sfery psychicznej, choroba ta oddziałuje na funkcjonowanie całego naszego organizmu. By jej zapobiec lub załagodzić przykre objawy, warto zastosować odpowiednią dietę. Jakie produkty powinny znaleźć się
Zadbaj o swoją wątrobę odpowiednią dietą!
Nieprawidłowe traktowanie wątroby może mieć wielorakie, nawet bardzo złożone konsekwencje. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że akurat ten organ stoi na straży naszego organizmu, kiedy próbują dostać się do
Jak Polska stała się mekką cateringów dietetycznych w Europie?
O fenomenie cateringów dietetycznych w Polsce mówi się coraz głośniej. Jak to możliwe, że trend, który przybył do nas ze Stanów Zjednoczonych, zyskał w kraju aż tak duże zainteresowanie? Dlaczego
Skandynawski sposób na schorowane serca Polaków
Na choroby układu krążenia umiera ok. 170 000 Polaków rocznie i stanowią one główną przyczynę zgonów w naszym kraju[3]. Podwyższony poziom „złego” cholesterolu LDL we krwi, wysokie ciśnienie, kołatanie w klatce

4 komentarze
Jula
06 grudnia, 11:13Emma
11 grudnia, 13:32Kalina
19 grudnia, 15:39Kalina
01 stycznia, 22:02